Diet clinic

Diet clinic أنظمة غذائية مناسبة لكل حالة حسب الحالة الصحية والطول والوزن والسن
واستشارات غذائية للحالات المرضية
(4)

⚠️الفرق بين عدم تحمّل اللاكتوز وحساسية الحليب:1⃣ السبب الرئيسي:🔹عدم تحمّل اللاكتوز:ناتج عن نقص إنزيم اللاكتاز، المسؤول ع...
11/10/2025

⚠️الفرق بين عدم تحمّل اللاكتوز وحساسية الحليب:

1⃣ السبب الرئيسي:

🔹عدم تحمّل اللاكتوز:
ناتج عن نقص إنزيم اللاكتاز، المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.

🔸حساسية الحليب:
رد فعل مناعي ضد بروتينات الحليب (مثل الكازين أو مصل اللبن - Whey)، وليس بسبب اللاكتوز.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

2⃣ نوع الاستجابة:

🔹عدم تحمّل اللاكتوز:
اضطراب هضمي، لا علاقة له بالجهاز المناعي.

🔸حساسية الحليب:
تفاعل تحسسي مناعي يمكن أن يكون خطيرًا، ويؤدي أحيانًا إلى الحساسية المفرطة (Anaphylaxis).

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

3⃣ الأعراض:

🔹عدم تحمّل اللاكتوز:

انتفاخ
غازات
إسهال
مغص
قرقرة البطن

🔸حساسية الحليب:

طفح جلدي
حكة
تورم في الوجه أو الحلق
صعوبة في التنفس
قيء شديد أو إسهال فوري
وفي حالات نادرة: صدمة تحسسية

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

4⃣ متى تظهر الأعراض؟

🔹عدم تحمّل اللاكتوز:
عادة بعد 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول الحليب.

🔸حساسية الحليب:
تظهر الأعراض عادة خلال دقائق أو حتى ثوانٍ بعد التعرض للبروتين.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

5⃣ الفئة العمرية:

🔹عدم تحمّل اللاكتوز:
شائع لدى البالغين، ونادر في الأطفال.

🔸حساسية الحليب:
شائعة أكثر في الأطفال الرضّع، وقد تختفي مع التقدم في العمر.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

6⃣ التشخيص والعلاج:

🔹عدم تحمّل اللاكتوز:
اختبار تنفّس الهيدروجين
تقليل استهلاك اللاكتوز
استخدام مكملات اللاكتاز

🔸حساسية الحليب:
اختبارات تحسس (مثل اختبار الجلد أو الأجسام المضادة IgE)
تجنب الحليب تمامًا
استخدام أدوية مضادة للحساسية أو إبينفرين في الحالات الشديدة

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👈الخلاصة:

🔹عدم تحمّل اللاكتوز = مشكلة هضمية بسبب نقص إنزيم.

🔸حساسية الحليب = مشكلة مناعية بسبب استجابة خاطئة ضد بروتينات الحليب.

✅العلاج يختلف كليًا بين الحالتين.

✅💀 للوقاية من هشاشة العظام يجب بناء العظام السليمة منذ الصغر️1⃣ ️التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر الكالسيوم مثل ل...
04/10/2025

✅💀 للوقاية من هشاشة العظام يجب بناء العظام السليمة منذ الصغر

️1⃣ ️التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر الكالسيوم مثل لبن الزبادي، الجبن، السمسم، السردين، اللوز، والقرنبيط

2⃣ التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين د وعنصر الفوسفور مثل البيض والسبانخ والتمر
لان العناصر الثلاثة( الكالسيوم وفيتامين.د والفوسفور) بتشكل مثلث متوازن لصحة عظام مثالية

3⃣ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم لتحفيز بطء عملية فقدان الكتلة العظمية

📌 الفرق بين حساسية بروتين الحليب وعدم تحمل اللاكتوز.💥حساسية بروتين الحليب هي رد فعل مناعي تجاه بروتينات الحليب، وتتطلب ن...
01/10/2025

📌 الفرق بين حساسية بروتين الحليب وعدم تحمل اللاكتوز.

