النفسية محتاجة نفهمها

12/09/2025

🌿 جمعة مباركة 🌿
التربية التي نتلقاها في طفولتنا تظل تؤثر فينا حتى بعد أن نكبر.
طريقة تعامل الوالدين معنا تشكّل:

صورتنا عن أنفسنا (هل أستحق الحب أم لا؟).

نظرتنا للآخرين (هل الناس مصدر أمان أم تهديد؟).

طريقتنا في مواجهة الضغوط والتحديات.

وهنا تظهر أهمية الوعي؛ فإدراكنا لهذه الجذور يساعدنا على كسر الدائرة السلبية وتكوين علاقات أكثر صحة، بالإضافة إلى تربية أبنائنا بشكل واعٍ بعيد عن أخطاء الماضي.

📖 لا تنسوا قراءة سورة الكهف والإكثار من الصلاة على النبي ﷺ، فالصلاة عليه تشرح الصدر وتطمئن القلب.

05/09/2025

✨ جمعة مباركة ✨

🌿 من فضائل هذا اليوم العظيم:

قراءة سورة الكهف، فهي نور ما بين الجمعتين.

الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ، فهي سبب للطمأنينة ورفعة الدرجات.

الدعاء في ساعة الإجابة، وهي ساعة لا يرد الله فيها عبدًا دعا.

🧠 الصحة النفسية في ظل إيقاع الحياة المعاصرة
أصبحت الحياة اليوم أكثر تعقيدًا وسرعة، وتكاثرت الضغوط النفسية والاجتماعية، حتى غدا الإنصات العميق نادرًا في علاقاتنا اليومية. كثيرون يتحدثون، لكن قليل من يستمع حقًا. وهذا النقص في الاستماع والتفريغ العاطفي يضاعف من حدة التوتر، ويزيد من احتمالية القلق والاكتئاب.

✨ دور جلسات الدعم النفسي

تتيح للفرد مساحة آمنة ومحايدة للتعبير عن مشاعره بصدق.

توفر إنصاتًا مهنيًا يساعد على إعادة تنظيم الأفكار وفهم الذات.

تسهم في بناء استراتيجيات عملية للتعامل مع الضغوط اليومية.

تُمكِّن الفرد من تحويل التحديات إلى فرص للنمو والتوازن النفسي.

💡 إن جلسات الدعم النفسي لم تعد ترفًا أو خيارًا ثانويًا، بل أصبحت ضرورة في عالم سريع لا يتيح للإنسان وقتًا كافيًا ليُصغي إلى نفسه أو يجد من يُصغي إليه. وكما أن القرآن والذكر غذاء للروح، فإن الدعم النفسي غذاء للعقل والقلب معًا.

🌸

03/09/2025

🌪️ كل بداية جديدة بتيجي بعد انهيار صغير... أو كبير
اللي بيبدأ من نقطة راحة مش زي اللي بيبدأ من نقطة وجع.
فيه ناس بتبدأ وهي لسه بتلضم أنفاسها،
ناس فقدت كتير… ناس انهزمت… ناس اتحاربت،
بس قررت ما تفضلش في القاع.

🎯 العقل البشري بيقاوم التغيير عشان بيخاف من المجهول،
بس التغيير هو العلاج الوحيد للخوف ده
💡 كل خطوة صغيرة لقدّام
هي تدريب لعقلك على "القدرة"
وعلاج لقلبك من "العجز".

❌ ما تصدقش صوت جواك بيقولك "مش هتفرق"،
لإن الفرق الحقيقي بيبدأ من جوّا مش من برّا.

ابدأ حتى لو:
مش عارف هتوصل لإيه
فقدت الحماس
حاسس إنك لوحدك

ابدأ علشان نفسك… لأنك تستحق تبقى نسخة أقوى من اللي كنتها امبارح.

🔥 اللي هتثبته لنفسك النهارده
هيبني مستقبلك بكرة.

