مركز د. إيمان السيد للصحة النفسية وعلاج الإدمان والإضطرابات النفسية للأطفال

02/08/2025

في وصف دقيق ومُبهر عن الخير والشر يقول
الكاتب البرتغالي أفونسو كروش:

"لا أستطيع أن أقول عن إنسان أنه طيب إلا إذا كان لديه القدرة على فعل الشر ولم يفعل.
يجب أن يكون لديك الخيارات لتعرف حقاً من أنت."

02/08/2025

المزيد من التفاصيل في أول تعليق

02/08/2025

اول باكت بالعلبه 😂☝️طلع لي دي 👇

بص هو المسامحة كقرار..... عملية تدريب نفسي بتبدأ بالاعتراف بالألم، ثم قرار التوقف عن تغذية الغضب، ثم إعادة توجيه الوعي نحو الشفاء بدل الانتقام
وعلي فكرة حقك جدا برضو ماتسامحش احنا بشر
لكن المسامحه علشان انت تكون أفضل نفسيًا مش الطرف الثاني أبدا.. 🌺

02/08/2025

🌙 كيف تبرمجي طفلك إيجابيًا أثناء النوم؟
(طريقة فعالة للتأثير في سلوك الطفل بدون توتر ولا صراخ!)

🧠 هل تعلمين ماذا يحدث أثناء نوم الطفل؟
أثناء النوم، العقل الواعي يغيب تمامًا، لكن العقل اللاواعي (أو العقل الباطن) يظل في حالة انتباه واستقبال.
وهنا تأتي الفرصة الذهبية لبرمجة الطفل إيجابيًا، لأن العقل اللاواعي لا يُجادل ولا يفلتر، بل يستقبل ويُخزن مباشرة. 🌟

💡 معلومة علمية:
في أول 7 سنوات من عمر الطفل، يكون دماغه في حالة موجات "ثيتا" (Theta Brainwaves) وهي نفس حالة التنويم الإيحائي، مما يجعل الطفل أكثر قابلية للتأثر بالكلمات والمشاعر المحيطة به.
يعني: اللي بتقولي له وهو نايم، عقله بيخزنه كأنه حقيقة مؤكدة.

---

✅ الطريقة خطوة بخطوة:

1. 🛏️ انتظري حتى يغطّ طفلك في نوم عميق (من 20 إلى 40 دقيقة بعد نومه).

2. 👂اقتربي من أذنه اليمنى بهدوء وهمسي باسمه ثم عبارات إيجابية بلغة بسيطة ومحببة.

3. ⏱️ خصصي 3 دقائق يوميًا لهذا التمرين، وكرريه لمدة 14 يومًا متتالية لرؤية نتائج واضحة.

🟢 أمثلة لعبارات البرمجة:
لو اسم الطفل سُليمان 🤍🫶🏻 👇
– "سولي ولد شاطر"
– "سولي بيحب ماما وبابا"
– "سولي ذكي وبيفهم بسرعة"
– "سولي بيحب المدرسة وبيحب يحفظ قرآن"
– "سولي بيساعد أخوه وبيحبه"

---

🚫 تنبيه مهم جداً:
❌ لا تستخدمي أي جملة فيها نفي مثل:
– "سولي ما بيخافش"
– "سولي مش بيغلط"
العقل اللاواعي يحذف النفي تلقائيًا، فيُصبح المعنى: "سولي بيخاف" أو "بيغلط"!

✔️ استبدليها بـ: – "سولي شجاع وقوي"
– "سولي بيحسن التصرف"
– "سولي هادي ومريح"

---

🎯 حالات يمكن تحسينها بهذه الطريقة:

🔹 التبول اللاإرادي:
"سولي يقدر يصحى للحمام بسهولة، وبيحس قبل ما يحتاج يروح"

🔹 الخوف أو القلق:
"سولي شجاع، وبيحس بالأمان وماما دايمًا معاه"

🔹 الضعف الدراسي:
"سولي ذكي وبيحب الحساب والعربي"
"سولي شاطر في الإنجليزي وبيفهم بسرعة"

🔹 العصبية أو الغضب:
"سولي بيقدر يتحكم في مشاعره، وهادي وبيحب أصحابه"

---

📌 دراسات ونماذج واقعية:
في أحد المستشفيات، طفل تدهورت حالته بعد عملية بسيطة، واكتشف الأطباء أن المشكلة لم تكن جسدية، بل برمجية، حيث سمع الطاقم الطبي يتحدث عن وفاة مريض أثناء تخديره.
ولما أعادوا له نفس العملية بشكل تمثيلي مع كلمات إيجابية وهو تحت تخدير خفيف... تحسّن الطفل فورًا!
🧠 هذا دليل قوي على تأثير الكلمات على العقل الباطن حتى في حالات التخدير.

