23/11/2024
التدليك الذاتي علاج طبيعي لتنشيط الدورة الدموية
عندما نشكو من وجع أو تشنج في منطقة ما من الجسم،
فإن #التدليك*، أي القيام ببعض المناورات الحركية المدروسة بواسطة اليد، يفيد في التخفيف من وطأة الوجع أو التشنج، كما يبعث على الاسترخاء والراحة النفسية، بل يدبّ الراحة الفورية في الجسم كله نتيجة تحرير هورمونات الأندورفين الدماغية التي تفوق قوتها قوة الأدوية المسكنة للألم.
#والتدليك لا ينشط #الدورة #الدموية وحسب بل ينشط #الدورة #الليمفاوية، وفي حال وخز نقاط معينة في الجسم، فإن #التدليك يترك تأثيرات تطاول قشرة المخ والأعصاب المركزية والأحشاء، الأمر الذي يدفع بالصحة قدماً وربما الى الوقاية من بعض الأمراض.
التدليك الذاتي الذي لا يقل أهمية وفائدة عن ذاك الذي يقوم به خبير التدليك المختص، وفي إمكان أي شخص ان يقوم به وفي اي مكان، سواء في البيت أو خارجه،وهو سهل التطبيق ويعود بالنفع على صاحبه، إذ يبعث الدورة الدموية في المنطقة، ويرخي العضلات، ويزيل التشنجات، وقد لا يقتصر تأثيره على المنطقة المدلكة، بل على الجسم كله باعثاً الحيوية في كل أوصاله.
ويعتبر التدليك الذاتي إحدى الممارسات التقليدية اليومية عند الصينيين، وهو يشكل جزءاً مهماً من العلاج الطبيعي عندهم من أجل دعم الصحة وحل بعض المشاكل التي تطرأ عليها.
يجدد التدليك الذاتي طاقة الجسم بنفض غبار التعب عنه، ويساهم في التقليل من عوارض كثيرة ترافق الكثير من الأمراض، كالقلق والأرق وأمراض العمود الفقري وغيرها. وفي إمكان أي شخص ان يمارس التدليك الذاتي، خصوصاً انه لا يكلف سوى بعض الوقت.
التدليك الذاتي لا يستعين بأي دواء يؤخذ عن طريق الفم، وبالتالي ليست له تأثيرات جانبية تذكر.
📌 مركز حورس بالمنصورة Horas
أمام كلية الدراسات الإسلامية
#تدليك #حجامة #مساج #ليمفاوى #استرخائى #رياضى #اصابات #تأهيل
#اوعية #دموية #اسفل #الظهر #سيلوليت
010 03153343
@متابعين
التدليك الذاتي لا يقل أهمية وفائدة عن التدليك الذي يقوم به المختص، يستعرض هذا المقال تقنيات التدليك الذاتي في مناطق الجسم المختلفة وفوائدها.
