https://www.facebook.com/169614960307952/

اخصائى نفسى محمد عجيز, اول المنصوره, Mansoura (2026)

28/10/2025

من أفضل النصائح النفسية التي ستستمع بها في حياتك
١. اذا شعرت انك تكرة الجميع(كل )
٢. اذا شعرت ان الجميع يكرهك(نم )
٣.اذا شعرت انك أفكارك تستحوذ عليك (اكتبها)
٤. اذا شعرت انك تكرة نفسك (استحم)
٥. اذا شعرت،بالقلق علي مستقيل ركز علي الحاضر
٦. اذا شعرت بالرغبة في الاستسلام تذكر نجاحا من نجاحاتك
٧. اذا شعرت بالاضطراب تمشي لمسافة طويلة

19/10/2025

هل سبق لك أن قابلت شخصًا يبدو وكأنه يقرأ أفكارك ويفهم أعمق مشاعرك، لكنك تشعر في قرارة نفسك أن هناك شيئًا خفيًا ومقلقًا في دوافعه؟ شخص يمتلك جاذبية لا تقاوم وقدرة على التواصل معك على مستوى عاطفي عميق، ولكنه يستخدم هذه الموهبة لتحقيق مكاسب شخصية، تاركًا وراءه شعورًا بالارتباك والأذى؟ إذا كانت إجابتك نعم، فربما تكون قد واجهت المتعاطف المظلم.

من هو المتعاطف المظلم؟
في عالم علم النفس، يُعتبر "المتعاطف المظلم" (Dark Empath) شخصية مثيرة للجدل تجمع بين سمتين متناقضتين: التعاطف والسمات الشخصية المظلمة. على عكس ما قد نتوقع، هؤلاء الأفراد ليسوا مجرد أشرار لا يملكون أي مشاعر، بل يمتلكون قدرة حقيقية على فهم مشاعر الآخرين ووجهات نظرهم، وهو ما يُعرف بـ "التعاطف المعرفي".

لكن هنا يكمن الخطر، فهم يستخدمون هذه القدرة الفائقة ليس لمساعدة الآخرين أو مواساتهم، بل كأداة للتلاعب بهم، والسيطرة عليهم، وتحقيق أهدافهم الأنانية. إنهم بارعون في كسب ثقتك وجعلك تشعر بأنك مفهوم ومسموع، فقط ليستخدموا نقاط ضعفك ضدك في وقت لاحق.

صلته بالثالوث المظلم
لفهم هذه الشخصية بشكل أعمق، يجب أن ننظر إلى مفهوم "الثالوث المظلم" (The Dark Triad) في علم النفس، وهو مصطلح يصف ثلاث سمات شخصية مترابطة ولكنها متمايزة:

النرجسية (Narcissism): شعور متضخم بأهمية الذات، والتعجرف، والحاجة الماسة للإعجاب، مع افتقار للتعاطف الحقيقي مع الآخرين.

الميكافيلية (Machiavellianism): الاستعداد للتلاعب والخداع واستغلال الآخرين لتحقيق أهداف شخصية، مع نظرة ساخرة للأخلاق.

الاعتلال النفسي (Psychopathy): سلوك معادٍ للمجتمع، والاندفاع، والبحث عن الإثارة، مع قسوة وبرود في المشاعر.

يعتبر المتعاطف المظلم نسخة أكثر خطورة وتطورًا من الأفراد الذين يمتلكون سمات الثالوث المظلم التقليدية. فبينما يفتقر السيكوباتي التقليدي إلى القدرة على فهم مشاعر الناس، يستخدم المتعاطف المظلم فهمه العميق كـ "سلاح". هذه القدرة تجعلهم أكثر دهاءً وخبثًا في علاقاتهم الاجتماعية، حيث يمكنهم إخفاء نواياهم الحقيقية خلف قناع من الدفء والتفهم.
#مستشارك النفسي محمد عجيز .

12/07/2025

تعيق قدرتك على أداء المهام بسرعة وكفاءة بسبب الصعوبة التي تجدها في التركيز
تأخذ وقتك وتركيزك من نشاطات أخرى
توهن طاقتك
ترفع من خطر إصابتك بالاكتئاب
يمكن أن يؤدي اضطراب القلق المعمم أيضًا في حالات صحية جسدية أخرى أو في ازديادها سوءًا، مثل:

مشاكل في الهضم أو الأمعاء، مثل متلازمة تهيج الأمعاء أو القرحة
أنواع الصداع والشقيقة
الألم والمرض المزمنان
مشاكل النوم والأرق
مشاكل صحية في القلب
غالبًا ما يحدث اضطراب القلق المعمم إلى جانب مشاكل صحية عقلية أخرى يمكن أن تزيد من صعوبة التشخيص والعلاج. تشمل بعض الاضطرابات الصحية العقلية التي تحدث عادة مع اضطراب القلق المعمم:

