Dr Rawda Abdelaziz دكتوره روضة

Dr Rawda Abdelaziz دكتوره روضة مركز الدكتورة / روضة عبدالعزيز
للعلاج الطبيعى والتأهيل والتغذية العلاجية

مش كل ما ركبك توجعك تقول عندي خشونه ؟ 😀   أعراض خشونه المفاصل ؟ 1️⃣الاحساس بالالم عند الاستيقاظ أو في الصباح لمده ٣٠ دق ...
07/10/2023

مش كل ما ركبك توجعك تقول عندي خشونه ؟ 😀
أعراض خشونه المفاصل ؟
1️⃣الاحساس بالالم عند الاستيقاظ أو في الصباح لمده ٣٠ دق
2️⃣وجود الم أثناء الحركه وخصوصا عند الثني والفرد

3️⃣وجود صوت فرقعه داخل المفصل وخصوصا أثناء الحركه

4️⃣حدوث تورم والتهابات للركبه بشكل متكرر

5️⃣حدوث تيبس وتماسك يعمل علي صعوبة الحركه

6️⃣زياده العمر عن خمسين

7️⃣لا تنسي إذا ظهرت هذه الأعراض استشاره الطبيب المعالج
O.A
1️⃣ morning stiffness

2️⃣joint line tenderness and pain during movement

3️⃣ crepitus during ROM exam

4️⃣ intermittent swelling

5️⃣mild lock

6️⃣aga

💀❌       الاطعمه الممنوعه اثناء فتره الحمل ؟ 1️⃣ تجنب تناول الاطعمه غير المطهيه وغير المبستره (الالبان والبسطرمه  واللان...
04/10/2023

💀❌ الاطعمه الممنوعه اثناء فتره الحمل ؟
1️⃣ تجنب تناول الاطعمه غير المطهيه وغير المبستره (الالبان والبسطرمه واللانشون واللحوم المصنعه)
تجنب الاطعمه النيه مثل (السوشي ) 

2️⃣تجنب زياده الاغذيه المملحه والمصنعه وذلك لانها غنيه بالاملاح التي تساعد علي ارتفاع ضغط الدم الذي قد يضر الام والجنين
😷🤕اعراض الوحم والغثيان الصباحي 
❌❌ لتجنب ذلك

3️⃣عدم النهوض المفاجئ من الفراش مع تناول قطعه من البسكويت المالح او البقسماط مع كوب من الجنزبيل بدون سكر 

4️⃣ ثم الانتظار من نصف ساعه لساعه لتناول وجبه الافطار مع تجنب الاطعمه غير المفضله 

5️⃣ تناول اللبن الرايب والشوربه والزيتون والجبن وذلك للحصول علي الدهون الصحيه 
د/روضه عبدالعزيز
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

04/10/2023

Pneumatic compression
❌بتعاني من تورم القدم أو
الذراعين
❌وجود الدوالي مسببة مشكله في الحركه والوقوف
✔️ جربتي العلاج بالضغط
Pneumatic compression
العلاج بالضغط ليه فوائد كتيرة جدا:
1️⃣ تحسين قدره العضلات عن طريق تحسين الدورة الدموية و الأطراف
2️⃣ الاحساس بالراحه عن طريق زيادة سرعة الاستشفاء للجسم
3️⃣ التقليل من التورم
4️⃣ عدم تعب العضلات بعد التمارين عن طريق ازالة اللاكتيك اسيد من الجسم
5️⃣ تقليل أعراض حالات الدوالي

💚ماذا يجب ان اتناول اثناء فتره الحمل ؟     ⁉️                                              ✔️الحرص علي تناول غذاء متوازن...
01/10/2023

💚ماذا يجب ان اتناول اثناء فتره الحمل ؟ ⁉️

✔️الحرص علي تناول غذاء متوازن ومتكامل من الكربوهيدرات و البروتين والدهون الصحيه والفيتامينات والاملاح المعدنيه

✔️ الحرص علي تناول الخضروات والفاكهه الطازجه

✔️الاكثارمن الاطعمه الغنيه بحمض الفوليك (البقوليات)مثل الفول ,العدس,اللوبيا

✔️الخضروات الورقيه الداكنه مثل السبانخ والجرجير والبقدونس

✔️ تناول الالياف الموجوده في الخضروات والفاكهه والحبوب الكامله

✔️شرب من 10/12 كوب من الماء يوميا

✔️الحرص علي تناول الماكولات البحريه والاسماك مثل السلمون و الماكريل والسردين الطازج مرتين اسبوعيا علي الاقل

✔️ ممارسه الرياضه يوميا كالمشي لمده 30 دق يوميا في الهواء الطلق وتجنب الاماكن المغلقه

✔️ التعرض للشمس يوميا نصف ساعه من 11 صباحا من 3ل ظهرا لتكوين فيتامين د

💚 في البوست القادم هنتكلم عن الممنوعات
❤️🤍د/روضه عبدالعزيز
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

✍️ اهم خمس أسباب لثبات الوزن علي الرغم من التزامك بالدايت ؟!؟🙄🙄🙄1️⃣الاكل بكميات كبيرة من المسموح بيه في الدايت (حتي لو ا...
15/09/2023

