مركز الدكتور عطية حمدي الجزار

13/03/2026

✅حالة تيبس بعد عملية في اوتار الكتف وبفضل اللهً عندنا ف٩جلسات الف مليون سلامه أستاذه منه 💥أحد. حالات تأهيل بعد عملية الكتف في مراكزنا
🔹نعمل بأحدث الطرق العلمية والبحثية
🔹وبأحدث الأجهزة و الأدوات اللازمة

🔰دكتور/ عطية حمدي الجزار🔰
دكتوراة تأهيل الإصابات وتنظيم الوزن ومورفولوجيا القوام

✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام

للحجز والتواصل
01007268043 📞

12/03/2026

الحمد لله وكان فضل الله علينا عظيمنا

💥مراكز الدكتور / عطيه حمدى الجزار
نحن سعداء بخدمتكم وثقتكم
✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
المواعيد يوميا عدا الجمعه
من 12ل10
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة
المواعيد
الاحد والثلاثاء والخميس
من 6ل10
للحجز والتواصل وواتس
01007268043

02/03/2026

بفضل الله حاله جديده معانا نجاح ساحق بتوفيق منه الله وحده اللهم باركً ✅حالات تخسيس وتنظيم الوزن
🔹نعمل بأحدث الطرق العلمية والبحثية
🔹وبأحدث الأجهزة و الأدوات اللازمة

🔰دكتور/ عطية حمدي الجزار🔰
دكتوراة تأهيل الإصابات وتنظيم الوزن ومورفولوجيا القوام

✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة

للحجز والتواصل
01007268043 📞.

22/02/2026

‏عندما تشكي همك للبشر ينتهي الحوار بعبارة (الله يعينك)
‏اختصرها منذ البداية واشتكي (لمن يعينك)

20/02/2026

📱 هات كوب شاي وتعالي أقولك

لو عندك صداع بيبدأ من ورا راسك
وبيزيد بعد يوم طويل
فخليني أقولك الحقيقة كاملة 👇

⸻

🧠 إيه اللي بيحصل جوه رقبتك فعلًا؟

رأس الإنسان وزنها الطبيعي حوالي 4–5 كجم.
وهي مستقيمة… الحمل متوزع بشكل متوازن على الفقرات.

لكن 👇
كل ما الرقبة تميل لقدام:

🔹 عند 15° → الحمل يزيد تقريبًا للضعف
🔹 عند 45° → الضغط يتضاعف أكتر من 4 مرات
🔹 عند 60° → الرقبة تشيل ما يعادل 25+ كجم

يعني عضلات صغيرة جدًا
شايلة وزن شنطة سفر…
لساعات.

⸻

🔬 النتيجة

1️⃣ شد مزمن في عضلات الرقبه
• Upper trapezius
• Levator scapulae
• Suboccipital muscles

2️⃣ ضغط على الفقرات العلوية C1–C3

3️⃣ تنبيه مركز عصبي اسمه
Trigeminocervical nucleus
(اللي بيربط بين الرقبة والرأس)

المخ يترجم الإشارة دي على إنها:
🧠 “صداع”.

⸻

⚠️ ليه المسكن مش حل؟

لأن السبب ميكانيكي.
طول ما الوضعية نفسها موجودة
التحميل نفسه موجود
التهيج العصبي هيفضل موجود.

المسكن بيهدي العرض…
لكن ما بيشيلش الحمل من على الفقرات.

⸻

💥 العلامة الأخطر؟

إنك تبقى متعود على الوضعية
ومش حاسس إنك غلط.

Forward head posture
بيتحول من عادة…
لنمط دائم.

⸻

🎯 تعمل إيه من النهارده؟

✔️ خلي الموبايل في مستوى عينك
✔️ اسحب دقنك لورا بلطف كل شوية
✔️ كل 30 دقيقة… حرّك رقبتك
✔️ قوّي عضلات الرقبة العميقة (هنشرحها في البوست الجاي)

⸻

الصداع العنقي مش مرض غامض…
هو نتيجة تحميل مزمن.

ولو غيرت الميكانيكا…
غيرت الألم.

💥مراكز الدكتور / عطيه حمدى الجزار
نحن سعداء بخدمتكم وثقتكم
✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
المواعيد يوميا عدا الجمعه
من 12ل10
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة
المواعيد
الاحد والثلاثاء والخميس
من 6ل10
للحجز والتواصل وواتس
01007268043

19/02/2026

18/02/2026

رمضان كريم نظام لشهر رمضان مناسب للجمع الالتزام به هتخس اقل حاجه ٧كيلو علي آخر الشهر الكريم الإفطار الصحي يبدأ بالتمور والمشروبات الخفيفة

ويُفضل عند أذان المغرب تناول من 2 إلى 3 تمرات مع كوب من الماء أو اللبن، ثم التوجه لأداء صلاة المغرب، يعقب ذلك تناول شوربة خفيفة مثل شوربة الخضروات أو لسان العصفور، لتهيئة المعدة واستعادة توازن الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.
الوجبة الرئيسية يجب أن تكون متكاملة العناصر الغذائية، بحيث يحتوي نصف الطبق على الخضروات، وربع الطبق على البروتينات مثل اللحوم أو الدواجن أو البقوليات، والربع الأخير على النشويات كالأرز أو المكرونة أو الخبز.

تحذير من الحلويات والمقليات

الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالسكر والدهون، مثل الكنافة والبقلاوة والقطايف، الإكثار منها يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر بالدم وزيادة الوزن، ويمكن الاكتفاء بقطعة صغيرة بعد الإفطار.

كما أن المقليات والوجبات الدسمة ترفع من معدلات السمنة، وتؤثر سلبًا على هرمونات الشهية، ما يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني.

السحور.. وجبة أساسية لا يجب إهمالها

تناول وجبة السحور قبل أذان الفجر بفترة قصيرة لتقليل مدة الصيام، على أن تكون وجبة متكاملة تشمل الخضروات، ومصادر البروتين مثل الجبن أو البيض أو البقوليات، إلى جانب الخبز البلدي أو الحبوب الكاملة.

وننصح بتناول الزبادي ضمن وجبة السحور لما له من دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي واحتوائه على البكتيريا النافعة.

الماء والمشروبات

ضرورة شرب من 8 إلى 12 كوب ماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب الشاي والقهوة بعد السحور، لأنهما من مدرات البول وقد يؤديان إلى فقدان السوائل والشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

إرشادات خاصة لمرضى السكري

مرضى السكري يمكنهم الصيام وفقًا للحالة الصحية وتحت إشراف طبي، مشددًا على ضرورة:

• الالتزام بتوزيع الوجبات وعدم الإفراط في الطعام عند الإفطار.
• تجنب الحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية.
• الاعتماد على النشويات المعقدة مثل الخبز البلدي والحبوب الكاملة بدلًا من السكريات البسيطة.
• تقسيم الطعام على فترات بين الإفطار والسحور للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.

تجاهل الإرشادات الغذائية قد يؤدي إلى نوبات هبوط أو ارتفاع حاد في مستوى السكر، وهو ما يمثل خطورة صحية على الصائم.
نصائح مهمة لمرضى الأمراض المزمنة

الأمراض المزمنة، مثل الضغط والقلب والكلى، يجب أن يلتزموا بنظام غذائي متوازن خلال رمضان، مع مراعاة:
• تقليل تناول الملح لتجنب ارتفاع ضغط الدم.

• تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تؤثر على صحة القلب.
• الالتزام بمواعيد الأدوية وعدم تغييرها دون الرجوع للطبيب.
• الحرص على شرب كميات كافية من المياه خلال فترة الإفطار.

الصيام قد لا يكون مناسبًا لبعض الحالات الصحية، وأن استشارة الطبيب المختص قبل الصيام أمر ضروري لتجنب أي مضاعفات محتملة.

الالتزام بالتغذية الصحية المتوازنة خلال شهر رمضان يساهم في الحفاظ على الصحة العامة، ويقلل من مخاطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بالسمنة وارتفاع السكر وضغط الدم،
دمتم في صحه وامان الله

💥مراكز الدكتور / عطيه حمدى الجزار
نحن سعداء بخدمتكم وثقتكم
✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
المواعيد يوميا عدا الجمعه
من 12ل10
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة
المواعيد
الاحد والثلاثاء والخميس
من 6ل10
للحجز والتواصل وواتس
01007268043

18/02/2026

🛑 هات كوب شاي وتعالي أقولك ليه ذراعك بيقف مره واحده او بتجمد وحركته بتكون صعبه إيه اللي بيحصل جوه الكتف في الـ Frozen Shoulder؟
​عشان نفهم ليه الكتف "بيتجمد" فجأة، لازم الأول نبص بصه سريعة على ميكانيكا الكتف من جوه.
​🦴 أولاً: نظرة على مفصل الكتف (Glenohumeral Joint)
​مفصل الكتف هو مفصل من نوع (Ball and Socket)، يعني عبارة عن كرة (رأس عظمة العضد) وتجويف (الـ Glenoid). المفصل دا هو أكتر مفصل مرن في جسمك وبيمحي لكتفك يتحرك في كل الاتجاهات.
​🛡️ ثانياً: كبسولة المفصل (Joint Capsule)
​تخيل المفصل دا متغلف بـ "قميص" من الأنسجة القوية والمرنة في نفس الوقت، هي دي الكبسولة.
​وظيفتها: الحفاظ على استقرار المفصل وتوفير مساحة للحركة.
​في حالة الـ Frozen Shoulder: الكبسولة دي بتلتهب، بتنكمش، وبتتخن (Fibrosis)، وبدل ما كانت واسعة وبتمط، بتبقى ضيقة جداً وماسكة في عظمة العضد، كأنك لابس قميص أصغر من مقاسك بـ 3 نمر!
📉 ثالثاً: النمط الكبسولي (Capsular Pattern)
​لما الكبسولة بتضيق، مش كل الحركات بتتأثر بنفس الدرجة. فيه ترتيب معين لخسارة المدى الحركي بنسميه الـ Capsular Pattern، وهو كالتالي:
​اللف الخارجي (External Rotation - ER): أكتر حركة بتضيع وبتكون محدودة جداً.
​التبعيد (Abduction - ABD): تاني أكتر حركة بتتأثر.
​اللف الداخلي (Internal Rotation - IR): أقلهم تأثراً (لكنها بتفضل محدودة برضه).
​المعادلة ببساطة: ER > ABD > IR
​🤔 ليه الـ External Rotation هو أكتر حركة بتضيع؟
​سؤال منطقي! السبب بيرجع لتشريح الكبسولة نفسها:
​الأربطة الأمامية: الجزء الأمامي من الكبسولة (Anterior Capsule) والرباط الغرابي العضدي (Coracohumeral Ligament) هما أول وأكتر أجزاء بيحصل فيها تليف وانكماش.
​الأجزاء دي هي المسؤولة أساساً عن السماح للكتف إنه يلف لبره (ER). فلما بتشد وتكش، الـ ER هو أول ضحية.
​كمان، "الطيّة" اللي تحت الإبط في الكبسولة (Axillary Fold) بتلزق في بعضها، وده بيمنع عظمة العضد إنها تنزلق لتحت عشان ترفع دراعك لفوق.

💥مراكز الدكتور / عطيه حمدى الجزار
نحن سعداء بخدمتكم وثقتكم
✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
المواعيد يوميا عدا الجمعه
من 12ل10
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة
المواعيد
الاحد والثلاثاء والخميس
من 6ل10
للحجز والتواصل وواتس
01007268043

16/02/2026

*الْلَّھُم أَهِلَّهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ ، الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ*
*مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان*🌙
كل عام أنتم بخير....

💥مراكز الدكتور / عطيه حمدى الجزار
نحن سعداء بخدمتكم وثقتكم
✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
المواعيد في رمضان يوميا عدا الجمعه
من١٠ل ٤قبل الفطار وبعد الفطار من ٧ل١٢مساءا
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة
المواعيد
الاحد والثلاثاء والخميس
بعد الفطار من ٧ل١١
للحجز والتواصل وواتس
01007268043

16/02/2026

كتفك بيعمل بوم.. ولا بيشتكي من الهَم؟!" 🛑
عارف إنت لما تيجي تلبس القميص، أو تيجي تجيب حاجة من الكرسي اللي ورا في العربية.. وتلاقي نغزة في كتفك من قدام خلتك "تغني" من الوجع؟ 🎤😭
لا ده مش حسد يا بطل، ولا ده برد قديم.. ده غالباً "وتر البايسبس" (Long Head of Biceps) اللي قرر يقدّم استقالته! 😂
🦴 إيه الحكاية يا مريض اللى بتدور على حالتك فى النت؟
بص يا سيدي، الوتر ده "موظف مطحون" ماشي في زقاق ضيق جداً في عظمة كتفك. طول ما إنت مهتم بعضلات كتفك وضهرك مفرود، هو شغال زي الفل. 💯
بس أول ما بتبدأ "تعك":
❌ تقعد محني قدام الموبايل (قعدة السلحفاة 🐢).
❌ تشيل أوزان تقيلة في الجيم بـ Form غلط.
❌ تهمل عضلات الـ Rotator Cuff اللي ساندة المفصل.
هنا الوتر بيبدأ يتحشر في الزقاق بتاعه، ويحصل فيه احتكاك والتهاب.. وساعتها بيقولك: "أنا مش حمل ده كله!" ✋😫
⚠️ العلامات اللي بتقولك "الحق كتفك":
1️⃣ وجع "ناغز" في مقدمة الكتف (مكان صباعك ما بيعلم). 👈📍
2️⃣ طقطقة وتزييق مع الحركة.. كأن كتفك محتاج "تشحيم"! ⚙️🔊
3️⃣ تعب شديد لما ترفع إيدك تسرح شعرك أو تشيل شنطة. 🎒🧗‍♂️
💡 الحل عندنا

💥مراكز الدكتور / عطيه حمدى الجزار
نحن سعداء بخدمتكم وثقتكم
✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام
المواعيد يوميا عدا الجمعه
من 12ل10
✅بطرة - طلخا - فوق مطعم أبناء المحلة
المواعيد
الاحد والثلاثاء والخميس
من 6ل10
للحجز والتواصل وواتس
01007268043

13/02/2026

✅حالة تيبس بعد عملية في اوتار الكتف وبفضل اللهً عندنا في ١٢جلسه الف مليون سلامه استاذ رامز 💥أحد. حالات تأهيل بعد عملية الكتف في مراكزنا
🔹نعمل بأحدث الطرق العلمية والبحثية
🔹وبأحدث الأجهزة و الأدوات اللازمة

🔰دكتور/ عطية حمدي الجزار🔰
دكتوراة تأهيل الإصابات وتنظيم الوزن ومورفولوجيا القوام

✅المنصورة - نهاية ش قناة السويس - معسكر جديلة - أمام بنزينة شيل آوت - بجوار مستشفي الأهرام

للحجز والتواصل
01007268043 📞