27/08/2025
🦴✨ وداعًا لآلام المفاصل وخشونة الركبة ✨🦴
هل تعاني من خشونة المفاصل أو تيبس الركبة؟ 😣
ممكن يكون السبب في نظامك الغذائي! 🍽️
💡 "الأكل الصح = مفاصل قوية + ألم أقل"
👇 أقوى 6 أطعمة هتحافظ على صحة مفاصلك وتقلل الألم:
🥦 1. أطعمة تحارب الالتهاب
التفاح 🍎، الفراولة 🍓، الكرز 🍒، الحمضيات 🍊، البروكلي والسبانخ 🌿
✅ تحمي المفاصل من التلف وتحافظ على صحتها.
🐟 2. أحماض أوميغا-3
موجودة في السلمون، الماكريل، الجوز، واللوز 🌊
✅ بتقلل الالتهابات وتزود مرونة المفصل.
🍍 3. فيتامين C
أساسي لإنتاج الكولاجين اللي بيحافظ على الغضاريف 💎
مصادره: الحمضيات، الأناناس، البابايا، الطماطم، والباميا.
🌿 4. توابل طبيعية مضادة للالتهاب
الكركم ✨، الزنجبيل 🌱، والثوم 🧄
✅ بتقلل الألم والتيبس وتدعم صحة المفاصل.
🥛 5. منتجات الألبان قليلة الدسم
مصدر قوي للكالسيوم وفيتامين D 🦴
✅ بيقوي العظام ويحافظ على مرونة المفاصل.
💧 6. اشرب مياه كفاية
المياه سر مرونة الغضاريف وسهولة الحركة 💧
🚫 ابتعد عن المشروبات الغازية والدهون العالية.
---
🎯 في مركز المؤمن كلينيك هنساعدك تحافظ على صحة مفاصلك بأحدث الطرق:
✨ جلسات علاج طبيعي متطورة
✨ خطط تغذية علاجية مصممة خصيصًا ليك
✨ متابعة دقيقة لتحسن حالتك خطوة بخطوة
📞 للحجز والاستفسار: 01097050598
📍 العنوان: الفيوم – ميدان المسلة – برج البراء – الدور الخامس