💭 فاكر لما قلت "أنا مش هقدر أعدي ده"؟
وعدّيته؟
هتعدي المرة دي كمان... بس لازم تبدأ

العقل ما بيفرقش بين تجربة حقيقية وتجربة متخيلة،
فلو فضلت تكرر في ذهنك:
أنا أقدر… أنا أبدأ… أنا أستحق…
عقلك هيصدقك، وهتبدأ فعلاً"

💬 شاركني في الكومنت:
إيه الحاجة اللي نفسك تبدأ فيها؟
وإيه اللي موقفك؟
ردك ممكن يكون أول خطوة حقيقية

🌿 لو محتاج دعم، توجيه، أو حتى بداية جديدة بس مش عارف تبدأ منين…
احجز جلستك ودعنا نعيد ترتيب خطواتك






010 24438771

26/08/2025

🧠✨ آليات الدفاع النفسي (Defence Mechanisms)
العقل ساعات بيستخدم طرق لا شعورية علشان يحمينا من الألم أو التوتر. الطرق دي بنسميها آليات دفاع. ودي أهمها مع أمثلة:

🔹 التبرير (Rationalization):
أدي لنفسي أعذار مقنعة عشان أبرر غلطة أو تقصير.
📌 مثال: "ما ذاكرتش علشان الامتحان صعب أصلاً."

🔹 الإزاحة (Displacement):
أطلع غضبي أو توتري على حد أضعف.
📌 مثال: أتخانق مع المدير في الشغل → أرجع أزعق في أولادي.

🔹 الانفصال (Dissociation):
أهرب من مواجهة الواقع أو أنسى موقف صعب كأنه ما حصلش.
📌 مثال: نسيان حادث صادم مؤلم.

🔹 التكوين العكسي (Reaction Formation):
أتصرف بعكس مشاعري الحقيقية.
📌 مثال: شخص بيكره زميله ويتعامل معاه بلطف مبالغ.

🔹 الإنكار (Denial):
أرفض أعترف بوجود مشكلة.
📌 مثال: "أنا مش مدمن" رغم وجود أعراض واضحة.

🔹 الإسقاط (Projection):
أنسب مشاعري السلبية لغيري.
📌 مثال: شخص غيور يتهم غيره بالغيرة منه.

🔹 الانحدار (Regression):
أرجع أتصرف زي طفل وقت الضغط.
📌 مثال: شاب في الجامعة يعيط أو يطلب حضن لما يتعرض لضغط شديد.

🔹 القمع (Repression):
أدفن الذكريات أو الأفكار المؤلمة جوايا من غير وعي.
📌 مثال: نسيان موقف محرج جدًا أو مؤلم.

🔹 التسامي (Sublimation):
أحوّل مشاعري السلبية لحاجة إيجابية.
📌 مثال: أحوّل الغضب لممارسة رياضة أو الرسم.

🌱 إزاي الجلسات بتساعدك؟
الجلسات النفسية بتخليك:
✔️ تفهم نفسك أكتر.
✔️ تلاحظ إيه آليات الدفاع اللي بتستخدمها.
✔️ تتعلم تستبدلها بطرق صحية للتعامل مع الضغوط.

✨ أول خطوة للتغيير إنك "تفهم نفسك".

📍 أماكن التواجد:

مؤسسة الرقيب الخيرية – إخطاب

عيادات دار الشفاء التخصصية – دماص

متاح أونلاين طوال الأسبوع

📞 حجز الجلسة مسبقًا على الواتس
010 24438771

22/08/2025

✨ جمعتكم مباركة ✨

هل تعلم أن داخل كل إنسان أربع مناطق تُعرَف بـ نافذة جوهاري، وهي نموذج نفسي يوضح كيف نفهم أنفسنا وكيف يفهمنا الآخرون:

🔹 المنطقة المفتوحة: ما نعرفه عن أنفسنا ويعرفه الآخرون.
🔹 المنطقة العمياء: ما يراه الآخرون فينا ولا ندركه نحن.
🔹 المنطقة الخفية: ما نحتفظ به لأنفسنا ولا نُظهِره.
🔹 المنطقة المجهولة: ما لم يُكتشف بعد في شخصيتنا.

من خلال الجلسات النفسية نوسّع المنطقة المفتوحة بالإفصاح الآمن وتقبّل الملاحظات، فنقترب من ذواتنا أكثر ونبني علاقات أكثر انسجامًا. 🌿

وفي يوم الجمعة المبارك، حافظ على قراءة سورة الكهف والإكثار من الصلاة على النبي ﷺ،
ويمكننا أيضًا أن نجعلها فرصة للتأمل في أنفسنا، ومراجعة ما نحتاج لتغييره أو تطويره حتى نعيش بسلام داخلي أكبر. 🌸

18/08/2025

🔥 إلى من شعر بالظلم…

الظلم ليس مجرد موقف، بل زلزال يهزّ ثقة الإنسان في نفسه وفي العالم من حوله.
قد يترك داخلك شعورًا بالعجز، ويغلق أمامك أبواب الأمل…
لكن الحقيقة أن الظلم لا يملك أن يُنهيك، بل يكشف بداخلك قوة لم تُختبر بعد.