أنواع من الرهاب
اضطراب الذعر
اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)
اضطراب الوسواس القهري (OCD)
الاكتئاب
أفكار انتحارية أو الانتحار
تعاطي المواد المخدرة
الوقاية
ليست هناك طريقة للتنبؤ على وجه اليقين بما يجعل أي شخص يصاب باضطراب القلق المعمم، ولكن يمكنك أن تتخذ خطوات للحد من تأثير الأعراض إذا كنت تشعر بالقلق:

اطلب المساعدة مبكرًا. وكما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية العقلية الأخرى، قد يكون من الصعب علاج القلق كلما تأخرنا في علاجه.
احتفظ بمذكرة. يمكن أن يساعدك تتبع حياتك الشخصية أنت وأخصائي الصحة العقلية في تحديد أسباب التوتر والأمور التي تبدو أنها تحسِن من حالتك.
رتِب المشكلات التي تواجهها في حياتك حسب أولويتها. يمكنك الحد من القلق من خلال إدارة وقتك وطاقتك بعناية.
تجنب استخدام المواد غير الصحية. يمكن أن يتسبب تناول الكحوليات وتعاطي المخدرات وحتى النيكوتين أو الكافيين في الإصابة بالقلق أو تفاقمه. إذا كنت مدمنًا لأي من هذه المواد، فقد يتسبب الإقلاع عنها في شعورك بالقلق. إذا لم تتمكن من الإقلاع بمفردك، فقم بزيارة طبيبك أو اعثر على برنامج علاجي أو مجموعة دعم لمساعدتك.

01/07/2025

‏تحدث العالم النفسي ديفيد كلارك أن هناك ثلاث مفاتيح أساسية للمصابين بالرهاب الاجتماعي تجعل رهابهم يستمر:
- أنهم ينتبهون لمعلوماتهم الداخلية (لون الوجه، حرارة الجسم، خفقان القلب، التعرق) على حساب معلوماتهم الخارجية، أي أنهم يركزن على أنفسهم كيف يبدون أمام الآخرين بدلًا من التركيز على الآخرين كيف يتحدثون أو يتصرفون.
- يستعملون تلك المعلومات الداخلية لتشكيل صورتهم السلبية كيف تبدو أمام الآخرين، فيعتبرون ما يشعرون به دليلًا كيف يراهم الناس!.
- استعمالهم سلوكيات أمان مما يزيد حالتهم سوءًا مثل الانسحاب، الحديث جلوسًا بدلًا من وقوفًا، تجنب الاتصال البصري، وكلما تجنبوًا أكثر زادتهم حالتهم سوءًا.
تلك المفاتيح هي المحاور الأساسية التي يبني عليها المعالج حواره وتطبيقاته وتجاربه مع العميل في الجلسة العلاجية.
من ضمن التطبيقات العلاجية:
- استعمال تصوير فيديو بحيث يرى صاحب المشكلة نفسه وهو يتحدث في الاجتماع أو الإلقاء فيكتشف أن تصوراته خاطئة.
- إيقاف سلوكيات الأمان.
- ملاحظة ما الذي يجري في الخارج وكتابتها في جواله أثناء الاجتماعات بدلا من ملاحظة جسده كيف يعمل. مثل (كم شخص موجود، ما الموضوع الذي يتحدث به الآخرون، ما نوع الأجهزة المستخدمة، ما المشروبات التي وضعت..الخ)
‎

28/06/2025

الرهاب الاجتماعي المعروف أيضاً باضطراب القلق الاجتماعي
هو حالة نفسية تتميز بقلق شديد وخوف من المواقف الإجتماعية، مما يؤثر على حياة الفرد ويجعله يتجنب التعامل مع الآخرين أو المشاركة في التفاعلات الإجتماعية بسبب الخوف من الإحراج أو النقد أو الرفض .

يختلف الرهاب الإجتماعي عن الخجل العادي في أنه إضطراب نفسي يتطلب تدخلًا علاجيًا.

أسباب الرهاب الاجتماعي:
1-العوامل الوراثية.
2-العوامل البيئية.
2-الإستعداد النفسي أو تجارب سابقة سلبية تلعب دورًا في ظهوره.

علاج الرهاب الإجتماعي:
1-العلاج النفسي
2-العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يساعد الفرد على مواجهة مخاوفه وتحدي أفكاره السلبية .
3-قد يتطلب أحيانًا علاج دوائي ، مثل مضادات الإكتئاب (SSRIs) أو حاصرات بيتا لتقليل الأعراض الجسدية للقلق.
#اخصائي نفسي محمد عجيز

25/05/2025

مصطلحات هامة في تخصص علم النفس

🟢الشخصية Personality: هي البناء الكلي الفريد للسمات الذي يميز الفرد عن غيره من الأفراد (هي مكون فريدك يتكرر).
🟢السمات Trait: هي نزعات (صفات) ثابتة نسبياً و يمكن تعديلها بالقدوة الحسنة والتربية الصحيحة.
🟢الإسقاط Projaction: حيلة دفاعية يستخدمها الفرد بطريقة لا شعورية للدفاع عن نفسه والإحساس بالأمان مثل إلقاء عيوبه الشخصية على الآخرين مثال شخص يكذب ويتهم الآخرين بالكذب.
🟢التقنص أو التوحد Identification: محاولة اقتباس صفات شخص آخر يعجب به الفرد وتقليده في كل شيء وهو عكس الإسقاط.
🟢إلهام Inspiration: خاطر يأتي من اللاشعور بمعاني وأفكار تورد على افرد دون تفكير مسبق وقد تصدق أحياناً.
🟢اضطرابات الشخصية Personality disorders: هي الشخصية التي تنطوي على خصائص معينة تتسبب في عدم تكيف أو معاناة الشخص نفسه أو المحيطين به وللشخصية جانبين وراثي ومكتسب، وهي مجموعة من الأعراض التي تصيب الشخصية المسببة لها عدم التكيف أو السواء، وقد يكون دصره هذه الأعراض وراثياً أو مكتسباً أو من خلال تفاعل الاثنين معاً.
🟢التوافق النفسي Adjustment Psychological: هو درجة ملائمة الفرد مع نفسه والمجتمع المحيط به أو هو تكيف الفرد مع ذاته وتفاعله مع الآخرين بشكل جيد ومقبول من المجتمع المحيط.
🟢الشخصية الهستيرية Histrionic .P: هي شخصية استعراضية تحاول جذب انتباه الآخرين من خلال المبالغة في المشاعر رغم ضحالتها في حقيقة الأمر مع قدرة عالية على خداع النفس والوقوع في الكذب المرضي.
🟢الشخصية الوسواسية Obsessive .P: تتميز بوجود وساوس مع ضمير حي وبحث عن الكمال مع عدم مرونة إضافة إلى الإحساس عالي بالذنب ، وهي تتميز بالدقة واتقان العمل وقيادة منضبطة وكثير الصدام مع الآخرين.
🟢الشخصية المضادة للمجتمع Anti-Social .P: تتميز صفات الشخصية المضادة للمجتمع بالفشل في بناء علاقات حميمة مع الآخرين والاندفاعية وراء الغرائز ، مع عدم شعور بالذنب ، وعمل أي شيء دون خوف ضد نفسه والمجتمع ، مع وجود علاقة وثيقة بينه وبين الجريمة ولا يؤثر فيه العقاب بالسجن أو غيره من الأساليب المؤلمة.
🟢الكوكايين Co***ne: هو أحد المخدرات المنشطة ويستخرج من نبات الكوكا وله تأثير نفسي خطير منها عدم الشعور بالراحة والقلق والتهيج ، ويؤدي إلى هلاوس سمعية وبصرية وحسية، وعند الإقلاع عنه يحدث شعور بحشرة تمشي تحت الجلد. وتنتشر زراعته في دول أمريكا الوسطى والجنوبية.
🟢الكابوس Nightmare: رؤية حلم مفزع أثناء النوم يفيق الفرد بعدها ويدرك ماحدث في المنام وهي ظاهرة طبيعية لا ضرر ولا مضاعفات منها ثم يعاود الفرد النوم مرة أخرى وهي تعبر عن شيء أو رمز بطريقة لا شعورية.
🟢الفزع الليلي Nightterror: يصاب به غالباً الأطفال ، يصرخ الطفل هلعاً ويتشبث بمن حوله ولا يفيق من خوفه ، حتى يزول فزعه فيعاود نومه دون أن يصحو أو يدرك ماحدث له ، واذا تكرر الفزع الليلي فهو دليل على تعاسة الطفل ، ويجب عرضه على اختصاصي نفسي لمعرفة الأسباب.
🟢الأفيون Opioid: الأفيون هو أحد المخدرات وهو المستخلص الطبيعي من شجرة الخشخاش الذي يسمى بالعربية (أبو النوم) وتنتشر زراعة هذا النبات في دول ووسط شرق آسيا ومن خلال تشريط كبسولة زهرة الأفيون يسيل منها سائل أبيض يميل إلى الصفرة ثم يتلون إلى لون أحمر داكن وهو من أخطر المواد المخدرة.
🟢الصرع Epilepsy: اضطراب عصبي وجسمي يصيب صاحبه بالتشنج وفقدان القدرة على الإحساس أو الشعور ، وهو عبارة عن عدة أمراض تشترك كلها في حدوث نوبات يختل فيها نشاط المخ.
🟢الخوف المرضي Phobia: هو عبارة عن اضطراب خوف أو هلع أو قلق من شيء في أصله غير مثير للخوف
🟢السادية Sa**sm: عبارة عن انحراف جنسي يتمثل في الحصول على اللذة الجنسية عند إيقاع الألم والقسوة على الطرف الآخر وسميت بهذا الاسم نسبة إلى (دي ساد) نظراً لظهور هذه الرغبة لديه.
🟢الأنا العليا Super-ego: وهو مصطلحات المدرسة التحليلية وأحد تلوثات الشخصية الرتب وازع نفسي لإدراك الحق من الباطل والقدرة على التفرقة بينها ، وتقع الأنا العليا في لغة التحليل النفسي في اللاشعور ، وتحوي أوامر الآباء خلال فترة الطفولة المبكرة إلى حوالي سن الخامسة ، ومن خواص الأنا العليا نقد وتأنيب الإنسان لنفسه ، والشعور بالذنب.
🟢الأنا Ego: وهو الجزء الواقعي والعملي من النفس أو الذات ، وتقع بعضها في الشعور والبعض في اللاشعور ووظيفتها حسب نظرية التحليل النفسي التوفيق بين مبادئ الأنا الأعلى ورغبات الهو.
🟢انطوائي Introversive: شخص انعزالي ، ويميل إلى الأعمال التي لا تتعامل مع الجمهور ولا يحب التجمعات ، ويراقب ذاته دائماً ، وهو شديد الحساسية لأي موقف اجتماعي.

