What are the opening hours?

Monday 6am - 1am Tuesday 6am - 1am Wednesday 6am - 1am Thursday 6am - 1am Friday 3pm - 1am Saturday 6am - 1am Sunday 6am - 1am

https://www.facebook.com/1306885529461372/

نادى السكه الحديد Vip Gym

Home
Egypt
Minya
نادى السكه الحديد Vip Gym

VIP Fitness Center is an all-inclusive deal. You sign up and immediately begin earning rewards, like heart health and physical strength.

جيم متكامل - مركز تأهيل بدني وإصابات - أكاديمية فنون قتالية
صالة واسعة مكيفة - أحدث الأجهزة الامريكية - سبا متكامل ( ساونا / بخار / جاكوزي / مساج / سمكرة الجسم )
أحنا مش مجرد جيم VIP GYM كيان ومكان هاتلاقي في نفسك وهاتلاقي فيه الروح الي تساعدك تحدد هدفك وتحققه
احنا ابتدينا سنة 2019 .
وساعدنا اكتر من 2000 شخص وزودنا قدراتهم البدنية علشان يقدروا يعيشوا حياتهم بصحة ونشاط .
قدرنا نضيف انشطة جديدة ذي تأهيل إصابات الملاعب وألعاب القوى والعاب الفنون القتالية بمختلف انواعها
ساهمنا في التأهيل والاعداد البدني لكتير من لاعبي كرة القدم
جهزنا أبطال لبطولات دولية ومحلية وتحديدًا في مجال العاب الفنون القتالية
عندنا مدربين فاهمين ودارسين في مجال التدريب والتغذية

14/01/2026

صوت المدرب الداخلي وهو بيرجع الأوزان 😂💪

13/01/2026

2025 كانت سنة مليانة شغل حقيقي ونتايج بنفخر بيها 💛🔥
واللي بننزّله ده جزء بسيط من التحويلات اللي حصلت في VIP GYM

ناس بدأت من الصفر…
التزمت بالتمرين…
وضبطت أكلها…
وشافت فرق في الجسم والشكل والثقة! 💪

التحويلات دي مش فوتوشوب…
ده شغل صح + متابعة + صبر = نتيجة ✔️

لو إنتي هدفك
🔸 تخسّي
🔸 تشدّي جسمك
🔸 تحسّني شكلك ولبسك
🔸 أو حتى تعملي Reshape
فده المكان الصح 👇
‏

‏📍 VIP GYM – نادي السكة الحديد بجوار محطة القطار بالمنيا
📞 01065191913

ابدأي 2026 بداية مختلفة ✨
والتحويل الجاي يبقى بتاعك 😉
#تحولات #2026

10/01/2026

قولنا كنت تعرف الفرق بينهم؟ وتعرف إمتى تختار كل واحد؟

🚿 سخن ولا ساقع؟!

✔️ الحمام البارد
– بيعزّز عملية سريان الدم
– بيحسّن عملية التمثيل الغذائي
– بيقلل من التوتر والقلق ويحسّن الحالة المزاجية

👉 خلي بالك:
أفضل وقت تاخد فيه حمام بارد الصبح بدري

✔️ الحمام الدافي
– بيساعد على تحسين جودة النوم
– بيعزّز إحساس الاسترخاء
– بيساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات المشدودة

👉 خلي بالك:
أفضل وقت تاخد فيه حمام دافي بعد التمرين

📌 تعرف إيه أكتر عن الفرق بين الحمام البارد والدافي؟
اختار الصح حسب وقتك وحسب احتياج جسمك 👌

08/01/2026

💃🔥 جاهزين نتحرك ونفصل شوية؟

كلاس ZUMBA راجع بقوة في VIP GYM
مزيكا 🔊
طاقة 🔥
وحرق سعرات من غير ما تحسّي 💪

الكلاس مخصوص لـ أعضاء الجيم
علشان نتمرن، نضحك، ونطلع كل الطاقة اللي جوانا 💃✨

📅 اليوم: ( الأحد/ الثلاثاء/ الخميس )
⏰ الساعة: ( ٧ مساءاً )
📍 المكان: VIP GYM – نادي السكة الحديد بجوار محطة القطار بالمنيا

📞 للحجز والاستفسار: 01065191913

يلا جهزي اللبس وتعالي شاركينا 👯‍♀️
مفيش أعذار… في زومبا بس 😄

05/01/2026

كتير بتسمعوا:
“نزل الدهون الأول… وبعدين روح الجيم” ❌

بس الحقيقة ؟ لو عملت كده، إنت بتخس من غير ما تحافظ على جسمك.

✔️ الجيم وانت بتخس بيحافظ على الكتلة العضلية بيشد الجسم وبيخليك تخس بشكل أحسن مش أضعف.

الدهون بتنزل بالدايت، بس الشكل الحلو بييجي من التمرين 💪

في VIP GYM بنخليك تخس صح مش بس الرقم يقل… جسمك يتحسن.

