أخصائية التغذيه العلاجيه Dr.Yasmin Ebrahim

  • Home
  • Egypt
  • Mansoura
  • أخصائية التغذيه العلاجيه Dr.Yasmin Ebrahim

أخصائية التغذيه العلاجيه Dr.Yasmin Ebrahim دكتوره:( ياسمين ابراهيم العرابي) أخصائية التغذية العلاجية لعلاج السمنه والنحافه اونلاين .'

08/04/2024
كتير مننا مايعرفش حاجة عن النشويات غير انها المكرونة و الرز و العيش 🍝و بيبقي معتقد ان منعهم هو الحل علشان يخس و معتقد ان...
27/09/2023

كتير مننا مايعرفش حاجة عن النشويات غير انها المكرونة و الرز و العيش 🍝و بيبقي معتقد ان منعهم هو الحل علشان يخس و معتقد ان هي الي بتتخن طبعا ده مفهوم خاطئ تمامًا

لان اولاً النشويات موجودة في معظم الاكل الي احنا بناكله حتي الخضار و الفاكهة🥗 بس بنسب مختلفة مش بس في العيش و الرز و المكرونة

ثانيًا انا ماينفعش امنع النشويات لان النشويات هي الي بتتكسر في جسمي و بتتحول ل Glucose و ده مصدر الطاقة للجسم 👌

طيب ازاي اكل نشويات و ماتخنش 🤔

ده بقي بيعتمد علي حاجتين نوعها و كميتها اللي انت بتحددها

هانتكلم الاول عن نوعها النشويات بتتقسم لنوعين بسيطة زي الرز و المكرونة و الدقيق الابيض و السكر و دي بترفع سكر الدم بسرعة فابتخلي البنكرياس يفرز كميات كبيرة من الانسولين الي بياخد كمية النشويات الزيادة دي و يحولها لدهون
و طبعا العملية دي بتخليني اجوع تاني بسرعة

و نشويات معقدة زي الشوفان و الرز البني و الفريك و دي مش بترفع سكر الدم بسرعة فا بالتالي مافيش كميات الانسولين كبيرة هاتتفرز فا بالتالي مش هاتخزن دهون
و العملية دي مش بتخليني اجوع بسرعة

ثاني حاجة كمية النشويات
النشويات زيها زي اي اكل لو كلت منه زيادة عن سعراتي و احتياجي اليومي هااتخن

يبقي الحل ايه اني ابدل النشويات البسيطة بالمعقدة و اخد منها احتياجاتي فقط مش اكتر للحفاظ ع صحتك 👌🍀


Address

Mansoura
شربين

Telephone

+201117105659

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذيه العلاجيه Dr.Yasmin Ebrahim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category