Dr.Dawlat Nasr-د.دولت نصر

Dr.Dawlat Nasr-د.دولت نصر صفحة تهتم بالتوعية النفسية ونشر ثقافة الطب والعلاج النفسى

لحجز استشارات الأونلاين تواصل مع رقم الواتس 01108116491

05/02/2026

❞ الإثقال - رُعبنا الأعنف!
‫ ومما نتفرد به ويكاد يكون قاسمًا مشتركًا بيننا -مَعشر الكماليين والوسواسيين- هو خوف الإثقال؛ الخوف من أن يكون حضورنا ثقيلًا على الآخَر، الخوف من أن نصير عبئًا على أحبتنا، الخوف من أن تمر بأذهانهم تلك التأففات المتخيَّلة من وجودنا، وتَمنيهم أن نبتعد، نرحل، نزول، نغيب.. نموت!
❞ لاحِظ هذا المثال المتخيَّل:
‫ أتصل بزميل عمل بيننا ما يكفي من الود، أُذكره بطلب ربما قد نسيه، تملؤني فكرة مخيفة (أخشى أن ينفر مني، أخشى أن أكون متطلبًا، لحوحًا ثقيلًا. نعم إنه يعاملني بلطف، ولكن ربما لأنه رجل لطيف أصلًا، ربما لو كان يستثقلني ما أخبرني، وربما اضطر إلى ملاطفتي وهو من داخله يلعنني!).
‫ أنا: أهلًا صديقي، عذرًا للاتصال دون اتفاق مسبَق. هل الوقت مناسب؟ ❝
❞ الصديق (بصوت متهلل): أهلًا وسهلًا يا حبيب، مرحبًا بك في أي وقت ‫ أنا: بالله أخبرني بالحقيقة، هل أُعطلك؟ ‫ الصديق (يجيب سريعًا وبلهجة واثقة): لا، بلا شك، أحببت أن أسمع منك ‫ أنا (مترددًا): أنا أعرف أنك رجل لطيف مع الجميع، فربما تُخبرني بذلك وفي الحقيقة أنت مضطر، وقد لا يكون الوقت مناسبًا، فبالله أخبرني هل أضايقك باتصالي؟ ‫ قد يكون هذا المثال متطرفًا قليلًا، لتتضح الفكرة، فالصديق المتهلل لمكالمتي الذي يحمل انشراح صدر لمعاملتي قد ينتهي به الأمر متأففًا فعلًا من ثقل محاولته المضنية أن يثبت لي أنني لست ثقيلًا؛ كأنني في محاولة لانتزاع ضمانات بأنني لست ثقيلًا قد أثقلت عليه حقًّا، يا له من تناقض حين يتحول الدفاع ضد ألمٍ ما إلى مُسبب فِعليٍّ للألم ❝
د عماد رشاد

05/02/2026

❞ مساحة الحُب المتوله فينا والمشوب بالخوف من فقدانه يدفعنا إلى أن نتبنى طبيعةً إذعانيةً متلطفةً، إرضائيةً، نسعى فيها لتحصيل مَحبة الجميع، يُرعبنا أن يَكرهنا أحد أو يُعادينا أحد ونسعى لسد كل منافذ الرغبة لدى من نحب لئلا يحتاجوا إلى أحد سوانا! ‫ لكن تلك الإرضائية لا تزال مشوبةً بالتحكمية، فيخلقان معًا شكل الرعاية المتسلطة والحُبَّ الهوسي؛ تجدها لدى (المُحب الغيور)، و(الأب الراعي الخشن)، و(الأم القلقة)، فتجدنا نسعى بكل جوارحنا لإرضاء من نحب، ونحاول أن نتقي كل ما يعكر صفو الحب؛ عُشاقًا ماهرين، لكننا لسنا حاضرين بذواتنا في العلاقة بسبب دفاعية المسافة والتحكم وفوبيا الحميمية، فتجد أحباءنا يقفون حيارى بين تلك ❝
د عماد رشاد

04/02/2026

الكمالية ليست سعيًا نحو التمام وإنما نحو حالة اللانقص التي تُرعبنا، وذلك عبر وضع معايير عالية للذات. وغالبًا ما تقترن الكمالية بنوبات من جَلد الذات والانشغال المفرط بتقييم الآخَرين للأداء الشخصي، مع قياس القيمة الذاتية كلها من خلال مدى الإنتاجية والإنجاز. فالكمالية ليست -كما نتوهم- تَوقًا للإنجاز، بل خوفًا من النقص، وارتعابًا من الزلل، واجتنابًا لاهثًا للخسارة! حتى يمكننا اعتبارها نوعًا من رُهاب الخطأ (أو فوبيا الزلل)
❞ وبالتالي فالكمالية ليست هي نفسها المعايير العالية، إنما تنشأ تلك المعايير كوسيلة لتحقيق غاية أكبر وهي تأمين الخوف المضني من الخطأ! ❝
د عماد رشاد

