Dr Rawda Abdelaziz دكتوره روضة

08/12/2025

🔥الوزن الزائد بيضغط علي مفاصلك
🔥بيكون السبب في ضعف عضلاتك
🔥بيضغط علي قلبك كل يوم اكتر من ال قبله
🔥الإحساس بالتعب والنهجان من اقل مجهود بسبب الوزن الزائد
🔥الوزن الزائد مش صحه ده مرض
والنزول في الوزن علاج مش رفاهيه
د/روضة عبدالعزيز
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

22/11/2025

6 أسباب رئيسية لزيادة الوزن مع تكيُّس المبايض! 🏥

هل تعانين من تكيّس المبايض وزيادة الوزن غير المبررة؟ 🧐
🔍 تعرّفي على الأسباب الخفية وراء هذه المشكلة:

1️⃣ مقاومة الإنسولين

تؤدي إلى تخزين الدهون (خاصةً في البطن والأرداف).

تزيد الرغبة الشديدة في تناول السكريات والنشويات.

2️⃣ اضطراب الهرمونات الأنثوية

ارتفاع هرمون الأندروجين (هرمون الذكورة) يسبب تراكم الدهون.

انخفاض البروجسترون يؤدي إلى احتباس السوائل والانتفاخ.

3️⃣ بطء التمثيل الغذائي (الأيض)

الهرمونات غير المتوازنة تُبطئ حرق الدهون حتى مع الرياضة!

4️⃣ الالتهابات المزمنة

تكيّس المبايض يرفع مستوى الالتهابات مما يعيق خسارة الوزن.

5️⃣ اضطرابات الغدة الدرقية

كثيرًا ما ترتبط بتكيّس المبايض وتُسبب زيادة وزن غير مُبررة.

6️⃣ قلة النوم والتوتر

الإجهاد يرفع الكورتيزول الذي يزيد تخزين الدهون ويُفاقم التكيّس!
📍مركز الدكتوره روضة عبدالعزيز للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📍طريق دسوق. خلف جزاره العالميه.منزل الحاج مصطفي المغني امام فرن العيش
📞اتصل 01028816413
✨ لا تدعي التكيّس يتحكم في جسمكِ.. ابدئي رحلة التغيير اليوم! 💪

18/11/2025

🦴 إعادة التأهيل بعد الكسور | استعد حركتك وحيويتك بأمان!

تعاني من صعوبة في الحركة بعد التعافي من كسر؟ لا تقلق! برامج إعادة التأهيل بعد الكسور في مركزنا تساعدك على:
✔️ استعادة القوة والمرونة في العضلات والمفاصل.
✔️ تحسين مدى الحركة وتقليل التيبس.
✔️ تخفيف الألم والالتهاب بطرق طبيعية.
✔️ منع المضاعفات مثل ضعف العضلات أو التشوهات.
✔️ العودة لممارسة حياتك اليومية بنشاط وثقة.

📌 خطوات التأهيل في مركزنا:
1️⃣ تقييم طبي دقيق لتحديد مرحلة التعافي والاحتياجات الفردية.
2️⃣ جلسات علاج طبيعي مكثفة (تمارين علاجية، علاج حراري/كهربائي، تدليك طبي).
3️⃣ توجيهات للتمارين المنزلية لضمان استمرارية التحسن.
4️⃣ متابعة دورية حتى الوصول للنتيجة المثلى.

👨‍⚕️ فريقنا من الأخصائيين المؤهلين يضمن لك رحلة تعافي آمنة وفعالة تحت إشراف علمي.

📢 لا تهمل مرحلة التأهيل! الكسر قد يشفى، لكن بدون علاج طبيعي مناسب، قد تبقى محدودية الحركة أو الألم رفيقك!

🎯 من يحتاج البرنامج؟

من تعرضوا لكسر حديث (في الذراع، الساق، العمود الفقري،)

من يعانون من ضعف عضلي أو تيبس بعد الجبس.

