30/03/2020
"ضروري و أساسي للوقاية من الأمراض "
• الافطار : "كوب حليب + نصف ملعقة صغيرة كركم و يُغلي" - بيضة - خبز أسمر – جبنة قريش بيضاء - عسل نحل - طبق سلاطة خضراء ( طماطم – خيار – ثوم – بصل – ليمون – كرنب – بقدونس – جرجير أو فجل )
• الغذاء : أرز بالكركم أو خبز أسمر - لحوم أو دجاج أو سمك - كوسة أو بازلاء أو فاصوليا - سبانخ – فجل أو جرجير أو بقدونس – طبق سلاطة خضراء
أي نوع من الفواكه ( البرتقال أوالبلح أوالعنب أوالموز أوالتفاح .....)
• العشاء : "كوب حليب + نصف ملعقة صغيرة كركم و يُغلي" – بيضة – جبنة قريش بيضاء – خبز أسمر – برتقال - طبق سلاطة خضراء
• ضروري وأساسي :
** تناول عدد أربعة فص ثوم مقطع قطع صغيرة مع كوب ماء مضاف إليه نصف ليمونه صباحا ومساء
** إضافة الكركم والشطة في أي وجبة – فطار أو غذاء أو عشاء -
• الإعتزال في غرفة لعدم نقل العدوى في حالة المرض .
