https://www.facebook.com/156227380910526/

مركز بسمة للصحه النفسيه, Kom Hamada (2026)

29/12/2025

عارفين ليه أغلبنا مُكتئب ومزاجه دايمًا مش في مكانه؟
عشان ببساطة بقينا مرخّصين زعلنا، وبنزعل من اللي يسوى واللي ما يسواش.
بقَى أي حد يقدر يتحكم في مزاجنا، وكلمة أو موقف بسيط كفيل يقلب يومنا ويقفّل نفسيتنا.

المفروض زعلنا يبقى غالي، وما نزعلش من أي حاجة ولا أي حد.
زعلنا شرف للي قدّامنا، فلما نزعل يبقى اللي قُدّامنا يستاهل.

فوق واعرف مين يتزعل منه ومين تعدّيه لإن وجوده من عدمه واحد.

العنوان: كوم حمادة البرج الزجاجي عندي المزلقان البحري
للحجز: 01120308196/01019743874

27/12/2025

التعب اللي محدش شايفه
لو إنت تعبان
ومش فاهم ليه
لو حاسس إنك دايمًا مشدود
حتى وإنت مفيش حاجة مضايقاك
لو بتخاف ترتاح
أو تحس إنك لازم تفضل صاحي
وحاسب الدنيا كويس
خلّيك عارف
إن ده مش ضعف منك
ولا قلة إيمان
ولا دلال
ده عقل اتعود
إن الأمان مؤقت
وإن الهدوء ممكن يخلص فجأة
زي:
واحد يضحك
بس جواه قلق
واحدة تخلص كل اللي وراها
وبرضه ما تحسش براحة
حد لما يقعد لوحده
يحس بتقل في صدره
جرب تعمل حاجات بسيطة:
خد نفس عميق
وقول لنفسك: أنا دلوقتي في أمان
ما تلومش نفسك على التعب
اسمح لنفسك ترتاح شوية
حتى لو الدنيا مش كاملة
إنت مش مطلوب منك تبقى قوي طول الوقت
ومش لازم تشرح وجعك لكل الناس
كفاية إنك فاهم نفسك…
وده أول طريق الهدوء 🤍

07/12/2025

في ناس بتيجي وعيونهم بتقول حاجات لسانهم مش قادر ينطقها…
بيكون جوّاهم خوف من فكرة مش عايزينها، وتخيّلات بتهاجمهم في لحظات ضعف، وإحساس تقيل جدًا بالذنب… لدرجة إنهم بيفكروا:
"هو أنا ليه بيجيلي كده؟ أنا فيّ حاجة غلط؟"

لكن الحقيقة اللي بنكتشفها سوا إن المشكلة مش في الفكرة…
المشكلة في الضغط اللي اتراكم، والتجارب اللي محدش سمعها، والصمت اللي طال سنين لحد ما العقل بدأ يصرخ بطريقته.

الأفكار المزعجة مش دليل انحراف…
هي دليل إنك محتاج تسند نفسك، محتاج مساحة آمنة تكشف فيها اللي مخوّفك من غير ما حد يحكم عليك.

✨ بنشتغل على:

- تفكيك جذور التوتر اللي بيغذي الفكرة
- تحرير الإحساس بالذنب اللي بيشلّ التفكير
- فهم العلاقة بين الخوف والفكرة… ومين فعليًا اللي بيقود التاني
- إعادة بناء صورة الشخص عن نفسه بعيد عن الخزي واللوم
- تدريبات تساعد العقل يرجع لثباته بدل دوامة الصراع الداخلي

والمفاجأة؟
أكتر جملة بسمعها بعد كام جلسة:
"أنا اكتشفت إن الفكرة كانت مجرد صوت عالي… لكن مش أنا."

لو عندك معركة صامتة جواك… مش لازم تكملها لوحدك.
باب المركز مفتوح، وسريتك أمانة، وأول خطوة دايمًا أبسط مما تتخيّل.

العنوان : كوم البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
للتواصل : 01019743874 /01120308196

05/12/2025

"في ناس جواهم صوت صغير بيقول:
خليك صاحي… ما ترتاحش أوي… الدنيا ممكن تتقلب في لحظة.

الناس دي ما اتعلّمتش تعيش،
اتعلّمت تنجو.
اتعلّمت تخبّي خوفها وراء ابتسامة،
وتخبّي وجعها وراء كلمة: مافيش حاجة.

