https://www.facebook.com/102656952935079/

Dr.Marwa Elasyoty, Kafr El Sheikh, Kafr el Sheikh (2025)

05/06/2025

كل عام وانتم بخير ♥️
اضحي مبارك♥️

10/02/2025

💥جهاز الكتروماجنتك 💥

التقنية الاحدث والاقوي في مجال التخسيس الموضعي ، أحدث تكنولوجيا بقوة 7 تسلا يعمل علي
✅ حرق وتفتيت الدهون وشد الترهلات
✅ تقوية وتكبير العضلات
✅ تكبير حجم العضلات للرياضيين
حيث يعمل علي زيادة حجم العضلة بنسبة 16% من 4 جلسات فقط .
و تقليل حجم الدهون بنسبة19٪؜
تخيلي ممكن جلسة واحدة في الاسبوع تديكي نفس نتيجة ٥ ساعات جيم 🙈🤭
ومدة الجلسة ٣٠ دقيقه باحدث تكنولوجي الكتروماجنتك BTL مع اقوى اجهزة نحت القوام 🤗 تعادل الجلسة الواحدة ٢٠٠٠٠ تمرينه في الجيم💪💪💪
(شد الترهلات خصوصا بعد الولادة + حرق الدهون العميقه + تقوية العضلات ) الكتروماجنتك بديل الجراحه الامن لتتمتعي بجسم ممشوق وقوام رائع 👍

31/12/2024

عام جديد وبدايه جديده
دمتم بصحة وعافية و رشاقه
♥️♥️♥️

19/10/2024

👗👗 ازاي تقيسي وزنك بطريقة صحيحة 💯✔

▪ تحديد يوم ثابت لقياس الوزن اسبوعيا ويفضل أن يكون أول يوم بالاسبوع حتي تتذكرينه بسهوله .

▪البسي الملابس نفسها في كل مرة ويجب أن تكون ملابس خفيفة ولا تزيد من الوزن.

▪استخدمي الميزان نفسه في كل مره تقيسي فيها وزنك فكثير من الأحيان قد يختلف الوزن من ميزان إلى آخر ويفضل أن يكون القياس باستخدام ميزانك الخاص .

▪تجنبي قياس الوزن بعد تناول الأطعمة المالحة لأن بعد تناولها قد يقوم الجسم بحبس السوائل مما قد يؤدي لزيادة الوزن وإعطاء نتيجة خاطئة.

▪تجنبي قياس الوزن بشكل يومي فهذا الأمر قد يؤدي لإحباطك نتيجة لزيادة وزنك أو حتى نُقصانه في كل يوم فالنتيجة قد تختلف من يوم لآخر لذلك يجب الانتظار اسبوع في كل مره قياس.

▪أفضل وقت لقياس الوزن في الصباح الباكر وبعد دخول الحمام لأن معدة الشخص تكون فارغة ولا تحمل أي وزن إضافي.

▪تجنبي قياس وزنك أثناء الدورة الشهرية والانتظار حتى تنتهي منها، لأن قياس الوزن في هذه الفترة قد يعطي قراءاتٍ خاطئة وزيادة عن المعدل الطبيعي.

▪لاتقسي وزنك بعد التمارين الرياضية ، اثناء التمرين يمكن أن تشد العضلات بشكل مؤقت مما يزيد من الوزن عند القياس أو من الممكن أن يفقد الوزن كمية من السوائل فستجد القياس أقل ولكنك ستستعيد ما فقدته مباشرة عند شرب الماء.

20/09/2024

الفتره الذهبيه للنزول في الوزن
بعد جراحات السمنه

هي اول ٦ شهور
علشان كده دايما بننصح المرضى انهم ما يهملوش متابعه التغذيه ابدأ خصوصا الفتره دي
لانها اللي بتحطنا علي اول الطرق
بتعلمنا ازاي ناكل وقد ايه... بنتعرف علي جسمنا و احتياجاته من اول وجديد ذي الطفل الصغير
بنعرف حجم مجهودنا وازاي نزوده بالتدريج
بنتابع كويس تغيرات الدم والتحاليل
مش نكتشف بعد ٦ شهور ان جسمنا اتدمر ونرجع نقول العمليه السبب.... انيما وهشاشه عظام ودوخه وقله تركيز وضعف الكتله العضليه وسقوط في الشعر

المريض يقدر يفقد في اول ٦ شهور ٥٠٪ من الوزن الزايد الكلي والباقي بالتدريج حتي سنه او سنه ونص

اللي بيبدأ صح من الاول في اغلب الاحيان بيكمل للنهايه صح

17/09/2024

العلاقه بين السمنه ومتلازمه انقطاع التنفس المركزي اثناء النوم....

