23/12/2021
كيف تكون العادات اليومية هى السبب فى ؟🤔
القيام بعادتنا اليومية قد تكون هى سبب كالتالى:
1- ممارسـة الرياضـة!
الرياضة بشكل عام مفيدة جدا لصحة الجسم ومرونته, ولكن هناك بعض الرياضات قد تضر بالعمود الفقرى مثل:
-الرياضات التى تطلب حمل أوزان ثقيله ودى لازم تتم بوجود مدرب متخصص.
- ركوب الدراجات: خصوصا ال تصميمها بيتطلب منك الانحناء لقيادتها وقد تتسبب فى مشاكل الظهر والرقبة.
2- النساء وأعمال المنزل!
النساء اثناء تنظيف المنزل بيتخذوا وضعيات كتير خاطئة وهتأثر بشكل كبير على العمود الفقرى خصوصا ان الموضوع متكرر وتنظيف المنزل بيحصل بشكل يومى تقريبا وبمرور الوقت هتأثر الوضعيات دى على العمود الفقرى بشكل كبير بالاضافه لانهم احيانا بيشيلوا ويحركوا حجات ثقيله.
3- طريقة حمل الأطفال:
طريقة حمل الطفل لارضاعه أو حمله عموما لحد ما بيتعلم يمشى لوحده, فيجب حمل الطفل بوضعيه صحيحه وضهر مفرود, ونحاول بقدر الامكان ان حمل الطفل ميكنش لفترات طويلة.
4- لبس الكعب العالى:
الكعب العالى بيسبب ان القدم بيفضل منحنى للامام طول فترة ارتدائة وده مش بيأثر على العمود الفقرى بس, ده كمان بيأثر على الرقبة والقدم والساق.
فنحاول نقلل لبس الكعب العالى قدر الامكان, أو اختيار حذاء عالى مستوى لا يتسبب فى انحناء القدم.
5- تناول المشروبات التى بها كافيين بكثرة!
المشروبات ال فيها كافيين .. بتعيق امتصاص الجسم للكالسيوم, وبالتالى كتر المشروبات ال فيها كافيين هتأثر على العمود الفقرى.
فنصيحة نقلل المشروبات دى على قد ما نقدر, ونحاول نبدلها بمشروبات مفيدة وعصائر.
وغيرها الكثير من العادات اليومية التى يتم ممارستها بشكل خاطىء مثل ( حمل الحقائب الثقيلة - الجلوس لفترة طويلة - التدخين ... وغيرها ).
حفظنا الله واياكم دائما.🌹لو بتعانى من اى مشكلة تقدر تبعتهالنا فى رسالة او تنورنا في فى عيادتنا 😍
🔸
📍 العنوان: مدينة تفتيش كفر سعد _ شارع بورسعيد _يا عمارة الدكتور حماد أعلى صيدلية د.محمد صالح
⏱️ايام ومواعيد العمل: الاثنين والخميس من الساعة 1 ظهرا حتى الخامسة مساءً
🔸
📍العنوان: مدينة شربين شارع الجيش بجوار صيدليه الطرشوبي
⏱️ايام ومواعيد العمل: السبت والأحد والثلاثاء والأربعاء من كل أسبوع من الساعة الواحدة ظهرا حتى الخامسة مساءً
🔸
📍العنوان: كفر الغاب بجوار موقف دمياط أعلى صيدليه د.ايمان عبد الحكيم
⏱️ايام ومواعيد العمل:الاثنين والخميس والجمعة من الساعة السابعة مساءً
🔸 للحجز والإستعلام 📞
01018072131 _ 01099722485