جواهم قلب تعب من الحذر،
وتعب من القوة اللي اتفرضت عليه،
وتعب من إن كل حاجة لازم يعدّيها لوحده.

اللي اتربّى على النجاة…
مش محتاج حد يقوله يصبّر نفسه،
ولا حد يقولّه شدّ حيلك…
هو محتاج لحظة واحدة بس،
يحس فيها إن في حد فاهم:
قدّ إيه التعب كان كبير،
قدّ إيه خوفه كان حقيقي،
وقدّ إيه هو كان بيحاول بكل الطرق يفضل واقف.

ولأول مرة… مش مطلوب منك تبقى قوي.
مطلوب تعترف إنك تعبت،
وإنك تستحق الأمان."

العنوان : كوم حمادة البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
للتواصل : 01019743874 /01120308196

18/11/2025

ليه ناس كتير باينين إنهم كويسين… وهما جواهم واقعين؟

في ناس بتضحك، وتهزر، وتشتغل…
بس أول ما يقفلوا باب أوضتهم يحسّوا إنهم “اتكسروا” من غير سبب واضح.
الناس دي مش ضعيفة… بالعكس، دي ناس حاربت لوحدها كتير.

1. شكلهم قوي… بس جوّا فيه دوشة
بيبقوا قدّامك طبيعيين جدًا، بيهزروا ويكملوا يومهم…
بس جوّا دماغهم في أفكار كتير بتجري، وهمّ تقيل مش لاقي حد يسمعه.

2. بينهاروا لوحدهم… علشان مش عايزين يزعلوا حد
بيمسكوا نفسهم طول اليوم…
علشان مش عايزين يبقوا “عبء” على حد.
المجهود ده بيستنزفهم بطريقة محدش يتخيلها.

3. لما يختفوا شوية… مش علشان بيبعدوا
هما بس طاقتهم خلصت.
الكلام محتاج مجهود… التفاعل محتاج مجهود… وحتى الرد على رسالة بيكون تقيل.
ده مش تجاهل… ده حد بيحاول يكمّل.

4. بياخدوا كل كلمة على صدرهم
نبرة، كلمة، موقف بسيط… ممكن يفضّلوا يفكروا فيه طول اليوم.
وعمرهم ما هيقولوا “أنا اتضايقت”… بس هتشوفي التعب في عيونهم.

5. بيساعدوا الكل… وينسوا نفسهم
هما أكتر ناس بتسند غيرها… وأكتر ناس بتكتم.
مش لأن مفيش حد حواليهم، لكن علشان اتعودوا يتحملوا فوق طاقتهم.

لو الكلام ده لمسّك… يبقى أنت محتاج مساحة آمنة
مساحة تحس فيها إنك مسموع، مفهوم، ومن غير ما تقلق إنك “مضايق حد”.
وده بالظبط اللي بقدّمه في جلساتي.

✔️ جلسة هتتعلم فيها تفهم نفسك
✔️ تقلل الدوشة اللي في دماغك
✔️ ترجع تمسك أعصابك من غير ما تستنزف روحك
✔️ وتاخد أدوات تساعدك تكمل… من غير ما تتكسر جواك

لو حاسس/حاسّة إنك محتاج خطوة…
ابعت/ي رسالة واحجزي، وخلي الجلسة دي تكون نقطة البداية. 🤍

العنوان: البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
للحجز : 01019743874 /01120308196

17/11/2025

اضطراب القلق… لما المخ يفضل شغّال على وضع “الطوارئ”

فيه ناس كتير اليومين دول حاسة إن قلبها بيجري من أقل كلمة…
تفكير ما بيقفش… وخوف مش معروف سببه…
وتوتر بيصحى معاهم وينايمهم.
ده مش ضعف… ومش “دلع”… ده اسمه اضطراب القلق.

ببساطة… يعني إيه اضطراب القلق؟

هو لما جهاز الإنذار الداخلي في جسمك يشتغل زيادة عن اللزوم.
موقف بسيط؟
– المخ يضخّمه.
– القلب يسبقك بخطوتين.
– وتبدأ تتخيل سيناريوهات أسوأ من الحقيقة بمراحل.

