عيادة جراحة العظام - د.هشام عزام

20/04/2025

عيد سعيد💚

13/04/2025

لا تدع هشاشة العظام تكسر حياتك!
هل تعلم أن هشاشة العظام تصيب الملايين حول العالم وتجعل عظامك أكثر هشاشة وعرضة للكسر؟
قد لا تشعر بها في البداية، لكنها تتطور بصمت لتزيد من خطر الكسور المؤلمة التي قد تعيق حركتك واستقلاليتك.
لا تنتظر حتى فوات الأوان!
اكتشف عوامل الخطر لديك:
* التقدم في العمر
* التاريخ العائلي للإصابة بالهشاشة
* انقطاع الطمث المبكر لدى النساء
* نقص الكالسيوم وفيتامين د
* قلة النشاط البدني
* التدخين وشرب الكحول بكميات كبيرة
* بعض الأمراض المزمنة واستخدام بعض الأدوية
الخبر السار هو أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية عظامك وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام:
* احصل على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د: من خلال النظام الغذائي الصحي أو المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
* مارس التمارين الرياضية بانتظام: خاصة التمارين التي تحمل وزن الجسم وتمارين القوة.
* اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات.
* تجنب التدخين وشرب الكحول بكميات كبيرة.
* استشر طبيبك: لإجراء فحوصات الكشف المبكر وتقييم خطر الإصابة ووضع خطة علاجية إذا لزم الأمر.
لا تدع هشاشة العظام تحد من قدراتك!
بادر بحماية عظامك اليوم لغد أكثر صحة ونشاطًا.
#صحةومعلومة
#عظامك
#معلومات

07/04/2025

وضع الجلوس الصحيح

29/03/2025

عيد سعيد 💚

21/03/2025

09/03/2025

بالنسبة للمرضى بعد جراحات العظام فإن الغذاء في فترة الإفطار يكون كافياً لتوفير المواد الغذائية اللازمة لبناء الأنسجة والعظام بعد الجراحة، ويمكن توزيع أدوية العظام مثل المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات، أثناء فترة الإفطار وبنفس الفاعلية.

و لا ننسى أن الصيام يعد منظماً غذائياً يساعد على إنقاص الوزن مما يخفف الثقل على مفاصل المريض المصاب بأمراض العظم…
📱للحجز والاستفسار الاتصال على
: 01069565656 - 01145454569
زوروا صفحتى على الإنستجرام
I'm on Instagram as hesham_clinic. Install the app to follow my photos and videos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=asf8lvku0g9m&utm_content=qqc8k0y
تابعونى على التيك توك🎬

https://www.tiktok.com/?_t=8kcMY5jaKD0&_r=1

📌الرحاب: ميديكال بارك ايليت - بجوار سيتي سكوير بين بوابه 5 و 6.
📌شبرا: 264 أ شارع شبرا - بجوار بنك الإسكان والتعمير
📌مدينة نصر: 40 ش عباس العقاد - أمام كوستا كافيه.

24/02/2025

10/01/2025

فوائد المكسرات لصحة العظام
تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة العظام، ومن أبرز فوائدها:

1. الكالسيوم: تحتوي المكسرات مثل اللوز والبندق على كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري لبناء وتقوية العظام.

2. الفوسفور: يلعب الفوسفور دوراً هاماً في تشكيل العظام والأسنان، ويمكن العثور عليه بكميات جيدة في المكسرات.

3. البروتين: يحتوي العديد من أنواع المكسرات على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء وتقوية العظام.

4. الدهون الصحية: تحتوي المكسرات على دهون صحية مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6 التي تعزز صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

5. الفيتامينات والمعادن: تحتوي المكسرات على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين د وفيتامين ك والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في تعزيز صحة العظام والحفاظ عليها.

لذا، يُنصح بتناول المكسرات بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن لتعزيز صحة العظام والحفاظ عليها.

06/01/2025

عيد سعيد 💚
#دكتور هشام عزام

31/12/2024

new year
د.هشام عزام

10/12/2024

أعراض تمزق أربطة الكاحل:
1. ألم حاد في منطقة الكاحل.
2. تورم واحمرار في المنطقة المصابة.
3. صعوبة في الحركة والمشي.
4. شعور بالضعف في الكاحل.
5. ظهور كدمات في المنطقة المصابة.

أسباب تمزق أربطة الكاحل:
1. الإصابة الرياضية: مثل لعب كرة القدم أو كرة السلة.
2. السقوط أو الانزلاق: يمكن أن يؤدي السقوط بشكل غير متوقع إلى تمزق الأربطة.
3. الإجهاد الزائد: قد يحدث تمزق الأربطة نتيجة للإجهاد الزائد على الكاحل.
4. عوامل جينية: بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لتمزق الأربطة بسبب عوامل جينية.

مهم جداً عند الشعور بأي من هذه الأعراض مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

06/12/2024

شكرا جدا على متابعه 80 ألف للصفحه💚💚💚