30/01/2026

عندما نتوقف عن لوم أنفسنا على استجاباتنا المؤلمة،
نفتح الباب للتعاطف مع الطفل بداخلنا،
الذي لم يجد أمانًا، فبنى جدرانًا بدلًا من أن يطلب يدًا حانية.
التعاطف مع الذات هو بداية الشفاء الحقيقي.
من كتاب Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors

22/01/2026

غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة صعوبة في الإحساس بما يجري داخل أجسادهم، ويفتقرون إلى القدرة على الاستجابة المتزنة للإحباط.
فإما أن ينفصلوا تمامًا عن الواقع، أو ينفجروا في غضب مبالغ فيه.
أول خطوة نحو الشفاء هي أن نتعلم كيف نُصبح على دراية بإشارات أجسادنا: لا بتسمية المشاعر، بل بملاحظة الضغط، والتوتر، والحرارة، أو الفراغ داخلنا — ثم إعادة ربط هذه الأحاسيس بالمشاعر والنوايا شيئًا فشيئًا.

بيسيل فان دير كولك

16/01/2026

ما نسميه اضطرابًا نفسيًا هو غالبًا
صرخة ألم لم تُسمع بعد.
لا أحد يختار المعاناة،
لكن كل معاناة تحمل رسالة تنتظر من يصغي.
غابور ماتيه

04/01/2026

يقول فيكتور فرانكل
"حين يُسلب من الإنسان كل شيء، يظل له أمرٌ واحد: حريته في اختيار موقفه. نحن لا نستطيع التحكم في كل ما يحدث لنا، لكننا نملك حرية اختيار كيف نتعامل معه. وهذه الحرية هي مصدر قوتنا الداخلية."

04/01/2026

العلاقة السامة تُضعف التنظيم العاطفي لأنها تُبقي المشاعر في حالة دفاع دائم. حين يُطلب من طرف واحد أن يفهم ويتحمل ويضبط نفسه باستمرار، بينما يُسمح للآخر بالإيذاء، تختل العدالة العاطفية. الذكاء العاطفي لا يعني تحمّل الأذى، بل معرفة متى ننسحب لحماية النفس.
دانيال غولمان

الزوج اللى بيكلم  ست متزوجه شخص غير مسئول وكذلك الزوجه ،رأى مصطفى حسنى  عن الخيانة https://www.facebook.com/share/p/1Dpd...
02/01/2026

الزوج اللى بيكلم ست متزوجه شخص غير مسئول وكذلك الزوجه ،رأى مصطفى حسنى عن الخيانة
https://www.facebook.com/share/p/1DpdxZVnWZ/

إنسانة حبت شخص والشخص حاببها لكن هي متجوزة ما الحكم إذا اتطلقت من جوزها حتى تتزوج الشخص الآخر؟

سؤال وصل للداعية على البريد الوارد وهو قرر يجاوب عليه..

السؤال ده ينطبق على قصة ودول شخصيتين متجسدين في الثنائي في مسلسل

ريم ميالة لـ طه وطه بيحاول يشاغلها ويديها احتياجاتها واعترف إنه بيحبها

بعيداً عن الواقع والمسلسل إجابة مصطفى حسني كانت كالتالي ⏬ ⏬

حاجتين تلاتة.. الحاجة الأولانية إنتي أنضف من إن حضرتك تخو*ني .. ولقد كرمنا بني آدم

ربنا مخلقكيش #خـ|ينة متحبيش واحد على جوزك ولو حبيتي واحد على جوزك طلعي قلبك كده ودوسي عليه واحترمي الراجل اللي شقيان عشان يحافظ على كرامتك

ومهما كان مقصر أنا معرفش حاله لأ إنتي متحبيش ده بيبهدلني وبيضر*بني وبيحرمني من حقوقي.. انفصلي وبعدين شوفي حياتك

الإنسان لما بيتعرض للظلم الشديد في #الزواج يا إما بيصبر يا إما يصلح يا إما يفارق لكن ميخو*نش أبدا

إنتي أرقى وأعلى من هذا التدني إن حضرتك تحبي واحد وإنتي متجوزة

الحاجة التانية يا سيدتي الكريمة.. اللي حضرتك بتحبيه ده أنا راجل وبكلم حضرتك ماشمش الرجولة اللي حضرتك بتحبيه ده معندوش رجولة بجنيه

