د/محمود راضي عقيله & د/اسراء حسين عبد الراضي

19/10/2025

النوم القليل أو المتأخر ⏰
لما تنام أقل من 6 ساعات، هرمون الكورتيزول بيعلى،
وده يخلي الجسم يخزن دهون أكتر، ويقلل إحساسك بالشبع.

يعني ممكن تاكل نفس الكمية اللي كنت بتاكلها قبل كده…
بس المرة دي جسمك هيخزنها دهون مش طاقة!

نام كويس = جسمك هيحرق كويس 🔥

18/10/2025

17/10/2025

🧐 بتشرب لبن كامل الدسم ولا خالي؟
الناس فاكرة إن اللبن الخالي دايمًا أحسن، بس الحقيقة مش كده!
اللبن كامل الدسم بيشبع أكتر وبيحتوي على فيتامينات ذائبة في الدهون زي D وA.
الخالي كويس لو بتقلل سعراتك جدًا، لكن مش الأفضل لكل الناس.
قولّي بقى👇
إنت فريق الكامل ولا الخالي؟ 🥛

#تغذية

17/10/2025

15/10/2025

بتفطر ولا لأ؟ 🤔
فيه ناس بتقول “الفطار أهم وجبة في اليوم”،
وفيه ناس بتقول “أنا مش بجوع الصبح أصلاً!”

طب الحقيقة إيه؟ 👇
الموضوع مش فطار أو لا فطار…
الموضوع إمتى أول وجبة بتدخل جسمك وإيه نوعها؟

لو أول وجبة فيها بروتين ودهون صحية → الحرق يشتغل والمزاج يثبت 🔥
لكن لو سكريات بسيطة (كورن فليكس – عصير – بسكوت لايت) → هتجوع تاني بعد ساعة.

قولّي بقى 👇
إنت من الناس اللي بتفطر ولا لأ؟ وليه؟

#تغذية #دايت

14/10/2025

حاجات لو عملتها هتخس ومن غير دايت 😳

09/10/2025

09/10/2025

هل فعلاً الدايت من غير عشاء بيخسّس؟ الحقيقة اللى محدش بيقولها!”

07/10/2025

💭 بتحاول تخس بس فيه مناطق مش بتتحرك مهما عملت دايت؟
دى اسمها “دهون عنيدة” 👀
وده بالظبط دور الميزوثيرابي — جلسات بسيطة بتستهدف الدهون دي مباشرة!

💉 بنستخدم تركيبة آمنة بتساعد على تكسير الخلايا الدهنية وتنشيط الدورة الدموية، علشان المنطقة تتشد وتبقى أنعم وأنسب لجسمك.

⏱️ الجلسة مدتها قصيرة جدًا
🚫 مفيش جراحة ولا تخدير
✅ والنتيجة بتبدأ تبان بالتدريج بعد أول كام جلسة

📲 للحجز أو الاستفسار: واتس 01210961634

#ميزوثيرابي

06/10/2025

هل ينفع تشرب القهوة بعد الأكل مباشرة؟ ☕🍽️

🤔 أغلب الناس بتفتكر إنها بتساعد الهضم،
لكن الحقيقة إن القهوة بعد الأكل مباشرة بتقلل امتصاص الحديد والزنك والماغنسيوم من الأكل،
وده مع الوقت ممكن يسبب أنيميا أو إرهاق مستمر.

✅ الأفضل تشربها بعد الأكل بساعتين على الأقل.

#تغذية

05/10/2025

سؤال بسيط… بتدي ابنك لانشون؟ 😳

04/10/2025