07/08/2025
☕ بتحب الشاي بعد الأكل؟ خلي بالك من النقطة دي!❗
كتير من الناس فاكرين إن شرب الشاي بعد الأكل مضر دايما.
لكن الحقيقة أوضح من كده 👇
💡 الشاي فيه مادة اسمها التانين، ودي بتقلل امتصاص الحديد النباتي (اللي في الفول، العدس، السبانخ)
أما الحديد الحيواني الموجود في اللحوم والدجاج تأثير الشاي عليه ضعيف جدًا.
⚠️ لو عندك أنيميا، أو بتاكل وجبات نباتية أغلب الوقت، شرب الشاي مباشرة بعد الأكل ممكن يقلل استفادة جسمك من الحديد ويزود مشكلة نقصه.
✅ الحل بسيط:
استنى ساعة بعد الأكل قبل ما تشرب الشاي، خصوصًا لو وجبتك نباتية.
ولو نفسك في حاجة دافية، جرب:
🍃 نعناع.
🌺 كركديه.
🍋 ميه دافية بلمونة.
🔎 الخلاصة:
الشاي مش مضر لكل الناس بعد الأكل، لكن تأجيله لساعة هيساعد جسمك يستفيد أكتر من الأكل ويحافظ على طاقتك وصحتك.
