Dr Alaa Elhalawany

Dr Alaa Elhalawany Clinical nutritionist at MUH🏥
Weight management behavioral change. Your way to be confident.

1st Anniversary Of Mounjaro✨💉احنا مؤمنين إن أى نتيجة حقيقية تبدأ بعلم حقيقي علشان كده بنستثمر فى نفسنا….فى التعليم،فى ال...
13/02/2026

1st Anniversary Of Mounjaro✨💉
احنا مؤمنين إن أى نتيجة حقيقية تبدأ بعلم حقيقي
علشان كده بنستثمر فى نفسنا….فى التعليم،فى الموتمرات،فى التعلم من أيقونات المجال،علشان نقدر نوصلكم لافضل نتيجة صحية وشكل يليق بيكم.
نجاحكم هو مسؤوليتنا …وده مش بييجى غير بفريق قوى و واعى♥️💥
aya_elhalawany
maiiammar
pharma

10/02/2026

نزول ١٢ كيلو من وزنك فى شهر رمضان 🌙

الإفطار :.
تمره+كوب لبن
٦ ملاعق أرز أو مكرونه +ربع فرخة مشوية او ٢ قطعة لحمة +طبق شوربة خضار +طبق سلطة

سناك:.
تفاحة +معلقة صغيرة زبدة فول سودانى+رشة قرفة

السحور:.
ربع رغيف عيش+٥ ملاعق فول +قطعة جبنة قريش مع معلقة زيت زيتون
+ خضار

*مهم اوى:.
المشى نص ساعة لساعة يوميا قبل الفطار او بعد الفطار بساعتين
نشرب ٢ لتر مياه بمعدل كوب كل ساعة



#رمضان

07/02/2026

الميزوثرابى قبل الدايت ولا بعده ؟👀
سؤال بسيط بس إجابته بتفرق جداً فى النتيجة👌


#ميزوثرابي #تخسيس

05/02/2026

كتير بيجوا يقولولى:
أنا ملتزمة بالدايت ومش بخس👀
والحقيقة دايما بيكون فى سبب🤦🏻‍♀️
قولولى فى الكومنت آكتر حاجة حاسه انها موقفة نزول وزنك 👇


Client Review♥️ #البعيد عن العين بعيد عن المعده🤫😅 #دايت #تغذيه
01/02/2026

Client Review♥️

#البعيد عن العين بعيد عن المعده🤫😅
#دايت #تغذيه

مثال ليوم كامل لنزول وزن من 75 كيلو ل 90 كيلو 👀 #مش لازم تحرمى نفسك علشان تخسى✨اليوم دا مثال إن الاكل المتوازن ممكن يكون...
31/01/2026

مثال ليوم كامل لنزول وزن من 75 كيلو ل 90 كيلو 👀

#مش لازم تحرمى نفسك علشان تخسى✨
اليوم دا مثال إن الاكل المتوازن ممكن يكون…
مشبع ✔️
متنوع ✔️
وكمان يساعد فى نزول الوزن ✔️

فطار بسيط ،غداء متوازن،سناك ذكى ،و عشا خفيف ….
السر كله فى الكميات و الاختيارات الصح 💚

خلى الدايت أسلوب حياة مش عقاب 👌

#البعيد عن العين بعيد عن المعده🤫😅

30/01/2026

ابدا يومك صح…والباقى هيظبط لوحده♥️

الفطار مش وجبة عادية 👀
زرار تشغيل يومك 🔘…
لما تفطر صح:
طاقة اعلى ✔️
تركيز احسن ✔️
اقل لخبطة وجوع طول اليوم ✔️

🤫😅
#فطا

29/01/2026

هل فعلا القهوة ممكن تبوظ الدايت ؟🤷‍♀️

القهوة نفسها لا ❌
طريقة شربها هى اللى ممكن تبوظ الدايت✅

القهوة تبوظ الدايت لو …
*على معده فاضية
*مع سكر .كريمر.نكهات

افضل طريقة تشربى بيها القهوة …

*بعد الاكل
* او بعد الفطار بساعة
*اشربى مية الاول

أضرار القهوة على الريق…

* بتأثر على المعده و الهضم …(عندك قولون-حموضة_انتفاخ)…
القهوة على الريق ممكن:

*تهيج المعده
*تقل امتصاص بعض العناصر

* بتلخبط سكر الدم …حتى لو القهوة من غير سكر التوتر اللى بيحصل للجسم ممكن يعمل …دوخة -رعشة-جوع مفاجىء ودا يخليك تأكل اكتر

*القهوة على معده فاضية …ترفع الكورتيزول
الجسم يطلب اكل بسرعة -اشتهاء سكريات و نشويات اكتر


#تغذية

28/01/2026

مش كل جوع…جوع
احياناً جسمك بس محتاج ميه💧
جربى تشربى كوباية ميه قبل الاكل
وقوليلى فى الكومنتات:حسيتى بفرق؟👀

😅🤫

#تخسيس حياه_صحيه

26/01/2026

دايت نزول الوزن السريع قبل رمضان 🌙
الفطار:.
٢ بيضة مع خيار و فلفل و نص طماطم
الغداء:.
٤ ملاعق أرز او معكرونة مع ٢ قطعة لحمة مسلوقة او مشوية او ربع فرخة مسلوقة برده او مشوية او نص كيلو سمك مشوى و اكيد خضار
العشاء:.
١ زبادى يونانى مع بذور الشيا مع ثمرة فاكهة
*واكيد مش هننسى نشرب مياه بمعدل كوب كل ساعة 💦

#البعيد عن العين بعيد عن المعده🤫😅

25/01/2026

مكنتش أتوقع اطلع و اقول الكلام دا
اتفاجأت بنفسى🤷‍♀️
#البعيد عن العين بعيد عن المعده🤫😅

Address

Mansoura
35511

Telephone

+201010550671

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Alaa Elhalawany posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Alaa Elhalawany:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category