22/07/2025
هل جربتي تمارين المقاومة على طريقه اليوغا ‼️
نعم، ليست فقط تمارين الأوزان أو الأجهزة هي التي تقوّي العضلات.
في تمارين المقاومة عمومًا، الهدف هو تحفيز العضلات لتقوى وتتحمّل مجهود أكبر، وهذا ممكن يحصل بإستخدام أوزان، أو مقاومة مطاطية، أو بوزن الجسم نفسه.
اليوغا بتستخدم وزن الجسم بطريقة ذكية جدًا. في كثير من أوضاع اليوغا، تستخدمين وزن جسدكِ لمقاومة الجاذبية، مما يُنشّط عضلاتكِ ويجعلها أقوى وأكثر تحمّلًا مع الوقت و لما تثبتي في وضعيات معينة وتحاولي تحافظي على التوازن، جسمك يبدأ يشغّل عضلات أكثر ليثبتك ويحافظ على استقامتك. وكل ده بيقوّي العضلات ويزود القدرة على التحمل.
ليست كل أنواع اليوغا مقاومة، ولكن بعض الأنواع مثل الـ Vinyasa Yoga تعتبر تمارين مقاومة ممتازة، خصوصًا إذا مارستِها بإنتظام.
اليوغا ليست فقط قوة... إنها أيضًا مرونة، توازن، وهدوء 🌸
ابدئي اليوم، وامنحي عضلاتكِ القوة من الداخل، وجسمكِ العناية الذي يستحقه.🌸
عن المدربة 🌸🤍⬇️⬇️
🌸 د.انتصار مقبولي مدربه يوغا معتمدة من ٢٠١٧
🌸 حاصلة على دورة إعداد مدربي اليوغا متعددة الأنماط بمعدل ٢٠٠ ساعة من مدرسة House of OM في بالي والمعتمدة من الاتحاد العالمي لليوغا Yoga Alliance International
🌸🤍 حصص يوغا للسيدات فقط 🌸🤍
#اليوغا #يوجا #إسماعيلية