لأن الراجل الرجل المسؤول اللي هيديكي قلبه وهيديكي عمره وهيكون في خدمتك وإكرامك لو حب واحدة متجوزة بيهرب لو طيف واحدة متزوجة كده جه على دماغه بيهرب

إكراما لنفسه لأنه رجل إكراما لكي عشان إنتي أمانة عشان إنتي مرات أخوه في الإنسانية ومرات أخوه في الإسلام وإكراما لأخوه الله هو جوزك

ده النبي بيقول لا يخطب أحدكم على خطبة أخيه لما تكوني مخطوبة محدش يحاول يخطبك ما بالك لو إنتي متجوزة

ف يا سيدتي الكريمة أنا عندي إشكالية تانية خالص بره السؤال إن الراجل ده مش راجل صفات الرجولة مهدومة فيه إنه يعمل حاجة زي كده أستغفر الله يا رب مكونش بتجنى على حد بس مينفعش يعمل كده

الحب والكلام وكده قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ليس منا من خبّبب امرأة على زوجها مش مننا
خبّبب يعني قوّمها لغاية ما اتطلقت وشغل بالها واداها احتياجات جوزها مش بيديهالها

إحنا بنعدي في جوازاتنا بحاجات كتير فيها مشاكل تبقى مراته مش مركزة معاه وحملت ومشعولة وبترّضع ومش عارف إيه وجوزها مطحون في شغله وباله مشغول وعنده مشاكل

مش دايما بتبقى أحسن نسخة كل واحد بقى نصه التاني يبقى بيعمل كده ومشغول عنه يروح يخو*ن لأ يا جماعة ربنا بيقول يا أختي الكريمة إلا من تاب وآمن وعمل عملا صالحا فأولئك يبدل الله سيئاتهم حسنات

ارجعي في حضن جوزك وسيبي اللا رجل اللي شغلك عن جوزك وربنا سبحانه وتعالى يصلح الأحول







#حب

26/12/2025

الإزاحة (Displacement) :حيلة دفاعية بيحاول فيها الشخص تخفيف مشاعره وصراعاته ، معناها إن الشخص بيحوّل مشاعره السلبية (كالغضب و الإحباط ) من مصدرها الحقيقي إلى شخص أو شيء آخر .
لما الشخص مش قادر يعبر عن مشاعره تجاه من سبّبها فعليًا، يقوم لاشعوريًا بتفريغها في شخص او شيء آخر.
زى الموظف اللى اتهان من مديره رجع البيت بيزعق ويتخانق مع مراته او اولاده
------
من أمثلة الإزاحة اللى قابلتها فى قصص العلاقات وسبب كبير فى أزمة علاقات بعض الأشخاص ، لما شخص لم يتم تلبية إحتياجاته من أهم مصادرها أم او أب مثلا ،وجواه مشاعر غضب شديد تجاههم يبتدى يطلع غضبه على علاقاته الأخرى زى أصحابه او اخواته ، ومع مواقف بسيطة جدا تلاقى رد فعل غريب فى مواقفه مع الآخرين ،رد فعل غير متناسب مع الموقف ، وده سبب فى صراعات وخلل فى علاقاته ،والسبب الحقيقى انه منتظر كل الإحتياجات اللى اتحرم منهامن اشخاص مش دورها تلبي احتياجاته اللى ماتلبيتش من أهله ، أول مايلاقى توقعاته منهم ماتحققتش يِطَلع غضبه القديم على الآخر وياخد كمان رد فعل تجاههم ، وكأنه عاوز الآخرين يدفعوا تمن حرمانه ويسددوا كل احتياجاته ، وساعتها غضبه إما هايكون سبب تجنب الآخرين أو هو نفسه هايقرر يسيبهم ويتهمهم بالخذلان ، وهايكرر نفس السناريو مع آخرين أملا أن يجدمن يسدد كل ماحُرِم منه لكن للأسف مش دورهم والنتيجة دائما غضب أكبر .
الوعى بمصدر الغضب هوالبداية لتخفيف معاناته ،وبداية علاقات صحية

25/12/2025

سوء الطرف الآخر وطباعه الصعبه ليس مبرر للخيانه ، تستطيع ان تختار تركه اذا لم تعد تحتمله ، الخيانة إختيارك أنت وليس لها مبرر

21/12/2025

التعافي ليس عودة سريعة للذات، بل انكشاف بطيء لها. هو أن تتوقف عن العيش وفق ما “يجب”، وتبدأ الإصغاء لما هو حقيقي حتى لو كان مربكًا. فالضياع الصادق أكرم من استقرار زائف.
مارتن هايدغر

Address

Mansoura

Telephone

+201062636248

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Dawlat Nasr-د.دولت نصر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category