مركز د/ ألبير وائل للسمنة والنحافة

Home
Egypt
Mersa Matrouh
مركز د/ ألبير وائل للسمنة والنحافة

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز د/ ألبير وائل للسمنة والنحافة, Nutritionist, Matrouh, Mersa Matrouh.

د/ألبير وائل اخصائي التغذية العلاجية والسمنه والنحافة
ماچيستير التغذيه العلاجية جامعة الدلتا بالمنصورة كلية العلاج الطبيعي
عضو الجمعيه المصريه الدوليةEISNO
دبلومة التغذية العلاجية جامعه النيل الاوروبيه
حاصل علي البورد الامريكي للتغذية العلاجية

13/10/2025

✨ من 105 لـ 79 كيلو ✨
دي مش مجرد أرقام، ده مشوار تحدّي، إرادة، وتعب مايعرفوش الاستسلام.
اللي الناس شايفاه “قبل وبعد” … إحنا شايفينه “صبر وتعب ” 💪

من أول يوم وهو واخد القرار

💥 25 كيلو
🕒 شهور من الالتزام
الف مبروك يا بطل…
والمشوار لسه مكمل، مش بس جسم جديد… دي حياة جديدة ✨

08/10/2025

المخ بيقول دي وجبة العمر، لازم تتاكل. 😂
الدايت: في ذمة الله

صراع أبدي بين النفس والدايت…
الحل؟ 👌 مش الحرمان… الحل إنك تتعلم إزاي تختار وتوازن وجباتك عشان تستمتع وما تبوظش نظامك.

متقلقش هنساعدك تاكل اللي بتحبه من غير ما تحس إنك محروم. ✅
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
راس الحكمه – خلف مسجد الفتح
عماره الحاج عبدالمقصود الشتوري

05/10/2025

هل ممكن الدايت يزود تساقط الشعر؟ 🤔

ناس كتير بتفتكر إن أي نظام غذائي ينفع… لكن الحقيقة إن الدايت الغلط ممكن يضر شعرك زي ما يضر جسمك!

📌 نقص البروتين أو العناصر المهمة زي الحديد، الزنك، وفيتامين B و D أثناء الدايت من أهم أسباب تساقط الشعر.
📌 الشعر محتاج تغذية زي باقي أعضاء الجسم، ولو ماخدش احتياجاته هيضعف وهيقع.
📌 الدايت الصحي لازم يكون متوازن ويحافظ على العناصر الغذائية الأساسية، عشان تخس من غير ما تخسر صحتك أو شعرك.

👨🏻‍⚕️ مع المتابعة هتلاقي خطة تناسب جسمك وتحقق أهدافك من غير آثار جانبية.

خسسان صحي = جسم أقوى + شعر صحي ✅
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
* الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
* سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
* أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

#سمنة #نحافة

01/10/2025

تثبيت الوزن أصعب من نزوله ‼️

👈كتير بيفتكروا إن رحلة الدايت بتنتهي أول ما يوصلوا للوزن المثالي… لكن الحقيقة إن أصعب مرحلة بتبدأ بعد كده

⚡ الجسم بيحاول يرجع للوزن القديم لأنه متعود عليه، وبيشتغل بكل الطرق يخزن دهون من جديد.
⚡ لو ما اهتمتش بمرحلة التثبيت، وزنك ممكن يرجع يزيد أسرع مما تتخيل.
⚡ التثبيت مش حرمان، لكن محتاج متابعة دقيقة وخطة غذائية تحافظ على حرق جسمك وتمنع الزيادة.
⚡ المتابعة مع أخصائي التغذية مهمة علشان تعرف إزاي تثبت وزنك من غير ما ترجع لنقطة البداية.

نزول الوزن خطوة… لكن التحدي الحقيقي هو إنك تحافظ عليه.✅
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

28/09/2025

اليوم العالمي للقلب اللي بيوافق 29 سبتمبر فرصة نفتكر إن السمنة مش مجرد شكل أو أرقام على الميزان. ☺️

👈السمنة بتعتبر من أهم عوامل الخطر اللي بتأثر على صحة القلب بشكل مباشر:

▫️بترفع ضغط الدم.
▫️بتزود نسبة الكوليسترول الضار.
▫️بتخلي فرص الإصابة بجلطات أو فشل قلبي أعلى.

