Psy Esraa Eldeeβ

04/11/2025

#معًا_لصحة_أفضل

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

13/10/2025

"الاحساس بالظلم"
- احساس طبيعى ومشروع إنسانيا اننا نحس بيه فى بعض المواقف
- لكن بنقابل أشخاص مؤذيين مش بيساعدونا نثبت انهم ظلمونا بسبب قدراتهم اللى ممكن تفقونا فى سرد واستعراض الأمور
-إليك الحل عزيزى المتألم😇👇
اطلب المساعدة فورا مش شخص متخصص يساعدك تمتلك مهارات للتعامل مع المحن والأزمات
وأيضا اكسابك المناعة النفسية لتلائم جروحك










#معًا_لصحة_أفضل

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

11/10/2025

“لو بتعاني من اكتئاب أو قلق أو أي اضطراب نفسي… متقلقش. إحنا هنا علشان نساعدك ترجع لهدوءك وراحتك النفسية بخطوات علمية وآمنة.










#معًا_لصحة_أفضل

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

09/09/2025

💥
-قصة مدمن متعافي اتعرضت على السوشيال ميديا....واحد من أكتر من مليون قصة ادمان بنقابلها يوميا فى المسحات والعيادات النفسية ومراكز التأهيل
- زيها زى كل القصص شخصية ادمانية + بيئة صالحة لظهور المرض + استعداد وراثى للإصابة بالمرض
- مثلث ادمانى متكامل بداخله استياءات وخزى وعار وقاع نفسى ومادى وجسدى
- بس فيه حاجة بقى 😎🤓😎🤓..دلوقتى بوجى فى كلامه رغم كل أنواع القاع اللى جابها قال انا قررت أبطل لما عرفت ان أمى هتطفش = ده بيساوي عندنا التبطيل المشروط "اللى هو انا ببطل عشان حاجة مش عشانى ..... أه هو بعدها بدأ يحس ان ده عشان نفسه لما فاق بس ده فى حد ذاته منذر انتكاسة لان لو والدته توفت هنا هيجيب قاع تانى"
- تانى حاجة بقى ظهوره ك ترند شيء ايجابى وسلبى مع بعض 😎🤓😎🤓
أه هو ده بيعزز ثقة المدمن فى نفسه ويشجعه ويزود قبوله الشخصى والاجتماعى وده نفس الاحتياج اللى كان مفتقده أيام الضرب......لكن فى نفس الوقت هو منذر انتكاسة ليه هو لانه لو غاب عنه وخلص ممكن يفتح جوع الاحتياجات دى عنده من تانى.....ولو انتكس جنة النريند هتطرده من جنتها دى لان قبولها ليه مشروط بانه يفضل متعافى 💔

💥أما عن الحل 👌👌👌👌
= الحل فى بوجى نفسه ....
- وعيه الشخصى + أساليب وأسلحة التعامل مع الاحتياجات النفسية "سواء بالمشاركات او الاستشارات أو المهارات الشخصية اللى يتعلم يمارسها مع نفسه لتجنب ده" + البيئة المحيطة اللى هيفضل فيها
- يعنى زى ما المثلث باظ بضلوعه يتصلح بكل ضلوعه مش ضلع أو ضلعين والباقى لاء

💥أنا من وجهة نظري أعتقد ان بوجى حاليا مازال فى خطر من اللى حواليه ومن نفسه..... اتمنى يكون حكمى خاطئ ويفضل بخير دايما 🥰

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

22/08/2025

- الأسبوع ده لاحظت حاجة سواء فى الشغل أو البيت أو الحياة الشخصية وهى

"صراع الأدوار "

- مع ان الموضوع ده مش جديد عند معظم الناس...لكن بجد وضوحه وظهوره معدله بيزيد مع الوقت بين الأفراد

- سواء المؤسسات أو البيت أو الأصدقاء أو أى تجمع للأفراد وتصادمهم باختلافات بعض .... بس خلينا الأول نشوف ليه فيه صراعات

١- أول حاجة اختلافات الشخصيات ودوافعهم:
تخيل كده انت عندك صفات لشخصيتك اتكونت من حياتك وتربيتك راحت تقابل شخصية أخرى بحياة تانية وصفات تانية وتربية تانية لازم هيكون فيه اختلافات وبالتالي تصادم
*مثال: ازاى بياكل الرز بإيده مش بالمعلقة زيي....إلخ

