04/03/2026
كيف تتجنب الصداع والإرهاق أثناء الصيام؟ 🌙
في مستشفى جامعة قناة السويس التخصصي نحرص على أن يكون صيامكم صحيًا وآمنًا بعيدًا عن التعب والمضاعفات.
الصداع خلال الصيام غالبًا ما يكون نتيجة الجفاف، اضطراب مواعيد النوم، أو انخفاض مستوى السكر في الدم… ويمكن الوقاية منه باتباع الإرشادات التالية:
🔹 احرص على شرب كميات كافية من المياه بين الإفطار والسحور لتجنّب الجفاف، أحد أبرز أسباب الصداع.
🔹 اختر سحورًا متوازنًا يحتوي على بروتينات وكربوهيدرات بطيئة الامتصاص للحفاظ على مستوى الطاقة طوال اليوم.
🔹 قلّل من الأطعمة المالحة والمقلية لتفادي العطش والإجهاد أثناء ساعات الصيام.
🔹 احصل على قسط كافٍ من النوم لدعم التركيز والنشاط خلال النهار.
⚠️ متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر الصداع بشكل ملحوظ، أو صاحبه دوار شديد، هبوط حاد، اضطراب في الرؤية أو قيء متكرر — خاصة لدى مرضى السكري، الضغط، أو الأمراض المزمنة — فيُرجى مراجعة الطبيب فورًا لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
💙 صحتكم أولوية… وصيامكم بأمان مسؤوليتنا.
مستشفى جامعة قناة السويس التخصصي — رعاية طبية متقدمة تثقون بها
العنوان 📌 الإسماعيلية - الطريق الدائري الكيلو 4.5
🎯اللوكيشن علي جوجل ماب
https://goo.gl/maps/wcSS7LEBGAKKQpzQ9
للحجز والإستفسار - إدارة العلاقات العامة وخدمة العملاء
📱 01092922900