كبار السن بعد كسور الورك أو المفاصل

🚗 زيارة العيادة: [طريق دسوق قريه الحمراء منزل الحج مصطفي المغني ]
📞 اتصل بنا: [01028814613]
💬واتس اب 01028814613

مركز الدكتوره روضه عبدالعزيز للعلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

04/10/2025

📣ممكن اكل واشبع وفي نفس الوقت اخس ؟
🔔 ايوه ينفع جدا
💥تنظيم الاكل بطريقة صحيحه هيخليكي تاكلي وتشبعي وكمان تاخدي سعرات اقل وتخسي
🤔 هقدر اعمل كده اذاي؟
لازم طبقك يتقسم اربع أجزاء مترقمين
خضروات 🍆 +دهون صحيه+بروتين + كربوهيدرات
1️⃣الجزء الاول بيحتوي علي السلطه او الخضروات وده الي هيعطيكي كميه الياف كبيره هتساعد المعده علي الاحساس بالامتلاء والشبع
2️⃣الجزء التاني وهو الشوربه او الماء وده هيزود الاحساس بالامتلاء
3️⃣الجزء الثالث وده الاهم هو البروتين والبروتين مهم جدا جدا في نظام غذائي متوازن وصحي وهيساعدك كمان علي
🔻بناء العضلات
🔻الاحساس لفتره طويله بالشبع لبطئ هضم البروتين
🔻اعطاء القدره ع مواصلة النظام الغذائي
🔻تلبيه الاحتياجات الاساسية من العناصر الغذائية ال الجسم محتاجها
4️⃣الجزء الرابع ✂️ويمكن الاستغناء عنه في بعض الانواع هو الكربوهيدرات (العيش والرز والمكرونه )وده كميه بتكون من ٧٥ جرام من الكربوهيدرات
الترتيب ده مهم جدا وهيكون هو الترتيب ال هتاكل بيه وجبتك وهتشبعي وتخسي

🥼د/ روضه عبدالعزيز
اخصائي العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية

📍عنوان العيادة طريق دسوق قريه الحمراء خلف جزارة العالمية منزل الحج مصطفي المغني

03/10/2025

خبر حلو لكل الأهالي ✨🌈
مركز د/روضه عبدالعزيز للعلاج الطبيعي والتغذية بيفتخر يقدملكم قسم جديد:

👶💙 قسم تأهيل الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة 💙👶

معانا فريق متخصص من الدكاترة والأخصائيين علشان:
✅ تحسين الحركة والتوازن
✅ تنمية المهارات الحركية والعقلية
✅ مساعدة الطفل يعيش حياة أفضل 🌸

💡 هدفنا إن كل طفل ياخد فرصته يحقق أقصى قدراته 🏅

📞 للحجز والاستفسار: [01028814613]
📍 العنوان: [طريق دسوق قريه الحمراء خلف جزاره العالميه منزل الحج مصطفي المغني ]
ايام : الاحد والثلاثاء والخميس من 2 ل 7 م
💖 مركزكم... دايمًا معاكم خطوة بخطوة 💖

03/10/2025

22/07/2025

🦴 إعادة التأهيل بعد الكسور | استعد حركتك وحيويتك بأمان!

تعاني من صعوبة في الحركة بعد التعافي من كسر؟ لا تقلق! برامج إعادة التأهيل بعد الكسور في مركزنا تساعدك على:
✔️ استعادة القوة والمرونة في العضلات والمفاصل.
✔️ تحسين مدى الحركة وتقليل التيبس.
✔️ تخفيف الألم والالتهاب بطرق طبيعية.
✔️ منع المضاعفات مثل ضعف العضلات أو التشوهات.
✔️ العودة لممارسة حياتك اليومية بنشاط وثقة.

📌 خطوات التأهيل في مركزنا:
1️⃣ تقييم طبي دقيق لتحديد مرحلة التعافي والاحتياجات الفردية.
2️⃣ جلسات علاج طبيعي مكثفة (تمارين علاجية، علاج حراري/كهربائي، تدليك طبي).
3️⃣ توجيهات للتمارين المنزلية لضمان استمرارية التحسن.
4️⃣ متابعة دورية حتى الوصول للنتيجة المثلى.

👨‍⚕️ فريقنا من الأخصائيين المؤهلين يضمن لك رحلة تعافي آمنة وفعالة تحت إشراف علمي.

📢 لا تهمل مرحلة التأهيل! الكسر قد يشفى، لكن بدون علاج طبيعي مناسب، قد تبقى محدودية الحركة أو الألم رفيقك!

🎯 من يحتاج البرنامج؟

من تعرضوا لكسر حديث (في الذراع، الساق، العمود الفقري، إلخ).

من يعانون من ضعف عضلي أو تيبس بعد الجبس.