الأعراض اللي بنشوفها كتير

جسدية:
– خفقان
– ضيق تنفس
– دوخة
– توتر عضلي
– نوم متلخبط

نفسية:
– خوف من غير سبب واضح
– تفكير سوداوي مستمر
– توقع الكارثة قبل ما تحصل
– قلق من أقل قرار

سلوكية:
– تجنّب ناس أو مواقف
– صعوبة تركيز
– رغبة في العزلة

بيحصل ليه أصلاً؟

الموضوع مش “قوة شخصية”.
هو خليط من:
– جينات
– ضغوط يومية
– طريقة تفكير بتضخّم المواقف
– اختلافات في كيمياء المخ
– تجارب صادمة قديمة

يعني… ده اضطراب، مش اختيار.

هل بيتعالج؟

أيوه… وبنسب نجاح ممتازة!

1) العلاج المعرفي السلوكي CBT
نعدّل طريقة تفكيرك ونرجّع “الرادار” يشتغل بشكل طبيعي.

2) تقنيات الاسترخاء
تنفس – تأمل – استرخاء عضلي.
تخيل قد إيه خطوات بسيطة ممكن تهدي جسمك كله.

3) أسلوب حياة
نوم أحسن، كافيين أقل، حركة أكتر.

4) أدوية
لما نحتاجها فقط، وتحت إشراف طبي.

نظرة علمية سريعة (للناس اللي بتحب تفهم أكتر)

– اللوزة الدماغية (Amygdala) بتبالغ في رد الفعل.
– النواقل العصبية زي السيروتونين بتبقى مش متوازنة.
– التفكير الكارثي بيغذّي القلق… والقلق بيغذّي التفكير الكارثي.
– التجنّب يدي راحة لحظية… لكن يعلي المشكلة على المدى الطويل.

الخلاصة
القلق مش نهاية…
القلق نظام حماية بيشتغل زيادة بس.
ومع الوقت والعلاج والمعرفة—ممكن تهديه وتستعيد هدوءك وحياتك.

ولو حاسس إنك تايه أو مش فاهم اللي بيحصل معاك…
إحنا موجودين، ونقدر نساعدك.

العنوان: كوم حماده البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
للتواصل: 01019743874 /01120308196

17/11/2025

إحساس الرفض.. وإحساسك الوحش تجاه نفسك

فيه وجع كده محدش بيحسه إلا اللي مر بيه…
اللي هو إنك تبقى دايمًا حاسس إنك مش كفاية.
تحاول تبقى لطيف، تبذل مجهود، تتقبل، تصبر، ومع كل ده برضو يوصلك الإحساس المؤذي ده:
"أنا مرفوض."

الإحساس ده مش بييجي من موقف واحد، ولا من شخص واحد.
ده بيتكون من بدري جدًا، من أيام ما كنت طفل بتحاول تكسب حب اللي حواليك.
الطفل اللي اتقال له "ما تعملش كده، عيب"، أو "مش بحبك لما تبقى بالشكل ده"، أو اللي كان بيحس إن حضن أمه مش مضمون، أو إن رضا أبوه محتاج منه مجهود طول الوقت…
الطفل ده بيكبر جواه شعور ثابت:
"عشان الناس تحبني لازم أستحق."
"ولو حد رفضني، يبقى أنا فعلاً قليل."

ومن هنا بتبدأ الدوامة…
كل مرة حد يبعد، أو ما يردش، أو يتجاهلك، الإحساس القديم بيقوم من مكانه ويمسك فيك.
مش بس بتحس إن الشخص ده رفضك،
ده كمان بيحرّك كل رفض قديم عشته.
فبدل ما تتعامل مع الموقف اللي قدامك، بتغرق في إحساس قديم ومؤلم جدًا.

وساعتها بتبدأ تكلم نفسك بنفس الطريقة اللي اتكلمت بيها الناس زمان:
"أكيد أنا السبب."
"أكيد فيا حاجة مش حلوة."
"أكيد أنا مش محبوب."

والحقيقة؟
إن الرفض مش دايمًا معناه إنك مش كويس.
ساعات الناس ترفضك لأنهم مش جاهزين،
أو مش فاهمينك،
أو ببساطة لأن احتياجهم مختلف.
بس لما تكون متربي على إن الحب = رضا الناس عنك،
أي رفض بيتهد جواك كأنك فقدت نفسك كلها.

بس خليني أقولك حاجة مهمة:
اللي محتاج تشتغل عليه مش الناس اللي بترفضك،
اللي محتاجه هو إحساسك بنفسك بعد الرفض.
إنت محتاج تبدأ تبني جواك إحساس إنك محبوب ومقبول حتى لو محدش اختارك.
إنك مش محتاج تكون كامل عشان تستحق وجودك.
إنك ممكن تتوجع، وتتعلم، وتكبر، بس من غير ما تكره نفسك.