🟢انبساطي Extraversion: وهو عكس الانطوائي وهو شخص مرح يحب الآخرين ويتفاعل معهم ، وهو متفائل بالمستقبل لا يتأثر بالأزمات والمواقف الصعبة ويميل إلى الأعمال التي تتعامل مع الجمهور وقد استخدم (كارل يونج) مصطلح الانبساط والانطواء في تقسيم الشخصية.
🟢إيحاء Impressiveness: هو مدى مايتقبله المرء ويعمل به من أفكار مع الآخرين بعض الناس أكثر إيحاء من غيرهم مثلاً البسطاء أكثر إيحاءً من المتعلمين ، واستخدم هذا المصطلح في التنويم المغناطيسي ، وكذلك في السحر والشعوذة.
🟢استبطاني Introspection: هو منهج سار عليه فلاسفة اليونان ، وهو عبارة عن تأمل ذاتي أي يتحدث الفرد عن نفسه وقد رفضته المدرسة السلوكية وغيرها لأنه ذاتي ولا يصلح لدارسة الأطفال – والمعاقين عقلياً أو سمعياً أو نطقياً.
🟢اتجاه نفسي Attitude: مفهوم يستخلص من مجموعة من آراء وقيم الفرد نحو موضوع ما ويتسم بالثبات النسبي.
🟢الطلاقة Fluency: وهو مختصة بإنتاج الأفكار والعبارات والكلمات مما يشير إلى قدرة عقلية فاعلة ، كما يشير إلى القدرة على سيولة الأفكار وسهولة توليدها.
🟢المرونة Flexibility: وهي قدرة عقلية تعني القدرة على تغيير الحالة الذهنية بتغير المواقف ، وعدم الجمود على المألوف ، وهذا يعني القدرة على تقديم أفكار حول استجابات لا تنتمي لفئة واحد أو مظهر واحد.
🟢الأصالة Geniunity: وهو قدرة عقلية تشير إلى التفكير الأصيل الذي لا يكرر أفكار المحيطين به أو يقلدهم ، بل يأتي بأفكار وحلول غير مألوفة أو متوقعة.
🟢استرخاء Relaxation: حالة جسمية تشير إلى إراحة الجسم والعضلات وغلق العينين والتنفس بعمق وإراحة المخ والعقل من كل التأثيرات المجهدة.
🟢اختبار تفهم الموضوع T.A.T: هذا الاختبار أحد الاختبارات الإسقاطية وهو أداة تعبير غير مباشرة للفرد عن العوامل الدينامية الفعالة المؤثرة في السلوك ويتكون من 31 بطاقة كل بطاقة تحوي مواقف معينة يطلب من المسجلين ذكر قصة حول هذه الصورة الموجودة بالبطاقة ، بعضها خاص بالذكور وبعضها خاص بالأناث وبعضها خاص بالجنسين.
🟢التبول اللاإرادي Enuresis: عبارة عن انسياب أو تدفق أو نزول البول لا إرادياً وقد يحدث خلال النوم أو اليقظة ، ويحدث غالباً كمظهر لمشكلة نفسية لدى الأطفال.
🟢بارا سيكولوجي BaraPsychology: ماوراء علم النفس ، ويهتم بالإدراكات خارج الحواس مثل توارد الخواطر وظواهر أخرى تعتبر خارج قدرة الإنسان العادي وقد اهتم (يونج) بصفة خاصة بظاهرة معرفة أشياء خارج إدراك الحواس.
🟢بصيرة أو استبصار Inisght: إدراك كلي أو جزئي من مريض لموقف من المواقف أو اضطراب نفسي أو عضوي أو عصبي.
🟢بريل – طريقة بريل Braille: اكتشفه بريل وهو أسلوب للكتابة البارزة يناسب المعوقين بصريا وسمي باسمه.
🟢بلادة الحس Bradyesthesia: سمة شخصية يتصف صاحبها بأنه متبلد المشاعر لا يتأثر بالنقد ولا بالهجوم عليه يفعل مايراه مناسب له ولا يبالي بآراء ومشاعر من حوله.
🟢بُهت Astonishment: حالة انفعالية شديدة وهي أقوى من الدهشة وهو ظهور شيء فجأة غير متوقع ولا يرد على الذهن قبل ذلك.
🟢بندورا Bandora:عالم نفس اهتم بالتعلم الاجتماعي ولذا يعتبر رائد نظرية التعلم الاجتماعي أو التعلم عن طريق الملاحظة أو المحاكاة أو التعلم عن طريق النموذج.
🟢بافلوف Pavlov: أستاذ علم وظائف الأعضاء وحاز على جائزة نوبل للعلوم بسبب اكتشافه -كما يزعم الغرب- نظرية ا لتعلم الشرطي والتي من خلالها يتم التعلم بالاشتراط الاقتراني أو التعلم بالثواب والعقاب.
🟢توهم المرض Delirium morbid Pathological: حالة مرضية تتميز بشعور غير واقعي وبالتفصيل عن ظواهر وإحساسات جسمية غير طبيعية وتؤدي إلى انشغال أو اعتقاد المريض مع الخوف بإصابته بمرض خطير وقد يكون توهم المرض ظاهرة أولية أو عرضا ً من أعراض اضطراب نفس كتصدع أو تباطؤ الشخصية (الاكتئاب).
🟢تقدير الذات Self Esteem: تعبير يشير إلى تقويم الفرد لذاته ، ودرجة ثقته بقدرته وتميزه ونجاحه وقيمته لدى نفسه والآخرين ، ويعكس اتجاها ً نحو الذات ، إما أن يكون إيجابياً (تقبل الذات) أو سلبياً (عدم تقبل الذات).
🟢تسريع أكاديمي Academic Acceleration: التسريع الأكاديمي هو السماح للطالب الموهوب والمتفوق بالتقدم عبر درجات السلم التعليمي بسرعة تتناسب مع قدراته ، وذلك بتمكينه من إتمام المناهج الدراسية المقررة في حدة أقصر أو عمر أصغر من المعتاد.
🟢تفكير متشعب Divergent Thinking: هو نوع من التفكير الذي يقوم به الفرد عندما يتعامل مع مشكلات أو أسئلة لها أكثر من حل صحيح ، ويتميز التفكير المتشعب بأنه متحرر ومنفتح ، غايته التوصل إلى أكبر عدد من الأفكار أو الارتباطات والحلول وهو من سمات الأشخاص المبدعين.