💡 الطريق إلى التعافي يبدأ من الداخل:

إعادة النظر في الأفكار التي تجعلك أسيرًا للشعور بالانكسار.

السيطرة على المشاعر التي تقيّدك بالغضب والإحباط.

بناء استجابات جديدة تجعلك أقوى وأكثر ثباتًا.

وهنا يظهر دور العلاج المعرفي السلوكي (CBT):

يحرّرك من الأفكار السلبية المرتبطة بالظلم.

يساعدك على استعادة التوازن النفسي والقدرة على المواجهة.

يضع بين يديك أدوات عملية لتحويل التجربة من ضعف إلى مصدر قوة.

✅ تذكّر: من ظلمك قد يمتلك لحظة، لكنك أنت من يمتلك قرار الاستمرار… أقوى، أنقى، وأكثر ثباتًا.

📌 احجز جلستك الآن وابدأ أول خطوة في رحلة التعافي.
لحجز جلستك أون لاين 010 24438771

📍أماكن التواجد

16/08/2025

🎯 هل تواجهين هذه المواقف مع أبنائك؟

عناد أو رفض تنفيذ التعليمات؟

قلق أو خوف زائد؟

صعوبة في التواصل أو التعبير عن المشاعر؟

لو إجابتك "نعم" 👈 إذًا هذه المحاضرة خُصصت لك.

📢 التربية الواعية – خطوة نحو بناء جيل متوازن
🗓 الأحد 17 / 8 / 2025 – ⏰ 8:30 مساءً
🎙 د. فاتن شبل – دكتوراة مهنية في الصحة النفسية والتربية الخاصة

🔗 انضم لجروب التليجرام لمتابعة المحاضرة:
https://t.me/mostafaaletribischools

💡 تغيير أسلوب التربية هو أول خطوة لتغيير مستقبل أبنائنا.

09/08/2025

السنين الأولى من حياة طفلك هي المرحلة اللي بيكون فيها عقله في أعلى درجات النمو والمرونة، وده معناه إن أي سلوك جديد أو عادة بيكتسبها بتتشكل بسرعة وبتثبت معاه.
هنا بيجي دور التدخل المبكر، اللي معناه إننا نبدأ تعديل السلوك أو دعم المهارات من أول ما نلاحظ أي بوادر مشكلة، بدل ما نستنى لحد ما تكبر ويصعب حلها.

📚 ليه التدخل المبكر مهم؟

أول خمس سنين هي الفترة الذهبية لتشكيل سلوك الطفل.

السلوكيات السلبية لو اتسابِت بتتحول لأنماط ثابتة.

التدخل المبكر بيستغل قدرة الطفل العالية على التعلم والتغيير.

🔍 فوائد التدخل المبكر:

تقليل المشكلات السلوكية قبل ما تكبر.

مساعدة الطفل على ضبط مشاعره وانفعالاته.

تحسين التركيز والانتباه والتحصيل الدراسي.

زيادة مهارات التواصل والاندماج مع الآخرين.

دعم الصحة النفسية على المدى الطويل.

⚠️ علامات محتاجة تدخل فورًا:

نوبات غضب شديدة ومتكررة.

عزلة أو رفض اللعب مع الأطفال.

سلوكيات عدوانية أو اندفاعية.

تأخر ملحوظ في الكلام أو الفهم.

💬 الخلاصة:
التدخل المبكر مش رفاهية… هو أمان لمستقبل طفلك وخطوة مهمة عشان يعيش حياة متوازنة وسعيدة.

02/08/2025

🎉 ختام النشاط في دار الشفاء - دماص 🎉
بكل فخر وامتنان، نعلن ختام فعاليات النشاط الذي احتضنته دار الشفاء بدماص، والذي لم يكن مجرد نشاط عابر، بل كان مساحة آمنة مليئة بالحب، والدعم، والتغيير الحقيقي.

على مدار الأيام الماضية، عشنا معًا لحظات مؤثرة، ضحكات صادقة، وتطوّر ملحوظ في سلوكيات ومهارات الأطفال. واستقبلنا تفاعلًا رائعًا من الأمهات، وإقبالًا من الأطفال جعلنا ندرك أن رسالتنا وصلت... وأثمرت.