💥حساسية بروتين الحليب هي رد فعل مناعي تجاه بروتينات الحليب، وتتطلب نظامًا غذائيًا خاليًا تمامًا من الحليب ومنتجات الألبان.

💥 عدم تحمل اللاكتوز هو نقص إنزيم اللاكتيز يمكن أن يكون وراثيًا (مشكلة جينية تجعل الجسم ينتج كمية قليلة من اللاكتيز أو لا ينتجه على الإطلاق) أو ثانويًا (ناجمًا عن حالة طبية أخرى تؤثر على الأمعاء الدقيقة وتتلف الخلايا المنتجة للاكتيز

👈اللاكتوز هو سكر ثنائي موجود في الحليب ومنتجات الألبان. لكي يتم امتصاص اللاكتوز، يجب أن يتم تكسيره إلى سكريات أحادية (جلوكوز وجلاكتوز) بواسطة إنزيم يسمى اللاكتيز

باكل كثير ومش بيبان عليا تعالوا نتكلم على الأسباب مع بعض ، لان معرفة السبب اول خطوة ف طريق العلاج : ‏١-  مشاكل في الغدة ...
29/09/2025

باكل كثير ومش بيبان عليا تعالوا نتكلم على الأسباب مع بعض ، لان معرفة السبب اول خطوة ف طريق العلاج :

‏١- مشاكل في الغدة الدرقية مؤثرة على معدل حرق جسم احر مرة حللتي امتي؟

٢- مشكلة في الهضم (Digestion)

دي مشاكل بتسبب سوء هضم و بتمنع تكسير الأكل :

1.نقص حمض المعدة (Hypochlorhydria):
•بيمنع هضم البروتين.
•يسبب انتفاخ، تجشؤ، وثقل بعد الأكل.
•يقلل امتصاص الحديد، الزنك، B12.

2.نقص إنزيمات البنكرياس (Pancreatic Insufficiency):
•يسبب إسهال دهني، نفخة، فقدان وزن.
•يمنع هضم الدهون والنشويات والبروتين.
3. ضعف افرازات العصارة المرارية

•يقلل هضم الدهون والفيتامينات الذائبة فيها (A, D, E, K). يظهر عند مرضى المرارة، أو الل استأصلوها.

4.فرط نمو للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO) او الفطريات
SiFO او الكانديدا COG :
•يؤدي لتخمر الاكل، غازات، انتفاخ، إسهال أو إمساك.
•يمنع امتصاص الاكل و الفيتامينات والمعادن

-مشاكل بتأثر على الامتصاص (Absorption)

هنا الهضم ممكن يكون كويس ، لكن الأمعاء ما بتمتصش الاكل كويس:
1.التهاب الأمعاء الدقيقة (مثل مرض كرون):
•يسبب تلف في بطانة الأمعاء.

يقلل امتصاص البروتين، الحديد، الكالسيوم، والفيتامينات.
2.حساسية الجلوتين (السيلياك):
•رد فعل مناعي ضد الجلوتين يدمّر الزغابات المعوية..
3.عدوى الطفيليات او الديدان (مثل الجيارديا):
• تمنع امتصاص الدهون، وتسبب إسهال مزمن ونحافة .
4.ارتشاح الأمعاء (Leaky Gut):
•بطانة الامعاء تسرب جزيئات غير مهضومة من الاكل → يسبب التهابات مزمنة.و صعوبة امتصاص ، وتحسس من الاكل

٤- الضغط العصبي المزمن (Chronic Stress):
يقلل وصول الدم للمعدة ويوقف الإنزيمات الهاضمة وكمان بيرفع هرمون الحرق .
٥- المضادات الحيوية المتكررة: تقتل البكتيريا النافعة، وتؤدي
لسوء امتصاص.

