21/02/2026
الصيام له تأثيرات إيجابية متعددة على صحة العظام والجهاز الهيكلي، وإليك أهم النقاط التي تربط بينهما:
1. تجديد الخلايا (Autophagy):
أثناء الصيام، تبدأ عملية "التنظيف الذاتي" للخلايا، حيث يتخلص الجسم من الخلايا التالفة والقديمة، بما في ذلك الخلايا الموجودة في الأنسجة الضامة والعظام، مما يفسح المجال لنمو خلايا أكثر صحة وقوة.
2. تحفيز هرمون النمو:
يؤدي الصيام إلى زيادة طبيعية في إفراز هرمون النمو (HGH). هذا الهرمون يلعب دوراً حيوياً في زيادة كثافة العظام، وتقوية الأنسجة، وتسريع التئام الكسور.
3. تقليل الالتهابات:
يساعد الصيام في خفض مستويات الالتهاب في الجسم. هذا مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل والتهابات العظام المزمنة مثل "الروماتويد"، حيث يقلل من الشعور بالألم والتيبس.
4. تحسين امتصاص المعادن:
عند الالتزام بنظام غذائي متوازن في السحور والإفطار، يمكن للصيام أن يحسن من كفاءة التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د) بشكل أفضل لبناء كتلة عظمية قوية.
5. تخفيف الوزن والضغط على المفاصل:
يساعد الصيام في تنظيم الوزن، وفقدان الكيلوجرامات الزائدة يقلل بشكل مباشر من الضغط الميكانيكي الواقع على عظام الحوض، الركبتين، والعمود الفقري.
.........................................................................
احجز الان مع دكتور أحمد رمضان الزيني 🥼
- مدرس واستشاري جراحة العظام والكسور بكلية الطب
- دكتوراه جراحة وكسور الحوض والمفاصل الصناعية بجامعة تورينو إيطاليا🇮🇹
- عضو الجمعية المصرية لجراحة العظام EOA
- عضو الجمعية المصرية لجراحة الحوض ومفصل الفخذ EPHS
العناوين : 👇🏻
📍 كفرالشيخ - المحاربين الجديدة أمام مزلقان الانشاء والتعمير اعلي فودافون.
📞للحجز والاستعلام : 01222242504
-------------------------------
📍قلين المحطة- ش جمال عبد الناصر اعلي صيدليه وليد سلمان.
📞للحجز والاستعلام : 01009685882
--------------------------------
📍الاسكندريه - فيكتوريا - 3ش عبد الحليم ملك حفني قبلي
للحجز والاستعلام : 01091438332
--------------------------------
📍 برج البرلس - كفر قدره امام صيدليه د. احمد ماهر شاكر
للحجز و الاستعلام : 01031360482
--------------------------------
📍بلطيم – برج شرابي أمام الإدارة التعليمية
📞للتواصل : 01067887826
#الصيام
#هشاشةالعظام
