ReViVe Team

ReViVe Team ReViVe Team | CrossFit & Nutrition 🇪🇬

💥 كروس فيت VS بودي بيلدينج – الفرق في الهدف والطريقة👑 البودي بيلدينج:تمرين بيركّز على الشكل…عايز عضلات أكبر، جسم مرسوم، ...
24/07/2025

💥 كروس فيت VS بودي بيلدينج – الفرق في الهدف والطريقة

👑 البودي بيلدينج:
تمرين بيركّز على الشكل…
عايز عضلات أكبر، جسم مرسوم، وبتشتغل على عضلة عضلة.

🔥 الكروس فيت:
تمرين بيركّز على الأداء…
سرعة – قوة – لياقة – مرونة – تحمّل
والأهم؟ إن جسمك بيتحسّن كشكل وصحة من غير ما تحس 💪

🎯 لو هدفك إنك تعيش قوي، تتحرك أفضل، تبقى نشيط في يومك…
الكروس فيت هو طريقك.
ان شاء الله بنجهز ڤيديو توضيحى هيتناول المسألة بشكل علمى ومقارنة اوسع توضح كل التفاصيل اللى تساعدك تفهم الطريق اللى انت محتاج تمشى فيه علشان تحقق هدفك

📍 ReViVe – الجيم اللي بيديك الاتنين: أداء + نتيجة

20/07/2025

⚡ اللي بيدوّر على بداية جديدة… هيبدأها في ReViVe
مش لازم تكون لائق… ومش مطلوب منك تكون جاهز 100٪
المطلوب بس إنك تاخد أول خطوة، والباقي علينا 💪

في ReViVe، هتلاقي الدعم، النظام، والجو اللي يشجعك تكمل
وكل يوم هتبقى أقرب للشكل والجسم والحياة اللي بتحلم بيهم ✨

18/07/2025

🧠💪 صحّتك دلوقتي.. هي استثمارك الحقيقي لبُكرة

وانت صغير، جسمك بيستحمل..
بتسهر، بتاكل أي حاجة، بتكسل تتحرك، وجسمك بيعدّي.
بس الحقيقة؟
كل حاجة بتعملها دلوقتي، هتشوف نتيجتها بعدين..
يا تعب بدري، يا قوة تدوم.

التمرين مش بس عشان شكل
التمرين عشان قلبك.. مفاصلك.. نفسيتك.. مناعتك
وعلشان لما تكبر، تفضل قادر تعيش حياتك بكامل طاقتك.

ابدأ دلوقتي.. ولو حتى بخطوة صغيرة
وجسمك هيشكرك قدام 💥

15/07/2025

⭕⭕ تحليل ال inbody مهم جدا جدا عشان تعرف جسمك بالظبط بيحتوي على كتلة عضلية قد ايه ، وكمية الدهون الي موجودة في أماكن جسمك قد إيه في كل منطقة سواء بطن ذراع فخذ وإلى آخره ...

مهم جداً عشان تبدأ صح تعمله عشان تمشي على نظام غذائي يناسب طبيعة جسمك ويساعدك تزود الكتلة العضلية لو هي قليلة عندك وتقلل الدهون لو زايدة والعكس لو حابب تزيد هتزيد دهون صحية مش أي أكل يزود وزن وخلاص ، ف دي البداية الصح لو حابب تغير life style بتاعك 👌🏻🧡

(( ع فكره نقص الكتلة العضلية مع تقدم السن للرجال بيأثر على جسمهم بالسلب زي 👈🏻 بيقل معدل الحرق بالتالي معرض لأمراض زي السكر من النوع التاني ، مقاومة الإنسولين ، هشاشة العظام ، ضعف مناعة ، بتقل هرمونات الذكورة وعند السيدات كمان هتكون دايماً حاسة بإرهاق ودايما كلمة مش قادرة وتحس كأنها بتعجز بدري ))

إبدأ رحلة التغيير صح إبدأها بتحليل ال inbody 🧡🧡

سعر ال inbody للمشتركين في الجيم ❤️❤️

لغير المشتركين 🙈

ReViVe 🧡🧡💪🏻🏋🏻‍♂️

"التمرين لوحده مش كفاية!"بتتعب؟بتتمرن بجد؟بتطلع عينيك في التمرينة؟بس لسه مش شايف النتيجة اللي بتحلم بيها؟! 😕⬅️ ممكن تكون...
14/07/2025

"التمرين لوحده مش كفاية!"