٦- الأكل بسرعة وبدون مضغ كويس

٧- الاعتماد علي الخضار والفاكهه كوجبات بينية بصفه مستمرة

٨- الاعتماد علي السلطة والشوربة والخضار المطبوخ ، مواد مالئة بدون سعرات حرارية

٩- الحركة الكتيرة أو مجهود جسدي عالي بدون تعويض اكل :
•زي الناس اللي بتتمشى كتير

١٠- مجهود ذهني كبير بدون تعويض:
زي توتر كتير وعصبيه و تفكير كتير ..


⬅️نصيحتي ليكي /لو بتشتكي من نحافة و سوء التغذية لازم أول حاجة تفكري فيها انك تعالجي المشكلة و تحسني الهضم والامتصاص قبل التفكير في زيادة الوزن

، لو محتاجة خطة علاجية متكاملة مناسبة لحالتك ،
كلمينا

الفايبروماليجيا وSIBO: علاقة محتملة لازم نفهمها!لو عايش مع الفايبروماليجيا، أكيد بتحس بألم مزمن وتعب بيسرق طاقتك كل يوم....
28/09/2025

الفايبروماليجيا وSIBO: علاقة محتملة لازم نفهمها!

لو عايش مع الفايبروماليجيا، أكيد بتحس بألم مزمن وتعب بيسرق طاقتك كل يوم. بس هل سمعت عن SIBO؟ النهاردة هنحكيلك عنه وعن علاقته المحتملة بالفايبروماليجيا، عشان تفهم جسمك أكتر وتاخد قرارات صحيحة.

طيب إيه هو SIBO؟
SIBO (فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة) هو لما البكتيريا تكتر في الأمعاء الدقيقة بشكل غير طبيعي. المفروض البكتيريا دي تعيش في الأمعاء الغليظة، لكن لما تتحرك وتنمو في المكان الغلط، بيحصل انتفاخ، غازات، إسهال أو إمساك، وإحساس إن الهضم مش مظبوط.

طيب، يتربط إزاي بالفايبروماليجيا؟
دراسات بتقول إن ناس كتير من مرضى الفايبروماليجيا عندهم مشاكل هضمية، وعلاج SIBO عند بعضهم (زي مضادات حيوية أو نظام أكل معين) خفف الألم والتعب. العلم بيحاول يفهم ليه، وفيه فكرة إن الالتهاب من SIBO ممكن يزود حساسية الألم في الجسم، وده شيء أساسي في الفايبروماليجيا. كمان، اضطراب الأمعاء ممكن يأثر على المخ ويزود التعب.

للتوضيح:
مش كل اللي عندهم فايبروماليجيا عندهم SIBO، ولا العكس. العلاقة دي لسه مش مؤكدة 100%، بس لو عندك أعراض زي الانتفاخ مع الألم المزمن، ممكن تكون فكرة تتكلم مع دكتور عن فحص SIBO.

هدفنا هنا نفهم أكتر ونشارك بعض، مش نروّج لعلاج معين أو نخوف حد.

القولون العصبي أو irritable bowel syndrome مرض العصرهنتكلم باختصار عنه وإزاي نقلل من أعراضه♦️اولا ايه اصلا اللي يخلي الش...
27/09/2025

القولون العصبي أو irritable bowel syndrome مرض العصر

هنتكلم باختصار عنه وإزاي نقلل من أعراضه

♦️اولا ايه اصلا اللي يخلي الشخص عنده قولون عصبي؟؟؟
١) يكون متعصب او في ستريس
٢) زيادة الاعصاب الموجوده في الجهاز الهضمي
٣) تاريخ مرضي في العائله

♦️الاعراض:انتفاخ شديد و ترجيع واسهال او امساك ( بيحصل الاتنين) و وجع في البطن و تعب وصعوبة النوم

♦️العلاج: اول حاجه تروح لدكتور باطنه وتاخد ادويه هيكتبهالك

♦️التغذيه المناسبه
١) نزود الاكلات اللي فيها بكتيريا نافعه لانها تعتبر peacemaker للامعاء زي الزبادي والخرشوف و اللبن الرايب