٢- توقعاتنا عن الأدوار سواء اللى تخصنا أو تخص غيرنا:
مش كلنا بتكون معرفتنا عن دورنا أو دور اللى حوالينا بيكون مظبوط.....أوقات كتيرة بنتوقع عن نفسنا وعن غيرنا حاجات المفروض نعملها أو يعملوها مش بنكون عارفين أصلا انها من دورنا
*مثال: ازاى السكرتيرة منضفتش المكتب.....إلخ

٣- الوعى بحدود أدوارنا:
أوقات بنتجاوز حدود دورنا ونحاول نفرض أدوار معينة للطرف الآخر أو نجبره عليها أو نتصيد له الأخطاء انه ازاى مش بيعملها.....مع ان مش دورى أدى ملاحظات للغير بس أنا اللى سمحت لنفسى بالتجاوز ده
*مثال: ازاى ماما منضفتش ليا السرير .....الخ

٤- التسليم:
أغلبنا بياخد وقت وأحيانا مستحيل يسلم للطرف التانى ويبقى واثق انه عارف اللى له واللى عليه ....واللى ليا واللى عليا
وأحيانا تانية بنحط شروط عشان نبدأ نسلم
*مثال: أنا هجرب دوا الدكتور أسبوع ولو مجبش نتيجة يبقى مبيفهمش حاجة.....إلخ

٥- السلطة:
لما بيكون طرف فينا واخد امتيازات بسبب سلطته فى علاقته بيا زى مدير أو أب أو أم أو مدرس أو جد....بتكون الامتيازات عائق للتواصل مع بعض .... وبعض الأشخاص بيسيئوا استخدامها ومش بيستخدموا الماشورة فى حل الأمور أو القرارات وده بسبب ان السلطة بتاخد شكل الgolden card اللى الفرد بيستخدمها عشان يحقق كل دوافعه ورغباته

💥محتاجين بس نفهم حاجة بعد كل ده
"صراع الأدوار" مش الظاهرة الغير صحية فى الحياة اللى المفروض تتنفى وتنقرض وتنتهى، صراع الأدوار ده ظاهرة صحية بين الأفراد بيظهر تمازيتهم واختلافهم وكمان بيعلم وضع حدود صحية وشخصية بين الأفراد وبعضهم.....كل الحكاية ان مبدأ صراع الادوار محتاج لفهم وتقدير واحترام 👌

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

08/08/2025

✨️ الفراغ العاطفي هو شعور بالوحدة والملل واللامبالاة، وغالباً ما يرتبط بمشاعر الاكتئاب أو القلق أو فقدان المتعة في الحياة. قد يكون الفراغ العاطفي مؤقتًا بسبب ظروف الحياة أو تغيرات هامة، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على مشكلة نفسية أعمق مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

✨️أسباب الفراغ العاطفي:
↗️الحرمان العاطفي:
قد يكون الفراغ العاطفي نتيجة للحرمان العاطفي في مرحلة الطفولة أو بسبب فقدان شخص عزيز أو علاقة مهمة.
↗️قلة النوم والتعب:
قلة النوم والإرهاق يمكن أن يزيدا من المشاعر السلبية ويعيقان القدرة على التفكير الإيجابي.
↗️البيئة المحيطة:
البيئة غير الداعمة أو الأحداث السلبية في الحياة يمكن أن تساهم في الشعور بالفراغ.
↗️مشاكل الصحة النفسية:
قد يكون الفراغ العاطفي علامة على مشاكل صحية نفسية مثل الاكتئاب أو القلق.

✨️علامات الفراغ العاطفي:
↗️الشعور بالوحدة: الشعور بالوحدة حتى في وجود الآخرين.
فقدان الاهتمام: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
↗️صعوبة في التواصل: عدم القدرة على التحدث مع الشريك أو الآخرين، أو الشعور بأنهم غير مهتمين.
البحث عن الاهتمام: اللجوء إلى علاقات مؤقتة أو ممارسات غير صحية لسد الفراغ العاطفي.
الشعور بالضيق والقلق: الشعور المستمر بالقلق والتوتر.

