المركز الفاطمي للعلاج الطبيعي والتخسيس

03/01/2024

وصول الصوره لك مش صدفه ..
بل لكى تعلم انك بحاجه للاشتراك فى المتابعه الشهريه اونلاين 😂😂
او تقرر تيجي عندنا المركز الفاطمي للعلاج الطبيعي والتخسيس

09/09/2023

8 اسباب بسببهم مش بتقدر توقف اكل ولا عارف تستمر على دايت فتره منتظمة:😐

١- بتاكل اكل مستفذ" حلويات وسكريات بسكوت شوكلاته مولتو كده يعني"🍭🍫🍬🍰🍥

وده بيفتح شهيتك لاكل حادق

فا تدخل في دوامه تورته وبعديها مخلل وبعديها تورته ومخلل ونحلي علشان نحدق و نحدق علشان نحلي.🤦🏼‍

٢- تلاجتك ودرج مكتبك لسه فيهم ادوات الرذيلة.😁

٣- بتستخدم الاكل كوسيلة لمكافأة نفسك او عقابها🤦🏼‍

٤-بتعمل ريچيم قاسي او غير مناسب لشخصيتك وحياتك

٥-بتاكل اكل غير مناسب لنوع الرياضه اللي بتمارسها" تغذية اللي بيلعب كارديو غير اللي بيلعب بأوزان كمثال "

٦- مستعجل النتيجة ومتوقع انك ممكن تخس كيلو كل يوم وده مستحيل.😐😊

٧-مش بتنام كفايه

٨- مصدق ان الست والدتك بتطبخ الاكل دايت و ني في ني

05/09/2023

البنات اللي بتشتكي من ان وشهم بيبقي شاحب 😧
و بيدبل وقت الدايت 🙁

او اللي خايفين يبدؤا اصلا علشان ميأذوش بشرتهم و شعرهم و ضوافرهم 💅

تعالو نشوف اسباب المشكلة دي و نتجنبها ازاي👇

-قله شرب المياه 🚰
لازم كل يوم مش أقل من 3 لتر مياه ..أولا علشان تروي جسمك و ترطبيه🚿 ، المياه كمان بتساعد علي حرق الدهون🔥 و بتحافظ على صحة بشرتك و جلدك 👍

-لازم نظامك يبقي متوازن 🔄
(بروتين🥩 ، كربوهيدرات🍚 ، دهون صحيه ، الياف🥬 )
بلاش و النبي جو اسبوع تفاح🍏 بس و تلت ايام تمر و لبن🥛 ... كل ده غلط و هياثر علي صحتك و نفسيتك بالسلب🙁

-الخضروات 🍀☘️ثم الخضروات 🍀☘️ثم الخضروات 🍀☘️
علشان بشرتنا و كمان شعرنا ...و علشان راحه القولون .

-بتاكلي صح بس كميات قليله اوي 👌
مثلا جسمك محتاج 1200 سعر و حضرتك بتديه 600 .. طب ليه كده ؟!🤔
زي الناس اللي بتتغدي معلقتين رز و معلقه خضار و شريحة لحمه هو النظام مكتمل بس الكميه مش مناسبة جسمك .

-إهمال المالتي فيتامين multivitamins
سواء هتقل أو هتزيد في الوزن أو حتي هتبني عضل لازم تاخدي مالتي فيتامين علشان تعوضي نقص المعادن و الفيتامينات من جسمك .

-السهر و النوم 🛌اللي مش متظبط 🌙
من 6 ل 8 ساعات نوم بالليل (مش تنامي الفجر 😉 ) تريحي جسمك و ذهنك و بشرتك تبقي صافيه مفهاش أي هالات أو مشاكل👍
لو عملتي النقط دي 👈 عمر جسمك و وشك ما هيتأثر باي حاجه ..

