05/03/2026
لكل أم بدأت تدخل الأكل لطفلها دي مجموعة وصفات طعام صحية تناسب الرضّع من عمر 5- 6 أشهر، وهي سهلة التحضير وخالية من الملح والسكر:
---
🥔 1. مهروس البطاطس والقرع
المكونات:
قطعة بطاطس صغيرة
قطعة قرع عسل
الطريقة:
تُسلق الخضروات وتُهرس مع القليل من ماء السلق.
يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البِكر بعد الطبخ (اختياري).
---
🥕 2. مهروس الجزر
المكونات:
جزرة متوسطة الحجم
ماء للسلق أو حليب الأم / الحليب الصناعي (اختياري)
الطريقة:
يُغسل الجزر ويُقشر ويُقطع.
يُسلق في ماء حتى يصبح طريًا.
يُهرس بالخلاط مع القليل من ماء السلق أو الحليب حتى يصبح ناعمًا.
🍌 3. موز مهروس
المكونات:
موزة ناضجة
الطريقة:
تُهرس الموزة جيدًا وتُقدّم كما هي دون طبخ.
يمكن خلطها مع القليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
---
🍎 4. تفاح أو كمثرى مطهية بالبخار
المكونات:
تفاحة أو كمثرى مقشرة ومقطعة
الطريقة:
تُطهى على البخار أو تُسلق حتى تصبح طرية.
تُهرس جيدًا بالخلاط أو بالشوكة.
---
🥬 5. مهروس الكوسة مع البطاطس
المكونات:
نصف كوسة
نصف بطاطسة
الطريقة:
تُسلق الخضار وتُهرس جيدًا.
يمكن مزجها بقليل من ماء السلق أو الحليب حسب الحاجة.
---
🥣 ملاحظات مهمة:
لا يُضاف ملح أو سكر في هذه المرحلة.
التقديم يكون بملعقة صغيرة وعلى مراحل.
يُفضّل تقديم صنف واحد لمدة 3 أيام لمراقبة أي تحسس.
يُقدّم الطعام بدرجة حرارة معتدلة.
