Dr Nourhan Ahmĕd

Dr Nourhan Ahmĕd OwNer Aero Dance Class 💃🏻🫰🏻
Nutritionist 🍏🩺
fitness trainer🏋🏻‍♀️
zumba instructor🚧
Choreographer 🌐
Yoga instructor 🧘🏻‍♀️
(1)

17/04/2026

اذا حد قالك “مش هتخسي” بتعملي ايه؟ 😏🔥
#تحدي #قوة

تقدر تستحمل قد إيه في البلانك؟ 💪🔥
16/04/2026

تقدر تستحمل قد إيه في البلانك؟ 💪🔥

16/04/2026

بتاكلي وإنتي زعلانة ولا بتفقدي شهيتك؟ 😢🍫
#مشاعر #اكل #تغذية

الدكتور قالي متشربش غير كوبايه قهوه أنا :..
16/04/2026

الدكتور قالي متشربش غير كوبايه قهوه
أنا :..

أغلب البنات بتخش الجيم بهدف واحد بس"عايزة أكبر الجزء السفلي"فتلاقي التمرين كله:سكوات – لانجز – هيب ثرست… وبسبس المشكلة ه...
16/04/2026

أغلب البنات بتخش الجيم بهدف واحد بس
"عايزة أكبر الجزء السفلي"

فتلاقي التمرين كله:
سكوات – لانجز – هيب ثرست… وبس

بس المشكلة هنا
إن جسمك مش متقسم نصين منفصلين… ده نظام واحد

لما تركزي على الجزء السفلي بس:
بيحصل عدم توازن في الشكل
الجزء العلوي بيبان ضعيف وصغير
وممكن يبوّظ شكل القوام كله

إنما لما توزعي الحمل صح
ظهرك يديك شكل أوسع (V shape خفيف للبنات)
كتفك يظبط القوام ويخلي الوسط يبان أرفع
ودراعك يبقى مشدود بدل الترهل

والنتيجة؟
فورمة متناسقة وجذابة مش مجرد جزء سفلي كبير

افتكري دايمًا:
الجمال في التوازن… مش في التركيز على جزء واحد

� لكل متدربة تقرأ هذا الآن… 🌟تذكّري دائمًا:أنتِ أقوى مما تظنين، وأقرب إلى هدفكِ مما تتوقعين! 💪🔥كل قطرة عرق الآن… هي خطوة...
16/04/2026

� لكل متدربة تقرأ هذا الآن… 🌟

تذكّري دائمًا:
أنتِ أقوى مما تظنين، وأقرب إلى هدفكِ مما تتوقعين! 💪🔥
كل قطرة عرق الآن… هي خطوة نحو جسد أقوى، صحة أفضل، وثقة لا تُقارن!
لا تستسلمي إذا شعرتِ بالتعب، لأن التغيير الحقيقي يبدأ عندما تظنين أنكِ لا تستطيعين الاستمرار… ومع ذلك تواصلين!

🚫 لا للمقارنة
✅ نعم للاستمرارية
🚫 لا للإحباط
✅ نعم لكل إنجاز صغير يُقرّبكِ من الكبير

أنا معكِ… أؤمن بكِ… وأشجعكِ في كل تمرين!
لنكن أقوى معًا 💥🏋️‍♀️

🔥 مش أي رقص… ده فن ودلع وثقة 🔥الرقص الشرقي مش بس حركات…ده إحساس، أنوثة، وقوة بتخلي كل اللي حواليك يبهَر 😍✨💃 خلي جسمك يتك...
15/04/2026

🔥 مش أي رقص… ده فن ودلع وثقة 🔥
الرقص الشرقي مش بس حركات…
ده إحساس، أنوثة، وقوة بتخلي كل اللي حواليك يبهَر 😍✨
💃 خلي جسمك يتكلم عنك
💃 ثقتك هي سر جمالك
💃 كل حركة منك حكاية
لو فاكرة إنك مش هتعرفي…
أحب أقولك إنك لسه ما جربت😉🔥
ابدئي… واتفرجي على النسخة الجديدة منك 💥

15/04/2026

ايه التمرين اللي بتكرهيه بس عارفة إنه مفيد؟ 😭
#تمارين #تحدي #فيتنس

تعالي ابدأي رحلتك مع الرقص الشرقيهتتعلمي:💃 الحركات الصح💃 الإحساس والإيقاع💃 ازاي تبهري أي حد بثقتكمش مهم سنك ولا جسمك… ال...
14/04/2026

تعالي ابدأي رحلتك مع الرقص الشرقي
هتتعلمي:
💃 الحركات الصح
💃 الإحساس والإيقاع
💃 ازاي تبهري أي حد بثقتك
مش مهم سنك ولا جسمك… المهم جرأتك تبدأي 💪
✨ خلي أنوثتك تظهر… وخلي حضورك يتشاف ✨
📩 كلمينا وابدأي أول خطوة دلوقتي

14/04/2026

بتعملي ايه لما تسمعي كلمة دايت؟ 😅
#دايت #اكل

يارب اخس:
13/04/2026

يارب اخس:

لن تندم أبدا في إنفاق المال في الجيم من أجل صحتك وجسمك 💯💪👌😘
13/04/2026

لن تندم أبدا في إنفاق المال في الجيم من أجل صحتك وجسمك 💯💪👌😘

Address

المنصوره
Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Nourhan Ahmĕd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Nourhan Ahmĕd:

Shortcuts

Share