09/03/2023

جالك الصيف... يا تارك الدايت
🤔🤔🙆🏽‍♀️

26/02/2023

عزيزي مريض السكر ❤️
🔹 ياريت منأخرش وجبة الإفطار عن 8 - 9 صباحا ،لأن قمة إفراز هرمون الكورتيزول اللى هو بيشتغل ضد هرمون الأنسولين بيكون في الوقت ده .

🔹ياريت النشويات تكون في وجبة الغذاء لأن حساسية الجسم للأنسولين بتقل صباحا وده بسبب مقاومة الكورتيزول.

🔹ياريت نرتب الأكل علشان نشبع من غير ما نلخبط السكر يعني ابدأ بالمياه ثم الشوربة ثم السلطة ثم الخضار ثم البروتين وفي الاخر اكل بطريقتي المعتادة لحد ما أشبع ❤️
الطريقة دي بتقلل كمية النشويات وكمان بتقلل امتصاص النشويات

🔹ياريت لما نأكل فاكهة تبقى فريش وبلاش عصير حتى لو من غير سكر .
لأن العصير بيضيع الألياف اللي في الفاكهة والألياف مهمة جدا بتأخر امتصاص الكربوهيدرات اللى في الفاكهة وكمان بتحسن عمل القولون .

🔹الفواكه المسموح بها لمريض السكر هي الفراولة - التفاح - الخوخ -التوت - البرتقال - الجوافة - الكيوي - الافوكادو .

26/02/2023

عشان انتي تهمينا
هنشيل الحمل من عليكي ونخلية علينا 😍
وعملنا متابعة اون لاين وانتي في مكانك
كل اللي عليكي وعلية تشرفونا زيارة مرة واحدة للكشف وعمل EnBady💪💪
وجميع المتابعات اون لاين
للاستفسار علي رقم
01015910293

26/02/2023

تحدي لمدة شهر 👍🏿
عرض مش هيتكرر 🔥
يلا ايدك في ايدينا ونبدأ شهر التحدي ✅✅
للحصول علي وزن مثالي واذابة الدهون المتراكمة وشد الترهلات وازالة السيلوليت وتقوية العضلات الضعيفة وتنسيق القوام 💪💪
( عملنا عرض الدبل)

كشف. و3 متابعات وعمل EnBady.+

8 جلسات كافتيشن
8 جلسات راديو فركونسي
8 جلسات فاكيوم
8 جلسات سلندر‏.
يعني العرض النار دا كلة
كشف و3 متابعات + 32 جلسة
ب 970🔥🔥
للأستعلام عن العرض والحجز
اتصل. 01015910293

02/02/2023

25/01/2023

اكتر أسباب فقدانك للسيطرة على شهيتك طول اليوم وخصوصا بليل هو انك يومك بدأ غلط 🤔

اكلك للسكريات البسيطه في الفطار زي كيك والمعجنات و الكرواسون والباتيهات و العيش الابيض وبقسماط وبسكوت وتسقي في الشاي بلبن .. 😱

مشتقات الدقيق عموما المخبوزة
والسكر الخفي اللي موجود مثلا في حبوب الافطار زبادي بالفاكهة المنتجات المعلبة المكتوب عليها قليلة الدهون في الاغلب مرتفعة في السكر او الكاربوهيدريتس عموما
لان اي اكل يحتوي على دقيق هو مضاف اليه سكر ده غير انه بيرفع سكر الدم عموما بسرعة ويخفضه بسرعه فاتجوع بسرعه نظرا لتركيبته. 🙈

كل الحاجات دي وغيرها كتير بتعطل خاصية في جسمك مهمة جدا
وهي التحكم في الجوع والشعور بالشبع وده العامل الاساسي للسمنة مع الوقت.والشعور بالدوخه والصداع واعتلال المزاج 😡

القرار عندك مش عندي
ركز في الكلمتين الجايين دول قبل ما تقولي على فكرة انا خسيت وكنت باكل دول عادي .

محدش بيخس و بيفضل محافظ على وزنه ودول في حياته بشكل مستمر ممكن من وقت للتاني عادي .

محدش بيخس ويصلح عيوب جسمه وبياكل اللي قلته فوق ده بشكل مستمر .

محدش بيخس ويحافظ على جمال بشرته ومفيش تجاعيد او تبان الوان في جلده وبياكل الكلام اللي فوق ده .

محدش بيعالج عيوب جسمه ودول مستمرين
اللي بيخس ومصرين على اكل اللي فوق ده بيقللو كميات اكلهم جدا وبيمرو بلحظات جوع شديدة .

والاهم طول ما الانواع ده في اكلك طول ما تطول المده اللي محتاجها لنزول الوزن .

وطول ما انت عايش على شفير الهاوية " انك تضعف قدامهم وترجع تزيد تاني .

انا مش عايز احرمك انا عايزك تعرف ان في حاجات كتير اجمل من الاكل بدون حساب ، ان صحتك تبقي احسن انك تستمتع بشبابك و بصحبه احبابك واطفالك وتكون قادر تجاريهم في الحركة ، انك تكون مستريح وانت بتشترى ملابسك
واخيرا والاهم انك لما تكبر في السن تكون في عافيه وقدره وتشيل نفسك.
طبعا لو حضرتك بتفطر للمره الخامسه تجاهل الكلام ده وكمل تسقيه 🤣🤣🤣

16/01/2023

🙄بتلاقي نفسك بتنسى في وسط الكلام كنت بتقول إيه ؟!

🙄فجاه بقيتي بتنسي حاجه كنتي بتعملها من شويه أو آخر حاجه كلتيها إمبارح أو حطيتي كتاب الساينس بتاع الولاد فين ؟!

🚫فقدان المذاكره القريبه لي أحداث قريبه ممكن يكون بسبب قلة التركيز و اللخبطه بين معلومات كتير الدماغ محتاجه تتعامل معاها في وقت قصير

لكن كمان ممكن يكون علامة تحذير إن خلايا الدماغ بتموت تدريجيا بسبب ارتفاع الانسولين و إلي تعتبر أول خطوه في طريق مرض الزهايمر للأسف

😢حرفيا دلوقتي بقى مرض الزهايمر إسمه مرض السكر من النوع التالت... Type 3 diabetes

👈اخر أبحاث اتعملت إثبتت إن النظام الغذائي المعتمد على سكر ابيض و دقيق ابيض و منتجات مصنعه كتير مع دهون غير صحيه بيسبب مقاومة خلايا الدماغ للانسواين.... يعني بتتحرم من الطاقه حرفيا و ده بيسبب موتها تدريجيا

✖️مش بس السكر العالي و الاكل الغير صحي✖️

👈كمان قلة النوم و الضغط العصبي طول الوقت بسبب ضعف في القدرات المعرفيه للدماغ و إنه يقدر يفرق بين نوع و نوع تآني
عارفين لما تنسى كلمه في وسط جمله بتقولها و تقعد تدور عليها في دماغك و مش لاقيها ؟
دي إسمها ال cognitive function
إلي بتخليك تقدر تركز و تاخد قرارات

للأسف الضغط و قلة النوم و نحط عليهم السكر العالي في الاكل بيعملوا مثلث الزهايمر الخطر والي بيبدأ جسمنا ينبهنا ليه في شكل إنك تنسى الكلام...
تلخبط في المعلومات...
و غيره...

🙄إيه الحل ؟!

🤓١_لازم تاخد وقت من يومك تفصل فيه ، اسمع موسيقى ، العب يوجا ، صلي. أيا كانت الطريقه إلي هتخليك تفصل لازم تعملها.

🤓٢_ النوم...
لازم تنام من ٦ لي ٨ ساعات يوميا و هنا ده علاج مش رفاهيه...

🤓٣_ قلل الاكل الضار
المعلومه الحلوه إن حتى لو بدأت الاعراض دي عندك تقدر تعالجها و ترجع خلايا دماغك تآني زي ما كانت و أحسن و ده عن طريق أكل صحي و من الطبيعه مش مصنع
الياف كتير
و دهون صحيه عاليه غنيه بالاوميج٣