Update Your Brain

Update Your Brain تنميه بشريه وعلم نفس
Human Resources & psycology

مصطلحات :1- الليبرالية : الحرية المطلقة.2- الإمبريالية : الإستعمارية.3- الديمقراطية : حكم الشعب لنفسه.4- الأرستقراطية : ...
21/04/2025

مصطلحات :
1- الليبرالية : الحرية المطلقة.
2- الإمبريالية : الإستعمارية.
3- الديمقراطية : حكم الشعب لنفسه.
4- الأرستقراطية : طبقة النبلاء.
5- البرجوازية : الطبقة التي تسيطر على وسائل الانتاج .
6- البروليتاريا : طبقة العمّال الكادحين .
7- التكنوقراطية : حكم الطبقة العلمية الفنية المثقفة.
8- الأيديولوجية : علم الأفكار.
9- السيميائية : علم العلامات.
10- السايكوبوتية : العدائية أو النزاعية.
11- البراغماتية : المنفعة .
12- العلمانية : فصل الدين عن الدولة.
13- البلشفية : الأغلبية
14- الغائية : علم الغايات .
15- الغنوصية : الإنغماس في العالم الروحاني .
16- الميتافيزيقيا : ما وراء الطبيعة .
17- الأستاطيقا : علم الجمال .
18- الأبستمولوجيا : علم المعرفة.
19- الميثيلوجيا : علم الأساطير .
20- أنطولوجيا : علم الوجود .
21- جيولوجيا : علم الأرض .
22- الميثودولوجيا : علم المنهج .
23- الباثولوجيا : علم الأمراض .
24- الثيلوجيا : علم الإلهيات أو اللاهوت
25- الأنثروبولوجيا : علم الإنسان.
26- البانثولوجيا : علم الإنسان القديم .
27- الأركيولوجيا : علم الثقافات البائدة ( الحضارات القديمة ) .
28- المنطق : علم بقوانين التفكير .
29- الديالكتيكية : فن الجدل.
30- البروتوكولات : ضوابط أو معاهدات رسمية.
31- الدكتاتورية : الحكم الجبري والقهري .

اطمنوا اسعارنا مش بتوصل لكده ابدا 😉
18/12/2024

اطمنوا اسعارنا مش بتوصل لكده ابدا 😉

جلسه إكتشاف الصدمات النفسيههي جلسه عميقه بنساعدك فيها تكتشف كل الصدمات المخزنه جواك واللي مسببالك مشاكل نفسيه أو مشاكل ف...
30/11/2024

جلسه إكتشاف الصدمات النفسيه
هي جلسه عميقه بنساعدك فيها تكتشف كل الصدمات المخزنه جواك واللي مسببالك مشاكل نفسيه أو مشاكل في علاقاتك 💔
بتكون مع لايف كوتش متخصص هتساعدك في خلال الجلسه من خلال تمارين عمليه بتخليك تكتشف صدماتك وكمان طرق علاجها 🤞🏻
من أفضل جلسات التشافي النفسي اللي بتعرفك جذر المشكله اللي بتأثر عليك 👌
الجلسه مدتها ساعه ⏳
متاح حضور اوفلاين او اونلاين
للحجز يرجي إرسال رساله 📩

انتا مخك يوميا بيتغسل حرفيا بسبب الريلز تعرف ده!!عارف ان تيك توك وريلز الفيس والفيديوهات القصيرة دي دمرتلنا عقولنا؟فيه ح...
05/11/2024

انتا مخك يوميا بيتغسل حرفيا بسبب الريلز تعرف ده!!

عارف ان تيك توك وريلز الفيس والفيديوهات القصيرة دي دمرتلنا عقولنا؟

فيه حاجة اسمها الAttention span او مدى الانتباه، معناه ببساطة ان مخك بيقدر ينتبه لحاجة في اقصى وقت قد ايه، وانتا بتذاكر مثلا تو بتتفرج على فيلم وثائقي او بتقرا رواية، قالك ان بسبب التيك توك وفيديوهات ال٣٠ ثانية دول مخك اتحول لحاجة اسمها tiktok brain، ومدى الانتباه بتاعه بقا ٦ ثواني بس.

طيب ازاي؟

بص يا سيدي، في الخمسينات فيه عالم نفس امريكي اسمه BF skinner جاب مجموعة من الفئران، وعملهم صندوق كدة اسمه صندوق سكينر على اسمه يعني، وحط فيه زرار، جزء من التجربة ان كل ما الفار يدوس عالزرار تنزله حباية اكل بشكل منتظم، حباية في الضغطة يعني، مع الوقت لقا الفيران دي فقدت الشغف، وبقت تدوس عالزرار كل ما تجوع وخلاص، وبتمارس حياتها بشكل طبيعي عادي.

راح مجرب حاجة تانية، وخلى بدل ما بتنزل حباية اكل مع كل ضغطة، خلى الجايزة عشوائية، يعني مرة خمس حبايات، مرة سبعة، مرة واحدة، خمس مرات ورا بعض مثلا مفيش حاجة تنزل، وهكذا بشكل عشوائي تماما، فا ايه اللي حصل بقا؟

لقى ان الفيران اتهوست بالزرار ده، نسيوا النوم والاكل والحموم وبايتين يدوسوا عالزرار، لدرجة انهم اصابهم الادمان بحثا عن الجايزة الكبرى، وده اللي خلى الدكتور ده يخرج بنظرية اسمها "التعزيز العشوائي"، اللي هوا كل ما تدوس اكتر كل ما فرصة فوزك ممكن تكبر، وانتا وحظك.

التعزيز العشوائي ده سبب حالة من الادمان، ازاي؟ ادمان الدوبامين او هرمون السعادة، وده بيتفرز نتيجة حاجة اسمها "نظام المكافأة في الدماغ"، بمعنى لما تلعب وتتوقع جايزة مخك بيفرز الدوبامين ده، فا لما الجوايز تكتر جرعات الدوبامين تزيد وبالتالي انتا تحولت الى مدمن او عبد للحوار ده

طبعا اللي لقط التجربة دي شركات الالعاب اللي كل ما تعدي مرحلة تلاقي جايزة، وصالات القمار اللي بتسحب ايد فيها تنزلك فلوس، وكل الحاجات اللطيفة دي، لكن اهم شركة لقطت الفكرة دي هي تيك توك.

"تيك توك" بيقدملك التعزيز العشوائي ده على شكل فيديوهات قصيرة متتابعة والخوارزميات مبتبقاش متوقع ايه اللي جي لما تقلب الفيديوهات، وتنوع المحتوى بيخليك واحدة واحدة تفرز الدوبامين ده ومعاه تدمنها، وهو بيتعمد تنويع المشاعر في الفيديوهات بحيث انك تقضي وقت اطول عالابلكيشن، طول مهوا بيلعب على تنوع الفيديوهات وقصر وقتها هو كدة ضمن زبون جديد هيفضل يقلب الى مالا نهاية.

قالك متوسط القاعدة الواحدة على تيك توك او ريلز الفيسبوك او شورتس اليوتيوب هي ٩٥ دقيقة في المرة، ولو حسبنا ال٩٥ دقيقة دي على متوسط ٣٠ ثانية هي طول الفيديو الواحد هتلاقيك شفت في المرة بتاع ٢٧٠ فيديو متنوعين.

ال٢٧٠ فيديو دول عبارة عن فيديوهات عشوائية، مرة انقاذ قطة، مرة واحدة بترقص في فرح، مرة اتنين بيعملوا مقلب في مش عارف ايه، مرة هدف حلو لليونايتد، مرة واحدة بتطبخ، مرة روسية بتعمل قهوة، وهكذا، تضارب تام للمشاعر بيحصلك كل ٣٠ ثانية، مرة عياط مرة انبساط مرة ضحك، لحد ما تلاقي انك لااراديا دربت الانتباه بتاعك على الاستقرار على ٦ ثواني بس.