دي واحده من اشهر مشاكل السمنه واللي مع الوقت حرفيا قد تؤدي للوفاه..
انقطاع التنفس المؤقت اثناء النوم بسبب السمنه واللي بيحصل بسبب ضغط دهون الرقبه علي عضلات التنفس في نهايه الحلق او حتي علي عضلات الحجاب الحاجز
وده بيحصل بالتدريج اثناء النوم وبيبدأ في صوره انخفاض معدل التنفس ثم انقطاع التنفس نهائيا ثم رجوع التنفس مره اخري بسبب زياده ثاني اكسيد الكربون في الدم والدوره دي بتاخد من ٣٠ ثانيه لدقيقتين كاملين
ونقص التهويه في اجهزه الجسم المختلفه بيؤدي الي:

📢الشعور الدائم بالارهاق طول اليوم
📢ارتفاع ضغط الدم المستمر وعدم انضباطه حتي بالادويه
📢 التأثير المباشر علي عضله القلب واصابتها بالضعف
📢التوتر المستمر طول فتره النهار
📢ارتفاع ضغط الدم الرئوي
📢الشعور المستمر بالاكتئاب

ممكن يكون عندنا كل الاعراض دي مع السمنه ويبقي سببها انقطاع التنفس المؤقت اثناء النوم

الحل نزول الوزن... نزول الوزن.... نزول الوزن

03/09/2024

*أطعمة خالية الكربوهيدرات:*
*- الدهون المفيده النافعه مثل زيت الزيتون البكر الممتاز، وزيت جوز الهند، وزبدة جوز الهند، والزبدة الحيواني، والسمن الحيوانى، كل هذه الزيوت والدهون صحية ومفيدة للجسم ولا تحتوي على ألياف او كربوهيدرات، ومفيدة أيضاً لأى شخص يتبع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات.

*- البروتين مثل الاسماك وخاصة السلمون ولحم الدجاج ولحم الأبقار والماعز والاغنام وهى لحوم مفيدة جدا للصحة وكمية الكربوهيدرات والسكر فيها صفر.

*- مشروبات الشاى والقهوة فهى مشروبات لاتحتوى على اى كربوهيدرات او سعرات حراريه.

*ثانياً... أطعمة شبه خالية من الكربوهيدرات، السكر فيها منخفض جداً ومنها:*

*- البيض متوازن وغنى بالاحماض الامينية ومفيد جدا البياض والصفار معاً، لأن البيضة نصفها بروتين ونصفها دهون وبها 1% فقط كربوهيدرات

*- لبن الزبادي والجبنة

*- بذور الكتان والشيا وبذور اليقطين، هذه البذور قليلة الكربوهيدرات وقريبة من نسبة الكربوهيدرات الموجودة بالمكسرات ويمكن إضافة هذه البذور إلى الزبادي، وهى تحتوى على كميات كبيرة من البروتين والدهون والالياف، مما يجعل امتصاص الكربوهيدرات الموجودة بها قليل جداً.

*- المكسرات مثل الجوز واللوز غنية بالدهون الصحية والالياف وقليلة النشويات، وطبعا يجب تناول المكسرات باعتدال لأن كثرة تناول اللوز مثلاً ممكن يعمل مشكلة صحية وحساسية عند بعض الأشخاص بسبب احتوائه على مادة اللاكتين،

*- الفول السوداني وهو من البقوليات ويحتوى على دهون وبروتين، لكن أيضا الأشخاص الذين يعانون من مشكلة مع البقوليات يُنصح بالابتعاد عنه، فهو من أفضل الأطعمة قليلة الكربوهيدرات.

