Psycho clinic /Dr. Margret Magdy

Psycho clinic /Dr. Margret Magdy دكتوارة علم نفس
$$ بتغيير تفكيرك
يتغيّر مصيرك $$

12/09/2025

✨ "الثقة بالنفس تبدأ من الداخل"

كل واحد فينا عنده صوت داخلي، يا إما بيشجعه ويقوله "أنت تقدر"، يا إما بيشكك فيه.
والفرق الحقيقي بين اللي بيوصل واللي بيقف مكانه هو إزاي بيتعامل مع الصوت ده.
الثقة بالنفس مش معناها إني ما أغلطش أو أبقى كامل. بالعكس، معناها إني أؤمن إني أتعلم من كل تجربة وأرجع أقف أقوى.

الثقة الحقيقية بتبدأ لما:

✨ أدي لنفسي قيمة حتى في أوقات ضعفي.

✨ أفتكر إن كل خطوة صغيرة لقدام هي إنجاز يستاهل أفرح بيه.

✨ أتعامل مع نفسي كأقرب صديق لي مش ك ناقد.

جرب تسأل نفسك كل يوم:
🔹 "إيه الحاجة الصغيرة اللي عملتها النهارده وتستاهل أفتخر بيها؟"

هتتفاجئ قد إيه الحاجات البسيطة دي هتبني جواك يقين إنك تقدر، وهتشوف نفسك بتكبر يوم ورا يوم.

الثقة بالنفس مش هدية من حد، دي رحلة بتبنيها خطوة بخطوة، ومع كل وعي بنفسك، بتقوى وتلمع أكتر 🌟
💡

26/08/2025
فى طريق النضوج والكبران بنحتاج الى العقل الحكيم  وهذا لا يلغى العقل العاطفى او العقل المنطقىلكن ذلك من خلال الوعى فى الل...
07/08/2025

فى طريق النضوج والكبران بنحتاج الى العقل الحكيم
وهذا لا يلغى العقل العاطفى او العقل المنطقى
لكن ذلك من خلال الوعى فى اللحظة الحاضرة هنا والان من خلال التدريب والاستبصار واليقظة الذهنية
💡

02/08/2025

الضغط سخيف جدا طبعا
لانه من كتر ما هو سخيف بنحط ضغط زيادة على نفسنا من غير اى سبب منطقى ، بس اللى بنحس بيه حقيقى بيدمرنا من جوه
وبياثر على صحتنا النفسية بشكل كبير ومعقد ، وبالتالي بنلوم نفسنا ونحس اننا مش كفاية وأننا متاخرين عن كل اللى حوالينا

🔷️ ضغط مقارنة نفسي بغيري ، وده اكتر حاجة بتوجع وبتحس انك مش ناجح وأن غيرك دايما سابقك ، وانك مش قادر توصل لنفس المستوى اللى شايفه عند حد تانى

🔷️ ضغط الإحساس بالذنب من غير سبب ، احساس انك غلطان فى حاجة انت معملتهاش اصلا او حاجة حصلت لحد حواليك ، وتحس انك كان المفروض انك تمنعها او تغيرها
⁉️. ⁉️. ⁉️
المشكلة بقى ان الضغط ده تأثيره بيبقى كبير بيخلينا مش قادرين نحب نفسنا ، وبنفقد الشغف ، و بنحس اننا واقفين مكانا بنلف فى دواير ومش قادرين نتحرك ونتطور من نفسنا

🔎 الحل بيبدأ من الوعى
🔎 الوعى ب ليه ونحاول نفهم
🔎 وكمان اننا نبتدي نصدق اننا مختلفين عن غيرنا ، وأن كل واحد ليه ظروفه وحياته
🔎 الوعى بأن كل واحد ليه وقت وظروف مختلفة
🔎 ونجاحنا مش شبه بعض
💡