الرفض موجع، أيوه.
بس اللي بيموّتنا مش الرفض نفسه،
اللي بيموّتنا هو الكلام اللي بنقوله لنفسنا بعده.

ابدأ بدل ما تقول "أنا مرفوض"،
قول "اللي حصل وجعني، بس أنا لسه أستحق الحب."
وقولها كتير، حتى لو مش مصدقها دلوقتي،
لحد ما صوتك الداخلي يصدقها بجد.

العنوان: كوم حماده البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
للتواصل: 01019743874 /01120308196

16/11/2025

في ناس كتير اليومين دول…
بتضحك، وتشتغل، وترد على الناس…
بس أول ما يقفلوا باب أوضتهم…
بيوقعوا من التعب.
وجع مش باين
وتراكم سنين من الضغوط
وإحساس خانقه إنك لو وقعت دلوقتي… مش هيكون في حد شايف.
وأنا شايفة قد إيه الرجالة والستات بيمرّوا بنفس الجملة:
"أنا تعبان… ومش فاهم مالي."
والحقيقة؟
ده مش كسل… ولا ضعف…
ده تراكم مشاعر وانكسارات محدش علّمك تتعامل معاها.

🔥 أكتر الحاجات اللي بشوفها اليومين دول:
✔️ تعب من غير سبب
✔️ تعلق مؤذي
✔️ خوف من الوحدة
✔️ قلق طول الوقت
✔️ نوم متلخبط
✔️ إحساس إنك مش كفاية
✔️ مجهود كبير علشان تبان طبيعي

ده كله مش صدفة…
ده ضغط نفسي كبير محتاج حد يفهمه معاك.

طيب نعمل إيه؟
من خبرتي… العلاج الحقيقي بيعتمد على ٣ خطوات واضحة:

1️⃣ نفهم الوجع جاي منين
مش من سطح المشكلة… من أصلها الحقيقي.
2️⃣ نفكّ التراكم اللي جواك
بأساليب نفسية بسيطة وفعّالة ترجع تخلّيك تتنفس.
3️⃣ نبني توازن جديد
علشان تتحكم في مشاعرك… وتوقف النزيف الداخلي اللي محدش شايفه.

🤍 القوة عمرها ما كانت في إنك تستحمل…
القوة إنك تسمح لنفسك تتشاف وتتسمع في مكان آمن

العنوان : كوم حماده البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
الحجز: 01019743874 /01120308196

15/11/2025

الاكتئاب… مش مجرد زعل ولا يومين وهيعدّوا

الاكتئاب مش حاجة بتروح بكوباية قهوة، ولا خروجة، ولا بكلمتين “شدّ نفسك”.
هو حالة نفسية تقيلة، بتسحب من الإنسان طاقته، اهتمامه، حتى إحساسه بالحياة.

اللي بيعاني من اكتئاب ممكن يصحى من النوم وهو مرهق من غير سبب،
مش قادر ياخد خطوة،
ولا يرد على حد،
ولا يعمل أبسط المهام…
ومش لأنّه مش عايز، لكن لأن دماغه وجسمه مش قادرين.

الاكتئاب بيخلّي الدنيا باهتة…
الحاجات اللي كانت بتفرّحك تبقى عادية، أو ملهاش معنى.
الأكل يتغيّر، النوم يتلخبط، التفكير يبقى تقيل…
وأصعب حاجة الشعور إن مفيش حد فاهم إيه اللي بيحصل جواك.

لكن الحقيقة إن آلاف الناس بتمر بنفس التجربة،
ومش معنى كده إنهم ضعاف.
الضعف الحقيقي إن الإنسان يتألم ويسكت…
ويفضل يغرق لوحده من غير ما يطلب مساعدة.

الاكتئاب محتاج علاج…
محتاج دعم وحد يسمع…
وممكن يحتاج جلسات، وممكن يحتاج دواء، وده مش نقص ولا وصمة.
زي ما الجسم بيتعب وبيتعالج، النفس كمان ليها حق تتعالج.

ولو انت دلوقتي حاسس بثقل، أو فقدان طاقة، أو فراغ جواك…
ده مش نهاية الطريق.
فيه تعافي، وفيه أمل، وفيه ناس رجعت لحياتها الطبيعية بعد رحلة علاج.

المهم إنك متستقلّش بوجعك…
ومتسيبش نفسك لوحدك…
ومدّ إيدك للمساعدة لما تحتاجها.

العنوان: كوم حماده البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
للحجز والاستفسار 01019743874 /01120308196

09/11/2025

جربت تحط نفسك مكان أم عندها اكتئاب ...
وتخيلت شكل يوم الأم دي ، بيكون عامل ازاي

طيب خليني اقولك أنا من واقع اللي سمعته من أمهات بتعاني من الاكتئاب

الام دي معندهاش رغبه كل يوم انها تصحي من النوم ، علشان مش عاوزه تواجه الحياه
في الغالب بيكون اصعب لحظات بتمر عليها وقت الصبح ، لأن ده معناه يوم جديد ووجع جديد
ومع ذلك بتقاوم بكل قوتها انها تصحي علشان أولادها

الأم دي ...
مطلوب منها تدي رعايه وحب واهتمام لأولادها
وجواها صوت بيقولها أنتي مش نافعه في حاجه ومفيش فايده من وجودك في الحياة

الأم اللي بتعاني من مرض الاكتئاب
حاسه ان وجودها غير مرغوب فيه

وأنها اضعف من الحياة كلها
مش عاوزه تعيش لحظه وفي نفس الوقت نفسها تعطي الحياه لأولادها

تفاصيل يومك العاديه زي الأكل والشرب والنوم والشغل والعلاقات اللي أنت بتعملهم عادي
هي بتشوفهم زي ما يكونوا جبل عالي أو بتشوفهم صراع ومجهود لا يحتمل

انت كل يوم بيكون عندك أمل في بكره وهي خايفه بكره يجي وتكون هي لسه موجوده

لو تعرف ام عندها اكتئاب، بلاش تزود وجعها باللوم والوعظ فيها،
بلاش تحسسها إنها ضعيفه ومستسلمة، ده بيزود وجعها

لو عاوز تساعدها
اديها فرصه تعبر عن مشاعرها بكل حريه
كلمها عن صفاتها الحلوه
ساعدها تخرج وتغير جو
تواصل معها وعرفها إنك قابلها وبتحبها ومتمسك بيها

مركز بسمة للصحه النفسيه
للاستفسار: 01019743874 /01120308196
العنوان: كوم حماده البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل

08/11/2025

في بنات كتير بتسأل نفسها بعد كل خذلان:
"ليه دايمًا بانجذب لنفس النوع؟
ليه كل مرة ببدأ وأنا عايزة أتحب بصدق،
بخرج وأنا مكسورة أكتر من الأول؟"

الحقيقة إن الحكاية مش عن الراجل اللي جه…
الحكاية بدأت من أول راجل في حياتها.

👨‍👧 العلاقة بالأب
الأب اللي كان المفروض يكون رمز الأمان والحماية،
لما بيغيب، أو يكون ضعيف، أو بارد المشاعر،
البنت بتتعلم إن الحب دايمًا فيه خوف، وإن الأمان لازم تسعى وراه مش تاخده ببساطة.
عقلها الباطن يربط بين الوجع والحب.
فكبرت وهي بتحب نفس النمط اللي وجّعها…
بس بتحاول المرة دي تغيّر نهايته.

👩‍👧 العلاقة بالأم
الأم في الحالة دي بتعلّم بنتها حاجة من غير ما تحس:
لو الأم كانت بتبرر تصرفات الأب،
أو بتسكت على وجعها،
أو بتدافع عن اللي بيؤذيها علشان "البيت يمشي"،
فالبنت بتتعلم تدافع عن الناس بدل ما تدافع عن نفسها.

لما تكبر، وتدخل علاقة،
تلاقي نفسها بتعيش نفس الدور:
تتحمل، تبرر، تصبر،
وتقول لنفسها: “هو ممكن يتغير… يمكن محتاج حب أكتر.”

💔 والنتيجة؟
اللي كانت محتاجة حماية… بتتحول هي للحامية.
واللي كانت محتاجة يُسمع صوتها… بتسكت علشان تحافظ على العلاقة.
واللي كانت بتدور على ضهر… تبقى هي الضهر لكل الناس.

بس جوهها، في مكان صغير جدًا،
في بنت صغيرة لسه بتقول:
“طب مين هيخاف عليّا؟”

🧠 الأنماط اللي بتنجذب ليها البنت دي:

1. الراجل المتحكم:
يديها إحساس كأنه “قوي” وبيمسك زمام الأمور،
فتصدق إنها أخيرًا لقت الأمان اللي اتسحب منها وهي صغيرة.
لكن سرعان ما تكتشف إن دا مش أمان… دا سيطرة.

2. الراجل البارد أو المنسحب:
بيشبه الأب الغايب أو اللي كان صامت.
تحاول تقرب وتكسب حضوره بكل الطرق،
كأنها بتعيد محاولتها القديمة إنها “تتلاحظ”.

3. الراجل الطفل:
يحتاجها طول الوقت،
فتعيش دور الأم اللي كانت بتحمي الكل،
وتنسى إنها المفروض تكون “محبوبة مش حامية”.

4. الراجل النرجسي:
في الأول يبدو قوي وساحر،
لكن مع الوقت يخليها تحس إنها دايمًا المقصّرة،
وتحارب علشان تثبت إنها “كفاية”.

🌀 الدائرة بتكمل كده:
كل مرة بتحاول فيها تصلّح الوجع القديم بعلاقة جديدة،
هي في الحقيقة بترجع لنفس الطفلة اللي كانت بتحاول تكسب حب أهلها.
بس المره دي مع راجل مختلف… بنفس الإحساس القديم.

🌱 وهنا تبدأ رحلة الشفاء الحقيقي
مش لما تكرهي الرجالة، ولا لما تتقلبي على مشاعرك،
لكن لما تبصي جوا نفسك وتشوفي:
أنا بدور على إيه؟
أمان ولا حب؟
اهتمام ولا إنقاذ؟

💫 خطوات علاجيه هتساعدك

1. اليقظة والوعي (Mindfulness):

راقبي نفسك لحظة الانجذاب،
اسألي:
“هو بيفكرني بمين من زمان؟”
“هل بحبه هو؟ ولا بحب الإحساس اللي نفسي آخده من جواه؟”
الملاحظة من غير حكم هي أول خطوة للخروج من التكرار.

2. التقبل الجذري (Radical Acceptance):

اتقبلي إن الطفلة اللي جواكي كانت بتحاول تبني أمانها بطريقتها.
مفيش عيب إنك كنتي بتدوري على الحب،
بس الوقت جه تبني حب فيه احترام وحماية لنفسك مش استنزاف.

3. الالتزام بالتغيير (Committed Action):

ابدئي تختاري اللي بيطمنك مش اللي بيحرك خوفك.
اختاري العلاقة اللي فيها “راحة” مش “صراع”.
كل مرة تختاري الأمان بدل الحماس المؤذي،
اعرفي إنك بتكسرى دائرة قديمة كانت بتوجعك طول عمرك.

🕊️
لو حسّيتي إن الكلام دا لمس جرح جواكي،
اعرفي إن الشفاء مش صدفة،
هو رحلة ممكن تبدأ بخطوة صغيرة:
جلسة فيها وعي، سماع، واحتواء.

احجزي جلستك دلوقتي،
وخدي أول خطوة ناحية إنك تبقي "محميّة من جوّاك مش بس من برّه".

مركز بسمة للصحه النفسيه
للحجز :01019743874 /01120308196
العنوان : كوم حماده البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل

24/10/2025

محدش قال إن الحياة سهلة 😌 بس إحنا معاك عشان تكون أسهل! 🙂
في مركز بسمة للصحه النفسيه هتلاقي الأمان والخصوصية اللي محتاجها عشان تتكلم وتلاقي الدعم المناسب لحالتك👌

صحتك النفسية مش رفاهية، دي أساس حياتك!
اتفرج على الفيديو للآخر واعرف أكتر عن خدماتنا 💁‍♀️

خطوتك الأولى للراحة بتبدأ هنا مع الدكتوره Basma Ashraf
-أخصائي الصحه النفسيه وباحثة ماجستير في الصحه النفسيه
-حاصلة على البورد الأمريكي في العلاج النفسي
-حاصلة على دبلومة العلاج السلوكي المعرفي ودبلومة العلاج الجدلي السلوكي ودبلومة العلاج بالقبول والإلتزام.

📍 العنوان والتواصل:
📌 العنوان: كوم حماده – البرج الزجاجي عند المزلقان البحري فوق قطونيل
📞 للتواصل: 01019743874 / 01120308196
ًا

POWERED BY Karim Belal - Digital Marketing @

مركز بسمة للصحه النفسيه

29/12/2025

27/12/2025

07/12/2025

05/12/2025

18/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

09/11/2025

08/11/2025

24/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category