*- التوت والفراولة قليلة الكربوهيدرات جداً، ونسبة الألياف فيهما عاليه فتقوم بابطاء نسبة الكربوهيدرات وهذا مايميز التوت والفراولة.

*- الافوكادو يحتوى على 80% ألياف و 20% كربوهيدرات، وهو غنى بالدهون الصحية والالياف سهلة الذوبان، وتغذى البكتريا النافعة والأمعاء.

*- الزيتون من الأطعمة الرائعة والقليلقة الكربوهيدرات حوالي 95% منه دهون صحية وألياف مفيدة للبكتيريا والأمعاء.

*- الطماطم تحتوى على كمية قليلة جداً من الكربوهيدرات.

*- الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، هذه الخضروات غنية بالمعادن خاصةً البوتاسيوم، وهى منخفضة الكربوهيدرات والنشويات ولا ترفع مستوى سكر الدم

*- الفاصوليا الخضراء والباذنجان والفلفل الحلو والخضروات الورقية مثل الخس الذى يحتوى على كمية كبيرة جداً من الألياف وكمية كبيرة من الماء، وكذلك الجرجير والسبانخ والسلق واللفت والكرنب او الملفوف، كل هذه منخفضة الكربوهيدرات
ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من تكون حصوات أو مشاكل بولية الابتعاد عن اللفت والسبانخ

17/08/2024

امراض المرارة من امراض السمنة
المرارة هي عضو صغير موجودة في الجزء العلوي الأيمن من البطن. وتكثر أمراض المرارة وحصوات المرارة بين الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة. ويعود سبب ذلك إلى إن الوزن الزائد للجسم يجعل من الصعب على المرارة التفريغ، وبالتالي السماح للصفراء الغنية بالكوليسترول بالتراكم والتصلب لتشكل الحصوات.

كما قد يتعرض الشخص لحصوات المرارة في حال فقدان وزنه بشكل سريع أو فقدان كمية كبيرة من الوزن.
وحصوات المراره عرضه مع التكميم وتحويل المسار في حاله فقدان الوزن السريع

تشمل العوامل المسببة لحصوات المرارة:
السمنة
تناول حبوب منع الحمل
الحمل
التاريخ العائلي للإصابة بحصوات المرارة
مرض السكر
أمراض الكبد
فقدان الوزن السريع.
دمتم سالمين 🌹❤️

13/08/2024

خساره الوزن ليست بالضروره تعني خساره الدهون قد يحدث فقدان الوزن بسبب فقدان الماء او العضلات بدلاً من الدهون وذلك عند اتباع حميات غذائيه قاسيه او الصيام لمده طويله وهذا قد يؤدي الي تدهور الحاله الصحيه وتراجع عمليه حرق الدهون في الجسم لذلك يعتبر التركيز علي خساره الدهون هو الاهم لان العضلات تلعب دوراً حيوياً في زياده معدل الايض ومن الضروري الإلتزام بأسلوب حياه صحيه ومتوازنه لتحقيق خساره الدهون وذلك بإتباع نظام غذائي متنوع من البروتينات والالياف والابتعاد عن الانظمه القاسيه التي تحرم الجسم من العناصر الاساسيه في الغذاء وايضا ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بإنتظام لانها تساعد علي حرق الدهون وبناء العضلات عن طريق تمارين المقاومه في النهايه يجب ان يكون الهدف الاساسي هو خساره الدهون بدلا من متابعه الرقم علي الميزان
دمتم سالمين 🌹❤️

09/08/2024

✨ شحوب الوجه بعد عمليات السمنه
مع نزول الوزن السريع والكبير مع عمليات السمنة تفقد البشرة نضارتها وتتعرض للجفاف والذبول وفي بعض الحالات تظهر ترهلات وملامح الشيخوخة فتبدو أكبر من حيث السن