✍️ اهم خمس أسباب لثبات الوزن علي الرغم من التزامك بالدايت ؟!؟🙄🙄🙄

1️⃣الاكل بكميات كبيرة من المسموح بيه في الدايت (حتي لو اكل صحي )

2️⃣النأنأه ( الاكل بين الوجبات حتي لو في شكل لقيمات صغيره او انك تدوق الاكل ده بيعمل علي ثبات الوزن)

3️⃣أكل الفاكهه بكميات اكتر من المسموح بيها ( الفاكهه فيها سعرات حرارية كتير )

4️⃣ الإصابة بالامساك من عدم تناول كميات كافية من الخضروات

5️⃣التقليل من شرب الماء وهو من أكبر الأسباب في عدم نزول الوزن

10/09/2023
هناكل بس اللحمه دي ومن يوم السبت هنبدأ دايت جامد اووووي
28/06/2023

هناكل بس اللحمه دي
ومن يوم السبت هنبدأ دايت جامد اووووي

28/06/2023

عيد اضحي سعيد 🥰
كل عام وانتم جميعا بخير ❤️❤️❤️

🍪كعك وبسكويت 🍫شيكولاته وترمس وحلويات🥜🫘سوداني ولب ومكسرات🐟فسيخ ورنجه وسردين 🍸🍟شيبسي وبيبسي وإندومي كل دي مغريااااات ليوم ...
19/04/2023

🍪كعك وبسكويت
🍫شيكولاته وترمس وحلويات
🥜🫘سوداني ولب ومكسرات
🐟فسيخ ورنجه وسردين
🍸🍟شيبسي وبيبسي وإندومي
كل دي مغريااااات ليوم العيد بس
قادره أنها تتدمر كل الدايت ال عملتيه
🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
الحل
1️⃣ تقنين كميه الاكل لازم احدد الكميه ال هيتم تناولها فقط ومزدش عنها
2️⃣ شرب 2 لتر ماء بمعدل
2 كوب ماء مع كل وجبه
3️⃣ مشروب الديتوكس
(4 خيارات - ليمونه مقطعه شرائح - اوراق نعناع صغيره - لتر ماء .. ) ينقع لمده ساعتين او تلاته ويشرب علي مدار اليوم
4️⃣ كوب من القهوه الخضراء قبل الاكل بنصف ساعه ( ممنوع لاصحاب الضغط العالي)

اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

🍉شكل بطنك مش عجبك ؟ 🍉بتعملي دايت كتير ودايما جسمك يخس وبطنك ثابته علي موقفها ؟ 💔ولا عندك وقت للجيم ؟!عيادات دكتوره روضه ...
19/04/2023

🍉شكل بطنك مش عجبك ؟
🍉بتعملي دايت كتير ودايما جسمك يخس وبطنك ثابته علي موقفها ؟
💔ولا عندك وقت للجيم ؟!
عيادات دكتوره روضه عبدالعزيز للعلاج الطبيعي والتغذية
بتقدملك أقوي حقن للميزوثيرابي الموضيعيه لنسف والقضاء علي دهون البطن وشد الترهلات
🔥وكمان عملنالك عرض خاص جدا بمناسبه عيد الفطر المبارك
2️⃣جلستين ميزوثيربي وعليهم جلسه هديه ❗

وكمان بنوفرلك تحليل الجسم من اول جلسه body analysis ونظام غذائي طول فتره الحقن 🌸🌸
العنوان / كفرالشيخ.. مزلقان الانشاء والتعمير..ابراج فنسيا المدخل 2 الاول علوي
كفر الشيخ....قريه الحمراء ..طريق دسوق
مركز الدكتوره / روضه عبدالعزيز العلاج الطبيعي
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
01008109904
01028814613

❌مقاساتك زادت ؟❌الهدوم مبقتش تدخل ؟❌مش عارفه تظبطي أكلك ؟❌ولا عندك وقت تروحي الجيم ؟🔥 وفرنالك فرصة تخس في العيد وكمان بخ...
18/04/2023

❌مقاساتك زادت ؟
❌الهدوم مبقتش تدخل ؟
❌مش عارفه تظبطي أكلك ؟
❌ولا عندك وقت تروحي الجيم ؟
🔥 وفرنالك فرصة تخس في العيد وكمان بخصم كبير 35%😉
تقلل مقاساتك وتفتت الدهون وتشد الترهلات وفرنالك كل دا بسهوله 🧞
"🔥 - ٦ جلسات كافتيشن
🔥- ٦ جلسات rf -
🔥٦جلسات laser " 💪
كل ده ب 900ج فقط
وطبعا اللف التنحيفي هديه مجانيه 🥳🥳🥳🥳 🌸🌸
العنوان / كفرالشيخ.. قريه الحمراء ..طريق دسوق
مركز الدكتوره / روضه عبدالعزيز العلاج الطبيعي
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

Address

Kafr El Sheikh
Kafr El Sheikh

Opening Hours

Tuesday 2am - 6am
Thursday 2am - 6am
Saturday 2am - 6am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Rawda Abdelaziz دكتوره روضة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share