Dr Hanan Elhosiny Nutri Clinic عيادة د/حنان الحسينى للتغذية العلاجية

  • Home
  • Egypt
  • Mansoura
  • Dr Hanan Elhosiny Nutri Clinic عيادة د/حنان الحسينى للتغذية العلاجية

Dr Hanan Elhosiny Nutri Clinic عيادة د/حنان الحسينى للتغذية العلاجية أخصائية الروماتيزم والتأهيل واستشارى التغذية العلاجية
كلية الطب-جامعة المنصورة
المعهد القومى للتغذية العلاجية

🧠💔 هل التوتر بيأثر على الأمراض المناعية؟أيوه… وبشكل مباشر.لما التوتر أو الحزن يستمروا، الجسم بيفضل في حالة استنفاروده بي...
17/04/2026

🧠💔 هل التوتر بيأثر على الأمراض المناعية؟
أيوه… وبشكل مباشر.
لما التوتر أو الحزن يستمروا، الجسم بيفضل في حالة استنفار
وده بيخلّي الجهاز العصبي يفرز هرمونات زي الكورتيزول والأدرينالين.
مع الوقت:
🔺 يحصل خلل في توازن الجسم
🔺 المناعة تضعف أو تشتغل بشكل غلط
🔺 يزيد الالتهاب ونشاط الأمراض المناعية
👩‍⚕️ وده ممكن يزوّد أعراض أمراض زي الروماتويد والذئبة والتصلب المتعدد
حتى لو التحاليل مش واضحة.
🌿 الحل مش دواء بس:
نوم كويس
تقليل التوتر
دعم نفسي
حركة منتظمة




ليه بنطلب من مريض خشونة الركبة يقلل وزنه🤔لأن الركبة ببساطة… “بتشيل وزن الجسم كله ” مش جزء منك بسكل كيلو زيادة في وزنك = ...
12/04/2026

ليه بنطلب من مريض خشونة الركبة يقلل وزنه🤔

لأن الركبة ببساطة… “بتشيل وزن الجسم كله ” مش جزء منك بس
كل كيلو زيادة في وزنك = حمل مضاعف على مفصل الركبة، خصوصًا أثناء المشي أو صعود السلم.

بمعنى أوضح: لو خسّيت 5 كيلو، الركبة بتحس كأنك خفّفت عنها 15–20 كيلو من الضغط.

طيب ده بيأثر إزاي على خشونة الركبة؟
خشونة الركبة (Osteoarthritis of the knee) مش بس تآكل في الغضروف.... دي حاجات تاتية كتير:

✴️1. ضغط ميكانيكي مباشر
الوزن الزائد بيزود الاحتكاك داخل المفصل ⬅️ الغضروف يتآكل أسرع ⬅️الألم يزيد.

✴️2. التهاب من الدهون نفسها
الدهون مش خاملة… دي بتفرز مواد التهابية (cytokines)
يعني الوزن مش بس “تقيل”… ده كمان “مُلهِب”.

✴️3. ضعف الحركة ⬅️ضعف العضلات
الألم يخلي المريض يتحرك أقل ⬅️ العضلات تضعف ⬅️ المفصل يفقد الدعم ⬅️الألم يزيد أكتر… دائرة مغلقة.

🤔ليه بنضغط على موضوع النزول في الوزن؟
لأن النتائج بتبقى سريعة وملموسة:
✅️يقل الألم
✅️تتحسن الحركة
✅️يقل الاحتياج للمسكنات
✅️نبطّأ تطور الخشونة
وأجمل حاجة؟
مش محتاجة معجزة… حتى نزول 5–10% من الوزن يعمل فرق حقيقي.