💬 وبناءً على طلب الأمهات والأبناء، قررنا ألا تكون هذه النهاية
بل فقط فاصل بسيط... لنلتقط الأنفاس، ونستعد بجد وشغف لانطلاقة جديدة أقوى وأثرى بإذن الله.
استمرارية النشاط هي شهادة منكم أن ما قُدِّم كان صادقًا ومفيدًا... وعودتنا القريبة بإذن الله ستكون محمّلة بما هو أعمق وأقوى لكم ولأطفالكم.

💡 لأننا نؤمن أن التغيير يبدأ من الدعم، وأن كل طفل يستحق أن يُفهم ويُحتضن بطريقة صحيحة.

شكرًا من القلب لكل أم آمنت، ولكل طفل شارك، ولكل لحظة كان فيها الأثر واضحًا.

تابعونا… فالقادم يحمل الخير الكثير بإذن الله 🌟

01/08/2025

🔹 جمعة مباركة 🔹
في خضم الحياة اليومية المزدحمة، يأتي يوم الجمعة ليكون محطة للتأمل، ومجالًا لتجديد الروح، ومناسبة لإعادة التوازن بين متطلبات النفس ومسؤوليات العلاقات.

🌿 الاهتمام بالنفس ليس ترفًا، بل ضرورة نفسية وعقلية.
أن تمنح نفسك لحظة سكون، أن تتأمل ما مرّ بك، أن تُصغي لمشاعرك، كل ذلك جزء من العناية الذاتية التي تعيد ترتيب الفوضى الداخلية وتمنحك وضوحًا ونضجًا في التعامل مع ما يحيط بك.

👨‍👩‍👧‍👦 وعلى صعيد العلاقات الأسرية، فإن يوم الجمعة يشكّل فرصة ذهبية لتقوية الروابط،
من خلال جلسة هادئة مع الأبناء، أو حديث صادق مع الشريك، أو دعاء بظهر الغيب للوالدين.
إن التماسك الأسري لا يبنى في اللحظات الكبيرة فقط، بل في التفاصيل الصغيرة التي نصنعها بحب ووعي.

✨ لا نغفل في هذا اليوم المبارك عن السنن التي تُضيء القلب وتملأ النفس طمأنينة:
– قراءة سورة الكهف
– الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ
– تحرّي ساعة الاستجابة في آخر النهار

💡 لنجعل من يوم الجمعة موعدًا ثابتًا لممارسة الطمأنينة، وتجديد النوايا، وتحسين علاقتنا بأنفسنا ومن حولنا.

30/07/2025

اليوم، وبعد انتهاء الحفل الختامي للنشاط، ظننتُ أن سعادتي تكمن في التنظيم والنتيجة...
لكن الحقيقة ظهرت بعد انتهاء الفعالية ،الجمال الحقيقي كان في الأثر.
أثرٌ تركه رجل علّمني كيف يكون العمل التربوي رسالة، وكيف يُدار كل موقف بحكمة ورحمة... أستاذي الغالي مصطفى الإتربي – رحمه الله –
رغم حصولي على العديد من الشهادات، فإن الثقل الحقيقي لخبرتي كان في مدارس مصطفى الإتربي الخاصة، بقيادته في حياته، وبأثر روحه بعد وفاته.

✨ شعرتُ أن من الواجب عليّ نشر هذا الكلام، ردًا للجميل، وتذكرة لكل من يعمل في هذا المجال قد تزرع كلمة، أو توجه، أو موقفًا... ويمتد أثره لسنوات طويلة، حتى بعد رحيلك.

💐 ولا يمكن أن أمرّ على هذا اليوم دون توجيه شكر عميق من القلب لكل أم دعمتنا في هذا النشاط، بالحضور، أو بالكلمة الطيبة، أو بالثقة التي منحتنا إياها.
لقد كان تواجدكن إلى جانب أطفالكن من أهم أسرار نجاح اليوم، وكان دعمكن دافعًا عظيمًا لنا لنقدّم الأفضل دائمًا.

🌸 كما لا يسعني إلا أن أوجه خالص امتناني واعتزازي لكل من ساندني وكان شريكًا في نجاح اليوم،
أبي الداعم الأول ، و عائلتي التي كانت لي خير سند،
وزميلاتي العزيزات:
مس أميرة عرفة، مس غادة جمال، مس جميلة أحمد، ومس ياسمين جمال
كنتن مثالًا للدعم والتعاون .

💫 أسأل الله أن يجعل لنا جميعًا أثرًا طيبًا يُذكر، وأن يُرزقنا إخلاص النية وحُسن العمل، وأن يُلهمنا أن نكون من الزرّاع الحقيقيين في نفوس الأطفال وقلوب الامهات.



#شكرًا_من_القلب

30/07/2025