٢) بنعمل نظام نشوف ايه الاكل اللي بيتعب القولون ونمنعه ثم ندخله بعد وقت معين وده تحت اشراف أخصائي تغذيه علاجيه واسمه low FODMAP

٣) نحاول نقلل الشطه والبقوليات واللبن و البصل والتوم والشوكولاته والمشروبات الغازيه والاكل التقيل ( دهونه كتير)

٤) ناكل كميه معتدله من الخضار (ناكل أكل فيه ألياف)


#السكر
#الصغط
#التغذية

⚠️⚠️⚠️الفترة الأخيرة انتشرت خلطة سحرية  عند البنات لزيادة الوزن وهي أن أي بنت عايزة تتخن تيجي تقول للصيدلي عاوزة علبة تر...
27/09/2025

⚠️⚠️⚠️الفترة الأخيرة انتشرت خلطة سحرية عند البنات لزيادة الوزن وهي أن أي بنت عايزة تتخن تيجي تقول للصيدلي عاوزة علبة ترايكتين مع علبة ديكسازون وهي في قمة السعادة أنها اخيرًا لقيت الحل اللي هيخليها تزود وزنها 👸

🚫بس للأسف متعرفش طبّيا بيحصلها ايه من أضرار على مستوى الجسم ‼️ وتيجي صاحبتها تقولها وشك بقى مدور زي القمر فهي تبدأ تفرح وتنبسط ومتعرفش انها بداية الكارثة.

👈🏻وهي إن جسمها بفعل الكورتيزون الموجود في دواء ديكسازون بيتخن الجسم عن طريق انه بيحبس المية والأملاح جوة الجسم وتحت الجلد ودة بيظهر على الوجه في هيئة moon face ( الوش بيكون مدور ومنفوخ ) ودي ظاهرة معروفة في الطب بإسم Cushing syndrom.

👈🏻دة غير ان طبعًا الكورتيزون إستخدامه باستمرار على المدى البعيد هيسببلها أضرار كتير زي 👇🏻 :

➖ ضغطها هيرتفع مع الوقت (Hypertension) ⬆️
➖ هتبقى عرضة انها يجيلها السكر (Hyperglycemia) ⬆️
➖ هشاشة ف العظام ( Osteoporosis - Osteonecrosis)
➖ مشاكل ف العين ( Cataract - Glucoma )
➖ ضعف في العضلات ( myopathy )
➖ تثبيط المناعة وزيادة فرصة الإصابة بالأمراض بسهولة

▪ والمصيبة الأكبر هي عند وقف استخدام الكورتيزون مرة واحدة بعد الاستخدام الطويل فيما يُعرف ب Acute adrenal insufficiency هتسبب هبوط شديد في الضغط ⬇️ و جفاف واختلال في نسبة أملاح الجسم

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

▪ وفكرة استخدام ترايكتين كفاتح للشهية (Off-label use) دة المفروض للناس اللي عندهم الشهية مقفولة لكن فكرة إستخدامه للإنسان السليم أمر ملوش داعي إطلاقًا

نظام غذائي لصحة الأمعاء
24/09/2025

نظام غذائي لصحة الأمعاء

في كائن صغير جدااا عايش جوانا ومن غيره صحتنا مش هتكون كويسة والمناعة هتقل وكمان مودك مش هيكون أحسن حاجةالكائن الصغير ده ...
24/09/2025

في كائن صغير جدااا عايش جوانا ومن غيره صحتنا مش هتكون كويسة والمناعة هتقل وكمان مودك مش هيكون أحسن حاجة

الكائن الصغير ده هو البكتريا النافعة
ولو حصل ليه Dysbiosis أو توازنه أختل
حياتك كلها بتتلخبط حرفياً

طب البكتريا دي موجودة جوه الأمعاء إيه علاقتها بالمناعة أو بالحالة المزاجية!!!

