06/07/2024
معلومات جديدة ومفيدة! 🌸📚
إيه هي أفضل التمارين الرياضية اللي ممكن تساعد على تحسين الخصوبة عند الستات؟ 🤔
النهاردة هنشارك معاك خطوات بسيطة وسهلة ممكن تعمليها في البيت بكل سهولة!
1- المشي اليومي لان نص ساعة مشي كل يوم بتساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم.
2- تمارين اليوغا بتساعد على تقليل التوتر وتحسين التوازن الهرموني.
3- التمارين الهوائية زي الجري الخفيف أو ركوب الدراجة بيحسنوا من لياقتك البدنية بشكل عام.
4- تمارين تقوية العضلات زي التمارين اللي بتعتمد على وزن الجسم (سكوات، بلانك) بترفع من كفاءة الجسم.
ابدئي تمارين بسيطة زي دي وخليها جزء من روتينك اليومي، وهتلاحظي الفوائد الصحية على جسمك وعقلك. 💪
شاركينا في الكومنتات إيه هي التمارين اللي بتفضليها وإيه رأيك في النصائح دي! ❤