إيه العلاقة بين التغذية وأمراض الروماتيزم والمناعة🤔العلاقة دي شبكة كاملة بتشد بعضها.الأكل اللي بناكله ممكن يكون هو نفسه ...
11/04/2026

إيه العلاقة بين التغذية وأمراض الروماتيزم والمناعة🤔

العلاقة دي شبكة كاملة بتشد بعضها.
الأكل اللي بناكله ممكن يكون هو نفسه اللي بيهدي الالتهاب أو يولّعه 🔥

🧬 أولاً: إيه اللي بيحصل في الروماتيزم؟
أمراض الروماتيزم (زي الروماتويد المفصلى والذئبة الحمراء وغيرها) هي أمراض مناعية…
الجسم فيها بيهاجم نفسه بدل ما يحميه ⬅️ التهاب مزمن

🥗 دور التغذية هنا؟
التغذية بتتحكم في 3 حاجات أساسية:
1) 🔥 الالتهاب (Inflammation)
❌️️في أكل يزود الالتهاب:
سكر كتير
أكل مُصنّع
دهون مهدرجة / وجبات سريعة
✅️️وأكل يقلل الالتهاب:
أوميجا 3 (سمك، بذور كتان)
خضار وفاكهة (مضادات أكسدة)
زيت الزيتون
👈 ببساطة: طبقك ممكن يكون مسكن طبيعي… أو سبب ألم زيادة.

2) 🦠 الميكروبيوم (بكتيريا الأمعاء)
الأمعاء مش بس للهضم… دي “مقر قيادة” المناعة.
أكل غني بالألياف ⬅️ بكتيريا نافعة ⬅️ مناعة متوازنة
أكل سيئ ⬅️ خلل ⬅️ زيادة نشاط مناعي غلط
وده مرتبط بشدة بأمراض زي Inflammatory Bowel Disease وكمان الروماتيزم.

3) ⚖️ توازن المناعة
في عناصر غذائية بتظبط “فرامل” المناعة:
فيتامين D
الزنك
السيلينيوم
نقصهم = مناعة متلخبطة

💡 طيب عملياً؟
التغذية مش بديل علاج… بس شريك ذكي جدًا.
✴️نظام مفيد:
خضار كتير (خصوصًا الورقي)
فاكهة باعتدال
سمك مرتين أسبوعيًا
مكسرات
تقليل السكر والدقيق الأبيض
✴️ونظام مشهور:
نظام البحر المتوسط (Mediterranean diet) ودا واحد من أفضل الأنظمة لتقليل الالتهاب.

🎯 الخلاصة
“الأكل بيعدل صوت جهاز المناعة”
يا إما يهدّيه… يا إما يخلّيه يصرخ في جسمك.




هنتكلم النهاردة عن مرض مهم جدا وللاسف بياخد وقت فى التشخيص🔹 الروماتويد السلبي هو نوع من التهاب المفاصل الروماتويدي تظهر ...
10/04/2026

هنتكلم النهاردة عن مرض مهم جدا وللاسف بياخد وقت فى التشخيص

🔹 الروماتويد السلبي هو نوع من التهاب المفاصل الروماتويدي تظهر فيه أعراض المرض (ألم، تورم، تيبس)، لكن تحاليل RF وAnti-CCP تكون سلبية، ويمثل حوالي 30% من الحالات.

🔹 يشبه الروماتويد الإيجابي في الأعراض، لكن المضاعفات خارج المفاصل أقل.

🔹 التحدي الأكبر:
التشخيص يتأخر بسبب سلبية التحاليل
ممكن يُشخّص خطأً كـ فيبروميالجيا
وقد يظهر المرض بشكل أكثر شدة نتيجة التأخير

🔹 ❗ معلومة مهمة:
الروماتويد السلبي ليس مرضًا بسيطًا
→ ممكن يسبب تآكل وتشوهات بالمفاصل إذا لم يُعالج مبكرًا

🔹 بعض الحالات تُصنّف كـ التهاب مفصلي غير مصنف وتحتاج متابعة لأن التشخيص قد يتغير.

🔹 التشخيص يعتمد على:
التاريخ المرضي والفحص الإكلينيكي الدقيق
سونار المفاصل (أساسي لاكتشاف الالتهاب والتآكل المبكر واستبعاد التشخيصات الأخرى)

🔹 العلاج:
ليس دائمًا مثل الروماتويد الإيجابي → يحتاج تخصيص حسب الحالة.

