Dr/ Amira Abdelsattar

21/06/2025

11/06/2025

قولوا آمين 😅

05/06/2025

كل عام وحضراتكم بخير 🎉🎉🥳🥳

21/05/2025

🛑فوائد الصيام المتقطع

1️⃣يزيد من عمليه الحرق الدهون لاعلى درجة .

2️⃣ضبط حساسيه الانسولين ويقلل من مقاومه الانسولين في الجسم وبالتالي بيكون الحرق افضل وبيبعدك عن الاصابه بالسكر والامراض المزمنه المرتبطه زياده الوزن.

3️⃣ يتيح للجسم والامعاء وقت انها تتجدد وترتاح من عمليه الهضم المستمر وبكده بيكون في هضم جيد وفي نفس الوقت هيكون حرق الاكل كويس.

⭕ويعتبر نظام صيام ١٦ ساعة هو افضل نظام والاكثر شيوعا في نظام الصيام المتقطع.

🔘وهو انك تصوم 16 ساعه ويتم الاكل في مده 8 ساعات
على سبيل المثال هو (انك تبدا تناول وجبات من الساعه 12:00 وتنتهي اكلك للساعه 8:00)

💫النظام الصيام المتقطع في بعض الاحيان غير امن على المرضعات وعلى الحوامل وعلى من يعانون بامراض مزمنه فلا تستخدمه من نفسك

15/05/2025

فكرة حلوة 😅

04/05/2025

😅😅

27/04/2025

اهمية الحالة النفسية في الدايت 🙂

🔶 تعزز من الإرادة والانضباط الذاتي. و الالتزام بالخطة الغذائية، وتحقيق الأهداف. على العكس، المزاج السيئ قد يدفع إلى الجوع العاطفي .

🔶عندما تكون تحت ضغط نفسي، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يزيد من تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، ويؤدي إلى زيادة الشهية تجاه الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.

🔶التوتر والقلق يعمل اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو سوء الامتصاص، مما يؤثر على استفادة الجسم من العناصر الغذائية.

🔶البيئة المحيطة تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز حالتك النفسية. وجود أصدقاء أو أفراد عائلة يشجعونك ويدعمونك في رحلتك يزيد من شعورك بالتحفيز

🔶يجب ان تجعل الدايت نمط حياة وليس مجرد إجراء مؤقت.

🌲حدد أهدافً واقعية: لا تضغط على نفسك بأهداف صعبة.
بس ابدأ وحط نفسك عالطريق ، هاتوصل بأمر الله .

26/04/2025

عاملين ايه بعد الأعياد والصيام وأكل مالذ وطاب وتخّنا أكيد 😅😅
وداخلين دلوقتى ع الصيف ، ها الصيييف
مستعدين ولا 😎😎
اللى عاوز يبدأ من تانى رحلة الكفاح والتخسيس ييجى معايا 💪💪 ويقول يلا بينا 🏃🏃🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

04/03/2025

1200 كالوري
4600 كالوري
7400 كالوري
الدايت:سأخبرالله بكل شئ🥲

01/03/2025

كل عام وأنتم بخير ، تقّبل الله صيامكم وقيامكم وبلغكم ليلة القدر إن شاء الله 🙂
مواعيد العمل بالعيادة خلال شهر رمضان الكريم

فترة الظهر ،، من الساعة ١٢ حتى ٢
فترة مسائية ،، من الساعة ٨.٣٠ حتى ١١.٣٠
يوميا ماعدا الجمعة

18/02/2025

لاء الموضوع زاد عن حده 🥺
ده لسة بشاميل رمضان وبسكوت العيد 🙆‍♀️😂 كل عام وانتم بخير