01/02/2026
خدتى بالك قبل كده ان الأكل بيسيطر على حالتك المزاجية🤩 (يعنى مشاعرك ) 🤨
و عشان كده لازم نفهم كل أكله احساسى بعدها عامل ازاى 😉
يعنى بحس بإنى شبعت😋 او لا حاسه انى مأكلتش حاجه و عماله أدور على اى حاجه املى بيها معدتى😏
اسمعي جسمك من غير حكم
مفيش أكل “وحش” وأكل “كويس”، في أكل بيخدم جسمك ويشبّعك، وأكل لأ.
ملحوظه ( من غير جلد ذات هي أول خطوّه)
#تخسيس