💥كيف تتجنب الشحوب أو ظهور ترهلات في الوجه نتيجة فقدان الوزن؟

-الغذاء المتكامل من بروتينات وخضروات وفواكة يمد الجسم بما يحتاجه من مجموعة الفيتامينات الاساسية والتي تعد غذاء الجلد والبشرة مثل فيتامين c الذي يجدد الكولاجين ومتوفر في البرتقال والكيوي والبروكلي وفيتامين E المتوفر في المكسرات والسبانخ وأيضاً فيتامينات مجموعة B حيث تعتبر كل هذه الفيتامينات مضادة للأكسدة علاوة على أوميجا 3 الموجود في المكسرات وزيت السمك
شرب الماء بكميات كبيرة وممارسة الرياضة خاصة السباحة لشد الجسم وأستخدام مرطبات الجلد وهناك بعض الكريمات والتي تحتوى على مادة «الريتينول» التي تقلل من الترهلات و تخفف من ظهور التجاعيد و خطوط التمدد
دمتم سالمين 🌹❤️

07/08/2024

📌عادات ليليه تسبب السمنه
يعاني بعض الاشخاص من السمنة دون معرفة أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات ليلاً إلي جانب بعض العادات السلبية هما السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة ومن أهم الأخطاء الغذائية التي تضر بالجسم وينتج عنها زيادة في الوزن

🔹تناول الوجبات السريعة في المساء

🔹قلة شرب الماء في المساء، تعد من العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن والإصابة بالجفاف والإضرار بصحة الكلى

🔹تناول الطعام أمام شاشات الهاتف أو التلفزيون يسبب بشكل كبير تناول كميات أكبر من الطعام دون وعي

🔹النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء مما يعيق حركة هضم الطعام ويسبب السمنة وتراكم الدهون

🔹عدم تناول الأطعمة الخفيفة مثل السلطة أو الفاكهة و تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية

🔹قلة النوم تزيد من تناولك لكميات طعام أكثر حيث يؤدي إلي إفراز هرمون الكورتيزول المسئول عن تنظيم الشهية والشعور بالشبع والامتلاء

🔹تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل بعد الساعة 8 مساء قد يزيد من خطر السمنة

🔹تناول الطعام في اطباق وأواني طعام أكبر حجمًا يجعل الشخص يشعر بتناول كميات قليلة مما يجعله يزيد منها

🔹الإكثار من تناول المشروبات الغازية في المساء

فتجنب هذه العادات الليليه السيئه لعدم زياده الوزن
دمتم سالمين 🌹❤️

05/08/2024

🔴فوائد البروتين للجسم

🔸البروتين من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم وله دور هام في الحفاظ على صحة الجسم والجلد وتعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة العديد من الأمراض وبناء العضلات وتقويتها وزيادة الكتلة العضلية والوقاية من مشكلة تساقط الشعر بعد التكميم وإصلاح الأنسجة التالفة والحفاظ على صحة الجلد والأظافر وبناء الأنسجة وتسريع التئام الجروح ومقاومة العدوى والمساعدة على تكوين خلايا جديدة ويساعد علي حرق الدهون في الجسم

🔸يتسبب نقص البروتين في مشكلات صحية عديدة فبعد عملية التكميم يجب الحصول على ما لا يقل عن 60 إلى 90 جرام من البروتين، ويمكن الحصول على افضل بروتين للمتكممين من مصادره الطبيعية كالتالي

🔘في الأسبوعين الأول والثاني يمكن الحصول على البروتين من مشروبات البروتين فقط.
🔘في الأسبوع الثالث، يمكن الحصول عليه من الزبادي، والجبن القريش، والبودنج، والبيض المخفوق، مع تجنب أنواع البروتين الغنية بالدهون.
🔘في الأسبوع الرابع أو الخامس، يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين الخالي من الدهون مثل الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء، والبيض المسلوق.
🔘ومن أهم مصادر البروتين النباتية البقوليات مثل العدس والحمص والفول والكينوا، والمكسرات ومن أهمها اللوز ومن الخضروات الجرجير والسبانخ والبازلاء، ومن الفواكه الجوافة والكيوي والكرز، بالإضافة إلى الأفوكادو وبذور الشيا والشوفان والبطاطا والزبيب.
دمتم سالمين 🌹❤️

Dr.Marwa Elasyoty

05/06/2025

10/02/2025

31/12/2024

19/10/2024

20/09/2024

17/09/2024

03/09/2024

17/08/2024

13/08/2024

09/08/2024

07/08/2024

05/08/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category