الكلام ده بينعكس على حياتك انتا، ازاي؟

مش ملاحظ انك ممكن تفتح موضوع مع حد وكل شوية تغيره او تفرع لموضوع جديد؟ طب مش ملاحظ انك كل كام ثانية كدة ايدك تجيبك تفتح الفيس تشوف بيقول ايه؟ وبعدها للواتساب وبعدها للتيك توك وبعدها لمش عارف ايه؟ طيب لما بتخش ميتينج مش بتحس انك زهقت من اول كام ثانية؟ طب ملخصات الافلام مش بقت تشد اكتر من الفيلم نفسه؟ طيب مش بتلاحظ انك بقيت تتجنب البوستات الطويلة وتقرا اول كام سطر بس؟ اخر مرة قريت كتاب كان امتا؟ بتقلب الاغاني اللي بتسمعها قبل ما تخلص كام مرة؟ بقيت مستعجل في حياتك ازاي؟

يعني حتى في العلاقات العاطفية، كام علاقة بتنجح على المدى الطويل؟ اخرك كام يوم وبتقلب، الجوازات بتفشل، مبقاش فيه تطلعات على طول المدى ، وهكذا.

كل ده بسبب التعزيز العشوائي اللي بيستخدمه التيك توك، واللي قدر انه يقتل عندك مدى الانتباه ويجيب رجليك لادمان التقليب في الفيديوهات، ويحول دماغك لtiktok brain، واتسبب انك يبقا عندك اضطراب انتباه واضطراب في المشاعر كمان وانتا مش دريان، ولان منصة التيك توك بتكسب، فا كل السوشيال ميديا قلدتها، وبقت كل منصة عندها حتة الفيديوهات القصيرة دي.

من الاخر صبرك قل وانتباهك هوا كمان قل، وبقيت لما تشوف فيديو مدته دقيقة بتحس انك تعبان، لما بتشوف فيلم بتفضل تجرّي، قيس على كدة بقا حياتك كلها اللي بقت عبارة عن "مشوار طويل مش رايح"، او قلة اندماج مع الاخرين، وبقيت حرفيا فاقد الشغف لكل حاجة.

فا اه الريلز والتيك توك وخلافه مش مجرد منصات ولا فرص للربح ولا كل الكلام ده، هما ببساطة منصات قايمة على علم النفس السلوكي، بيستغلوا مخك في زيادة مبيعاتهم، ومش فارق عندهم انتا اتحولت لايه، وبقيت فاشل دراسيا واجتماعيا ازاي.

شكرا ❤️

Perfect
25/08/2024

Perfect

10/08/2024

''كرامتك هي روحك الثانيه ، فحافظ عليها حتي لا تموت مرتين''
-محمد علي كلاي-

07/08/2024

أسرار من علم النفس
*****************
بحسب علم نفس الشخصية :
***********
1️ من بكى لأجلك هو من وصلت في قلبه مرحلة عالية من الحب .. إذا فرّطت بمن بكى لأجلك فقط خسرت الشيء الكثير ..
***********
2 كثرة التدقيق بكلام الآخرين وتحليل تصرفاتهم ومراقبتهم وكشف أوراقهم قد يجعل منك شخصََا أقل تقبلاً للصداقات بالمستقبل وأقل ثقه بالغير ..
***********
3 من يسجن نفسه بالإنشغال الدائم بآراء الأخرين فيه سيصل إلى مرحلة يفقد بها الثقة بنفسه وقدراته مهما كان مميزاً ومبدعاً .
***********
4 هناك فئة من البشر تُحب أن تعيش أجواء دور المظلوم وأنّه فاقد لحقوقه ويشحن جميع من حوله بالسلبية ثم يذهب ليعيش حياته بكامل سعادته ..!
***********
5 ️ في العلاقات أكثر ما يسبب الفراق والإبتعاد رغم الكم الهائل من المشاعر هو محاولة أحدهم لسجن من يحب داخل جدران الغيرة ..!
***********
6️ عند نفاذ صبر أصحاب الشخصيات المزاجية وزعلهم ... يُقدِمون على تصرفات وأفعال غير متوقعة ومفاجئة ... تجعلهم يندمون على فعلها... (المزاج صعب !!!)
***********
7 من يضعون أنفسهم مكان الغير ويشعرون بآلامهم ... يعتبرون شخصيات ذات خيال واسع و عاطفية وحساسه ومتسامحة وحنونه ويقدرن ظروف الآخرين كثيراً.
***********
8️ من يحتاج لفترة يبتعد بها قليلاً عن صخب الحياة والمجاملات لإعادة أستقراره الداخلي ومراجعة حساباته هو شخص طبيعي جداً ويمارس أبسط حقوقه.
***********
9 أصحاب الشخصيات القيادية :
لا يهتمون كثيراً لما يُقال لهم من وعود ... بل يهتمون لما يُفعَل من أجلهم ...ويهمهم الأفعال أكثر من الاقوال ..
***********
أي مِن هذه أعجبتك ؟

