https://www.facebook.com/101545128956261/

Ammar Gym

Home
Egypt
Mansoura
Ammar Gym

Ammar Gym has internationally accredited trainers and one of the best gyms in Mansoura and has equipment at the highest level

28/08/2025

🔥 حان وقت تحدي الأرجل!
السكوات ليس مجرد تمرين… إنه الملك بين تمارين القوة! 🏋️‍♂️

💪 فوائد السكوات:

تقوية عضلات الفخذين والأرداف لجسم متناسق وقوي.

حرق دهون أسرع لأنه تمرين مركب يستخدم أكثر من عضلة.

تحسين التوازن والوضعية أثناء الحركة اليومية.

زيادة القوة العامة لدعم أداء باقي التمارين.

تنشيط القلب والدورة الدموية عند القيام بعدد مناسب من التكرارات.

تحفيز هرمون التستوستيرون الطبيعي لدعم زيادة الكتلة العضلية والطاقة. ⚡

⚡ نصيحة Ammar Gym: ابدأ بالوزن المناسب، ركز على الأسلوب الصحيح، وزد التحدي تدريجيًا لتجنب الإصابات.

💥 تحدى نفسك اليوم وابدأ السكوات بذكاء مع Ammar Gym!

#سكوات

26/08/2025

🎯 @@@ (Rounded Shoulders)

👀 هل تعلم؟ كثير من الناس بيعانوا من كتفين منحنيين سنين من غير ما يعرفوا إنها قابلة للتحسين!

💪 الحل؟

تمارين تقوية (Strengthening Exercises): زي Face Pulls، Rows، وReverse Flys لتقوية عضلات الجزء الخلفي من الكتف.

تمارين استرتش (Stretching): زي تمارين فتح الصدر Chest Stretch وPectoral Stretch لتحسين وضعية الجسم.

الانتباه للوضعية (Posture Awareness): حاول دايمًا تلاحظ وضعية كتفك أثناء الجلوس والوقوف.

⚡ نصيحة Ammar Gym:
مجرد 15 دقيقة يوميًا من التمارين الصحيحة ممكن تحسن شكل كتفينك وتقلل الألم خلال أسابيع
@أبرز المعجبين

11/08/2025

تبحث عن تمرين يقوي جسمك بالكامل؟ 💪 جرّب الديدليفت! 🏋️‍♂️

الديدليفت: ملك التمارين! يستهدف عضلات الظهر، الأرجل، الأرداف، وحتى قبضتك. 🔥

فوائده؟ قوة شاملة، زيادة في الكتلة العضلية، وتحسين وضعية الجسم. 👌

تذكر دائمًا الإحماء والتركيز على الأداء الصحيح. ابدأ بوزن مناسب واستمتع بالنتائج! 😉

#ديدليفت #تمرين #قوة #عضلات #صحة #لياقة #رياضة

---

🏆 Ammar Gym – قوتك تبدأ من هنا! 💥

26/07/2025

🔥 عاوز تخس دهون البطن؟ السر مش في تمرين البطن… السر في النظام!

ناس كتير بتركّز على تمارين البطن، لكن الحقيقة إنك مش هتشوف نتيجة طول ما انت مش عامل عجز سعراتي.

✅ يعني إيه؟
يعني جسمك يحرق سعرات أكتر من اللي بتدخلها يوميًا، وساعتها يبدأ ياخد من دهون الجسم – ومنها دهون البطن.

💪 احنا في Ammar Gym هنساعدك بخطة كاملة:
✔️ نظام غذائي محسوب
✔️ جدول تمارين مناسب لهدفك
✔️ دعم وتحفيز مستمر

📍تعالى وابدأ رحلتك معانا.
النتيجة مش حلم… النتيجة قرار!

#دايت #تمارين #لياقة #صحة

20/07/2025

🎯 جاهز تحقق حلمك؟
📣 أقوى برنامج تأهيلي للكليات العسكرية والرياضية في Ammar Gym!