---

🎯 العمر المثالي للبرمجة:

🔹 من الولادة حتى سن 7 سنوات: أسرع استجابة وتأثير
🔹 من 7 حتى 15 سنة: ما زال العقل الباطن قوي وقابل للتأثر
🔹 بعد ذلك: يحتاج لأساليب أكثر تعقيدًا وجهدًا متواصلًا

---

📝 ملاحظات مهمة:

– إياك تقولي كلام سلبي عن الطفل حتى لو كان نايم أو مش منتبه
– الطفل بيسمع وبيخزن أكتر مما تتخيلي
– التكرار اليومي مفتاح النجاح (حتى لو كنتِ تعبانة، اعتبريها 3 دقايق استثمار في المستقبل)

---

📖 من كتاب "سر الطفل السعيد"
🌱 شاركي المعلومة مع أم تانية، يمكن تساعديها تغير سلوك طفلها للأفضل.

🤲 اللهم اجعل أبناءنا قرة أعين لنا، وبارك فيهم واصلح حالهم.
ولا تنسوني من صالح دعائكم ❤️

04/04/2025

📚 ملخص كتاب: "نظم وقتك في 60 ثانية" – جيف ديفيدسون 🤎

هل تعاني من الفوضى في حياتك؟
إذا كنت تشعر بأن الوقت يهرب منك وأن الفوضى تسيطر على منزلك أو عملك، فإن كتاب "نظم وقتك في 60 ثانية" يقدم لك حلولًا بسيطة وعملية للتخلص من التشتت وتحقيق النظام والتركيز على ما يهمك.

---

💡 أفكار رئيسية للتغلب على الفوضى

التنظيم ليس مجرد تحسين للشكل الجمالي، بل هو مفتاح التركيز والإنتاجية. هذا الكتاب يوضح أن التنظيم مهارة مكتسبة تعتمد على خطوات صغيرة ومؤثرة.

---

🔹 1. ضع المزاج على الرف وابدأ الآن

لا تنتظر الحالة المزاجية المثالية لتبدأ.

التنفيذ الآن أفضل من الانتظار؛ اسأل نفسك دائمًا: "إن لم أبدأ الآن، فمتى؟"

الفعل أهم من التفكير الزائد.

---

🔹 2. استخدم أسلوب التعزيز

كافئ نفسك بعد كل مهمة تنظيمية تنجزها.

قسّم مهامك الكبيرة إلى أجزاء صغيرة، وكلما أنجزت جزءًا، امنح نفسك مكافأة بسيطة.

المكافآت تجعل التنظيم ممتعًا وتحفزك للاستمرار.

---

🔹 3. الكمال عدو الإكمال

السعي وراء الكمال يستهلك وقتك وجهدك.

تشير الدراسات إلى أن تحسين العمل من 95% إلى 100% يستنزف نفس الوقت الذي استغرقته للوصول إلى 95%.

ركز على الإنجاز بدلًا من إهدار وقتك في البحث عن المثالية غير الضرورية.

---

🔹 4. طبق نظام الـ60 ثانية

خصص دقيقة واحدة فقط لتنظيم مساحة صغيرة قبل البدء بأي مهمة.

في البداية، نظّم لمدة 60 ثانية فقط، وستجد غالبًا أنك ترغب في الاستمرار.

هذا النظام يمنحك الدافع ويجعلك ترى تأثيرًا فوريًا في وقت قصير.

---

🔹 5. حدد أولوياتك

لا تبدأ عملية التنظيم عشوائيًا؛ حدد أولوياتك أولًا.

تخلص من المهام أو الأشياء التي لا تخدم أهدافك الرئيسية.

الفوضى الزائدة غالبًا ما تكون ضارة وغير مفيدة.

---

🔹 6. تخلص من الزائد

عند شراء شيء جديد، تخلص من شيء قديم.

اسأل نفسك بصدق: هل سأستخدم هذا الشيء؟ إذا كانت الإجابة "لا"، فتخلص منه.

التنظيم يعتمد على الإبقاء فقط على ما هو ضروري ومفيد.

---

🔹 7. نظم وقتك أثناء الطريق

استغل وقتك في الطريق لإنجاز مشاويرك.

ضع قائمة بالمشاوير الضرورية ودمجها في طريق العودة من العمل أو أثناء التنقل.

شراء الاحتياجات بكميات كبيرة أو استخدام خدمات التوصيل يوفر الكثير من الوقت.

---

🌟 فوائد التنظيم في حياتك

التنظيم يساعدك على التركيز وتحقيق أهدافك.

كلما قلّت الفوضى حولك، أصبحت أكثر قدرة على الإنتاج.

المفتاح هو إدراك أهمية الوقت والتنظيم، واتخاذ خطوات صغيرة للتغيير.

---

📝 خلاصة ملهمة

لا تحتاج إلى قلب حياتك رأسًا على عقب لتكون منظمًا، بل ابدأ بخطوات بسيطة مثل تنظيم دقيقة واحدة، تحديد الأولويات، والتخلص من الفوضى. مع الوقت، ستكتشف أن التنظيم ليس عبئًا، بل هو سر النجاح في العمل والحياة.

وأنت؟ ما أول خطوة ستبدأ بها اليوم لتنظيم وقتك وحياتك؟ شاركنا تجربتك!

04/04/2025

لو محتاج/ة مساعدة نفسية أو قانونية، متترددش تتواصل على:
خط نجدة الطفل 16000
الخط الساخن لشكاوى المرأة 15115

04/04/2025

04/04/2025

الإنجاب وفترة الرضاعة والاهتمام بالطفل في أول فترة من ولادته يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة الزوجية، سواء من الناحية العاطفية أو العملية. هذه الفترات تحمل تحديات كثيرة للأزواج، ويمكن أن تؤدي إلى تغييرات في العلاقة بين الزوجين. إليك بعض التأثيرات وكيفية التعامل معها:

1. تأثير الإنجاب على العلاقة الزوجية

التحديات العاطفية: قد يشعر الزوجان بتغيرات في الأولويات والتركيز بعد قدوم الطفل. قد تصبح الأم أكثر انشغالًا بتلبية احتياجات الطفل، مما قد يؤدي إلى تراجع الاهتمام بالعلاقة الزوجية.

التعب والإرهاق: فترات الحمل والولادة والرضاعة قد تكون مرهقة جدًا جسديًا وعاطفيًا، وقد يشعر الزوجان بالإرهاق الشديد، مما يؤثر على التواصل والتفاعل بينهما.

الحل:

التفاهم والمشاركة: يجب على الزوجين أن يتفاهموا حول التحديات الجديدة وأن يتشاركا المسؤوليات في رعاية الطفل.

تخصيص وقت للزوجين: حتى مع وجود الطفل، من المهم تخصيص وقت للجلوس معًا كزوجين، سواء للخروج معًا أو حتى للتحدث والاستماع لبعضكما البعض.

2. تأثير فترة الرضاعة على الحياة الزوجية

التغيرات الجسدية والعاطفية للأم: الرضاعة الطبيعية قد تسبب للأم شعورًا بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي قد تؤثر على حالتها النفسية.

قلة التفاعل الجسدي: قد يشعر الزوج بالتجاهل بسبب انشغال الزوجة بالطفل والرضاعة، مما قد يؤدي إلى توتر في العلاقة الحميمية.

الحل:

التفاهم والمرونة: يجب على الزوج أن يكون متفهمًا لمشاعر زوجته خلال فترة الرضاعة، ويجب أن يظهر دعمًا عاطفيًا.

إيجاد طرق لإعادة التواصل الحميم: من المهم إعادة بناء التواصل الجسدي بين الزوجين بعد فترة من الانقطاع، من خلال التحدث بصراحة حول احتياجات كل طرف والعمل معًا على إيجاد حلول.

3. تأثير الاهتمام بالطفل على العلاقة الزوجية

تركيز شديد على الطفل: في بداية الحياة مع الطفل، قد يكون الاهتمام الكامل منصبًا على الطفل، مما يترك الزوجين في حالة من الإهمال العاطفي لبعضهما البعض.

التغيرات في الأدوار: قد تجد الزوجة نفسها أكثر تركيزًا على دور الأم، بينما قد يشعر الزوج بنقص في الدور الأبوي بسبب الانشغال بالأبوة.

الحل:

إعادة تحديد الأدوار: يجب على الزوجين الاتفاق على كيفية التوازن بين الأدوار الجديدة والقديمة، بحيث لا يتأثر الاهتمام بالعلاقة الزوجية.

المرونة والتواصل المستمر: من خلال الحديث بصراحة عن التحديات والمشاعر، يمكن للزوجين تعزيز التفاهم والعمل معًا لمواجهة أي صعوبة.

نصائح إضافية لتحسين الحياة الزوجية بعد الإنجاب:

الاعتناء بالذات: يجب أن يحافظ الزوجان على صحتهما النفسية والجسدية. يمكن لكل طرف تخصيص وقت للاهتمام بنفسه، سواء من خلال الرياضة أو الهوايات.

طلب المساعدة: إذا شعرا الزوجان بأن الأمور أصبحت فوق طاقتهما، يمكنهما طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء لتوفير وقت للاسترخاء وتجديد العلاقة الزوجية.

الاحتفال بالإنجازات الصغيرة: من المهم أن يقدر الزوجان بعضهما البعض على الجهود التي يبذلانها في رعاية الطفل وحماية العلاقة الزوجية.

من خلال التفاهم والمرونة، يمكن للزوجين تجاوز هذه التحديات وجعل الحياة الزوجية أكثر قوة وصحة بعد الإنجاب.

22/03/2025