📍 نادي السكة الحديد – بجوار محطة القطار
📞 01065191913

03/01/2026

الجيم مش بس أجهزة وحديد 🏋️‍♀️
الجيم مكان ترتاح فيه،
تحس إنك مرحّب بيك،
وتتمرن وانت مطمّن 🫰

ده اللي بنحاول نعمله كل يوم في VIP GYM 👑

02/01/2026

تعرف أيه سبب الجوع طول الليل
تعالي أعرفك

31/12/2025

قولنا لك كام مرة سمعت جملة
“الوزن الزيادة في الميزان ده ميّه؟” 🤔

تعرف إن الأكل اللي بيحتوي على نسبة ملح كبيرة بيزوّد احتباس الميه في الجسم؟
وإن الحلويات والأكل المُصنّع بيزوّدوا احتباس الميه برضه؟

كمان اضطراب الهرمونات
والأدوية اللي بتأثر على هرمون الكورتيزول بتخلي الجسم يحتفظ بالميّه.

وكمان تناول الكربوهيدرات بنسبة كبيرة بيؤدي لاحتباس الميه في الجسم.

طيب إزاي ممكن تتخلص من الميه الزيادة في جسمك؟
• اشرب كميات كفاية من الميه علشان تساعد جسمك يتخلص منها
• دخّل أكلات غنية بالألياف زي الخضروات
• دخّل البوتاسيوم في نظام أكلك
• حافظ على التمرين بانتظام علشان تحرّك جسمك
• ممكن تاخد مكملات طبيعية

قولنا بقى…
كنت تعرف إن الميه الزيادة
بتأثر على وزنك على الميزان؟

‏📍VIP GYM – نادي السكة الحديد بجوار محطة القطار– المنيا

‏

26/12/2025

تجربة حقيقية بنفخر بيها 💬

تحسُّن واضح في حالة انزلاق غضروف الظهر
في أقل من 20 يوم من خلال برنامج تأهيل حركي مناسب ومتابعة مع د. محمد سيد – أخصائي التأهيل الحركي.

في VIP GYM بنهتم بالعلاج الصح… مش المسكن المؤقت.

للاستفسار والحجز:
‏📍 VIP GYM – نادي السكة الحديد، بجوار محطة القطار، بالمنيا
📲 01065191913

‏

25/12/2025

مينفعش تمرين واحد يظبط كل رجلك ❌

علشان رجلك تطور صح،
لازم تفهم إن عضلات الرجل مش عضلة واحدة.

الرجل بتتكوّن من:
• عضلات أمامية
• عضلات خلفية
• عضلات داخلية
• عضلات السمانة
• عضلات الجلوتس

علشان كده تمرين واحد أو زاوية واحدة
مش كفاية تبني رجل قوية ومتناسقة

لو بتتمرن رجل يوم أو يومين في الأسبوع:
• غيّر الزوايا
• اخلط بين تمارين مركبة وتمارين عزل
• ووزّع الحمل صح على كل جزء

الالتزام ببرنامج مظبوط لفترة كفاية هو اللي بيظهر النتيجة مش تغيير التمارين كل أسبوع.

في VIP GYM بنشتغل على برامج مبنية على فهم الجسم
مش تكرار نفس التمرين وخلاص.

👇 قولنا أكتر تمرين رجل بتعمله دايمًا إيه؟

‏📍 VIP GYM – نادي السكة الحديد بجوار محطة القطار بالمنيا

‏

23/12/2025

بتحس بألم في ركبتك لما تتمرن؟ 🤕
متستعجلش وتقول “دي الركبة نفسها” وتوقف تمرين ❌

في حالات كتير…
الألم بيبقى سببه:
• ضعف عضلات حوالين الركبة
• طريقة تمرين غلط
• تحميل زيادة عن اللزوم
مش شرط يكون إصابة حقيقية

الحل مش إنك توقف، 👌الحل إنك تفهم جسمك وتتمرن صح 💪

في VIP GYM
بنشتغل على:
✔️ تصحيح الأداء
✔️ تقوية العضلات الضعيفة
✔️ تقليل الألم ومنع الإصابة قبل ما تكبر

قولنا في الكومنتات 👇لو سبق وحسّيت بألم في الركبة أو أي مفصل؟ ركبة – ضهر – كتف؟

‏📍 VIP GYM - نادي السكة الحديد بجوار محطة القطار بالمنيا
👑

21/12/2025

تتمرن الصبح ولا بليل؟ 🤔💪
مفيش وقت صح ووقت غلط… في وقت مناسب ليك.

في VIP GYM بنشوف ناس بتحب تبدأ يومها بتمرين خفيف يفوّق الجسم ويظبط المزاج ☀️
وناس تانية بتحب تمرن آخر اليوم، تطلع كل ضغط اليوم في الحديد والكارديو 🌙

الفرق الحقيقي مش الساعة…
الفرق إنك تتمرن في وقت:
✔️ تقدر تلتزم بيه
✔️ تحس فيه بطاقة
✔️ يخليك مكمل مش متوقف

نصيحة مدربينا:
اختار الوقت اللي يناسب يومك وجسمك، وسيب الباقي علينا إحنا 💪🔥

قولنا بقى 👇
بتحب تتمرن إمتى؟
☀️ صباحي
🌙 مسائي

‏📍 VIP GYM – نادي السكة الحديد بجوار محطة القطار بالمنيا
📞 01065191913

Address

نادى السكة الحديد أمام مستشفي الرمد
Minya
61111

Opening Hours

Monday	6am - 1am
Tuesday	6am - 1am
Wednesday	6am - 1am
Thursday	6am - 1am
Friday	3pm - 1am
Saturday	6am - 1am
Sunday	6am - 1am

Telephone

+201004448982

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نادى السكه الحديد Vip Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.