Rouh Medical Center - مركز روح الطبي

Rouh Medical Center - مركز روح الطبي اول مركز متخصص لمتابعة السكر والغدد الصماء في مصر🩵

07/05/2026

المشكلة الأكثر شيوعاً اللي بتحصل لمرضى كسل (خمول) الغدة الدرقية⚠️

06/05/2026

ايه هي القدم السكري وليه خطيرة لمريض السكر⁉️

#سكري #وقاية #صحة

البوست دا مهم جداً لمريض سكر النوع الأول وشامل كل المسموح والممنوع من حيث الأكلات ومواعيد الانسولين ونظام حياتك بالكامل⚠...
05/05/2026

البوست دا مهم جداً لمريض سكر النوع الأول وشامل كل المسموح والممنوع من حيث الأكلات ومواعيد الانسولين ونظام حياتك بالكامل⚠️

سكر النوع الأول يعني البنكرياس توقف عن إنتاج الأنسولين، فبقيت تعوضه ببنكرياس خارجي.. عشان تظبط سكرك وتتجنب الارتفاع والهبوط المفاجئ، لازم تعرف تصنف أكلك صح🥗

1️⃣ قسم المسموح:
الأكلات دي تأثيرها ضعيف جداً على سكر الدم وتقدر تعتمد عليها للشبع وتاكلها براحتك:

🔹الخضروات الورقية: (جرجير، خس، سبانخ، ملوخية، خيار).
🔹البروتينات: (بيض، فراخ، سمك، لحم أحمر). البروتين مش بيرفع السكر وبيديك طاقة تكمل يومك
🔹الدهون الصحية: (زيت زيتون، أفوكادو، زبدة طبيعية). الدهون بتبطئ امتصاص الكربوهيدرات في الوجبة.
🔹الأجبان: (جبنة قريش، جبنة شيدر طبيعية) "يفضل الأنواع قليلة الملح".

2️⃣ قسم "حساب الكربوهيدرات" (المسموح بحذر وبجرعة أنسولين)
دي مش ممنوعة، لكنها محتاجة انك تحسب الكربوهيدرات في أكلك وجرعة أنسولين مناسبة:

🔹النشويات المعقدة: (خبز القمح الكامل، الفريك، البرغل، الكينوا، الشوفان).
🔹البقوليات: (عدس، فول، حمص). مفيدة جداً لأن أليافها عالية وبترفع السكر ببطء.
🔹الفواكه: (تفاح، فراولة، توت، جوافة، برتقال). يفضل أكل الفاكهة كاملة مش عصير
🔹الألبان: (الزبادي واللبن). خد بالك إن فيها سكر اللاكتوز اللي بيتحسب من ضمن الكربوهيدرات.

3️⃣ قسم (الممنوع أو يفضل تجنبه تماماً)
الأكلات دي بترفع السكر بسرعة الصاروخ وبيصعب السيطرة عليها بالأنسولين:

🔹السكريات الصريحة: (السكر الأبيض، العسل، الحلويات الشرقية، الشوكولاتة العادية).
🔹لمشروبات: (المياه الغازية، العصائر المعلبة، العصائر الطبيعية المضاف لها سكر).
🔹المخبوزات البيضاء: (فينو، كرواسون، دقيق أبيض). بترفع السكر بسرعة جداً وبتعمل مقاومة أنسولين لحظية
🔹المقليات والزيوت المهدرجة: (البطاطس المقلية، الوجبات السريعة). الدهون المهدرجة بتخلي مفعول الأنسولين أبطأ وبترفع السكر بعد الوجبة بـ 4 أو 5 ساعات.

⚠️ قواعد ذهبية لمريض النوع الأول التزم بيها:
1- تاخد جرعة الأنسولين (السريع) قبل الأكل بـ 15 لـ 20 دقيقة، عشان الأنسولين يبدأ يشتغل مع بداية الأكل

2- ترتيب الطبق: ابدأ بالخضار، ثم البروتين، واختم بالنشويات. ده بيقلل ارتفاع السكر بعد الأكل.

3- تصحيح الهبوط: لو سكرك نزل تحت الـ 70، استخدم "قاعدة 15/15" (15 جرام سكر سريع مثل نصف كوب عصير، واستنى 15 دقيقة وقيس تاني).

وعلشان تعرف تتحكم في سكرك صح عملتلك ملف:
📌ازاي تحسب كربوهيدرات وجبتك بسهولة
سيب كلمة “سكر نوع أول” في كومنت وهنبعتلك الملف فوراً📩

04/05/2026

ليه مش عارف تخس رغم كل المحاولات⁉️
سيب كومنت وهبعتلك ملف فيه نظام متكامل تمشي عليه يساعدك تخس بسهولة👇🏻

03/05/2026

أهم الأكلات اللي تقلل نشاط الغدة الدرقية وأعراضها اللي بتتعبك كل يوم🥗

#غدة

عايز تاكل وتشبع من غير ما سكرك يعلى؟دي أهم الأكلات اللي تاكلها عادي من غير ما سكرك يعلى 🥗أكتر حاجة بتشغل بال مريض السكر ...
02/05/2026

عايز تاكل وتشبع من غير ما سكرك يعلى؟دي أهم الأكلات اللي تاكلها عادي من غير ما سكرك يعلى 🥗

أكتر حاجة بتشغل بال مريض السكر هي الخوف من الأكل😔
السر مش في الحرمان، السر في اختيار الأكلات اللي مؤشرها الجلايسيمي منخفض، يعني بتدخل الدم ببطء شديد فمش بتعمل صدمة للبنكرياس ولا بترفع السكر فجأة.

1️⃣ الخضروات الورقية زي:
السبانخ، الجرجير، الخس، والبروكلي.

📌غنية جداً بالألياف والمغنيسيوم، وسعراتها تكاد تكون صفر. الألياف بتوقف اامتصاص أي سكريات تانية في الوجبة.

2️⃣ البروتينات الصافية
البيض، الفراخ المشوية، والسمك.

📌البروتين مش بيرفع السكر إطلاقاً، وبيدي إحساس بالشبع لفترة طويلة جداً، وده بيمنعك تآكل بين الوجبات اللي بيبوظ السكر التراكمي.

3️⃣ الدهون الصحية (كنز مريض السكر) زي:
الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات (لوز، جوز).

📌الدهون الصحية بتبطأ عملية الهضم جداً، وده بيخلي السكر يرتفع وينخفض ببطئ

4️⃣ البقوليات
العدس، الحمص، والفاصوليا البيضاء.

📌 رغم إن فيها نشويات، إلا إنها نشويات معقدة مرتبطة بألياف وبروتين نباتي، فبتكون صديقة جداً لمستويات السكر.

5️⃣ القرفة والخل
إضافة القرفة لمشروباتك أو خل التفاح للسلطة.

📌 الدراسات بتأكد إنهم بيحسنوا حساسية الأنسولين، يعني بيخلوا جسمك يستجيب للدوا وللأنسولين الطبيعي بكفاءة أعلى بكتير.

الترتيب بيفرق.. ابدأ وجبتك بالسلطة، وبعدين البروتين، وخلي النشويات (زي الرز أو العيش) في الآخر خالص. الحركة دي لوحدها ممكن تقلل ارتفاع السكر بعد الأكل بنسبة 30%👌🏻

وعشان نسهل عليك أكتر جهزنالك ملف فيه ( 50 أكلة: قائمة الأطعمة الصفرية التي لا ترفع السكر)
سيب كلمة “أكلات” في كومنت وهنبعتلك فوراً📩

30/04/2026

عادة واحدة تلتزم بيها كل يوم وهتظبط مستوى سكرك وتظبط نشاط غدتك✔️

#غدة #سكر #رياضة #مشي

29/04/2026

5 علامات من جسمك بتوصلك إن فيه مشكلة في الغدة الدرقية⚠️

#غدة

ليه حرق مريض الغدة قليل؟ وثابت في الوزن أو بيزيد بسرعة؟ وازاي يزود معدل الحرق؟🤔أكبر تحدي بيواجه مريض خمول الغدة الدرقية ...
28/04/2026

ليه حرق مريض الغدة قليل؟ وثابت في الوزن أو بيزيد بسرعة؟ وازاي يزود معدل الحرق؟🤔

أكبر تحدي بيواجه مريض خمول الغدة الدرقية هو ثبات الوزن أو زيادته رغم قلة الأكل⚠️
والسبب بيكون وجود خلل في معدل الأيض الأساسي؛ لأن الغدة هي المسؤولة عن سرعة استهلاك الخلايا للطاقة، ومع الخمول، يدخل الجسم في وضع وفير الطاقة🪫

عشان تعيدي تشغيل محرك الحرق عندك، لازم نتحرك بناءً على خطوات علمية دقيقة بتستهدف كيمياء الجسم:

1️⃣ تحسين كفاءة التحويل الهرموني (T4 to T3) 🔄
الدواء اللي معظم المرضى بياخدوه (زي الـ "ليفوثيروكسين") هو هرمون (T4) وهو صورة غير نشطة. عشان جسمك يحرق دهون، لازم يتحول الـ (T4) إلى (T3) النشط داخل الكبد والأمعاء.

📌عملية التحويل دي بتحتاج معادن أساسية زي (السيلينيوم، والزنك). لو عندك نقص فيهم، التحليل هيبان سليم لكن الحرق هيفضل واقف

2️⃣ السيطرة على مقاومة الأنسولين المرتبطة بالغدة
خمول الغدة بيخلي خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وده بيخلي الجسم يميل لتخزين السكر على شكل دهون بدل ما يحرقه كطاقة.

الحل: انك تعتمدي على نظام منخفض الحمل الجلايسيمي. تبعدي عن السكريات الصريحة والدقيق الأبيض اللي بيرفعوا الأنسولين، واستبدليهم بالبروتينات والألياف عشان تحافظي على استقرار سكر الدم وهرمونات الجوع.

3️⃣ أهم قاعدة لإمتصاص الدواء💊
التداخل بين الدواء والأكل هو أكبر عدو للحرق. القهوة، الألبان، ومكملات الكالسيوم والحديد بتمنع امتصاص الهرمون لو تم تناولها في وقت قريب من الجرعة.

📌الدواء على معدة فاضيه تماماً، والانتظار ساعة كاملة قبل القهوة أو الأكل، و4 ساعات قبل مكملات الحديد والكالسيوم

4️⃣ ترميم الكتلة العضلية
العضلات هي النسيج اللي بيحرق سعرات حتى وأنتِ نايمة. مريض الغدة غالباً بيفقد كتلة عضلية بسبب بطء الأيض، وده بيقلل الحرق أكتر.

📌فلازم تعملي تمارين المقاومة (حتى لو في البيت) ضرورية جداً لإجبار الجسم على رفع معدل الحرق اليومي وبناء خلايا تستهلك طاقة.

5️⃣ فحص معطلات الحرق الجانبية 🧬
فيه حاجه لو موجود مفيش دايت هيجيب نتيجة: (نقص فيتامين D، نقص مخزون الحديد، وارتفاع الكورتيزول نتيجة التوتر).

الحديد هو المسؤول انه يوصل هرمون الغدة لمستقبلاته في الخلايا. لو مش موجود، الهرمون هيفضل ماشي في الدم من غير ما يشغل الحرق.

زيادة الحرق لمريض الغدة مش معناها انك تجوع نفسك، لكن لازم تظبط كيمياء الجسم عشان الخلايا تبدأ تستجيب للدواء وتعرف تحرق صح✅

وعشان تحسني معدل الحرق بتاعك أكتر جهزنالك "أهم الأكلات والمشروبات اللي بتنشط هرمون الغدة وتزود معدل الحرق"

سيبي كومنت بكلمة “أكلات للغدة”وهنبعتلك الملف فوراً

27/04/2026

أهم الأكلات المسموح بيها والممنوعة لمرضى الغدة الدرقية لكل الأنواع✅
شير للفيديو علشان يوصل لكل مريض غدة ويستفيد👇🏻

#غدة #هاشيموتو

26/04/2026

هل النوم ممكن يأثر على سكرك؟🤔
في الفديو دا هتعرف إزاي تكون مظبط سكرك والنوم يبوظه وانت مش واخد بالك‼️

#سكر

هل هفضل أخد دوا الغدة طول عمري؟💊السؤال ده بيتكرر كتير والإجابه بتكون على حسب نوع معركتك مع الغدةالغدة مش مرض واحد، والشف...
25/04/2026

هل هفضل أخد دوا الغدة طول عمري؟💊

السؤال ده بيتكرر كتير والإجابه بتكون على حسب نوع معركتك مع الغدة
الغدة مش مرض واحد، والشفاء منها درجات. تعالي نعرف الحقيقة الطبية لكل حالة👇🏻

1️⃣ التهاب الغدة المؤقت:
ده النوع اللي نقدر نقول فيه "نعم، فيه شفاء تام". أحياناً الغدة بتلتهب بعد عدوى فيروسية أو بعد الولادة، وبتحتاج علاج لفترة، وبعدها الغدة بترجع لوظيفتها الطبيعية تماماً وبنوقف الدوا تحت إشراف الطبيب

2️⃣ خمول الغدة (الكسل الدائم) و"هاشيموتو":
في أغلب الحالات، لو الخمول ناتج عن ضمور في الغدة أو هجوم مناعي (هاشيموتو)، العلاج هنا بيكون "تعويضي".
📌يعني الدوا مش "علاج" بيخفف الغدة، هو "بديل" للهرمون اللي الغدة مبقتش قادرة تفرزه

والشفاء هنا معناه "التعافي من الأعراض" يعني لو ظبطت جرعتك وأكلك، هتعيش حياتك بكامل طاقتك وكأن معندكش غدة، والتحاليل هتكون مثالية✅

3️⃣ نشاط الغدة (جريفيز):
هنا فيه فرصة كبيرة للشفاء
📌العلاج الدوائي للنشاط بيمتد من سنة لـ 18 شهر. نسبة كبيرة من المرضى بيدخلوا في مرحلة "خمول للمرض" وبنوقف الدوا ونتابع. لو الحالة منجحتش مع الدوا، بنلجأ للحلول الجذرية (اليود المشع أو الجراحة).

4️⃣ بعد استئصال الغدة (الجراحة):
هنا "الشفاء" معناه الاستقرار. طالما الغدة اتشالت، يبقى الجسم محتاج البديل (الهرمون) مدى الحياة. الشفاء هنا هو إنك توصل لجرعة تخليك مش حاسس بفرق بينك وبين الشخص الطبيعي.

5️⃣ عُقيدات وتضخم الغدة:
الشفاء منها يعني استقرار حجمها وعدم تحولها لنشاط أو ورم..
كتير من العقد بتكون حميدة وبتحتاج مجرد "متابعة" سنوية بالسونار من غير أي تدخل جراحي.

الهدف مش دايماً إننا نوقف الدوا.. الهدف الأهم هو إننا "نوقف الأعراض". إنك تعيشي من غير خمول، من غير تساقط شعر، وبميزان مظبوط ومزاج رايق.. ده هو الشفاء الحقيقي اللي بنساعدك توصليله🤍

✅علشان تعرفي تتابعي حالتك كويس لازم تتابعي التحاليل المهمة علشان كدا عملتلك ملف فيه أهم التحاليل الدورية اللي بتحميكي من الانتكاسة.
سيبي كلمة “تحاليل غدة” في كومنت وهنبعتلكك الملف فوراً📩

#هاشيموتو

Address

كفر الشيخ_ تقسيم القانونيين_ القطعة 35 _ شارع الضرائب_ برج الخير
Kafr El Sheikh
33511

Opening Hours

Monday 8am - 6pm
Tuesday 8am - 6pm
Wednesday 8am - 6pm
Thursday 8am - 6pm
Saturday 8am - 6pm
Sunday 8am - 6pm

Telephone

+20473163123

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rouh Medical Center - مركز روح الطبي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category