📌الحقيقة إن التحكم في وزنك مش رفاهية، لكنه خطوة أساسية لحماية أهم عضلة في جسمك.
ابدأ بخطوات بسيطة زي تعديل نظامك الغذائي، متابعة دورية مع أخصائي تغذية، وممارسة نشاط بدني يناسبك.

خلي قلبك أقوى… لأن صحتك بتبدأ من وزنك.✅
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

#السمنة

24/09/2025

😂 مستعجل نعمل دايت ليه؟ ما نستنى الشتاء جاي وكل حاجة هتتدارى

الجملة اللي بنسمعها كل سنة… بس الحقيقة مختلفة تمامًا 👇

✔️ الوزن الزايد مش بيتدارى بالهدوم الثقيلة، بالعكس هو موجود وتأثيره على صحتك ماشي معاك طول السنة.
✔️ السمنة مش شكل بس… دي ضغط وسكر ومشاكل قلب ومفاصل.
✔️ الشتاء فرصة ذهبية تبدأ رحلة الدايت: الجو بيساعدك على الحركة، الجسم محتاج طاقة وبالتالي بيحرق أكتر.

كل ما تبدأ بدري، هتوصل أسرع لوزن صحي… وتدخل الصيف الجاي من غير ما تفكر تخبي حاجة.

📍 احجز استشارتك دلوقتي مع أخصائي التغذية العلاجية وخلي شتاءك بداية جديدة مش غطاء للمشكلة.
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

21/09/2025

الأكل مش بس بيشبع… الأكل بيغير مزاجك وصحتك النفسية كمان ‼️

كتير بنفصل بين الأكل والصحة النفسية، لكن الحقيقة إن اللي بتحطه في طبقك بيأثر مباشرة على دماغك ومشاعرك 👇

▫️ نقص أوميجا 3 (الموجودة في الأسماك والمكسرات) مرتبط بزيادة أعراض القلق والاكتئاب.
▫️ قلة فيتامين D ممكن تخلي مزاجك دايمًا متعكر خصوصًا في الشتاء.
▫️ الإكثار من السكريات بيعمل ارتفاع سريع في الطاقة… وبعدها هبوط يسبب توتر وتقلبات مزاج.
▫️ التغذية السليمة المتوازنة بتساعد المخ يفرز مواد كيميائية زي السيروتونين المسؤولة عن السعادة والاستقرار النفسي.

صحتك النفسية تبدأ من طبقك… غير أكلك، يتحسن مزاجك.✨

📍 معانا هتختار الأكل اللي يحافظ على وزنك وصحتك الجسدية والنفسية في نفس الوقت.
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

#أوميجا3

17/09/2025

تغذيتك بعد العملية جزء أساسي من علاجك ☺️

بعد أي عملية جراحية، جسمك بيكون محتاج وقود صح عشان يلتئم بسرعة ويحمي نفسه من أي عدوى.
وهنا بييجي دور التغذية العلاجية 👇

🔹 البروتين: بيساعد على بناء الأنسجة وتجديد الخلايا (زي اللحوم البيضاء، البيض، البقوليات).
🔹 الفيتامينات والمعادن: فيتامين C والزنك بيسرّعوا التئام الجروح (موجودين في الفلفل، الموالح، المكسرات).
🔹 السوائل: عشان تحافظ على رطوبة جسمك وتمنع الجفاف اللي بيأخر التعافي.
🔹 الألياف: مهمة جدًا عشان تمنع الإمساك اللي بيحصل بعد بعض العمليات بسبب المسكنات.

وتجنب الأكلات الدسمة أو السكرية الكتير… لأنها بتضعف المناعة وبتبطأ الشفاء.

مع النظام الغذائي المناسب، هتتعافى أسرع، تلاقي طاقتك رجعت، وتحافظ على صحتك أقوى من الأول. ✅

📍 احجز جلستك وخلي مرحلة ما بعد العملية طريق للشفاء مش تحدي.
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

14/09/2025

وزنك مش واقف مكانه بالصدفة… أحيانًا الغدة الدرقية هي اللي ماسكة زمام الأمور 🤔

👈العلاقة بين التغذية وصحة الغدة الدرقية أعمق مما ناس كتير متخيلة.
الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم معدل الحرق في الجسم، وأي خلل فيها ممكن يسبب زيادة وزن أو نحافة مفرطة.

👈وهنا ييجي دور التغذية… بعض العناصر الغذائية بتلعب دور أساسي في نشاط الغدة:

اليود: عنصر أساسي لتصنيع هرمونات الغدة. نقصه يسبب كسل واضح وزيادة وزن.
السيلينيوم: بيساعد على حماية الغدة وتحويل هرمون T4 لصورته النشطة T3.
الزنك: بيدعم وظائف الغدة بشكل مباشر.
التغذية مش بس سعرات، دي مكونات دقيقة بتأثر على كل هرمون في جسمك.

عشان كده أي حد بيعاني من زيادة وزن غير مبررة أو تعب مستمر لازم يتابع تغذيته وصحة غدته.☺️
-----------------------------------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
------------------------------------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

#السمنة #النحافة #صحة

17/07/2025

نظام الأكل اللي نفع صاحبك؟ مش معمول ليك.🤔

كل جسم ليه بصمته… ليه طريقته في الحرق، في الهضم، في الاستجابة.
فـ لو بتنسخ نظام حد تاني… ما تستغربش لما جسمك يعاندك!

التريند مش دايما هو الصح…
الصح = نظام معمول مخصوص ليك
مش جدول من جروب، ولا PDF من انستا

👈 انت مش زي جسم حد تاني
👈 ولا ظروفك زيه

لو زهقت من التجارب… تعالَ نبدأ من عندك
- نسمع جسمك
- نعرف مشاكله
- ونبنيله نظام يمشي معاه مش يعانده

🎯 النتيجة؟
أكل أكتر بدون حرمان
حرق أعلى
جسم بيتغير… ونفسية بترتاح

⚠️ متأجلش تاني
كل يوم بتجرب فيه نظام غلط = جسمك بيضيع مجهودك

اعمل أول خطوة حقيقية… لنظامك إنت مش حد تاني ✅
--------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
-----------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

07/07/2025

النحافة المفرطة مش حظ جسمك
دي علامة من جسمك إنه مش شغال صح❗

ممكن تبقى هرمونات، ممكن سوء امتصاص… وممكن جسمك مش قادر يخزن ولا يستفيد من الأكل أصلًا!

💢 بتاكل كتير ووزنك ثابت؟
💢 جسمك ضعيف، مجهد، لبسك مش بيثبت؟
💢 نفسك تبني جسم متوازن وتحس إنك طبيعي زي باقي الناس؟

الحل:
مع دكتور ألبير وائل

✅ نحلل وضعك الصحي
✅ نعرف السبب الحقيقي
✅ ونبني خطة تغذية ووزن مناسبة ليك

ابدأ دلوقتي وغير شكل وحالة جسمك بشكل علمي وآمن👌
--------------------------
👨🏻‍⚕️ دكتور ألبير وائل
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
عضو الجمعية المصرية الدولية EISNO
عضو الجمعية العمومية للصحة العامة
دبلومة التغذية العلاجية – جامعة النيل الأوروبية
حاصل على البورد الأمريكي للتغذية العلاجية
-----------------------------
📞 للتواصل والاستفسار: 01205515040
☎️ للحجز: 01203705703
📍 العناوين:
مرسى مطروح
• الضبعة: أعلى صيدلية د. جبريل العريبي
• سيدي عبدالرحمن: شارع الفرن – أعلى معامل العلمين – الدور الأول
الإسكندرية – رشدي
• أعلى عيادات چوفا كلينك – الدور التاني

Address

Matrouh
Mersa Matrouh

Website

https://m.youtube.com/channel/UC-Ld3EWGzbdTqV5FB8CV0UQ

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز د/ ألبير وائل للسمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mersa Matrouh?