17/09/2025
🌡️ في الفترة دي من السنة، الجو مش ثابت… يوم حر، يوم برد، وصبح غير الليل.
اللي ممكن ناس كتير ماتعرفوش إن التقلبات دي مش بس بتلخبط مودك، لكن كمان بتأثر على هرموناتك 👇
🌙 الميلاتونين (هرمون النوم):
لما درجة الحرارة تنزل والنهار يقصر، الجسم بيفرز ميلاتونين أكتر → فتحس بخمول ونعاس حتى لو نايم كويس.
😊 السيروتونين (هرمون السعادة):
قلة الشمس والتغيّر المستمر في الجو ممكن يخلي مستوياته تقل → وده يفسر ليه مزاجك ساعات مش ثابت أو بتحس بعصبية.
☀️ فيتامين د (فيتامين الشمس):
كل ما الشمس تختفي ودرجة الحرارة تبرد، نسبته في الجسم بتقل → وده يرتبط بالتعب والإرهاق العام.
💡 نصايح مهمة:
✔️ اتعرض للشمس ربع ساعة الصبح لو تقدر.
✔️ حافظ على حركة بسيطة يوميًا حتى جوه البيت.
✔️ اهتم بالأكل الصحي اللي يعزز مناعتك.
✔️ لو الأعراض دي مأثرة على حياتك، متترددش تكشف وتطمن على مستويات الهرمونات والفيتامينات.
👨⚕️ التقلبات الجوية شيء طبيعي، لكن صحتك لازم تفضل مستقرة 🌿.
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
د/اسلام جويلي
🔹 أخصائي أمراض الغدد الصماء والسكر
🔹زماله الكلية البريطانية في الغدد الصماء والسكر
🔹 البورد الاوروبي في الغدد الصماء والسكر
للحجز والاستفسار : 01030741525
📍 العنوان :
📌 كوم حماده
▫ أمام مركز الشرطه - بجوار مستشفى المبره.
⏰ المواعيد : من الأحد للخميس من الساعه 2 حتى الساعه 6 مساءا ..
📌 إيتاي البارود
▫ خلف المستشفى العام – بجوار صيدلية الجندي
⏰ المواعيد : من الأحد للخميس من الساعة 9 صباحاً للساعة 2 ظهراً