✨️كيفية التعامل مع الفراغ العاطفي:
↗️التحدث مع شخص تثق به:
يمكن أن يساعد التحدث مع صديق أو فرد من العائلة أو معالج نفسي في فهم المشاعر والتغلب عليها.
↗️تحديد الأسباب:
محاولة تحديد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالفراغ.
↗️ممارسة أنشطة ممتعة:
الانخراط في أنشطة ممتعة وهوايات يمكن أن يساعد في استعادة الطاقة الإيجابية.
↗️الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة:
النوم الجيد والراحة يمكن أن يحسنا المزاج ويقللا من المشاعر السلبية.
↗️تجنب العلاقات غير الصحية:
تجنب العلاقات التي تستنزف الطاقة العاطفية أو تزيد من المشاعر السلبية.
↗️تطوير الثقة بالنفس:
بناء الثقة بالنفس يمكن أن يساعد في الشعور بالاستقرار العاطفي.
↗️طلب المساعدة المتخصصة:
إذا استمر الشعور بالفراغ العاطفي أو تفاقم، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

03/08/2025

"تنظيم المشاعر "
- المشاعر جزء لا يتجزأ من انسانيتنا....مشكلتنا بس اننا مش بنعرف نتعامل معاها ومش معانا طريقة

- أغلبنا بيشوف انه المفروض يتحكم فى مشاعره....يرودها أو يكبتها أو ينكر وجودها

**كل دى أنماط تعامل خاطئة مع مشاعرنا بتسبب لنا فى الجزء اللاواعى أو الاشعور هجمات وانتكاسات وفى أوقات أو مواقف غير مناسبة لحياتك

- المشاعر تتنظم..... تتوجه .... تتأهل ....تترتب ☑️

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

20/06/2025

"الوسواس الذهاني"

هو مصطلح يصف حالة نفسية معقدة تجمع بين أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD) وأعراض الذهان. قد يعاني الشخص من أفكار ووساوس قهرية متكررة، بالإضافة إلى أعراض ذهانية مثل الهلوسة والأوهام.

اضطراب الوسواس القهري (OCD)؟
اضطراب الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية تتميز بوجود أفكار أو صور أو دوافع متكررة ومزعجة (وساوس) تدفع الشخص إلى القيام بسلوكيات قهرية أو طقوس متكررة (إجبارات) لمحاولة تخفيف القلق الناتج عن هذه الأفكار.

ما هو الذهان؟
الذهان هو حالة عقلية يختبر فيها الشخص فقدانًا للاتصال بالواقع، مما قد يتضمن هلوسات (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة) وأوهامًا (معتقدات خاطئة قوية).

الوسواس الذهاني: عندما يجتمعان معًا
في حالات الوسواس الذهاني، قد يعاني الشخص من:

وساوس قهرية:
أفكار أو صور أو دوافع مزعجة ومتكررة، مثل الخوف من التلوث أو الشك في الأفعال أو الأفكار العدوانية.

إجبارات قهرية:
سلوكيات متكررة تهدف إلى تخفيف القلق الناتج عن الأفكار الوسواسية، مثل الغسيل المتكرر أو التحقق المتكرر.

أعراض ذهانية:
هلوسات (مثل سماع أصوات أو رؤية أشياء غير موجودة) وأوهام (مثل الاعتقاد بأن الآخرين يتآمرون ضده).

أمثلة على الوسواس الذهاني:
قد يعتقد الشخص المصاب بالوسواس القهري أنه مصاب بمرض خطير، ويقوم بفحوصات طبية متكررة، وقد تتطور هذه الفكرة إلى وهم بأنه مراقب أو مستهدف.

قد يعاني الشخص من وساوس حول الأذى، ويقوم بسلوكيات قهرية لتجنب الأذى للآخرين، وقد تتطور هذه الوساوس إلى أوهام بأنه يملك قوة خارقة.

علاج الوسواس الذهاني:
يشمل علاج الوسواس الذهاني عادةً:
العلاج الدوائي: مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب.
العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض ومنع الاستجابة (ERP).

برامج العلاج المكثفة: في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى برامج علاج مكثفة في المستشفى.

ملاحظة هامة: إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من أعراض الوسواس الذهاني، فمن الضروري طلب المساعدة المتخصصة من طبيب نفسي أو أخصائي صحة عقلية.

