31/08/2025
لو عندك اشتهاء للحلويات و المعجنات قبل ميعاد الدورة الشهريهتعالى اقولك ليه الدايت بيبوظ؟فى سيدة بتتبع نظام غذائى متوازن طول الشهر و نشاطها اليومى ممتاز ف بالتالى مش هتكون شهيتها مفتوحة على الرابع و تاكل الاخضر و اليابس بالعكس هتكتفى بقطعه بسيطة من الشيكولاته او حته وجبه بسيطة fast food من غير تقييد اما سيده اخرى مش ماشيه على نظام غذائى و مش بتتبع اى نشاطات او حتى مشى يوميا شهيتها هتكون مفتوحة جدا على الاكل و اللغبطه و مش هتعرف تسيطر و هتفشل فى السيطرة على نفسها و ده بسبب عدم الاكتفاء من الداخل طيب و بعدين؟طيب ازاى نسيطر على نفسنا و على هرمونتنا ده مش بإيدينا ؟؟لو مهتمه اكتبلى فى الكومنتات وانا هقولك الحلمتنسيش تسألى على المتابعات الاون لاين
