20/08/2025
✨️ جوع آخر الليل 🙆♀️
ازي نتعامل معاه؟ وليه بيحصل ؟ 🤔 ⬇️
أوقات كتير بنيجي بالليل ونلاقي نفسنا بناكل كتير وده غالبا عشان طول النهار مش بناكل أي حاجه او حاجات بسيطه فبنيجي بالليل منقدرش نتحكم في أكلنا 🤦♀️
⬅️ و عشان ميحصلش معانا كده فيه كام نقطة لازم ناخد بالنا منها خلال اليوم ⚠️
1️⃣ نقسم وجباتنا على اليوم كله وناخدها كاملة ( ناكل كل ساعتين او تلاته) في حدود خمس وجبات في اليوم عشان سكرنا يبقى مضبوط والانسولين يفضل مضبوط 🥘
2️⃣ نشرب ماية كويس 💧
3️⃣ ناخد خضار ف وجباتنا الرئيسيه ( الخضار يكون نص الطبق ) 🥘
3️⃣ نبدأ يومنا بفطار كويس يكون فيه بروتين وخضار عشان يعلي هرمون الشبع 🍳🥬
4️⃣ مناكلش قدام التليفزيون ❌️📺
5️⃣ منوفرش سناكس مش صحية وحلويات ف البيت على طول 🍬🍭🍫📍ظفر بجوار مسجد الشوام
📝للحجز والاستفسار عن المتابعات العياده او الاونلاين
📲اتواصلي معايا عن طريق الواتس آب علي رقم
010 06690752
📩أو من خلال رسايل الصفحة .
⚠️ ومتنسيش تسألي ع العروض 😉