بتتعب؟
بتتمرن بجد؟
بتطلع عينيك في التمرينة؟
بس لسه مش شايف النتيجة اللي بتحلم بيها؟! 😕

⬅️ ممكن تكون المشكلة مش في التمرين…
المشكلة في النظام الغذائي!

---

🥗 كل وجبة بتزوّدها بدون حساب... بتأخرك
🥶 وكل وجبة بتفوتها من غير سبب... بتأخرك
❗ أي "تفويت" أو "لخبطة" في الدايت = تأخير في الوصول لهدفك

---

في ReViVe إحنا عارفين إن التمرين لوحده مش بيكمل الرحلة
وعلشان كده:

✅ كل مشترك عندنا ليه نظام غذائي مخصوص حسب هدفه
✅ بنشتغل على تغذية علمية تظبط جسمك من جوه
✅ بنقدم متابعة مستمرة علشان نساعدك تمشي الطريق صح
✅ مش بس علشان "تخس أو تزيد"... علشان جسمك يبقى في أحسن حالة

---

💬 الالتزام بالأكل = نتيجة أسرع
💥 وكل ما تلتزم... كل ما جسمك يرد عليك بشكل أقوى

📍 نادي نبروه الجديد – جنب الملعب السداسى
📩 عايز تبدأ صح؟ ابعتلنا دلوقتي وهنمشي معاك خطوة بخطوة

مفيش أحلى من إنك تتمرّن وتكون مبسوط...تضحك وانت بتتعب، وتخرج من التمرين مبسوط قبل ما تكون مرهق.🎯 وده بالظبط اللي بنعيشه ...
13/07/2025

مفيش أحلى من إنك تتمرّن وتكون مبسوط...
تضحك وانت بتتعب، وتخرج من التمرين مبسوط قبل ما تكون مرهق.

🎯 وده بالظبط اللي بنعيشه كل يوم في ReViVe.

الناس هنا مش بس بتتمرّن...
إحنا عايشين حالة 💙
📌ضحك وهزار يهون صعوبة التمرين
📌 تشجيع حقيقي من الناس اللي زيك
📌 كوتشات عايزين يشوفوك بتتقدم
📌 وجو يخليك مستني التمرينة الجاية

---

🎉 وعلشان ناس كتير كانت نفسها تبدأ ومقدرتش...
مددنا عرض الافتتاح لفترة محدودة جداً!
يعني لو كنت مشغول أو ملحقتش بسبب الامتحانات أو أي ظرف…
الفرصة لسه قدامك 💥
بس يا تلحق… يا تفوّت!

---

💬 تعالى شوف بنفسك الجو اللي بيخلّي الناس تحب التمرين
📍 نادي نبروه الجديد – جنب الملعب السداسى

ReViVe... الجيم اللي هتحب تروحه.

"كل يوم بيعدّي وانت مأجل… جسمك بيتأخر، وطموحك بيتأجل معاه"صدقني…مش لازم تكون رياضي، ولا لازم تكون فاهم في التمرين…كل الل...
12/07/2025

"كل يوم بيعدّي وانت مأجل… جسمك بيتأخر، وطموحك بيتأجل معاه"

صدقني…
مش لازم تكون رياضي، ولا لازم تكون فاهم في التمرين…
كل اللي محتاجه إنك تقول لنفسك: أنا عايز أبدأ.

وهنا بييجي دورنا 💪

في ReViVe مش بنقولك تعالى اتمرّن وخلاص…
إحنا ماشيين معاك خطوة بخطوة:

✅ كوتش يوجّهك ويوضحلك كل تفصيلة
✅ نظام أكل مخصوص ليك على حسب جسمك وهدفك
✅ متابعة دايمة علشان نتأكد إننا ماشيين على التراك الصح
✅ جو محترم وناس هتحسهم عيلتك التانية
✅ وتمرين مختلف يخلي جسمك أقوى، أسرع، أنضف

👊 التمرين مش بس بيغير شكل جسمك...
التمرين بيقويك من جوا، بيعلّي ثقتك، وبيخليك تعيش مرتاح مع نفسك.

متأجلش تاني...
الفرصة قدامك، وإحنا فاتحين الباب ليك.

