02/12/2025
بلاش اولادنا يروحوا المدرسة لان فى (فيروس خطير متحور يصيب الجميع )
للأسف، هذه هي حالة الهلع الموجودة في مجتمعنا هذه الأيام. طبعاً، كما في بداية كل عام ونحن قادمون من فصل الخريف، يهاجمنا دور الإنفلونزا، ويبدأ الكلام حول أمرين:
هل هذا فيروس جديد وخطير؟ والأمر الثاني: كيف نحمي أطفالنا وأنفسنا؟
هناك معلومة أحب أعرفها لكم، وهي معلومة يعرفها كل من درس مادة الأحياء، وهي أن أي فيروس من خصائصه التحور. قد يكون التحور صغيرًا أو كبيرًا. التحور الصغير في الغالب بيعمل أعراضًا صغيرة قد يتعامل معها الجسم البشري، لكن التحور قد يكون كبيرًا وتصبح الأعراض شديدة جدًا. لو رجعنا بذاكرتنا لأربع سنوات إلى الوراء، في أيام كورونا، كان فيروس غير معروف لأجسامنا، وحصلت منه مضاعفات كثيرة، والحمد لله انتهت أيامه. دلوقتي اللي عندنا ، مهما كانت أعراضه، إن شاء الله الأمور هتكون أفضل من أيام كورونا. فنوبة الهلع هذه لا مبرر لها. هذه فيروسات تصيب الجهاز التنفسي، معظمها فيروسات الإنفلونزا، ومهما اختلفت شدة أعراضها، فإن الجسم يقدر يمقاومها ويتعافي منها. لكن للأسف، من الواضح أن الأجسام المضادة التي تتكون تجاه هذه الفيروسات عمرها قصير جدًا، فيتكرر دور الإنفلونزا في أوقات متقاربة.
... ماذا نفعل؟
ما يمكننا فعله هو أن نقوي مناعتنا، بحيث يصبح من الصعب الإصابة بفيروس الإنفلونزا، أو لو أتصابنا به تصبح الأعراض خفيفة. كيف ذلك؟
١- سلوكيات عامة: أهمها
أولاً: غسل اليدين والوجه قبل الأكل، وخاصة بعد العودة من الخارج. الملاحظ أن أولادنا في المدارس أو في النادي في فترة الفسحة يتناولون السندوتشات والحلويات التي معهم دون أن يغسلوا أيديهم.
ثانيًا، عند الاستحمام يتم التنشيف جيدًا ولبس ملابس ثقيلة. ويُفضل قبل الخروج من المنزل شرب كوب من الماء.
٢- النوم الجيد: بعدد ساعات من ٦ إلى ٨ ساعات يوميًا، وتجنب السهر.
٣- الأكل الصحي: مثل البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية. الإكثار من تناول فيتامين "سي" الموجود في البرتقال والليمون والجوافة. هناك ناس لا تأكل فيتامين "سي" إلا عندما تشعر بالمرض. أحب أن أعرفهم أن دور فيتامين "سي" الأساسي هو أن يحمي خلايا الجسم من الإصابة بالفيروس، مثل حارس يمنع دخولهم. لكن لو أُصيب الشخص، يصبح الفيروس قد دخل إلى الخلايا، ويقتصر دور الفيتامين على حمايه الخلايا التي لم تُصب بعد. وأحب أقول إن فيتامين "سي" الطبيعي الموجود في الفاكهة أفضل من أن نشتري أقراص فيتامين "سي" من الصيدلية. وبرضه هناك مشروبات مثل القرفة والجنزبيل تقوي المناعة. العسل الأبيض مهم جدًا لزيادة المناعة.
٤- أدوية: مثل "إميولانت" أو الزنك تزيد المناعة.
٥- الإجهاد المفرط: يجعلك عرضة للإصابة بالإنفلونزا.
وأخيرًا، ياريت نلتزم بكل ما سبق. لكن لو في يوم شعرت بالإجهاد وأنك جسديًا لست بخير، وحاسس أنك قد تكون مقبلاً على دور إنفلونزا، نام واسترح بزيادة عن معدل نومك، مع الأكل الصحي الجيد. من الممكن أن تٌصبح بخير ولا تصاب بالإنفلونزا. لأني لاحظت أن بعض الناس أول ما تشعر بالأرق تٌزيد من الشغل والإجهاد بحجة أن النوم سيجعل المرض يؤثر فيها أكثر، وهذا طبعًا خطأ كبير.
واهم حاجه يكون عندك يقين بالله سبحانه وتعالي قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا والشافي هو الله
لا للهلع
نعم لزياده المناعه
#صحة #علاج