🟢تفكير متقارب Convergent Thinking: هو نوع من التفكير الذي يقوم به الفرد عندما يتعامل مع مشكلات أو أسئلة لها حل واحد صحيح ، حيث يحاول الفرد الربط بين المعلومات أو الحقائق بطريقة تمكنه من التوصل إلى الحل الصحيح ، وتعد الرياضيات من أرحب المجالات لاستخدام التفكير التقاربي ومن أنواعه الاستنباط والاستقراء.
🟢تكفير إبداعي Creative Thinking: نوع من التفكير الذي يهدف إلى اكتشاف علاقات جديدة أو طرائق غير مألوفة لحل مشكلة قائمة.
🟢تداعي الأفكار Free Association: ويسمى أحياناً بالتداعي الحر ، حيث يستلقي المريض على أريكة مريحة ويجلس المعالج خلف رأسه ، ويطلب منه أن يترك أفكاره تنساب انسياباً حراً طليقاً دون توصية أو رقابة ، فيصف كل مايمر أو كل مايهبط على خاطره مهما كان غريباً أو شاذاً أو سخيفاً.
🟢تعلم Learning: هو تغير شبه دائم في السلوك نتيجة الخبرة والتدريب.
🟢تعلم بالملاحظة Observational Learning: نوع من التعلم يسمى التعلم بالتقليد أو المحاكاة أو النموذج وتحدث عنه (ألبرت باندورا) بأن هناك نوع من التعلم لا يتم إلا عن طريق الملاحظة وكلي عن طريق الممارسة ، مثل تعلم : السباحة وقيادة السيارة وغيرها.
🟢جنس بديل (ج.ب) Transexualism: نوع من الاضطراب النفسي وخلاصته وهو التحول النفسي للجنس الآخر وهو استرجال النساء أو تخنث الرجال.
🟢جهاز كشف الكذب Lie Detector: جهاز عبارة عن مقياس لدرجه سريان الكهرباء ، جلفانوميتر، وهو أحد الأجهزة القائمة على قياس الانفعال المتمثل بإفراز الجلد للعرق غير المنظور والذي يتحسسه الجهاز حيث يقيس درجه توصيل الجلد للكهرباء المنبعثه من الجلد المعرق.
🟢جنون العظمة Paranoid Psychoses: حالة اضطراب ذهني ويعرف (بالبارانويا) وهي تعني معاناة المريض من الهذاء والذي يدور حول العظمة والزعامة كأن يتصور المريض نفسه ملك أو يتصور أنه عبقري أو مرسل من الله والناس تحقد عليه ويرى الآخرين أعداء تريد التخلص منه نظراً لقوته أو ذكاءه أو منصبه أو مكانته المادية أو الروحية.
حفظ: عمل من أعمال الذاكرة بين التسجيل والاسترجاع أو الاستعداء.
🟢حسبة الكلام Alogia: وهو مرض يصيب الجهاز العصبي لدى الفرد ويجعله غير قادر على الكلام رغم أنه كان يتحدث قبل ذلك بسهولة.
🟢حاجات Needs: هي حوافز داخلية المصدر تدفع الفرد نحو انتقاء الكائن الحي لشيء ما قد يكون داخلي مثل الجوع – العطش وقد يكون خارجي مثل : النجاح – التفوق – المال.
🟢حافز Drive: هو نوع من أنواع الحاجات الداخلية مثل الجوع والعطش والجنس والنوم والأمومة.
🟢حيل دفاعية Defens Mechanism: تسمى ميكانزمات الدفاع وهي حيل لا شعورية يستخدمها الفرد للدفاع عن نفسه لتخليص نفسه من موقف غير مرغوب منها : أحلام اليقظة ، الإسقاط ، النكوص ، التبرير ، الإنكار ، الإعلاء ، الإزاحة وهي من اصطلاحات المدرسة السلوكية.
🟢خرافة Myth: اعتقاد خاطئ غير معقول في أحداث أو مواقف أو سلوكيات مثل التشاؤم من رقم 13 أو من شهر صفر ... إلخ.
🟢خيال Visualization: عبارة عن قدرة نفسية شعورية على تصور حدثاً أو أحداثاً غير واقعية يراها المتخيل في مخيلته (مرآة عقله) ، ويتضمن الخيال صوراً ومظاهر شتى ومن أمثلتها أحلام اليقظة.
🟢خلط الذاكرة Confabulation: وهي حالة نفسية يسرد فيها المريض أحداثاً مختلفة لم تحدث ليملأ بها ثغرات في ذاكرته الوهمية ، ويكون سرده غير متسلسل وغير متتابع لسامعيه ، وتوجد هذه الظاهرة في حالات المرض النفسي العضوي كحالات التسمم الكحولي وبسبب نقص فيتامين ب.
🟢دور Role: أحد مصطلحات علم النفس الاجتماعي وهو وظيفة يقوم بها كل عضو داخل جماعة فالأسرة مثلاً جماعة تتكون من أب وأم وأولاد كل منهه له دوره ووظيفته التي يجب أن يقوم بها، وكل واحد منهم له مجموعة من الأدوار في حياته فالإنسان يمكن أن يكون : أب وزوج ومدرس وصديق في آن واحد.
🟢دارون Daron: باحث فكر التطور وقاعدة (البقاء للأقوى) ويرى الإنسان أصله قرد ثم تطور حتى وصل إلى ماهو عليه الآن.
🟢دينامي Dynamic: مصطلح نفسي أو حركي مشير إلى كونه متغير حركي أو مؤثر في وظيفة العضو وذو قوة فعالة.
🟢ديناميات السلوك Dynamics behaviour: وتشير إلى جملة من حركات السلوك سواء شعورية أو لا شعورية.
ديناميات الذات dynamisms: آليات ذاتية تدفع الفرد ليتوافق مع البيئة المحيطة.
🟢دافع فسيولوجي Physiological motive: وهو دافع عضوي يدفع الكائن الحي للقيام بنشاط لاشباع حاجة أو تحقيق هدف متعلق بالدوافع الفسيولوجية : الجوع والعطش والجنس والأمومة.
🟢ديناميات الجماعة Group dynamics: هي أحد فروع علم النفس الاجتماعي ، وموضوعها الرئيسي هو الدراسة العلمية للجماعات الصغيرة ، من حيث تكوينها ، ونموها ، ونشاطها ، انتاجها ، وأدائها لوظائفها المختلفة ، بهدف التوصل إلى القوانين العلمية المنظمة لهذه الجوانب ، مايرتبط بها من جوانب أخرى.

