مركز أ.د طارق العريني للسكر و الباطنة

06/06/2025

كل عام و أنتم بخير أصدقائي الأعزاء
داخل و خارج مصر المحروسة
أعاده الله علينا و عليكم بالخير و اليمن و البركات 🤲🤲🤲

03/06/2025

يسعدني أن أدعوكم لزيارة الرابط التالي ومشاركتنا بآرائكم وتقييمكم للخدمات التي نقدمها.
🌟🌟🌟🌟🌟
ملاحظاتكم الكريمة محل اهتمامنا وستساعدنا في تطوير وتحسين خدماتنا باستمرار..
https://g.page/r/CWsBXYjV2iBVEBM/review
شاكرين لوقتكم وتعاونكم.
مع خالص احترامنا لشخصكم و التقدير،
" مركز ا.د / طارق العرينى للسكرى والباطنة "

Post a review to our profile on Google

31/03/2025

**"عايز تخس بس مش عارف تتحرك؟**
خلينا نقولك ليه الجري وتقليل الأكل مش نفعان معاك!

**أكبر غلطة بيعملها الناس عشان يخسوا:**
- يركضوا كتير أو يلعبوا كارديو زيادة عن اللزوم
- يقللوا الأكل أوي لحد ما يجوعوا نفسهم

**إنت بتخسر عضلات كتير أوي!**
وده ليه تأثير سلبي؟ لأن فقدان العضلات بيبطئ **معدل الحرق** بتاعك.

فبتدخل في حلقة مفرغة:
- تقلل أكلك أكتر
- تقعد ساعات على السير أو في الجيم
- في الآخر بتزهق من الجوع والتعب، وتفشل، وتاكل بشراهة، وترجع تاني للمربع صفر!

**بس في طريقة أحسن!**
الطريقة اللي بنستخدمها مع الناس عشان نخليهم يوصلوا لنتيجة حلوة من غير معاناة.

**السر في 5 حاجات:**
1️⃣ **أكل بروتين كتير**
2️⃣ **تمارين قوة (مثل الحديد)**
3️⃣ **مشي خفيف بدل الجري العنيف**
4️⃣ **تحسين الحرق (الأيض)**
5️⃣ **تغيير أسلوب حياتك، مش مجرد "دايت"**

# # # 1️⃣ البروتين هو سر الشبع والحرق
- البروتين بيخليك مش جعان، وبيحافظ على عضلاتك
- لازم تاكل حوالى **1 جرام بروتين لكل كيلو من وزنك** يومياً
- زيد في البيض، الفراخ، اللحمة، السمك، والبقوليات

# # # 2️⃣ تمارين الحديد أهم من الكارديو!
- العضلات هي اللي بتزود معدل الحرق بتاعك حتى وأنت نايم!
- لو خسرت وزن من غير ما تبني عضلات، هتبقى "نحيف بس بطني مترهلة"
- ٢-٣ مرات في الأسبوع كفيلة لو بتبذل مجهود حقيقي

# # # 3️⃣ المشي أحسن من الجري!
- المشي السريع أو على السير (بزاوية) يكفي لحرق الدهون
- مش بيسبب إجهاد أو إصابات زى الجري
- لو مشيت ٨-١٠ آلاف خطوة يومياً، كده ممتاز!

# # # 4️⃣ ازاي تزيد الحرق بتاعك؟
- نام كويس (ماتقلش عن ٦-٧ ساعات)
- قلل التوتر (خد نفس عميق، مش كل حاجة تستاهل الهم)
- اشرب مية كتير
- متسيبش نفسك جعان لفترات طويلة

# # # 5️⃣ متعملش "دايت".. غير أسلوب حياتك!
- "الدايت" معناه حاجة مؤقتة، لكن إنت محتاج تغيير دائم
- كل وأنت واعي، متأكلش وهانت!
- نظم وجباتك من الأول، ومتخليش نفسك تفكر في الأكل كل شوية

**فقدان الوزن مش لازم يكون تعذيب!**
تقدر تخس **ومن غير ما تحرم نفسك**، ومن غير جوع، ومن غير ما تزهق!

كل اللي محتاجه **برنامج واقعي** يناسبك، ومتستسلمش بعد أول أسبوعين! 💪

لو عايز تفاصيل أكتر، كلمنا لحجز كشف علي رقم
010 92933193

20/02/2025

لو حضرتك مريض سكري و ناوي تصوم رمضان يبقي لازم تتابع البوست ده 👇👇👇
لازم تتابع قياس السكر بجهازك المنزلي ٧ مرات أول ثلاث ايام علي الاقل
اول ما تصحي من النوم و عند صلاة الظهر و بين العصر و المغرب و بعد الفطار بساعتين و قبل السحور و بعد السحور
و كمان لو حسيت بأي تعب غير طبيعي زي أعراض
هبوط سكر ( زغللة بالعين - تعرق - تقل في اللسان - تنميل حول الشفايف ...)
أو أعراض إرتفاع سكر ( نشفان الريق أو تبول كثير أو عطش شديد ...)
ولازم نحفظ رقمين لازم نفطر عندهم حالا
لو طلع قياس السكر أقل من ٧٠
أو أعلي من ٣٠٠
و كل عام وانتم بخير
#رمضان

01/02/2025

👺 عزيزي مريض السكري
كل عام و أنتم بخير
بإذن الله لو ناوي تصوم رمضان فأنصحك بالآتي الآن و قبل حلول الشهر :
١) تعمل تحليل سكر تراكمي و تحليل بول كامل و تحليل دهون شامل بالدم و تحليل كرياتنين
٢) لو انت سكر نوع ثاني ياريت تعمل قياس نسبة السكر ٣ أيام متتالية صائم و بعد الافطار بساعتين
٣) تراجع طبيبك أو عيادة الباطنة أو السكر في المستشفي أو التأمين الصحي لتقييم معدل الخطورة
💐 ياريت ما ننتظرش لغاية قبل رمضان بيوم علشان نراجع الطبيب 💐
و تابع البوستات القادمة
بإذن الله هنتكلم تفصيليا عن هذا الأمر

#رمضان
#رمضان٢٠٢٥

27/01/2025

24/01/2025

متابعة السكر مهمة جداً لتقييم مدي إنضباطه للوصول إلي منع المضاعفات المرتبطة بإرتفاع معدلات السكر سواءا يومياً و اسبوعيا و كذلك للوصول والحفاظ علي معدل السكر التراكمي المطلوب

09/01/2025

👺 عزيزي مريض السكري
كل عام و انت طيب و بخير بمناسبة بداية شهر رجب و نذكرك بمراجعة طبيبك للتأهب لصيام شهر رمضان المبارك
و ياريت يكون معك التحاليل الآتية عند مراجعة طبيبك :
Glycated hemoglobin السكر التراكمي
Serum creatinine كرياتنين بالدم
Complete lipid profile دهون شامل بالدم
Complete urine analysis تحليل بول كامل
و كل عام و انتم بخير

#معلومة

#رمضان٢٠٢٥