https://www.facebook.com/102129708522470/

Dr. Eman Ramadan - Clinical Dietitian

Home
Egypt
Misr el-Gedida
Dr. Eman Ramadan - Clinical Dietitian

Clinical Dietitian
Ph.D. of Nutrition

18/07/2025

الغلط فين لو بتجوع في الدايت ؟
مأكلتش إحتياجاتك كاملة .. أكلت سناك مش صحي .. قولت ماجتش على حتة الشيكولاتة دي .. مابتشربش مايه كفاية .. مفيش سلطة خالص ..
مختار نظام مش هو دة اللي جسمك محتاجه ..

الدايت مابيجوعكش بالعكس !! دة بيديك إحتياجاتك مظبوطة .. الغلط في اختيارك 👌
#دايت

17/07/2025

(مش لازم تمنع العيش)
أيوه .. النشويات مش عدوك
اللي بيمنع النشويات تماما، جسمه مش بيحرق صح يعني ..
عارف ليه؟ لأن الجسم محتاج طاقة عشان يبدأ يشغل موتور الحرق ..
والطاقة دي بتيجي من النشويات
بس السر في الكمية والنوع
عيش بلدي؟ تمام
رز بسمتي؟ تمام
بطاطس؟ ممكن بس في الفرن
بس تقطعها تماما؟ انت كده بتقفل المحرك اللي المفروض يشغلك🤷🏻‍♀️

شاركونا قاطعين العيش ليه ؟
#كارب #نشويات

13/07/2025

"السلطة مش عشان تشبعك🤷🏻‍♀️"
السلطة مش موجودة في الدايت علشان تملي معدتك وخلاص ..
السلطة ليها دور أكبر بكتير:
مصدر للألياف .. تنظم الهضم وتقلل الإمساك .. بتساعد المعدة تشتغل كويس

غنية بالفيتامينات والمعادن ودة اللي بيأثر على الشعر - الاظافر - البشرة

السلطة مهمة لأنها بتكمل احتياجك الغذائي .. مش "طبق جانبي نأكله بالعافية"
شاركينا بتاكلي السلطة ازاي ؟

04/07/2025

قبل ما تعملوا "عاشوراء" الصبح
كلنا هناكلها حتى اللي عامل دايت 😍

العاشورة عبارة عن قمح ولبن .. مفيش أسهل من كده، صح؟
بس اللي بيبوظها مش المكونات .. اللي بيبوظها هو اللي بنزوده عليها 🙈

زي إيه؟
-سكر كتير
-قشطة أو كريمة أو زبدة
-مكسرات وزبيب كتير
-نشا بزيادة علشان تبقى ماسكة
-وناكل 3 أطباق بدل طبق واحد عشان “مناسبة بتيجي مرة في السنة” 😅

طيب الحل؟
مش إننا نمنعها… الحل إننا ناكلها بذكاء👇
قمح ولبن عادي .. سكر قليل جداً جداً .. قشطة وكريمة لا لا لا .. حبتين مكسرات مطحونين للزينة وحبيتين زبيب مفيش مشكلة (عندي دي 😂) ..
نوزعها على بولات صغيرة وناكل طبق واحد كفاية .. نكافئ نفسنا في يوم مميز وفي نفس الوقت مانبوظش اللي بنعمله ..

وفيه بديل لذيذ جداً وطعمه حلو ومعانا اوي اوي في الدايت ممكن يبقى مكان عاشوراء .. حد يعرف هو إيه يقولنا في الكومنتات ؟؟ 🧐
#عاشوراء #دايت

03/07/2025

أنتوا صح .. مقاومة الأنسولين أو الغدة الدرقية ممكن يبقوا سبب في زيادة وزن .. بس ممكن مش أكيد ولا دايماً ..
لأن ممكن تبقى مشاكل تانية .. وممكن تبقى زيادة الوزن نفسها هي سبب كل الأمراض والأعراض دي ..

أعرف السبب الحقيقي واجهزله من دلوقتي 👌
#دايت

29/06/2025

هدفنا زيك .. نوصلك للوزن اللي نفسك توصله، في صحة وعافية .. وتغير عاداتك بس كل دة يبقى من أكل بيتك .. من غير كلام تقليدي ولا أكل غالي ولا حرمان ..
تقدروا تبعتولنا رسالة ونبدأ سوا 👌

#دايت

27/06/2025

الأكل مش عقاب .. لا قلته أحسن ولا زيادته أنفع .. ضروري تفهم إن الأكل مالوش قواعد .. أنت بس محتاج تقعد أنت والأكل وجسمك تتفاهموا وتلاقوا الحل الصح .. "النظام" / "التوازن" 👌
#دايت

23/06/2025

مشكلتك مع الدايت بدأت من السوبر ماركت .. مش من أكل البيت ولا أكل الشارع ولا أكل بليل 🤷🏻‍♀️ كمل للآخر هتفهم ليه 👆
#دايت

22/06/2025

التواصل مع الدايت بقى سهل من البيت وفي ميعاد مناسب .. كل اللي عليك تبعتلنا "عايز ابدأ" وإحنا هنشجعك 💪

19/06/2025

إحنا في بعد العيد .. جاهزين ولا إيه 😂😂

18/06/2025

شكراً جداً لـ "فاطمة" على الـ Morning Text الجميلة دي 😌♥️
وشكراً إنها في رسالتها وضحت إن نظام الدايت مش لازم يبقى أكل فيه إختراعات عشان يبقى دايت وكله من أكل البيت وتغيير شوية عادات بس .. شكراً ليكي على إرادتك وإلتزامك ♥️

17/06/2025

مش كل دايت ينفع نجربه .. لأن أنظمة كتير ممكن تخلينا نحس بالفشل أو لما نتوقف عنها نرجع أسوء .. ضروري تكون مع حد فاهم طبيعتك وإحتياجات جسمك .. لو عايز توصل لهدف صح وحقيقي 👌
#دايت

Address

Misr El-Gedida

Telephone

+201016446822

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Eman Ramadan - Clinical Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.