🟢رجفة جنسية Climax ororganism: وهي حالة فسيولوجية تشير إلى ذروة الشهوة الجنسية هي رجفة نفسجسمية تحدث في نهاية مرحلة المضاجعة الجنسية وتتميز بقمة الاحساس بلذة مع تقلصات عامة في عضلات الجسم يعقبه قذف للمني في الرجل ورجفة فقط في المرأة ثم استرخاء.
🟢رفض الذات: عدم رضا الفرد عن ذاته وعن الصفات الجسمية والنفسية والسلوكية الخاصة بالفرد وكثيراً مايشعر بها المغترب عن نفسه أو من يصاب بالاكتئاب.
🟢شعورة بوفرة الصحة Euphoria: هي حالة وجدانية شعورية مؤقتة لا تتفق وواقع الحال بالنسبة إلى اضطراب معين وهي عبارة عن سرور مزور وهي حالة نشوة مؤقتة وغير فعلية.
🟢صراع Conflict: نوع من تصادم بين ميول أو دوافع ، لا تتفق غالباً ولا يمكن التوفيق أو التصالح بينها في أغلب الأحيان، وقد يكون الصراع شعوريا ً أو لا شعورياً ، ويؤدي إلى حالة قلق والاضطراب.
🟢طب نفسي Psychiatry: وهو أحد فروع الطب ، وليس كما يظن البعض فرعاً من فروع علم النفس ، ويهتم بدراسة وتشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية ، وكذلك طرق الوقاية منها.
🟢عادة سرية Autosexuality: وهو انحراف جنسي يشير إلى إشباع رغبة جنسية سراً بتنبيه الأعضاء الجنسية ذاتياً حيث تنتهي برجفة في المرأة وقذف في الرجل ، ويصاحبها خيال جنسي ممتع.
🟢عكسية Over-reaction: وتسمى أحياناً بالتكوين الضدي ، وهي حالة نفسية يلجأ إليها المرء لكبت الدوافع الغير مرغوب فيها ، والتي لا يرضى عنها المجتمع ، والإتيان أو الجهر بعكسها بصورة مبالغ فيها.
🟢غريزة Tnstinct: نوع من السلوك تثيره ، وتتحكم فيه منبهات ودوافع لا شعورية لا علاقة لها بالخبرات المكتسبة ، وقد يولد الفرد مزوداً بها مثل غريزة الرضاعة.
🟢قناع Mask: وهو أسلوب نفسي يلجأ إليه ميل افرد لإظهار المحاسن لديه وهو مصطلح مأخوذ من القناع الذي كان يلبسه الممثلون في المسرح الإغريقي ، ويقصد به الواجهة التي يواجه بها المرء مجتمعه حتى لا يراه الغير على حقيقته فقد لا يحوز على اعجابهم أو احترامهم أو يستغلوا فيه نقطة ضعف يرونها فيه بدون قناع.
🟢قلق Anxiety: وهو اضطراب نفسي يشير إلى شعور عام بالخشية أو أن هناك مصيبة وشيكة الوقوع أو تهديداً غير معلوم المصدر ، مع شعور بالتوتر والشدة وخوف لا مسوغ له من الناحية الموضوعية وغالباً مايتعلق هذا الخوف من المستقبل والمجهول.
🟢كبت Repression: وهو أحد مصطلحات المدرسة التحليلية وهو عملية توافقية ، تهدف إلى دفع الفكرة أو الدافع غير المرغوب فيها إلى اللاشعور وقد يكون الكبت عامل إعاقة للسلوك.
🟢نرجسية Narcissism: وهو اضطراب نفسي يتمثل في حب الذات ، وهو مصطلح مأخوذ من أسطورة (نرسيس) شخصية أسطورية الذي وقع في هوى صورته منعكسة على صفحة ماء والنرجسي شخص لا يحب الآخرين بل يصب اهتمامه كاملاً حول ذاته وخاصة صفاته الجسمية.
🟢هذاءات أو ضلالات Delusions: وهي عبارة عن اعتقادات راسخة لا تتغير ولا تخضع لمنطق أو تتفق ومجتمع وتعليم ثقافة المريض وتتكون الهذاءات بتفكير ووجدان المريض فتكون حزينة مع الاكتئاب وتكون مزهوة متضخمة عند حالة الانشراح ومنها هذاءات العظمة والاضطهاد والشك والغيرة.

