08/12/2025
الاستشفاء الرياضى
كل تمرينه احنا بنتمرنها بيحصل هدم لجميع العضلات
علشان يحصل بناء للعضلات
لابد من الاستشفاء الرياضى عن طريق
*الثلج
*التدليك
*التغذيه السليمه
*الراحه
*النوم الكافى
وكمان بيساعدك ف الوقايه من الاصابات الرياضيه
كل هذا فى مركزا
#الشريف #للاصابات #والتاهيل