AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition

AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition 💪 ISSA fitness trainer & nutritionist helping build strength
🥦 Diet & workout plans that deliver fast,safe results
🎓 BSc Chem. & Bio. | Biochem. Diploma

💪 ISSA fitness trainer & nutritionist helping you build strength
🥦 Diet & workout plans that deliver fast , safe results
🎓 BSc Chemistry & Biology | Biochemistry Diploma

06/01/2026

حاجة لو عملتها هتجبر نفسك تنجح في الدايت ان شاء الله 🤲

ببساطة ماتشتريش ولا تدخل بيتك اي أكل ممكن يبوظ الدايت 🫸🏻

حتى لو بتقول مش هاكل منه .. او هاكل منه حاجة بسيطة بعد فترة لأنك مستحيل تعرف تعمل كده وهتضعف 👊🏻

اشتري بس الاكل اللي ينفع مع الدايت👍🏻
نظم وقتك ووقت أكلك ووقت نومك
لما تفكر تبوظ الدايت افتكر ان المتعة هتحسها وقت الاكل بس .. لكن هتندم اكتر


#دايت
#جيم
#تخسيس

03/01/2026

مش لازم حماس مستمر .. الأحسن الالتزام

#جيم #تمرين #

31/12/2025

مفيش سحر .. فيه التزام

#تمرين
#جيم


30/12/2025

التمرين اللي بتستصعبه في الاول .. لما تتعود عليه بتتمنى ربنا يديمها عليك نعمة

#تمرين

#چيم
#الچيم
#دايت

اختيار دايت مناسب وتمرين مناسب حاجة مهمة 👍💪🏻بس الأهم من كده الاستمرار عليهم 🫵🏻 #جيم #تمرين #تخسيس #دايت #الدايت
29/12/2025

اختيار دايت مناسب وتمرين مناسب حاجة مهمة 👍💪🏻

بس الأهم من كده الاستمرار عليهم 🫵🏻

#جيم #تمرين #تخسيس #دايت #الدايت

28/12/2025

لو عايز تخس ومعندكش وقت غير لتمرين واحد اختار تمرين المقاومة او الحديد بدل الكارديو لان المقاومة هي اللي بتغير شكل الجسم وتشد العضلات وتسرع معدل الحرق على مدار اليوم مش بس في التمرين

#تخسيس #حرقالدهون #دايت #تمرين #جيم #كارديو

23/12/2025

عايز تخس بسرعة وتفضل مكمل ومستمر في الدايت من غير ما ترجع تزيد تاني في الوزن
يبقى لازم مع تنظم اكلك والدايت والتمرين بتاعك تغير عقليتك وطريقة تفكيرك تجاه الدايت والتمرين عشان تعرف ازاي تكمل
وتستمر

#دايت

#تمرين
#تخسيس

22/12/2025

لو حد مش عارف يعمل رياضة المشي ١٠ دقايق بعد الوجبة ممكن بدلها يعمل تمرين خفيف في البيت زي
jumping jacks

21/12/2025

مش محتاج كارديو عنيف ولا وقت طويل جري وتنطيط عشان تخس شوية

١٠ دقايق مشي بعد كل وجبة بتعمل فرق كبير جدا مش هتصدقه في التخسيس وحرق الدهون

السحر كله في الكيميا الحيوية اللي شغال بيها جسمك واللي هتخليك تفهم ازاي تحرق دهون وتخس

بعد الاكل سكر الدم بيزيد بشكل تلقائي والمشي بيستخدم السكر ده كمصدر طاقة فوري

ده يقلل تخزينه كدهون ويظبط مستوى الانسولين

#دايت #تمرين #المشي

التمرين في الجيم مش رفاهية، ده استثمار يومي في صحتك.جسمك مش معمول يقعد طول اليوم، الحركة جزء من تصميمه.التمرين بيقوّي عض...
20/12/2025

التمرين في الجيم مش رفاهية، ده استثمار يومي في صحتك.
جسمك مش معمول يقعد طول اليوم، الحركة جزء من تصميمه.
التمرين بيقوّي عضلاتك، يحسّن صحة قلبك، يظبط هرموناتك، ويقلّل التوتر اللي شايله من الشغل والحياة.
ومع الوقت، بتكتشف إنك مش بس بتتمرن عشان شكل أحسن…
أنت بتتمرن عشان تعيش أحسن، وتفضل قادر، ومش مضطر تدفع التمن بعدين.

الرفاهية إنك تهمل صحتك وتستنى المشكلة تظهر

#دايت #تغذية #التمرين #تمرين

المشكلة مش في الأكلة .. المشكلة في تكرارهافكر في النتيجة اللي مستنيها مش اللي نفسك فيه دلوقتي #الدايت #تخسيس #تمرين #...
17/12/2025

المشكلة مش في الأكلة .. المشكلة في تكرارها
فكر في النتيجة اللي مستنيها مش اللي نفسك فيه دلوقتي

#الدايت #تخسيس #تمرين #تغذية #دايت

16/12/2025

ثبات الوزن له اسباب كتير ومن ضمن الاسباب دي
الوجبة الفري

لو بتتعامل مع الوجبة الفري ان هي الطبيعي وان مسيرك هترجعلها يبقى عندك مشكلة في طريقة تفكيرك تجاه الدايت والنظام الغذائي

ولو بتخلي الجبة الفري على فترات قصيرة وقريبة من بعض فصعب جدا تلاقي نتيجة من الدايت بتاعك وهتفضل غرقان في مشكلة ثبات الوزن ده لو وزنك ما زادش كمان

#الدايت #تمرين #تخسيس

Address

Manoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AHMED ESSAM I Fitness-Nutrition:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram