08/04/2026
بمناسبة وصولي ربع مليون علي الفيس بوك فيه عروض علي المتابعة الاونلاين شرط تكون متابعني 🤗
💊 نقص فيتامين B12 مش بس “إرهاق”… ده ممكن يأثر على أعصابك، تركيزك، ومزاجك كمان!
لو عايز توصل لهدفك صح، كلّمنا
لو أول مره تشوفني انا د/ إسراء شحاتة هساعدك توصل لهدفك بدون حرمان او اي أدوية مضرة بصحتك
احجز دلوقتي معانا
01015836531
👈العنوان المنصورة امام نادي الشرطة
عمارة شجرة الدور التاني uplift 16
لو عندك أعراض زي:
• دوخة وإرهاق مستمر 😴
• تنميل في الأطراف 🖐️
• ضعف تركيز ونسيان 🤯
• شحوب وإحساس بالخمول
يبقى لازم تنتبهي لنقص فيتامين B12 👇
🥗 إزاي نعالجه بالأكل؟
فيتامين B12 موجود أساسًا في الأكل الحيواني:
• الكبدة 🥩 (أقوى مصدر)
• اللحوم والفراخ
• السمك زي السردين والتونة 🐟
• البيض 🥚
• اللبن والزبادي والجبن 🥛
📌 لو أكلك قليل في المنتجات الحيوانية، الأكل لوحده مش هيكفي غالبًا.
💊 المكملات العلاجية
• حالات بسيطة: أقراص B12 بجرعات عالية (زي 1000 mcg يوميًا)
• حالات متوسطة: أقراص تحت اللسان لامتصاص أفضل
• حالات شديدة أو ضعف امتصاص: حقن B12 عضل 💉 (الأسرع والأقوى)
⚠️ مهم جدًا:
لازم نعرف سبب النقص مش بس نعالجه:
• سوء تغذية
• مشاكل في المعدة أو الامتصاص
• أدوية معينة زي أدوية السكر أو الحموضة
⏳ التحسن بيبدأ من 2 لـ 4 أسابيع في الدم، لكن الأعصاب ممكن تحتاج وقت أطو