كبار السن بعد كسور الورك أو المفاصل

🚗 زيارة العيادة: [طريق دسوق قريه الحمراء منزل الحج مصطفي المغني ]
📞 اتصل بنا: [01028814613]
💬 الرسائل: [https://chat.whatsapp.com/C3JZCJIcBcuLiN3OzAYEYI?mode=r_t]


مركز الدكتوره روضه عبدالعزيز للعلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

21/07/2025

🌿 الحجامة: علاج قديم بفوائد حديثة 🌿

✨ ما هي الحجامة؟
هي سنة نبوية وعلاج طبيعي يُخرج الدم الفاسد من الجسم لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الشفاء.

🔹 فوائدها الرائعة:
✔️ تخفيف آلام الظهر والعضلات.
✔️ تحسين تدفق الدم وتنشيط الجسم.
✔️ تقوية المناعة وتخفيف التوتر.
✔️ مساعدة في علاج الصداع والأرق.

⚡️ متى تحتاجها؟
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة، إرهاق مستمر، أو حتى كوقاية لتنقية الجسم من السموم.

👨⚕️ نحرص في العيادة على:

استخدام أدوات معقمة وآمنة.

تطبيق أحدث الطرق المبنية على الدراسات العلمية.

متابعة حالتك قبل وبعد الجلسة.

💬 اسألنا الآن عن حالتك وننصحك إذا كانت الحجامة مناسبة لك!


مركز الدكتوره روضه عبدالعزيز للعلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه
واتس اب https://chat.whatsapp.com/C3JZCJIcBcuLiN3OzAYEYI?mode=r_t

21/07/2025

🌿 إعادة تأهيل اعوجاج العمود الفقري: خطوة بخطوة نحو استعادة الاستقامة 🌿

✨ ما أهمية إعادة التأهيل بعد علاج الاعوجاج؟

إعادة التأهيل هي مرحلة حاسمة لضمان تعافي مثالي بعد علاج اعوجاج العمود الفقري، سواء كان العلاج تحفظيًا (تمارين، دعامات) أو جراحيًا. تهدف هذه المرحلة إلى:

✔️ تعزيز قوة العضلات الداعمة للعمود الفقري.
✔️ تحسين المرونة ومدى الحركة.
✔️ منع عودة الانحناء أو تفاقمه.
✔️ تخفيف الألم وتحسين جودة الحياة اليومية 14.

🔹 برنامج إعادة التأهيل الشامل:

1. التمارين العلاجية
تمارين التقوية:

تمارين الإطالة:

الوضعيات الصحيحه

2. العلاج الطبيعي المتخصص
جلسات علاج طبيعي تحت إشراف أخصائي لتحفيز الدورة الدموية وتقليل التيبس

استخدام تقنيات مثل العلاج بالحرارة أو التحفيز الكهربائي لتخفيف الألم

3. الدعامات والأجهزة المساعدة

4. التغذية والدعم النفسي
نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د لدعم صحة العظام

⚡️ نصائح ذهبية خلال فترة التأهيل:

تجنب رفع الأوزان الثقيلة أو الانحناء المفاجئ لمدة 6-12 أسبوعًا بعد الجراحة 4.

الحرص على المشي يوميًا لتنشيط الدورة الدموية 5.

المتابعة الدورية مع الطبيب لتقييم التقدم وضبط الخطة العلاجية 1.

🏥 في عيادتنا نقدم لك:
• برامج تأهيل مخصصة حسب درجة الاعوجاج والحالة الصحية.
• متابعة مع طبيب علاج طبيعي وخبير تغذية.
• أحدث التقنيات مثل التحفيز العصبي العضلي لتعافي أسرع

07/10/2023

مش كل ما ركبك توجعك تقول عندي خشونه ؟ 😀
أعراض خشونه المفاصل ؟
1️⃣الاحساس بالالم عند الاستيقاظ أو في الصباح لمده ٣٠ دق
2️⃣وجود الم أثناء الحركه وخصوصا عند الثني والفرد

3️⃣وجود صوت فرقعه داخل المفصل وخصوصا أثناء الحركه

4️⃣حدوث تورم والتهابات للركبه بشكل متكرر

5️⃣حدوث تيبس وتماسك يعمل علي صعوبة الحركه

6️⃣زياده العمر عن خمسين

7️⃣لا تنسي إذا ظهرت هذه الأعراض استشاره الطبيب المعالج
O.A
1️⃣ morning stiffness

2️⃣joint line tenderness and pain during movement

3️⃣ crepitus during ROM exam

4️⃣ intermittent swelling

5️⃣mild lock

6️⃣aga