31/01/2026
سكر أبيض، عسل نحل، وستيفيا 💥
السكر الأبيض أكترهم ضررًا، وده ليه؟
❌ بيرفع سكر الدم بسرعة
❌ بيزوّد مقاومة الإنسولين مع الوقت
❌ مالوش أي قيمة غذائية
❌ مرتبط بزيادة الوزن وتسوس الأسنان
❌ الإفراط فيه ليه علاقة بزيادة الالتهابات ومشاكل معدل الحرق
العسل..
✔️ طبيعي و ليه فوايد
❗ لكنه في الآخر سكر وسعراته قريبة جدًا من السكر الأبيض
→ يعني يتحسب… ومايتاخدش على إنه “صحي براحتنا”
ستيفيا؟
✔️ زيرو سعرات
✔️ ما بيرفعش سكر الدم
❗ بس الإفراط في أي حاجة مش صح
الخلاصة:
المشكلة في الكمية والاختيار 👌
لو الريل فادك، سيڤ وابعته لل بيقول
“العسل مش بيتحسب” 🍯