18/02/2025

ايه العلاقة بين تكيس المبايض و زيادة الوزن ؟ #دايت #السكر #الضغط #السمنة #

حقيقة ولا خرافة؟💬 "اللبن خالي الدسم أحسن لصحتك من كامل الدسم؟" 🚨الحقيقة ممكن تصدمك! اللبن خالي الدسم مش دايمًا "الاختيار...
13/12/2024

حقيقة ولا خرافة؟💬

"اللبن خالي الدسم أحسن لصحتك من كامل الدسم؟"
🚨الحقيقة ممكن تصدمك! اللبن خالي الدسم مش دايمًا "الاختيار الصحي " اللي الناس فاكرينه! 😱

الحقيقة إنه في أغلب الأحيان، بيضيفوا سكر للبن خالي الدسم علشان يعوضوا الطعم اللي بيضيع لما يشيلوا الدهون.

❌ يعني بدل ما تاخد دهون طبيعية صحية من اللبن كامل الدسم (اللي جسمك بيعرف يتعامل معاها)، بتاخد سكريات زيادة ممكن تسبب مشاكل زي ارتفاع السكر في الدم وزيادة الوزن على المدى الطويل.

✅ اللبن كامل الدسم بيوفر دهون مفيدة بتمتص معاها فيتامينات مهمة زي فيتامين A و D، وبيخليك تشبع لفترة أطول، وده ممكن يساعدك في السيطرة على شهيتك.

⚖️ إذن؟ لو صحتك كويسة ومفيش مانع طبي، اللبن كامل الدسم غالبًا اختيار أفضل.

💡 شاركونا: هل كنتوا تعرفوا المعلومة دي؟ وهل بتفضلوا اللبن كامل الدسم ولا خالي الدسم؟

📌 تابعونا للمزيد من الحقائق الصادمة في سلسلة !

ليه  شايف الدايت صعب؟ وإزاي تتغلب على التحديات اللي بتواجهك؟ 🤔💪 كلنا جربنا نبدأ دايت مرة واتنين وعشرة، بس ليه بنلاقي الم...
10/12/2024

ليه شايف الدايت صعب؟ وإزاي تتغلب على التحديات اللي بتواجهك؟

🤔💪 كلنا جربنا نبدأ دايت مرة واتنين وعشرة، بس ليه بنلاقي الموضوع صعب؟!

🙄 الحقيقة إن فيه ٣ أسباب رئيسية بتخلينا نحس إن الدايت شبه مستحيل:
1️⃣ توقعات مش واقعية: كتير مننا بيدخل الدايت وهو متوقع إنه هيخس 5 كيلو في أسبوع! والنتيجة؟ إحباط ، وبنرجع تاني للعادات القديمة.
الحل👉 : خليك واقعي، خلي هدفك تدريجي، واكسب صحتك خطوة خطوة.

2️⃣ عادات غلط: العادات الغذائية اللي اتعودنا عليها سنين طويلة صعب نغيرها بين يوم وليلة.
الحل👉 : بدل ما تغير كل حاجة مرة واحدة، غير عادة واحدة صغيرة كل أسبوع. هتتفاجئ بالفرق بعد فترة.

3️⃣ الحرمان الشديد: "مش هاكل شوكولاتة تاني!" أو "مش هقرب من العيش!"، ده اللي بنقوله لنفسنا لما نبدأ الدايت، وده للأسف بيخلي عندنا شراهة للأكل بعد فترة!
الحل👉 : مفيش حاجة اسمها ممنوع تمامًا، كل حاجة بالمقدار الصح تنفع في الدايت.

💡 طب إيه اللي هيحفزك تكمل؟
- فكر في نفسك بعد شهر... هتبقى راضي عن إنجازك؟
- شارك هدفك مع حد قريب يشجعك.
- كل مرة تحس بالإحباط، افتكر ليه بدأت أصلاً!

🎯 سؤال ليك: إيه أكتر حاجة بتوقفك في الدايت؟ وهل جربت تتغلب عليها بطريقة معينة؟

اكتب تجربتك في الكومنتات وخلينا نتكلم ونشجع بعض 💬👇

"الرحلة الصحية مش سباق، دي أسلوب حياة" 🌟

Address

مركز وي كير , المنصورة ،أول شارع أحمد ماهر ، برج الحمد
Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram