https://www.facebook.com/214200079366995/

Hamdy Pharmacies - صيدليات د/حمدى, شارع جيهان امام مستشفي الطوارئ, Mansourah (2025)

08/09/2025

🔶صيدليات حمدي جيبالك اوفر علي افضل الصن بلوكات

🎁الان متوفر منتجات صن بلوك vichy وlaroch بخصم 15%
💫متفوتش العروض والحق قبل نفاذ الكميه

للطلب والاستفسار، تواصلوا معنا عبر ارقام الكول سنتر والواتس اب

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566

#

06/09/2025

🔶الصيف بيخلص وصيدليات حمدي قررت تشاركك فرصتك الاخيره عشان تستغل عروض الصن بلوك 🙈

🎁يمكن الصيف بيخلص لكن حمايه البشره مش بتخلص

🎁استغل العروض الاخيره علي الصن بلوك وحافظ علي سلامه بشرتك واشراقتها طول السنه

🎁مع عروضنا الحصريه يمكنك حمايه بشرتك والحفاظ عليها واحصل علي الصن بلوك المفضل لديك بسعر لا يعوض

💫🔶كلمنا علي ارقام الكول سنتر والواتس اب واستمتع بالعروض

للطلب والاستفسار، تواصلوا معنا عبر ارقام الكول سنتر والواتس اب

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566
👈جمالكم يكتمل معنا ✨

04/09/2025

🔶هنكمل كلامنا معاكم النهارداعن:
🥗 التغذية الصحية لعلاج السمنة

السمنة ليست مجرد زيادة في الوزن، بل هي حالة صحية قد تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. التغذية الصحية هي حجر الأساس في علاج السمنة بطريقة آمنة وطويلة الأمد، بدون اللجوء إلى أنظمة قاسية أو حرمان.

⸻

✅ أهم نقاط التغذية الصحية لعلاج السمنة:

1. تقليل السعرات الحرارية بطريقة مدروسة:
• تقليل كمية الطعام دون حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية.
• التركيز على الأطعمة منخفضة السعرات وعالية القيمة الغذائية مثل الخضروات والفواكه.

2. زيادة تناول الألياف:
• الألياف تُشعرك بالشبع لفترة أطول وتساعد على تقليل كميات الأكل.
• موجودة في: الشوفان، الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، البقوليات.

3. الابتعاد عن السكريات والدهون المشبعة:
• تقليل استهلاك السكريات المضافة (مثل المشروبات الغازية والحلويات).
• استبدال الدهون المشبعة بدهون صحية مثل زيت الزيتون، المكسرات، والأفوكادو.

4. تناول البروتين بانتظام:
• البروتين يساعد على بناء العضلات وزيادة معدل الحرق.
• مصادر جيدة: البيض، اللبن، الدجاج، التونة، البقوليات.

5. تنظيم مواعيد الوجبات:
• تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية + 1-2 وجبات خفيفة صحية يمنع الجوع الشديد.

6. شرب كميات كافية من الماء:
• الماء يعزز الشبع ويساعد على تحسين التمثيل الغذائي.

7. تجنب الأكل العاطفي أو أثناء التوتر:
• ممارسة تمارين الاسترخاء أو النشاط البدني بدلًا من اللجوء للطعام.

⸻

🍽️ أمثلة على وجبات يومية صحية لعلاج السمنة:

✅ الإفطار:
• شوفان + زبادي لايت + فاكهة
• أو 2 بيضة + خضار + شريحة توست أسمر

✅ الغداء:
• صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي
• • سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز أو بطاطس مشوية

✅ العشاء:
• علبة تونة مصفاة + خضار مشوي
• أو زبادي + ثمرة فاكهة

✅ سناك:
• حفنة مكسرات نيّة
• أو ثمرة فاكهة
• أو خيارة أو جزرة

⸻

⚠️ نصائح إضافية:
• لا تنخدعي بالحميات القاسية السريعة.
• مارسي الرياضة 3-5 مرات أسبوعيًا (حتى المشي اليومي مفيد).
• استشيري طبيب أو أخصائي تغذية إذا كانت هناك أمراض مزمنة

للطلب والاستفسار، تواصلوا معنا عبر ارقام الكول سنتر والواتس اب

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566

25/08/2025

“تشعر بالتعب وتحتاج لاستشارة طبية؟
لا داعي للانتظار مع [صيدليات حمدي]، استشارتك الطبية أصبحت أسهل وأسرع عبر الواتساب والهاتف.

“اذا كنت بحاجة إلى استشارة سريعة، متابعة لحالتك الصحية، أو بخصوص المنتجات الطبيه التجميليه مستعدون لمساعدتك على مدار ال ٢٤ ساعه.ونقدم ايضا خدمه استشارات طبيه للسمنه والنحافه

“كل ما عليك فعله هو إرسال رسالة عبر واتساب أو الاتصال بنا، وسيقوم فريقنا المختص بالرد فورًا والإجابة على جميع استفساراتك.

“لا داعي للقلق أو الانتظار الطويل، صحتك بين يديك! استشارتك الطبية أصبحت أقرب مما تتخيل! اتصل بنا الآن او ابعت استفسارك علي ارقامنا لأن صحتك أولويتنا
📞. 01033407405
📞 01033407402
☎️ 0502355566

21/08/2025

صيدليات حمدي جايه تكلمك النهاردا عن التغذيه الصحيه لاطفالك 🔶
🔶الأطفال في مرحلة النمو يحتاجون إلى تغذية متوازنة ومتكاملة لتقوية أجسامهم، دعم أدمغتهم، وحمايتهم من الأمراض.
الغذاء الصحي لا يعني الحرمان من الأطعمة المحببة، بل يعني اختيارات ذكية ووجبات متكاملة تدعمهم بدنيًا وذهنيًا
💡 لماذا التغذية الصحية مهمة للأطفال؟
1. 🧠 تعزيز التركيز والتعلم في المدرسة.
2. 💪 دعم النمو الجسدي وتطور العضلات والعظام.
3. 🛡️ تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
4. 😴 تحسين النوم والمزاج.
5. 🦷 دعم صحة الأسنان والعينين والجلد.

المكونات الأساسية لغذاء الطفل الصحي:

1. 🥖 الكربوهيدرات المعقدة (للطاقة):
• الشوفان – الأرز – البطاطا – المكرونة الكاملة

2. 🍗 البروتينات (لبناء الجسم):
• البيض – الدجاج – العدس – اللبن – التونة

3. 🥦 الخضروات:
• يجب تقديمها بألوان مختلفة (الجزر، السبانخ، الطماطم…)

4. 🍉 الفواكه:
• غنية بالفيتامينات ومحببة للأطفال (التفاح، الموز، البطيخ)

5. 🥛 الحليب ومنتجات الألبان:
• مهمة للعظام والأسنان (يفضل القليل الدسم)

6. 🥑 الدهون الصحية:
• مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات (بكميات معتدلة

⸻

🎯 نصائح للأمهات:
• زيني الأطعمة بأشكال مرحة تجذب الطفل.
• اجعلي الطفل يشارك في إعداد الطعام لتشجيعه.
• لا تضغطي على الطفل، بل قدّمي البدائل الصحية بهدوء.
• قدّمي الطعام في أوقات منتظمة وبه بيئة هادئة.
• لا تستخدمي الحلوى كـ”مكافأة”، حتى لا يرتبط الغذاء العاطفي بالمكافآت.

التغذية الصحية ليست مجرد طعام، بل أسلوب حياة يتعلمه الطفل منذ صغره.
بالتغذية السليمة، نمنح أطفالنا مستقبلًا مليئًا بالنشاط، الذكاء، والمناعة القوية.

للطلب والاستفسار، تواصلوا معنا عبر ارقام الكول سنتر والواتس اب

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566

18/08/2025

“هل تبحث عن رعاية طبية محترفة في منزلك؟

“نحن نؤمن بأن الصحة تبدأ بالاهتمام، ولذلك نوفر لك خدمة التمريض المنزلي مع ممرضين مؤهلًين لخدمتك على مدار الساعة.

“سواء كنت بحاجة إلى رعاية لكبار السن، متابعة طبية بعد العمليات، أو رعاية صحية للأطفال، فنحن هنا لمساعدتك.

“مع [صيدليات حمدي ]، أنت في أيدٍ أمينة. خدماتنا تشمل:
✔️ تمريض منزلي على مدار الساعة
✔️ رعاية ما بعد العمليات
✔️ متابعة الأمراض المزمنة
✔️ حقن وإعطاء الأدوية
✔️ قياس العلامات الحيوية”

“اتصل بنا الآن او ابعتلنا علي ارقام الواتس والكول سنتر
تواصل معنا ودعنا نهتم بك.

📞 01033407405
📞 01033407402
☎️ 0502355566

14/08/2025

الرياضة بدون تغذية صحيحة تشبه السيارة بدون وقود.
ولو عاوز تحقق أفضل نتائج من التمارين، احرص على أن تكون مائدتك اليومية مليئة بالأطعمة الطبيعية، المت
⸻

🍽️ المكونات الأساسية لتغذية الرياضي:🔶

🔶وصيدليات حمدي هتكلمك النهاردا عن اهم نقط التغذيه الصحيه للرياضين

1. الكربوهيدرات المعقدة – مصدر الطاقة الرئيسي
• الشوفان، البطاطا، الأرز البني، المكرونة الكاملة
• تُستهلك قبل التمرين لتعزيز الأداء

2. البروتينات – لبناء العضلات
• البيض، اللحوم البيضاء، الأسماك، البقوليات، الزبادي اليوناني
• تُستهلك بعد التمرين لدعم الاستشفاء

3. الدهون الصحية – للطاقة طويلة الأمد
• مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات

4. الفيتامينات والمعادن – للمناعة والتوازن
• مصادرها: الفواكه والخضروات الطازجة يومياً (مثل البرتقال، السبانخ، الجزر)

5. السوائل – لتفادي الجفاف
• الماء هو الأساس، ويمكن إضافة مشروبات رياضية بعد تمارين شديدة للتعويض عن الأملاح

⸻

⏰ أفضل توقيت لتناول الوجبات حول التمارين

ماذا نأكل؟
🕒 قبل التمرين بـ 1-3 ساعات
وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات (مثل موزة + زبادي أو توست أسمر + عسل)
🕔 بعد التمرين مباشرة
وجبة خفيفة تحتوي بروتين + كربوهيدرات (مثل عصير فواكه + بيضة أو بروتين شيك)
🍽️ بعد التمرين بـ 1-2 ساعة
وجبة رئيسية تحتوي بروتين، كربوهيدرات، خضار (مثل دجاج +
أرز + سلطة

• لا تمارس التمارين على معدة فارغة.
• قلّل من الحلويات والسكريات السريعة، فهي تعطي طاقة مؤقتة فقط.
• لا تهمل النوم، فهو جزء من “التغذية الصامتة” للجسم.
• لا تستخدم المكملات الغذائية إلا بعد استشارة مختص واسال علي الفيتامينات والعناصر الي جسمك محتاجها

للطلب والاستفسار، تواصلوا معنا عبر ارقام الكول سنتر والواتس اب

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566
👈صحتك تهمنا

10/08/2025

👆🏻احتجت دوا…معندكش وقت ولامجهود تنزل تدور عليه

👆🏻بتدور علي مستلزمات طبيه ومنتجات طبيه تجميليه

👈دلوقتى تقدر تخليك ف بيتك وتوفر وقتك ومجهودك وتطلب كل احتياجاتك الطبيه من خلال الهاتف او الواتس اب واحنا هنوصلهالك لحد باب البيت

💫ولأننا ف صيدليات حمدي راحتك وصحتك يهمونا وفرنالك خدمه توصيل الادويه لغايه باب بيتك بسرعه وامان

✨خدمه توصيل علي مدار ال٢٤ ساعه داخل وخارج المنصوره .لاداعى للخروج ادويتك هتوصلك ف اسرع وقت
كلمنا علي ارقام الكول سنتر والواتس اب
📞 01033407405
📞 01033407402
☎️ 0502355566

06/08/2025

� ياترى ف اطعمه ممكن تساعد جسمنا علي التكيف مع حراره الصيف وتقلل الاجهاد؟

التغذية الصحية ليست فقط أسلوب حياة، بل هي درع وقاية يحميك من التعب والإجهاد، ووسيلة فعالة للحفاظ على طاقتك وحيويتك خاصة في أشهر الصيف الحارة.
ابدأ بخطوات صغيرة… وجسدك سيشكرك كل يوم!

🔶، يحتاج الجسم لعناية غذائية خاصة بسبب ارتفاع درجات الحرارة وفقدان السوائل. إليك أهم النصائح:

🥤 1. اشرب كميات كافية من الماء
• لا تنتظر الشعور بالعطش. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
• أضف شرائح ليمون أو نعناع للماء لإضفاء نكهة طبيعية.

🍉 2. ركز على الفواكه الصيفية الغنية بالماء
• مثل البطيخ، الشمام، العنب، والخوخ… فهي ترطب الجسم وتمنحه الفيتامينات.

🥗 3. تناول الخضار الطازجة بكثرة
• السلطات المنعشة والمبردة تمد الجسم بالألياف والمعادن بدون إثقال المعدة.

❌ 4. تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية
• لأنها تسبب الخمول والتعرق الزائد خاصة في الطقس الحار.

🧊 5. خفف من المشروبات الغازية والمحلاة
• قد تمنحك انتعاشاً مؤقتاً لكنها ترفع السكر بسرعة وتسبب الجفاف لاحقًا.

🍦 6. استبدل الآيس كريم الصناعي ببدائل طبيعية
• مثل الزبادي المثلج بالفواكه أو “سموزي” بارد بالخضار والفاكهة

🔶ومتنساش دور الفيتامينات الي جسمنا. محتاجها
🔶للطلبات والاستفسارات كلمنا علي ارقام

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566

03/08/2025

الآن ف صيدليات حمدي
☝️☝️خصم خاص لعملاء التعاقدات
اعضاء النقابات المهنيه ونوادي المنصوره والهيئات القضائيه والجيش والشرطه والهيئات الاعلاميه

💥اسأل علي الخصم الخاص بنقابتك مع صيدليات حمدي
تواصلوا معنا من خلال ارقام الكول سنتر والواتس اب علي مدار ال ٢٤ ساعه
📞 01033407405
📞 01033407402
☎️ 0502355566

31/07/2025

‎صيدليات حمدي جايه تقولك النهاردا عن مجموع نقط عامه تساعدك علي التغذيه الصحيه وتكون مريحه ليك مع حر الصيف❤️

‎🧠💪 أولاً: أهمية التغذية الصحية للنشاط ومقاومة الإجهاد

‎في ظل ضغوط الحياة اليومية والعمل والدراسة والتغيرات النفسية والمناخية، يعاني كثير من الناس من التعب المستمر، قلة التركيز، والإجهاد العام. هنا يأتي دور التغذية الصحية كأحد أهم العوامل لدعم الجسم ومساعدته على:

‎✅ 1. زيادة النشاط والطاقة
‎ • الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والفواكه تمد الجسم بطاقة تدوم.
‎ • البروتينات مثل البيض والعدس تحفّز بناء العضلات وتساعد على التركيز.

‎✅ 2. تقوية المناعة
‎ • الخضروات الورقية، الحمضيات، والمكسرات تعزز الجهاز المناعي وتقلل من التعرض للعدوى.

‎✅ 3. مقاومة الإجهاد والقلق
‎ • أطعمة مثل الموز، الشوكولاتة الداكنة، والمكسرات الغنية بالمغنيسيوم تساعد على تهدئة الأعصاب وتنظيم المزاج.

‎✅ 4. تحسين جودة النوم
‎ • وجبات خفيفة تحتوي على تريبتوفان (مثل الزبادي والموز) تساعد على نوم أفضل

🔶ومننساش طبعا اننا لازم نساعد جسمنا بالفيتامينات الي محتاجها عشان يكون عندنا نشاط ونمارس مهامنا اليوميه بدون اجهاد
زي مثلا 🤏🏻مجموعه فيتامينات كامله من a- zزي :
-centrum
Safetrium

وفيتامين د والمهم جدا لجسمنا خصوصا بعد سن التلاتين 🔶

🤏🏻ومننساش دور الاوميجا ٣ واللي ليها دور ف الحفظ علي تركيزنا
وكمان خفض نسبه. الكوليسترول زي:
-limitless omega
-omegal

ولان صيدليات حمدي معاك طول الوقت تقدروا تكلمونا علي ارقام الكول سنتر والواتس اب علي مدار. ال ٢٤ ساعه

للطلب والاستفسار، تواصلوا معنا عبر ارقام الكول سنتر والواتس اب

📞01033407405
📞01033407402
☎️0502355566

28/07/2025

استغل الإجازة وارجع بالزمن لورا ورجّع معاه أداء الشباب 😉
أفلام تادانيرفي هترجعلك أداء الشباب بمفعول سريع وآمن، لأنها بتحتوي على 20مج من مادة تادالافيل اللي بتزود القدرة على الانتصاب ومفعولها بيشتغل معاك يومين بنفس الكفاءة. بدون اثار جانبية على المعده
مع تادانيرفي 20مج هترجع لأداء الشباب، متوفرة دلوقتي في الصيدلية تقدر تطلبها.
#تادانيرفي
# 36 ساعه _طاير

Hamdy Pharmacies - صيدليات د/حمدى

08/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

25/08/2025

21/08/2025

18/08/2025

14/08/2025

10/08/2025

06/08/2025

03/08/2025

31/07/2025

28/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

HAMDY PHARMACIES