28/06/2025

🤔🤔️ مجموعة علاجية_ هنا والان 🤔🤔
🔷️ المجوعة العلاجية قبول وحس ومشاركة
🔷️ الوعى ونس ومشاركة
🔷️ اسمح لنفسى ألمس جرحى بايدى
🔷️ مافيش تغيير من غير معاناة
🔷️ العلاج معاناة والم ، بس يستحق
🔷️ مسوؤليتى هى الالتزام بالعلاج
🔷️ تاخذ اسوء ما فى العلاج بعدم الالتزام والتخلى عن مسوؤليتك فى الاستمرار
🔷️ جهد / انتظام / مثابرة / مشاركة
🔷️ احس ب ألمى واستوعبه واعبر عنه
🔷️ اللى بيعوز بيقدر

يوم الثلاثاء - مستشفى الجامعة بالمنيا
يوم الأربعاء - مستشفى الصحة النفسية بالمنيا الجديدة




16/06/2025

سعادتك تعتمد على نظرتك للحياة وطريقة تفكيرك.
فإن رأيت الجمال فى التفاصيل الصغيرة، عشت ممتنا، وأن آمنت ان كل تحد يحمل فرصة، أصبحت أقوى
فالعقل الايجابى لا يتجاهل الواقع
بل يختار ان يرى النور رغم العتمة
كن أنت مصدر السلام بداخلك ولا تنتظر ان تهبه لك الظروف
فالسعادة لا تمنح من الخارج
بل تصنع فى الداخل

حين تدرب عقلك على الامتنان ترى النعم التى كنت تغفل عنها
وحين تغير منظورك تتغير مشاعرك وتتعدل حياتك
ليست السعادة فى غياب المشاكل لكن فى القدرة على التعامل بهدوء وثقة
🔷️ عن العقل الواعى هنا والان اتحدث 🔎
#💡نور_لمبة_الوعى💡

29/05/2025

ناس كتير بتفتكر ان الصحة النفسية حاجة ثانوية بنفكر فيها بس لما نتعب
بس الحقيقة هى ان التوازن النفسي هو اللى بيخلينا نكمل نشتغل ونعافر وننجح
زى ما بنهتم ب الاكل والنوم والجسم محتاجين جدا نهتم بالعقل والمشاعر
🔶 ️الضغط والتوتر والعصبية شئ مش عادى ولا كلنا كده زى الناس ما بتقول
🤔 ده جرس إنذار ان فى حاجة محتاجة تتظبط
🔎 اسمع لجسمك ومشاعرك ويفضل تاخد وقت_ ولو صغير _ ترتاح فيه. ده مش ضعف ده وعى
🔷️ وما تتكسفش تطلب مساعدة
#💡نور لمبة_الوعي💡

16/05/2025

🔷️ الاستقرار والتوازن النفسى النسبي مش معناه انك تكون مبسوط وسعيد طول الوقت
🔷 ️لكن هو بيتلخص فى انك تتقبل مرورك بحالات مزاجية مختلفة ومتنوعة - لكن مش حادة ومفاجئة - فى اليوم الواحد
انت فى النهاية انسان !
🔷️ بس المهم انك تكون واعى بالمشاعر ده
لان الوعى فى حد ذاته استقرار ونضوج وكبران
#💡نور_لمبة_الوعى

13/05/2025

لكل انسان منا نقاط عمياء لا يراها فى نفسه لكن مشاركته أمام آخرين ومشاركة آخرين أمامه
تساعدانه آت يراها بصورة غير مهددة وغير متحدية
كتاب صحة العلاقات
د .اوسم وصفى
💡

جلسات العلاج النفسى  💡
13/12/2024

جلسات العلاج النفسى
💡

22/10/2024

💡الصحة النفسية 💡
🔎 الرعاية الذاتية
عامل نفسك كاولوية
🔎 العادات
استبدل العادات المدمرة بعادات جديدة وروتين صحى
🔎 اتصل
انشاء حدود فى علاقتك لتحويلها لروابط صحية تدوم
🔎 تخلى
عن العادات والاشخاص والاماكن التى تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك
💡

Address

Minya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psycho clinic /Dr. Margret Magdy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram