مركز الحمد للعلاج الطبيعى ورسم الأعصاب والعضلات والسمنة والنحافة

13/05/2025

عمرو الخضري

بمناسبه موسم الامتحانات
اهم الاطعمه والمشروبات تزيد من التركيز والانتباه:
💧 شرب الميه لايقل عن ٢ الي ٣ لتر يوميا
🫘 التمر مفيد لتنشيط خلايا المخ
🍎الفاكهه أهمها التفاح والتوت والرمان لاحتوائهم علي مضادات أكسده والبرتقال واليوسفي لاحتوائهم علي فيتامين C
🥬🥦الخضروات وخاصه الورقيه كالسبانخ لاحتوائها علي الميه و املاح معدنيه وفيتامينات مفيده
🥜🫘🌰المكسرات بأنواعها واهمها عين الجمل
🥚🥚منتجات الالبان والزبادي والبيض
🐟🐠 الاسماك الدهنيه لاحتوائها علي الاوميجا 3والزينك وفيتامين D
🍫 الشيكولاته الداكنه لاحتوائها علي مضادات اكسده
بالنجاح والتوفيق لكل ابنائنا
دمتم بخير وصحه

🌸🌸

25/09/2024

بديل صحى #للخبز لمرضى #السكر #ومقاومة الانسولين 😍👀
استخدام الخس والفلفل الحلو كبدائل للخبز هو خيار صحي وشائع لدى الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات أو يبحثون عن خيارات خالية من الجلوتين. إليك بعض الأفكار لكيفية استخدامهما:

♦️الخس:🥬🥬🥬
- سندويشات الخس: يمكنك استخدام أوراق الخس الكبيرة كبديل للخبز عند صنع السندويشات. فقط ضع المكونات بين أوراق الخس ولفها.
- تغليف الخس:استخدم الخس لتغليف البرغر أو اللحوم المشوية بدلاً من استخدام الكعك.

♦️الفلفل الحلو:🫑🫑🫑
- أوعية الفلفل المحشوة:اقطع الفلفل الحلو من النصف وازله البذور، ثم املأه بالمكونات مثل التونة أو سلطة الدجاج.
- شرائح الفلفل: استخدم شرائح الفلفل الحلو كقاعدة للسندويشات المفتوحة، وضع فوقها الجبن أو اللحم أو الخضروات.

هذه البدائل ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية،

14/09/2024

كل عام وحضراتكم جميعا بخير🥰

05/09/2024

مساء الخير 🌹

🟡يعني ايه نحافه.؟

الشخص النحيف بيكون مؤشر كتلة الجسم عنده اقل من ١٨.٥

🔶أسباب النحافه :

✴️ جرثومة المعده

✴️ عادات غذائيه خاطئة .

✴️اتباع انظمه غذائيه لتخفيف الوزن حتي الوصول بها للنحافه و من ثم عدم الوصول للوزن الطبيعي .

✴️فرط الغده الدرقيه.

✴️الأنيميا .

✴️أمراض الجهاز الهضمي

🌟النحافه تسبب اكتئاب و عدم ثقه بالنفس✨

🔵 علاج النحافه.

🌐 اولا يعتمد علي القيام ببعض الفحوصات و التحاليل لمعرفة الحالة الصحية والوظائف الحيوية للجسم .

🌐ثانيا يجب اتباع نظام غذائئ صحي غني بكل العناصر
الغذائية والصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات وممارسه الرياضه .

🌐 يفضل اكل وجبات صغيره و متعددة و غنيه بالسعرات الحرارية تقسم ٣ وجبات رئيسيه و 2وجبات فرعيه.

🌐تناول الفاكهه و الخضراوات

🌐تناول المكسرات و الفواكه المجففة .

🌐 تناول الحليب كامل الدسم (إذا كان لا يعاني من حساسيه الألبان أو مايمنع تناوله)

🌐 تجنب شرب الماء اثناء الوجبات

🌐 ممارسة الرياضه بانتظام فانها تقوي العضلات و تفتح الشهيه و تقلل من الضغوط النفسية. .

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸

01/09/2024

٣ حاجات متعملهمش ابدا وانت بتعمل دايت !!

١/ اوعي تقلل اكلك زيادة عن اللزوم ..دا هيخلي جسمك ميحرقش وهتثبت !

٢/ متشلش الدهون من أكلك بالعكس كل الدهون المفيدة لأن جسمك محتاجها في فيتاميناته وخصوصا فيتامين د

٣/ متوزنش كل يوم لان دا هيدخلك في حالة من التوتر ودا العدو الأول لنزول الوزن بسبب هرمون " الكورتيزول" هيثبت وزنك وكمان هيحبس المياه في جسمك

31/08/2024

جنبك علي طول في اي وقت ✌️
من اول ما تاخدي الكورس والنظام الغذائي معاكي في كل خطوة بتاخديها .. النظام اللي هتمشي عليه اي حسب حالتك ووزنك وطولك ... لحد ما توصلي للوزن المثالي 🤩
للمتابعه علي الواتساب يرجي التواصل علي
01018135518

27/08/2024

تخسيس أسرع بدون جراحة 😍
أخترنا الأسلوب الآمن للتخسيس
بعيد عن الجراحات وآثارها
وطريقتنا بتتلخص في النظام العلاجي الغذائي الفعال
في أسرع وقت الوزن بيتغير والصحة بتتحسن
ونقدم الطرق المتطورة للتخلص من السمنة الموضعية
أهمهم الميزو ثيرابي واللي بنقدر من خلاله من تحويل الدهون الصلبة للحالة السائلة وبكده هيبقى سهل نتحكم فيها ونتخلص منها..

💜
للحجز والاستعلام يرجى التواصل علي صفحتنا أو علي رقم
01090521311
عنوانا
الموقف الجديد خلف حماد للكاوتش 👌👍👍

27/08/2024

رجعنالكم تاني بأقوي العروض🤩🤩
خصم ٥٠% علي المتابعات والجلسات💯🤩
معانا هتخس بأمان وبدون حرمان
عنوانا.الموقف الجديد خلف حماد للكاوتش👌🗯
للحجز والاستلام يرجي التواصل علي 01090521311

07/06/2024

METABO
ميتابو أفضل حل لزياده معدل حرق الدهون ، بيقلل الوزن وبيمدك بالطاقه غير انه بيخلص جسمك من السموم.
ميتابو هيرجعك لوزنك المثالى فى أقل وقت !
للحصول على خصم ٥٠٪؜ يرجي ارسال رسالة علي رسائل الصفحة

مع تحيات مركز الحمد للعلاج الطبيعى والتغذية العلاجيه

🌐 العنوان الموقف الجديد خلف كاوتش حماد
🌐 ت. 01090521311