📍 نادي نبروه الجديد – جنب الملعب السداسى

08/07/2025

"ليه الكروس فيت مختلفة؟ وليه جسمك هيشكرنا بعد كل تمرينة؟" 💥💪

اتكلمنا قبل كده إن الكروس فيت من أقوى وأسهل الطرق إنك تمرّن جسمك بالكامل،
بس تعالى نفهم أكتر… إزاي بنقسم التمرينة؟ وإيه اللي بيميزها؟

---

1️⃣ Strength – القوة أساس كل حاجة 🏋️‍♂️

الجزء الأول من تمريننا دايمًا بيكون مخصص لتقوية عضلاتك الأساسية،
بنشتغل فيه على رفع أوزان بشكل تدريجي ومنظم علشان:
✅ تكسر حدودك كل مرة
✅ تزود الكتلة العضلية
✅ تبني قاعدة قوة حقيقية تحس بيها في كل حركة

---

2️⃣ EMOM – لياقة بدون رحمة 😅⏱️

EMOM = Every Minute On the Minute
وده معناه إنك هتعمل تمرينة مركبة كل دقيقة، بدون راحة!

الهدف؟
✅ ترفع اللياقة البدنية
✅ تزود قدرة جسمك على التحمل
✅ تحرق سعرات بطريقة مجنونة
✅ تحس إنك بتكمل ماتش كورة من غير تغييرات 😆

---

3️⃣ Skills – اتحكم في جسمك بذكاء 🤸‍♂️

هنا بنتعلم مهارات جديدة كل فترة:
من الوقوف على اليد، لتمارين التوازن، للتنقلات السريعة، والضغط العالي.

ليه؟
✅ علشان تبقى رياضي مش بس قوي، لكن كمان مرن ومتحكم
✅ جسمك يعرف يشتغل في كل الأوضاع
✅ عقلك يتعود يوجّه جسمك بدقة ووعي

---

في ReViVe، تمرينك مش بس تحريك عضلات... ده نظام كامل بيخلّي جسمك آلة قوية وذكية في نفس الوقت.

📍 المكان: نادي نبروه الجديد – جنب الملعب السداسى
📩 لو نفسك تتمرّن بجسمك وعقلك، تعالى جرّب الكروس فيت… وابدأ الرحلة الصح.

05/07/2025

"كروس فيت؟ يعني إيه؟ وليه دايمًا بنقول إنها أكتر من مجرد تمرين؟" 💪🔥

ناس كتير بتسألنا:
يعني إيه كروس فيت؟ وهل هي مناسبة ليا؟ وهل فعلاً بتفرق عن أي رياضة تانية؟

الجواب بكل بساطة:
الكروس فيت = رياضة بتشتغل على جسمك كله... عضلات، لياقة، سرعة، قوة، مرونة، وتحمل.

🎯 بتعتمد على تمارين متنوعة بتتغير كل يوم
🎯 بنستخدم فيها وزن الجسم + أدوات بسيطة + تمارين وظيفية
🎯 بتخلي جسمك يتحرك زي ما محتاج يتحرك في الحياة اليومية

---

طب إيه فايدتها؟ 👇

✅ بتقوي كل عضلات جسمك بشكل متناسق
✅ بتزود معدل الحرق بشكل ضخم
✅ بتزود طاقتك ولياقتك العامة بشكل واضح
✅ بتقلل فرص الإصابات لأنها بتحسّن الحركة الطبيعية للجسم
✅ مفيهاش ملل... كل يوم تحدي جديد

يعني بدل ما تقعد سنة تمرن عضلة عضلة،
بتتمرن بأسلوب يخلي جسمك قوي فعليًا وجاهز لأي حاجة 💥

---

في ReViVe، بنقدّم الكروس فيت بأسلوب منظم، وتحت إشراف ناس فاهمين، وبنتابع معاك من أول تمرينة لحد ما توصل لهدفك بإذن الله.

📍العنوان: نادي نبروه الجديد – جنب الملعب السداسى
📩 مش عايز تجرب أول تمرينة وتشوف الفرق بنفسك؟

04/07/2025

"الكورة مش مهارة بس... الكورة جسم جاهز يلعب 90 دقيقة بنفس النفس!" 💪⚽

أي لاعب كورة شاطر عارف إن المهارة من غير لياقة… هتخونه.
والسر في اللاعب اللي بيكمل لحد آخر الماتش بنفس الأداء؟
هو الإعداد البدني الصح 👊

وعلشان كده، قررنا في ReViVe نخصص يومين في الأسبوع بالكامل لتمارين إعداد اللاعبين، واللي بتخدمهم فعلاً في الملعب:

📅 المواعيد:
🗓️ يوم الاتنين والجمعة – بمجموعات خاصة –

📍 أهم أنواع التمارين اللي بنشتغل عليها:

✅ قوة الرجل والانفجار العضلي (Leg Power & Explosiveness)
✅ تمارين التوازن والثبات (Balance & Core Stability)
✅ التحمل واللياقة الهوائية (Endurance & Conditioning)
✅ المرونة ومنع الإصابات (Mobility & Injury Prevention)
✅ رد الفعل والسرعة (Reaction & Agility)

علشان تشوط، تسبق، وتكمل الماتش بنفس القوة… لازم تجهز صح 💥

📍المكان: نادي نبروه الجديد – جنب الملعب السداسى
📩 احجز مكانك أو استفسر عن التفاصيل في الخاص

ReViVe... بنجهزك تلعب صح، مش بس تتمرن.

جملة بتتكرر كتير وللأسف الي بيزعلنا انها مجرد حد بينقلها بدون وعي بمعناها (الاجهزة الي عندكم بتعمل عضلات بس مش بتخسس ) ط...
02/07/2025

جملة بتتكرر كتير وللأسف الي بيزعلنا انها مجرد حد بينقلها بدون وعي بمعناها

(الاجهزة الي عندكم بتعمل عضلات بس مش بتخسس )

طيب نفهم مع بعض اصلا ايه الاجهزة الي عندنا ❤️

الـ Ski machine (جهاز التزلج)، وRow machine (جهاز التجديف)، وAirbike (العجلة الهوائية) تعتبر من أجهزة الكارديو .

طيب هدف اجهزة الكارديو الرئيسي إيه :

✅ الحرق (تخسيس الدهون)

كلها ترفع معدل ضربات القلب.

تحرق سعرات حرارية كتيرة في وقت قصير.

ممتازة لتقليل نسبة الدهون في الجسم، خاصة مع نظام غذائي مناسب.

❗لكن: هل تبني عضل؟

بناء العضلات بالأجهزة دي محدود ليه لأن

مفيش مقاومة كافية (مثل رفع الأوزان).

مفيش أحمال متدرجة تجهد العضلة بشكل يسمح لها بالنمو.

وعلى الرغم من كدا

جهاز التجديف Row machine يُشغّل عضلات الجسم العلوية والسفلية، وقد يُساعد في تقوية العضلات (خاصة الظهر والذراعين والساقين).

Ski machine يساعد أكتر على تحمل العضلات وزيادة قدرتها.

Airbike يُشغّل عضلات الرجل والذراع لكن بدون مقاومة كافية لبناء حجم عضلي.

طيب يبقى هدفنا دلوقتي من الأجهزة دي بالترتيب 🤔

التخسيس.

رفع اللياقة.

تحسين صحة القلب والرئة.

كمكمل مع تمارين المقاومة لبناء عضل وشكل مثالي.

مع ReViVe كل شئ مختلف ومميز ❤️👌🏻🏋🏻‍♂️💪🏻

02/07/2025

في ReViVe، إحنا ماشيين بالعلم… مش بالمزاج!💥
وبنؤمن إن التغذية الصح مش جدول بيتوزع على الكل وخلاص.

ناس كتير لسه شغالة على فكرة:
"احسب كام سعرة… وكل اللي نفسك فيه في حدودها"🫤
لكن الحقيقة؟ الجسم مش آلة حاسبة… الجسم منظومة معقدة، وورا كل زيادة أو نقص في الوزن فيه أسباب أعمق.

علشان كده، في ReViVe بنشتغل على أحدث ما وصل له العلم في مجال التغذية، ومن الأنظمة اللي بنطبقها مع أغلب الحالات:

🔥 نظام الـ Low Carb Diet
وده مش مجرد تقليل أكل، ده نظام بنشتغل فيه على:
✅ تنظيم الهرمونات
✅ تقليل مقاومة الإنسولين
✅ تحسين حساسية الجسم للدهون
✅ زيادة معدل الحرق بشكل طبيعي
✅ وأهم حاجة: نحافظ على صحتك وانت بتخس

❗ ومش بس كده... النظام الغذائي عندنا مش للتخسيس بس!
لو هدفك الزيادة أو بناء عضل أو حتى تحسين أداءك البدني والطاقة اليومية – إحنا بنظبط نظامك علشان يخدم هدفك الشخصي أياً كان.

📩 لو تعبت من الدايتات التقليدية اللي بتخليك تنزل 3 كيلو وتثبت... تعالى جرّب الفرق مع ReViVe
وخلّي جسمك يفهمك، مش يعاندك!

Address

Mansoura

Telephone

+201097638288

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ReViVe Team posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share