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

04/06/2025

27/05/2025

👈الأذى عند مريض القلق مش بيسمح له يحس بالوجع بس عند الجزء اللى اتأذى فيه وبس

👈ده كمان بيفتح معاه فى مناطق تانية من مراحل حياته وعادة الجزء الخاص بالذكريات

👈اللى هو شخص انا عملت معاه كل الذكريات دى ازاى سابها وأذانى

👈وده بيفتح على مريض القلق أسئلة جدلية مؤذية زى:

🤔 هو ياترى لما كان عايس معايا الذكرى دى كان احساسه ازاى؟

🤔طب هو معقول انا لوحدى اللى كنت مبسوط معاه؟

🤔طب هو ليه لما هو هيأذى عمل لى تفاصيل جميلة لما هو أصلا ماشى؟

🤔طب هو انا مش كفاية ؟

🤔طب المشكلة فيا؟

🤔طب ليه المشكلة اللى ممكن تكون فيا؟

👈وفيضان هائل من الأسئلة بتحول المخ لحلية مصارعة ويعانى صاحبنا من قلة النوم أو غيره

👎عشان كده مشكلة مريض القلق مش انه يتأذى......قد ما مشكلته فى الطريقة اللى هيتعامل بيها مغ الأذى ده
لانه عشان يقدر يفصل ما بين انه يتعامل مع الأذى بدون قلق مسيطر عليه لازم يكتشف الأول أن القلق اللى جواه خبيث وكداب

👈ده غير انه بيحتاج يقبل أصلا انه انضر

👎ف المؤذى هنا مينفعش يستغرب لما يلاقي أذاه كبير فى عين الشخص اللى أذاه ويستهتر بحجم الأذى ويقول على اللى أذاه انه بيكبر المواضيع
🤌لانك هنا مكنتش بتأذى شخص جاهز انه يتأذى.....ولا حتى راضى يتأذى أصلا أن مخدتش منه الاذن

يامؤذى كف التلاعب 🤚

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

22/04/2025

وبلسان حال البوردرلاين "أشعر بفراغ وتآكل بروحى...لا أستطيع
سد الفجوة التى بقلبي...ولا أعلم كيف أعيش بها"

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌

16/04/2025

"قبل ما بتعرف اسم مرضك أو حتى بعد لا ينصح google 🤣"

١- مجرد محاولة المعرفة والفهم ده فى حد ذاته ضغط نفسى عليك انت بتتعرض له ف بالتالى لا نضمن إلى أى مآل هيوصلك الضغط ده

٢- فيه أعراض كده انت لما هتقرأها هتلاقيها عندك كلها وهى أصلا مش تشخيصك بس انت حسيت انها تنطبق عليك ف هتشوف نفسك فيها وهى أصلا مش بتاعتك

٣- فيه أعراض بقى تانية هتحس انها مش بتاعتك أصلا وهتشك انها ممكن تكون بتاعتك وانت مش واخد بالك من نفسك ف اذن ممكن تخلى نفسك تصدق انها بتاعتك وهى مش بتاعتك

٤- فيه أمراض تلاقى فيها بعض الأعراض شبهك وباقى الأع،اض لاء مش شبهك ف تشك فى التشخيص من البداية وساعتها الدكتور ده مبيفهمش

٥- فيه بعض الأمراض زى القلق المعمم أو الوسواس القهرى وغيرهم بيكون أخطر ما على أعراضهم انهم يبحثوا عن معلومات لان ده بيخليهم يفكروا أكتر ما هما أصلا بيعانوا من فرط التفكير وبالتالي البحث هنا هيزود الأعراض مش هيقللها

٦- نشرة الأدوية سواء اللى على النت أو فى علبة الدوا كمان من المحظورات لان المكتوب بيستهدف فئة علاجية لا تخص تشخيصك بس الدكتور كتبها لك عشان لما تستخدمها بجرعة معينة هتستهدف جزء يخص تشخيصك....كمان الأعراض الجانبية المكتوبة ممكن تعمل لك توهم مرضى بأنها عندك أو هتيجى لك بمجرد قراءتها

🤓

✍️

للحجز والاستعلام/

٠١٠٦٦٩٤٤٨٥٣☎️
المنصورة/ الأتوبيس الجديد- موقف دمياط-جانبى ناصية شارع حلوانى الجندى - الدور الأول العلوى

👌