🔹 الخلاصة:
الروماتويد السلبي مرض خادع…
تشخيصه يحتاج دقة، وعلاجه يحتاج خبرة.

#روماتيزميات

الوزن الزائد × ألم المفاصل 🦴كل كيلو زيادة… بيحكي حكاية تعب على المفاصل 💭🔹 يزيد الحمل على الركبتين والظهر🔹 يسرّع تآكل الغ...
27/10/2025

الوزن الزائد × ألم المفاصل 🦴

كل كيلو زيادة… بيحكي حكاية تعب على المفاصل 💭

🔹 يزيد الحمل على الركبتين والظهر
🔹 يسرّع تآكل الغضاريف ويسبّب خشونة
🔹 يسبب التهابات مزمنة بالجسم
🔹 يضعف حركة المفصل ويزيد الألم
🔹 يقلل فاعلية العلاج

✨ والحل؟
خسارة ٥_١٠٪ من وزنك بس ممكن تخفف الألم وتخلي خطوتك أخف 💜


24/10/2025

💫 آلام المفاصل…

أحيانًا تكون 💧 خفيفة وعابرة بعد مجهود بسيط أو جلوس طويل،
وأحيانًا أخرى 🔥 مزمنة ومؤلمة زى الروماتويد أو خشونة المفاصل أو النقرس.

🩶 تبدأ الأعراض بألم أثناء الحركة، أو تيبّس بعد الراحة، وقد يصاحبها تورّم أو سخونة في المفصل.
ومع مرور الوقت، الألم بيزيد.

---

💡 الأسباب متعددة:
⚖️ تآكل الغضاريف مع التقدم في العمر
🧬 أمراض مناعية زي الروماتويد
⚖️ زيادة الوزن التي تجهد المفاصل وخاصة الركبتين
😴 قلة الحركة التي تضعف العضلات المحيطة بالمفصل

---

🌿 والعلاج؟ مش دواء فقط.
السرّ في أسلوب الحياة:
🏃‍♀️ تحريك الجسم بانتظام
🥗 تغذية غنية بالأوميغا ٣ والكالسيوم وفيتامين د
💧 الحفاظ على الوزن المثالي
🚭 الابتعاد عن التدخين والعادات المرهقة

---

#رشاقة

شكوى متكررة🤔🤔بالنهار بكون مش جعانة وماشية كويس جدا وبالليل بقضى على الاخضر واليابس😭ودا له أسباب كتير منها🤔🤔🔺️اهمال التغذ...
02/01/2023

شكوى متكررة🤔🤔

بالنهار بكون مش جعانة وماشية كويس جدا وبالليل بقضى على الاخضر واليابس😭

ودا له أسباب كتير منها🤔🤔

🔺️اهمال التغذية السليمة وعدم تقسيم الوجبات بشكل صحيح على مدار اليوم

🔺️ال stress أو الضغط العصبي ال بقينا عايشين فيه طول اليوم

🔺️الدايت القاسي ال بيحرم الجسم من معظم الأكل

🔺️الجوع العاطفى

🔺️بعد جراحات السمنة إلا لو ماشى باعتدال ومهتم بالأكل الصحى

طيب والحل🤔🤔

✨️لازم نهتم بالتغذية السليمة ونقسم وجباتنا خلال اليوم ٣ وجبات رئيسيه و٢ سناك

✨️نهتم بنوعية الأكل اكتر من اهتمامنا بالسعرات

✨️نتناسى الضغط العصبي شوية كده كده الضغوط مش بتخلص....حاول تعمل ولو حاجه واحده بسيطة تسعدك( بعيدا عن الأكل طبعا🤭)

✨️بلااااااااش دايت قاسي يحرمك من معظم الأكل

✨️لو متجهزتش قبل عمليات السمنة فظبط نفسك بعدها وظبط أكل مع طبيب تغذية

متنسوش تسألوا عن #عروضنا






⬅️عيادة المنصورة
📌شارع الهنداوى - متفرع من شارع جيهان امام بوابة الجهاز الهضمى
(برج جيهان الطبى) - الدور الثانى
الثلاثاء من الساعة ١٢ م للساعة ٥ م
للتواصل :01556100308
واتساب: 01001208716

✨️️عروضنا بمناسبة العام الجديد ✨️ 🔺️وطوال شهر يناير🔺️ ❤️وكل عام وانتم بصحة خاسين❤️متنسوش تسألوا عن #عروضنا...
31/12/2022

✨️️عروضنا بمناسبة العام الجديد ✨️

🔺️وطوال شهر يناير🔺️

❤️وكل عام وانتم بصحة خاسين❤️

متنسوش تسألوا عن #عروضنا






⬅️عيادة المنصورة
📌شارع الهنداوى - متفرع من شارع جيهان امام بوابة الجهاز الهضمى
(برج جيهان الطبى) - الدور الثانى
الأحد والثلاثاء من الساعة ٢ م للساعة ٥ م
للتواصل :01556100308
واتساب: 01001208716

28/12/2022

اعلان هام
إن شاء الله ابتداءا من الاسبوع القادم سيتم تغيير مواعيد العيادة لتصبح الثلاثاء فقط من كل اسبوع من الساعة ١٢ ظهرا للساعة ٥ مساءا

✨️فى نوع من أنواع الجواع اسمه ( الجوع الحسي)🔺️ودا بيحصل لما بنشم ريحة أكل معينة أو نشوف فيديوهات أكل أو برامج طبخ 🔺️زى م...
25/12/2022

✨️فى نوع من أنواع الجواع اسمه ( الجوع الحسي)

🔺️ودا بيحصل لما بنشم ريحة أكل معينة أو نشوف فيديوهات أكل أو برامج طبخ

🔺️زى مثلا لو ماشي فى الشارع وعديت على مخبز وشميت ريحة المخبوزات السخنة ......وقتها هتحس أنك جعان

🔺️أو لو بتتفرج على فيديو لطريقة أكلة معينة حتى لو لسة واكل هتلاقى نفسك حسيت بالجوع وبتدور على أى حاجه تاكلها

🔺️🔺️بس قبل ماتاكل اسأل نفسك سؤال.....أنا فعلا جعان جوع حقيقي ولا دا جوع بالإحساس

✨️✨️حاول تشتت نفسك أو تشرب ماية ووقتها شوف ال هيحصل لو احساس الجوع راح فدا مكنش جوع حقيقي ابدا.....وخلى دى قاعدة فى كل حياتك طبقها هتلاقى نفسك وقفت أكل وخسيت من غير مجهود

❤️دمتم خاسين بصحة

متنسوش تسألوا عن #عروضنا






⬅️عيادة المنصورة
📌شارع الهنداوى - متفرع من شارع جيهان امام بوابة الجهاز الهضمى
(برج جيهان الطبى) - الدور الثانى
الأحد والثلاثاء من الساعة ٢ م للساعة ٥ م
للتواصل :01556100398
واتساب: 01001208716

16/12/2022

مفيش منتج سحرى بيخسس والله ياجماعة
وأنا على الصفحة معنديش أى منتجات بشتغل فيها لأن كل دا نصب
وأى تشابه أسماء مع أى حد وباع لحضراتكم أى منتج أنا غير مسئولة عنه
لأن الموضوع زاد عن الحد وكمية رسايل رهيبة كل يوم بتسأل عن منتج أنا حرفيا معرفش أى حاجه عنه
اللهم بلغت اللهم فاشهد

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hanan Elhosiny Nutri Clinic عيادة د/حنان الحسينى للتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Hanan Elhosiny Nutri Clinic عيادة د/حنان الحسينى للتغذية العلاجية:

Shortcuts

Share

Category