14/07/2025
🔸لو بتحس بألم في كتفك من فوق أثناء تأدية أنشطه زي السباحة او رفع الأوزان .
🔸 لو بتحسي بألم في الكتف من فوق او جانب الدراع وانتي بتعملي الأنشطة اليوميه زي وانتي بتربطي الطرحة او مع لبس وخلع الملابس او مع تسريح الشعر والألم بيذيد مع رفع الدراع او النوم عليه...
🔸 لو شغل البيت اصبح عقبة ورفع الدراع في المطبخ أصبح معاناة ...
🔸لو في ضعف في الدراع وإحساس بالطقطقة احيانا
📌 يبقى البوست ده مهم ليكم👇وبنقدملكم في الفيديو جزأ من جلستنا لعلاج مشكله التهاب أوتار الكتف مع بطلنا في السباحة-مالك
🦴 التهاب أوتار الكتف (Rotator Cuff Tendinitis)
هي إصابة بتحصل في أوتار عضلات الكتف اللي مسؤولة عن رفع الدراع وتحريكه بثبات
🎯 الأسباب الشائعة:.
- [ ] حركات متكررة فوق مستوى الكتف (زي السباحة أو رفع أوزان).
- [ ] ضعف في عضلات الكتف أو اختلال في ميكانيكية الحركة.
- [ ] احتكاك بين الوتر والعظام (shoulder impingement).
- [ ] قلة التسخين أو التمرين على عضلات ضعيفة.
💪 العلاج الطبيعي هو الأساس:
1. ✅ تقليل الألم
2. ✅ تحسين المدى الحركي
3. ✅ تقوية عضلات الـ Rotator Cuff
4. ✅ تصحيح الحركة
🛑 نصيحة مهمة:
لو بتعاني من المشكله دي متتاخرش واحجز بسرعه📍
العلاج الطبيعي المبكر بيفرق كتير ويمنع تطور الحالة.
👨⚕️ احنا في مركز الهاشم للعلاج الطبيعي بنساعدك ترجع تستخدم كتفك بثقة ومن غير ألم👌🏻
📩للتواصل والاستفسارات:
٠١٠٦٦١٦٢٤٤٢ 📱
٠٥٠٢٤٧٦٢١٧ ☎️
📌العنوان:
المنصوره_جديله_خلف التأمين الصحي_شارع أسعد