03/02/2025

ثنائي القطب: الرحلة بين القمم والوديان

اضطراب ثنائي القطب، المعروف طبيًا بـ"اضطراب المزاج ثنائي القطب"، هو حالة نفسية تتأرجح بين نقيضين: نوبات من الهوس حيث الطاقة والاندفاع تسيطران، ونوبات من الاكتئاب التي تُلقي بالمصاب في أعماق الحزن والعجز. هذا الاضطراب ليس مجرد تقلب في المزاج، بل هو حالة معقدة تؤثر على الدماغ، السلوك، والعلاقات الاجتماعية.

ما الذي يحدث في الدماغ؟

لنفهم هذا المرض، علينا الغوص في آلية عمل الدماغ. يُعتقد أن اضطراب ثنائي القطب مرتبط بخلل في توازن الناقلات العصبية، مثل الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين. هذه المواد الكيميائية تتحكم في تنظيم المزاج، الطاقة، والقدرة على التركيز.

خلال نوبات الهوس، يزداد نشاط الدوبامين بشكل مفرط، مما يؤدي إلى حالة من النشاط غير الطبيعي، التهور، والإحساس بقوة زائفة. في المقابل، عندما ينخفض مستوى الدوبامين بشدة، يظهر الاكتئاب الذي يتسم بفقدان الحافز، الحزن الشديد، وأحيانًا التفكير في الانتحار.

الدراسات الحديثة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) كشفت تغييرات في حجم بعض مناطق الدماغ، مثل:

الحُصين: المسؤول عن الذاكرة وتنظيم المشاعر.

القشرة الأمامية: المرتبطة باتخاذ القرارات والتحكم العاطفي.

هذه التغيرات الهيكلية قد تفسر الصعوبة التي يواجهها المصابون في التحكم بتقلبات المزاج.

كيف يُصاب الإنسان به؟ ولماذا؟

اضطراب ثنائي القطب ليس مرضًا له سبب واحد. بل تتداخل فيه عوامل وراثية، بيولوجية، وبيئية.

1. العوامل الوراثية:
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى (والدين، أشقاء) يعانون من هذا الاضطراب يكونون أكثر عرضة للإصابة. يُعتقد أن مجموعة من الجينات تعمل معًا لزيادة القابلية للمرض، لكنها ليست العامل الوحيد.

2. العوامل البيئية:

الصدمات النفسية في الطفولة، مثل فقدان أحد الوالدين أو التعرض للإساءة.

التوتر المزمن أو الأحداث الحياتية الكبرى مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة.

التغيرات الهرمونية أو إصابات الرأس.

3. العوامل البيولوجية:
اضطرابات أخرى مثل اضطراب النوم أو أمراض عصبية يمكن أن تسهم في ظهور الأعراض.

متى يظهر المرض؟

غالبًا ما يبدأ المرض في مرحلة المراهقة أو بداية الشباب، بين عمر 15 و25 عامًا. مع ذلك، يمكن أن تظهر الأعراض لاحقًا. في البداية، قد تكون الأعراض خفيفة أو تُفسر بشكل خاطئ على أنها مجرد تقلبات عادية في المزاج، مما يجعل التشخيص صعبًا.

مخاطره على الفرد والمجتمع

اضطراب ثنائي القطب يؤثر بشدة على المصاب وعلى من حوله:

1. على الفرد:

نوبات الهوس: قد تدفع المصاب إلى اتخاذ قرارات متهورة، مثل إنفاق أموال طائلة، الانخراط في سلوكيات خطيرة، أو حتى الدخول في علاقات غير صحية.

نوبات الاكتئاب: تؤدي إلى العزلة، فقدان الوظيفة، وأحيانًا التفكير في الانتحار (يصل خطر الانتحار بين المصابين إلى 20%).

2. على المجتمع:

الإنتاجية: قد يؤدي المرض إلى انخفاض إنتاجية المصاب في العمل أو فقدانه للوظيفة، مما يسبب خسائر اقتصادية.

التوتر العائلي: يمكن أن يسبب المرض توترًا دائمًا بين أفراد العائلة نتيجة عدم استقرار المزاج.

زيادة الأعباء الصحية: يحتاج المصابون إلى رعاية طبية طويلة الأمد، مما يزيد الضغط على الأنظمة الصحية.

هل يمكن علاجه والتخلص منه نهائيًا؟

حتى الآن، لا يوجد علاج نهائي لاضطراب ثنائي القطب، لكن يمكن السيطرة على الأعراض بشكل فعّال من خلال خطة علاج متكاملة تشمل:

1. الأدوية:

مثبتات المزاج: مثل الليثيوم، تُعد العلاج الأساسي للتحكم في نوبات الهوس والاكتئاب.

مضادات الاختلاج: مثل فالبروات ولاموتريجين، تُستخدم أحيانًا.

مضادات الذهان: تُستخدم في حالات الهوس الشديد أو إذا كانت الأعراض لا تستجيب لمثبتات المزاج.

2. العلاج النفسي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد المريض على فهم أنماط تفكيره وسلوكه.

العلاج الأسري: يدعم العائلة لفهم المرض والتعامل مع المصاب.

3. تغيير نمط الحياة:

الالتزام بجدول نوم منتظم.

تقليل التوتر بممارسة التمارين الرياضية.

الامتناع عن الكحول والمخدرات.

اضطراب ثنائي القطب ليس حكمًا نهائيًا على حياة المصاب. مع العلاج والدعم، يمكن للمصابين أن يعيشوا حياة مستقرة ومثمرة. التحدي الأكبر يكمن في التوعية المجتمعية، حيث لا يزال المرض محاطًا بالكثير من الوصمة وسوء الفهم.

الوعي، الفهم، والدعم النفسي يشكلون المفاتيح الأساسية للتعامل مع هذا المرض، ليس فقط للمصابين ولكن أيضًا للمجتمع بأسره. العلم يخطو خطوات واسعة في فهم ثنائي القطب، وربما يومًا ما سنصل إلى علاج نهائي يعيد التوازن التام لكل من يعاني.

اخصائى نفسى محمد عجيز

28/10/2025

19/10/2025

12/07/2025

01/07/2025

28/06/2025

25/05/2025

03/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

اخصائى نفسى معالج