عيادة د/ وئام صبحي للتغذية العلاجية

عيادة د/ وئام صبحي للتغذية العلاجية د وئام صبحي
طبيبة تغذية العلاجيه
كلية الطب جامعة عين شمس

20/04/2026

على رأي أحدهم 😉
يوم الانتقام العالمي 🙃

☕"القهوة ولا النسكافيه… مين بيبوّظ الدايت ومين بيساعدك؟!"في العيادة دايمًا بسأل السؤال ده:"بتشربي قهوة ولا نسكافيه؟"والإ...
18/04/2026

☕
"القهوة ولا النسكافيه… مين بيبوّظ الدايت ومين بيساعدك؟!"
في العيادة دايمًا بسأل السؤال ده:
"بتشربي قهوة ولا نسكافيه؟"
والإجابة غالبًا:
"الاتنين زي بعض مش كده؟" ❌
خليني أقولك الحقيقة اللي محدش بيقولها 👇
💣 1. القهوة عكس النسكافيه خالص
📌 القهوة:
حبوب مطحونة
فيها زيوت طبيعية + مضادات أكسدة أعلى
📌 النسكافيه:
قهوة معالجة + مجففة
بعض المركبات بتقل أثناء التصنيع
👉 يعني:
القهوة “أغنى غذائيًا”… حتى لو الفرق مش واضح
⚡ 2. تأثيرهم على الحرق مش زي بعض
القهوة فيها مركبات (زي الكافيين + polyphenols)
بتساعد على:
زيادة بسيطة في الحرق
تحسين الأداء
لكن 👇
النسكافيه تأثيره أضعف شوية بسبب المعالجة
💥 3. الصدمة: النسكافيه ممكن يفتح شهيتك!
أيوه 👀
مش كل الناس… بس في ناس بيحصل عندهم:
craving للحلو بعده
جوع أسرع
📌 بسبب تأثيره على سكر الدم + الإنسولين عند بعض الأشخاص
🧠 4. القهوة ممكن تقلل الشهية… بس!
في ناس:
القهوة بتقفل شهيتهم
وفي ناس:
بتوترهم → ياكلوا أكتر 😅
👉 الموضوع مش واحد لكل الناس
⚖️ 5. المشكلة مش في القهوة… في اللي بنحطه فيها
سكر
كريمر
لبن كامل
📌 الكوب اللي المفروض صفر سعرات
ممكن يبقى 150–300 سعر بسهولة!
❗6. الكافيين مش بريء زي ما فاكرة
زيادة الكافيين:
ترفع الكورتيزول
تزود احتباس السوائل
ممكن تبطأ نزول الوزن عند بعض الناس
💡 الخلاصة:
القهوة أفضل غذائيًا من النسكافيه
الاتنين ممكن يساعدوا أو يبوّظوا الدايت
الفرق الحقيقي في:
👉 جسمك + الكمية + الإضافات
أنا كدكتورة تغذية 👩‍⚕️
مش هقولك تبطلي قهوة…
بس هقولك:
اشربيها صح عشان تخدمك مش تضرك
اكتبيلي في التعليقات بتشربي كام قهوه و كام نسكافيه في اليوم و يا ترا متعوده تاكلي معاهم ايه 😉

اللي محدش قالهولك عن أدوية التخسيس"🤫في العيادة بشوف ناس كتير…خست فعلًا 👇بس صحتها بقت أسوأ بكتيرخليني أقولك الحقيقة اللي ...
16/04/2026

اللي محدش قالهولك عن أدوية التخسيس"🤫

في العيادة بشوف ناس كتير…
خست فعلًا 👇
بس صحتها بقت أسوأ بكتير
خليني أقولك الحقيقة اللي مش منتشرة 👇
❗1. نزول الوزن مش كله دهون
أدوية التخسيس بتقلل الشهية…
بس كمان بتقلل:
البروتين
وبالتالي الجسم يبدأ يخسر عضل مش دهون بس
📌 يعني إيه؟
يعني جسمك بيضعف حتى لو الميزان بينزل🤕

❗2. سوء التغذيه بيحصل أسرع ما تتخيلي
لما الأكل يقل جدًا:
الحديد ↓
فيتامين B12 ↓
فيتامين D ↓
📌 النتيجة:
تعب + دوخة + تساقط شعر + mood swings
🤯
❗3. جسمك بيدخل في “وضع توفير”
قلة الأكل الشديدة تخلي:
معدل الحرق يقل
الجسم يمسك في الدهون أكتر
📌 عشان كده ناس كتير:
تخس الأول… وبعدين تثبت أو تتعب😓

❗4. الشكل ممكن يسوء رغم النزول
نزول الوزن السريع بدون تغذية صح =
ترهلات
فقدان نضارة البشرة
ضعف عام
📌 مش كل خسسانه شكلها أحلى🫩