التقدير عظيم!بنزين أي علاقة هو التقدير ..🤍.. التقدير زي السحر، اللحظة اللي الإنسان فيها بيحس إنه متقدّر بيبقى عنده إستعد...
25/07/2024

التقدير عظيم!
بنزين أي علاقة هو التقدير ..🤍.. التقدير زي السحر، اللحظة اللي الإنسان فيها بيحس إنه متقدّر بيبقى عنده إستعداد يبذل أضعاف أضعاف الجهد اللي بيبذله!

التقدير بيهون التعب، بيخلّى الشخص يتحرك من أقصى الشرق إلي أقصى الغرب لما يحس إن مجهوده متصان ومتقدّر، وساعتها هتاخد منه أحسن وأجمل نُسخة إنسانية وُجدت على الإطلاق..

في مقولة حلوة قوي بتقول
"يحمل الإنسان جبالًا بالحُب ولا يحمل حبة قمح مُكرهًا!"

الإنسان مش هيمشي خطوة واحدة غصب عنه، لكنه مستعد يمشي بلاد بس يحس إن مجهوده متشاف ومتقدّر...✔️

♥️♥️
23/07/2024

♥️♥️

29/06/2024
كان معايا طبق ازاز كبير فيه حوالي 20 تفاحه، وكنت رايح أقدمه لحد بحبهالمهم وانا بقدمه زقني .. بقصد بقى أو من غير قصد المه...
24/06/2024

كان معايا طبق ازاز كبير فيه حوالي 20 تفاحه، وكنت رايح أقدمه لحد بحبه
المهم وانا بقدمه زقني .. بقصد بقى أو من غير قصد المهم ان الطبق وقع اتكسر والفاكهه اتنطورت في كل حته
ركنت الطبق على جنب لأنه مبقاش ليه لازمه
وحاولت ألم التفاح .. لكن للأسف إيدي ماشلتش غير اللي قدرت عليه
كان حوالي تلات تفاحات في كل إيد
وفي الآخر قدمتله 6 بس .. رغم اني كنت هديله 20
لكن زقته دي بقى سواء كانت بقصد أو لأ
نتج عنها ان الطبق اتكسر وانه خد تفاح اقل ما كنت هديله
ملخص الحدوته ..
إن قلبك ممكن يشيل محبه كبيره لناس معينه
لكن بمجرد ما بيكسروه .. غصب عنك مابتقدرش تقدم نفس مقدار المحبه اللي كنت بتقدمها في الأول أو اللي كنت ناوي تقدمها
ساعتها بيتهموك إنك انت اللي اتغيرت .. وبينسوا ان هما اللي ضيعوا المحبه دي بتصرفاتهم ...
خلوا بالكم من تصرفاتكم...❤👌

امتى تعرف إنك اتعرضت للتلاعب النفسي؟ 🤔- لو بتعتذر طول الوقت حتى لو مش انت الغلطان.-جواك مشاعر سلبية كتير.-بتسأل نفسك الم...
05/06/2024

امتى تعرف إنك اتعرضت للتلاعب النفسي؟ 🤔

- لو بتعتذر طول الوقت حتى لو مش انت الغلطان.
-جواك مشاعر سلبية كتير.
-بتسأل نفسك الموضوع يستاهل ولا أنا حساس وبكبر المواضيع.
-دايمًا بتجيب اللوم على نفسك.
-بترضي الناس على حساب نفسك.
-بتقدم أعذار للشخص اللي بيإذيك.

لو عايز تحمي نفسك من التلاعب النفسي اشترك في دبلومة التوازن والدعم النفسي اللي هتعلمك ازاي تدعم نفسك، وتدير الضغوطات النفسية، وهتساعدك يكون عندك توازن نفسي وثبات انفعالي.

وعشان تعرف تفاصيل أكتر اتواصل معانا من خلال رسايل الصفحة 💌

Address

Hurghada

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Update Your Brain posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category