🏋️‍♂️ تأهيل بدني شامل
🏃‍♂️ اختبارات اللياقة والسرعة والتحمل
📈 متابعة فردية وتقييم مستمر

✅ تحت إشراف مدربين متخصصين
✅ نتائج مضمونة ونجاحات سابقة

📞 احجز مكان [01069946081]
📆 الأماكن محدودة – لا تفوت الفرصة!

🔴 Ammar Gym – بداية حلمك العسكري تبدأ من هنا 💪

09/06/2025

🎯 رجعنا أقوى! 💪 | Ammar Gym

العيد خلص… والراحة كانت مستحقة،
لكن جه الوقت نرجّع الروتين، نعيد التركيز، ونشتغل على أهدافنا من جديد! 🔥

💥 كل يوم تأجله = خطوة تأخر فيها حلمك.
💥 العزيمة تبدأ بقرار، والنتيجة تبدأ بخطوة!

ابدأ من اليوم، وخلّ التزامك يتكلم عنك.
نحن في Ammar Gym جاهزين نستقبلك بطاقة جديدة، وأجواء تحفيزية، وتمارين تصنع الفرق!

📍 ما بعد العيد… بداية جديدة!
📅 التزم، تمرّن، تطوّر.

#تحفيز #فتنس #تمرين #صحة

010 69946081

30/05/2025

🔥 عرض العيد من Ammar Gym 🔥

عيدك غير مع أقوى عروض الجيم 💪.

🎯 خصم خاص على اشتراك 3 شهور و6 شهور

احجز دلوقتي 👇

وابدأ بعد العيد أو بعد الامتحانات… براحتك ✌️

🎉 العرض شغال لحد يوم العيد
📲 للحجز أو أي استفسار: 010 69946081

العرض ساري حتى يوم الخميس القادم 💪

30/03/2025

بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، يسعدني أن أهنئكم بهذه المناسبة السعيدة، سائلاً الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يعيده علينا وعليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات.

كل عام وأنتم بخير، أعاده الله علينا جميعًا بالصحة والسعادة، وجعل أيامكم مليئة بالفرح والسرور. عيدكم مبارك!

10/03/2025

🔥 احرق الدهون وحقق أفضل نسخة من نفسك! 🔥

هل تريد زيادة معدل حرق الدهون وبناء جسم أكثر رشاقة وقوة؟ إليك بعض النصائح الفعالة:

✅ مارس تمارين الكارديو عالية الكثافة مثل الجري والقفز بالحبل
✅ قم بتمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية وحرق السعرات بشكل أسرع
✅ اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غني بالبروتين والخضروات
✅ اشرب الماء بكمية كافية للحفاظ على عملية الأيض نشطة
✅ خذ قسطًا كافيًا من النوم لتجديد الطاقة وتعزيز الحرق

💪 لا تستسلم، كل جهد تبذله اليوم يقربك من هدفك غدًا!
📍 انضم إلينا في Ammar Gym وابدأ رحلتك نحو اللياقة الآن!

#رشاقة #تمارين #صحة #لياقة

07/03/2025

رمضان شهر البركة، واهتمامك بصحتك فيه جزء من تحقيق التوازن بين العبادة والحياة الصحية! ✨🏋️‍♂️🍽️

🔹 التغذية السليمة: احرص على تناول وجبات متوازنة في الإفطار والسحور، غنية بالبروتينات، الألياف، والفيتامينات للحفاظ على طاقتك طوال اليوم. لا تنسَ شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور! 💧🥗

🔹 التمرين في رمضان: مارس التمارين الخفيفة قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين للحفاظ على نشاط جسمك دون إجهاد. استخدم أوزانًا معتدلة، وركز على التمارين الوظيفية للحفاظ على قوتك ولياقتك! 🏋️‍♀️🔥

💪 حافظ على جسمك قويًا وصحيًا خلال الشهر الكريم، ولا تنسَ أن النشاط البدني جزء من نمط حياة متوازن!

@أبرز المعجبين @

Address

شارع سكة سندوب أمام حاتي العناني
Mansoura

Telephone

+201069946081

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ammar Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mansoura?