❗5. المشكلة مش في الدوا… في استخدامه✍🏻
أدوية التخسيس مش غلط
بس استخدامها بدون:
نظام غذائي صح و متابعة طبية= نتائج عكسية

💡 الخلاصة:
أدوية التخسيس ممكن تنزلك وزن…
بس مش شرط تحسن صحتك
أنا كدكتورة تغذية 👩‍⚕️
هدفي مش إنك تخسي وبس…
هدفي إنك تخسي وتفضلي قوية مش منهارة
لو بتاخدي أدوية تخسيس أو بتفكري تبدأي…
يبقى لازم تعملي ده صح 👌

لو بتاخدي أدوية تخسيس وعايزة تعمليها صح… اكتبي في التعليقات كلمة (صحة) و هتواصل معاكي 🤝

انهارده و أنا صوتي جايب ل آخر الشارع بسبب الفسيخ و سنينه 👻ال كلت فسيخ انهارده تعترف بدل ما أعرف أنا بطريقتي 😈
13/04/2026

انهارده و أنا صوتي جايب ل آخر الشارع بسبب الفسيخ و سنينه 👻
ال كلت فسيخ انهارده تعترف بدل ما أعرف أنا بطريقتي 😈

نط الحبل من تمارين الكارديو الممتازه ال عشر دقايق بتحرق تقريبا من ١٠٠ ل ١٥٠ سعر حراري بس تعالي هنا قبل ما تجري تنطي دلوق...
13/04/2026

نط الحبل من تمارين الكارديو الممتازه
ال عشر دقايق بتحرق تقريبا من ١٠٠ ل ١٥٠ سعر حراري
بس تعالي هنا قبل ما تجري تنطي دلوقتي
لو لسه بادئه رياضه بلاش تبدأي بنط الحبل عشان مفاصلك
لو وزنك زايد و ضهرك او ركبك فيهم مشاكل بلاش نط حبل
لو عندك مشاكل في الفقرات بلاش نط حبل
أجلي نط الحبل لحد ما تخسي شويه و يكون جسمك أتعود على الحركه و الرياضه و جسمك خف شويه 👟🏋️‍♂️

بكره اليوم العالمي ل دكتور لازمن و حتمن نشم النسيم و احنا بناكل فسيخ ال هاتاكل فسيخ تعمل حسابها تجيب ولي أمرها و هي جايه...
12/04/2026

بكره اليوم العالمي ل دكتور لازمن و حتمن نشم النسيم و احنا بناكل فسيخ
ال هاتاكل فسيخ تعمل حسابها تجيب ولي أمرها و هي جايه عشان هاحبسها في أوضة الفيران لحد ما يبان لها صاحب 😈
كلو بيض حلو وجميل و مفيد و بيتلون و بيبقى شكله حلو 😋

مش هاعمل منشنبس هاعمل شاورما من ال مش هاتمشي ع الدايت بعد حفلة الكنافه و القطايف و الكحك البسكوت ال لسه ما خلصتش لحد دل...
30/03/2026

مش هاعمل منشن
بس هاعمل شاورما من ال مش هاتمشي ع الدايت بعد حفلة الكنافه و القطايف و الكحك البسكوت ال لسه ما خلصتش لحد دلوقتي دي 👿

و انا ماسكه في خناقهم انهارده عشان ال كلت فسيخ و ال لسه ما خلصتش الكحكده أنا هاعمل منكم شاورما 👿
28/03/2026

و انا ماسكه في خناقهم انهارده عشان ال كلت فسيخ و ال لسه ما خلصتش الكحك
ده أنا هاعمل منكم شاورما 👿

مش كفايه كحك بأه و تبدأي دايت من يوم السبت 🤔بصي يا دكتور هابهرك 🥳بالمناسبه يوم السبت ده بكره بأمر الله 😉
27/03/2026

مش كفايه كحك بأه و تبدأي دايت من يوم السبت 🤔
بصي يا دكتور هابهرك 🥳
بالمناسبه يوم السبت ده بكره بأمر الله 😉

أحداهن و هي العيد عندها شهرين و لسه غطسانه في الكحك و البسكوتكل سنه و انتو طيبينبس كفايه كحك و بسكوت عشان هاتيجي اعمل من...
24/03/2026

أحداهن و هي العيد عندها شهرين و لسه غطسانه في الكحك و البسكوت
كل سنه و انتو طيبين
بس كفايه كحك و بسكوت عشان هاتيجي اعمل منك شاورما ان شاء الله 👿

22/02/2026

ايه اخر حاجه أكلتيها 😋
اعترفي 😉

Address

ميدان المنشية أعلى مطعم راشد السوري
Madînet Port Said

Opening Hours

Monday 10:30am - 4pm
Tuesday 10am - 4pm
Saturday 10am - 4pm

Telephone

+201211454200

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة د/ وئام صبحي للتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category